Pipanje kolena
uvod
S tako imenovanim lepljenjem se s posebno tehniko določeni deli telesa prekrijejo z elastičnimi lepilnimi trakovi, podobnimi ometu. Namenjen je razbremenitvi in stabilizaciji mišic na tem delu telesa, tako da lahko preprečimo napetost, poškodbe in preobremenitve.
Mnogi športniki uporabljajo kinezio trakove za podporo sklepov in mišic. Ker je kolenski sklep zelo obremenjen sklep, je še posebej priljubljen pri tapkanju. Trakovi se še posebej pogosto uporabljajo za stabilizacijo pokrova kolena, ko pod obremenitvijo pogosteje zdrsne iz svojega položaja.
Ljudje, ki imajo bolečine v kolenu med športom ali v vsakdanjem življenju, uporabljajo tudi kinezio trakove za razbremenitev kolen. Veliko ljudi ima torej subjektivno korist od učinkovitosti trakov, čeprav dejanska učinkovitost trakov še ni dokazana v znanstvenih raziskavah.
Tapiranje zaradi težav z meniskusom
Povoji s trakovi se lahko uporabljajo za lajšanje simptomov v primeru pritožb na notranji meniskus ali zunanji meniskus. Vendar mora zdravnik najprej pojasniti, ali obstaja poškodba, ki zahteva drugo terapijo. Če nič ne govori proti temu, lahko končno začnete snemati. Pomembno je, da se zadevno območje kože predhodno očisti in če so lasje najprej debeli, jih najprej obrišemo, saj se bo le tako trak pravilno nalepil. Pri pritožbah na menisce se lahko uporabljajo različne tehnike lepljenja.
Prva tehnika je rezanje kratkega in dveh dolgih trakov traku. Kratek trak je nato z upognjenim kolenom vodoravno prilepljen pod kolena. Dva dolga trakova, vsaka od začetka pod koleno, sta prilepljena desno in levo od kolena do stegna. Na traku je treba izvajati čim manj napetosti, sicer lahko pride do draženja kože. Nato je treba trak močno drgniti s prsti, da se lepilo traku aktivira in drži pravilno.
Več o tej temi si preberite na:
- Povoj za trak
Z veseljem bi vam svetoval!
Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)
Kolenski sklep je eden od sklepov z največjim stresom.
Zato zdravljenje kolenskega sklepa (npr. Pretrganje meniskusa, poškodba hrustanca, poškodba križnega ligamenta, tekaško koleno itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Konzervativno zdravim najrazličnejše kolena.
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.
Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.
Najdete me v:
- Lumedis - vaš ortopedski kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni
Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert
Trganje križnega ligamenta
Kinesio trakovi lahko podpirajo konzervativno (t.j. nehirurško) zdravljenje v primeru raztrganja križnega ligamenta s stabilizacijo kolena in spodbuditvijo krvnega obtoka v kolenu. Pomembno je, da se trak lahko nanese v skladu z navodili lečečega zdravnika ali fizioterapevta, sicer se učinek izgubi, če ga uporabljate nepravilno.
Pred tapkanjem se koža na kolenu očisti, lase pa je treba odstraniti tudi za boljši oprijem. Za lepljenje kolena potrebujete 3 trakove. Koleno je v celotnem postopku lepljenja rahlo upognjeno. Prvi trak je nameščen centralno in čez patelarno tetivo (tj. Neposredno pod kolenskim sklepom). Drugi trak je prilepljen približno 15 cm nad kolena na sprednji, zunanji strani stegna. Nato se trak položi vzdolž bočnega kolena in nato potegne čez patelarno tetijo diagonalno na notranjo stran spodnjega dela noge. Enako se zgodi s tretjim trakom, le da se ta trak zatakne na sprednji notranji strani stegna in nato vodi na zunanjo stran spodnjega dela noge.
Trak lahko nato ostane na kolenu skoraj en teden, dokler se ne spremeni.
Morda vas bo zanimala tudi ta tema:
- Splint za zdravljenje raztrganega križnega ligamenta
- Delovanje raztrganega križnega ligamenta
Tapiranje za bolečine v kolenu
V primeru nespecifičnih bolečin lahko koleno stabiliziramo in razbremenimo s kinezio trakovi.
Vendar gibanje kolena ne sme biti omejeno. Da bi podprli mišično-skeletni sistem in lajšali bolečino, so potrebni 4 trakovi - vsak približno 25-30 cm - traku kinezio. Te se nato pritrdijo okoli kolena. Če je koleno rahlo upognjeno, se prvi trak prilepi na notranjo stran kolena. Drugi trak je nato pritrjen na zunanjo stran kolena. Zgornji in spodnji konec trakov sta prilepljena okoli kolenskega pokrova, tako da je kolena dokončno uokvirjena s trakom. Zadnja dva trakova stabilizirata povoj traku in sta pritrjena na druga dva trakova na notranji in zunanji strani, ki tečeta naravnost od stegna do spodnjega dela noge.
Povoj lahko nato zamenjate 7-10 dni, preden ga spremenite.
Nadaljne informacije:
- Bolečine v kolenu
- Opornica za koleno
- Križni ligament je pretegnjen
Tapiranje za osteoartritis kolena
Osteoartritis kolena je razširjena bolezen, ki običajno nastane zaradi starostnega obrabe ali nepravilne / preobremenitve kolenskega sklepa v daljšem časovnem obdobju. Površina hrustančnega sklepa je poškodovana. Rezultat je bolečina, ki se sprva pojavi šele, ko začnete hoditi, kasneje pa do vztrajnih bolečin med vadbo ali končno do bolečine v mirovanju.
Kinesio trakovi so se izkazali tudi pri osteoartritisu kolena in mnogim bolnikom olajšali.
Če imate bolečine v votlini kolena, izrežite dva dolga trakova traku. Te se nato prilepijo na dva velika mišična pramena desno in levo od votle kolena z iztegnjeno nogo. Če je bolečina bolj spredaj ali znotraj sklepa, se trak za povoj nanese tudi bolj spredaj. Na primer, od spodaj lahko razrežete širok trak traku, da ustvarite trak v obliki črke Y. Začetek traku je prilepljen nad koleno, dve nogi Y sta nato ukrivljeni mimo kolene desno in levo z upognjenim kolenom, tako da se spet srečata pod koleno. Za stabilizacijo lahko še en trak traku vodoravno zataknemo nad točko pod pokrovom kolena, kjer se obe kraki Y srečata.
Več o tej temi si preberite na:
- Terapija osteoartritisa kolena.
Trak za podporo kolena
Pokrivalo za koleno se lahko zelo dobro stabilizira s trakovi. Nekateri so nagnjeni k t.i. Dislokacije kolenakjer koleno pokrovček zdrsne s svojega koščatega navadnega ležaja. To lahko zelo boleče biti in dolgoročno tudi Poškodba kolenskega sklepa voditi.
Poleg tega nekateri trpijo zaradi enega Retropatellarna artroza, v katerem Artritis se spremeni tik za kolena so se oblikovale. Tudi to je lahko zelo boleče.
Do stabilizacija kolena in praznjenje Kinesio trakove lahko pritrdite na sklep. Kot je že opisano zgoraj, se tukaj lahko nanese tudi trak v obliki črke Y. Trak je pritrjen s povezanim koncem nad kolena, obe nogi Y sta na desni in levi v loku v obliki loka vzdolž kolenskega pokrova, tako da se oba konca spet srečata pod koleno. Sama kolena je ostala prosta. Za boljšo stabilizacijo sta dva dodatna lepilna trakova vodoravno pritrjena nad ali pod koleno.
Alternativa traku v obliki črke Y Uporabite lahko tudi dva neodvisna dolga trakova traku, ki sta zlepljena na desni in levi strani kolena, tako da se na vrhu in spodaj srečata. Za pritrditev je treba vodoravno pritrditi še dva trakova traku nad in pod koleno. Trakovi so pritrjeni z upognjenim kolenom, tako da koža gube nad kolenskim pokrovom z naknadnim podaljševanjem noge.
Kolenski trak zunaj / znotraj
Za pritožbe v zunanji del kolenskega sklepa to območje je mogoče izolirati tudi izolirano, da ga razbremeni in stabilizira. Potrebovali boste tri trakove kinezio traku - dva dolga in en krajši. Ko je noga nekoliko upognjena, se prvi zunanji del traku položi na zunanjo stran noge malo pod kolenski sklep in bi moral skoraj doseči kolk prehod. Tudi drugi dolg trak je lepljen na in ga je treba lepiti približno na polovico čez prvi trak. Na koncu se krajši trak prilepi vodoravno čez zunanjo stran kolenskega sklepa. Ta trak ne sme biti tako dolg, da se njegova dva konca dotikata notranje strani kolenskega sklepa.
Če imate pritožbe glede Znotraj kolenskega sklepa uporablja se nekoliko drugačna tehnika lepljenja. Spet so potrebni trije trakovi traku - zelo dolg, srednji in kratek trak. Najdaljši trak je nameščen na notranji strani noge malo pod kolenskim sklepom in ga diagonalno prilepljen čez sprednji del stegna do kolka. Malo upognite koleno. Drugi trak je postavljen pod koleno in nato lepljen vzdolž notranje strani stegna proti dimeljskim prelivom. Pri lepljenju na traku ne sme biti napetosti. Krajši trak se nato vodoravno prilepi po notranji strani kolenskega sklepa. Ta trak ne sme biti tako dolg, da se njegova dva konca dotikata na zunanji strani kolenskega sklepa.
Za tek jo tapnite po kolenih
Nekateri športniki trpijo zaradi Bolečina v kolenu pri tekanju. Kinesio trakovi lahko pomagajo omiliti nelagodje in razbremeniti kolenski sklep. Tukaj lahko različne tehnike lepljenja se uporablja.
Tehnike, ki uporabljajo Stabilizirajte kolena, na primer to Trak v obliki črke Yki je postavljen nad kolena. Dve nogi Y sta nato usmerjeni vzdolž desne in leve strani kolena, tako da se spet srečata pod koleno. Ko a še močnejša stabilizacija po želji lahko dva dodatna trakova traku vodoravno pritrdite nad in pod koleno.
Za pritožbe, ki so predvsem izhodišče Patelarna tetiva Na goleni kosti lahko pomaga tudi prečkanje dveh trakov kineziotape na mestu pritrditve tetiva za lepljenje.
Kinesio trakovi za koleno
Bolečine v kolenu, na primer po dolgih tekih ali športih, kot sta košarka ali sprinter, lahko lajšate s kinezio trakovi. Pomembno je, da trakove pravilno uporabljate po dobrih navodilih, da lahko dosežete želeni učinek.
Na voljo so kinezio trakovi različnih barv: rdeča / roza, zelena, črna, bež, modra, oranžna in zelena. Barva traku določa prevladujoč učinek. Na primer, če je koleno oteklo in boleče, je treba uporabiti modri trak. Če je treba spodbujati prekrvavitev v kolenu, uporabimo rdeč ali roza trak. Bež trak se lahko vedno uporablja, ker ima nevtralen učinek. Obstaja veliko različnih proizvajalcev kinezio trakov. Kateri je najbolj primeren, je treba žal preizkusiti posamično. Pri pripravi na tapkanje je treba kolena očistiti in po možnosti osvoboditi las, da se lahko trak pravilno oprime.
Več o tem na:
- Kinesio trak
