Dvoglavne zadnjice

Sinonimi

Latinsko: Mišica biceps femoris
Angleščina: mišice biceps femoris

opredelitev

Stegenska mišica bicepsa je dobila ime po tem, da ima dva ločena izvora, spodnjo zadnjo medenico in spodnjo zadnjo stegno. Ti dve "mišični glavi" se med potekom združita in vlečeta proti zunanjemu kolenu. Mišica spada v zadnji del stegenskih mišic, imenovana tudi hrbtne mišice se imenuje, ker prihaja iz območja kolčnega sklepa (lat. ischium) do spodnjega dela noge (lat. drobljenec) vleče.
Ko se mišica krči, vodi spodnji del noge proti stegnu / kolku in je zato v glavnem vključen v razgibavanje kolenskega sklepa.
Posebnost te mišične skupine je tako imenovani Lombardov paradoks, ki opisuje pojav, da ko je noga pritrjena - tj. Ko je stopalo trdno na tleh - ischiocrual mišice ne opravljajo svoje dejanske funkcije fleksije, temveč gre za podaljšanje v kolenskem sklepu podprto.

seveda

Pristop: Glava fibule (Glave fibule)

Izvor: Dolga glava (Caput longum): Išij (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Kratka glava (Caput breve): Grobost spodnje tretjine Stegno (Linea aspera)

Innervacija: Dolga glava (Caput longum): Tibialni živec (Segmenti L5-S2)

Kratka glava (Caput breve): Skupni fibularni živec (Segmenti L5-S2)

funkcijo

Kot rečeno, dvoglava stegenska mišica spada med ščitnične mišice na zadnji strani stegna in je zato eden najpomembnejših Flexor v Kolenski sklep. Progib v kolenskem sklepu poteka na primer pri stojanju na eni nogi, ko je peta pripeljana na zadnjico. Ker je mišica vklopljena Glava fibuletj. tik pod zunanjim kolenom je edina mišica v kolenskem sklepu, ki lahko sledi vrti se zunaj. Spodnja noga se vrti navzven.
Dolga glava mišice je lahko zaradi svojega izvora na kolčni sklep Podpora (ischium) tudi v tem gibanju. Lahko upogne nogo nazaj in razteza torej v kolčnem sklepu. Nogo lahko obrne tudi navzven in zato šteje kot a Zunanji rotator v kolčnem sklepu.

Kolenski sklep: fleksija (Flexion) in vrtenje navzven (Zunanja rotacija)
Kolčni sklep: podaljšek (Podaljšek) in vrtenje navzven (Zunanja rotacija)

Ilustracija

pogoste bolezni

Stegenska mišica bicepsa se lahko poškoduje zaradi poškodbe Išijatični živec ("Išias") lahko vpliva. Dva živca, ki ga napajata (N. fibularis communis in N. tibialis), izhajata iz išiasnega živca. Če pride do resne škode, lahko celotna ischiocrual musculature na zadnji strani stegna odpove. Tako manjkajo sprednje stegenske mišice nasprotnika in lahko pride do boleče hiperekstenzije kolenskega sklepa Quadriceps femoris mišica pridi.
Poleg tega lahko športniki doživijo značilne poškodbe mišic, kot je prekomerna uporaba obremenitev, Raztrgan hrbet ali bolj popolna Raztrganje mišic pridi. Pojavijo se lahko tudi draženja (tetive).

Krepitev in raztezanje

Načeloma so vse vaje, pri katerih se iztegne noga in se raztegne skupina, primerne za raztezanje dvoglavne stegenske mišice. Klasično športnik to poskuša doseči tako, da s konicami prstov doseže prste z nogami naravnost in hrbtom čim bolj vzravnano. Ta raztezna vaja se pogosto zdi neprijetna in je ne smemo pretiravati!
Z uporabo posebej zasnovane opreme lahko krepite mišice, zlasti v telovadnici. Vse vaje, pri katerih je kolenski sklep upognjen (po možnosti s protiutežjo), krepijo dvoglavo stegensko mišico. (Tako imenovani "nogi biceps kodri")

Sinergisti:
V kolčnem sklepu:
Straightener: Glutei maximus et medius (glutei maximus et medius), hemi-tetiva mišica (semitendinosus), poloblačna mišica (semimembranosus) Zunanji rotatorji: Kolčna mišica (Mm. Obturatores internus et externus), dvojna mišica (Mm. Gemelli superior et inferior), štirikotna stegenska mišica (M. quadratus femoris), hruškasta mišica (M. piriformis)

V kolenskem sklepu:
Flexor: Krojaška mišica (M. sartorius), vitka mišica (M. gracilis), polovična tetiva (M. semitendinosus), dvoglava mišica spodnjega dela noge (M. gastrocnemicus)

Antagonisti:
V kolčnem sklepu:
Flexor: Iliac ledvena mišica (M. iliopsoas), krojaška mišica (M. sartorius), napenjalec stegenskih ligamentov (M. tensor fasciae latae), štirioglata stegenska mišica - raven del (M. rectus femoris) Notranji rotatorji: Srednja in glutealna mišica gluteusa (Mm. Glutei medius et minimus), napenjalec stegenskih ligamentov (M. tensor fasciae latae)
V kolenskem sklepu:
Ekstenzator: Štiriglava stegenska mišica (M. quadriceps femoris)