Tele bolečine

uvod

Tele je odsek spodnjega dela noge, ki sega od votlega kolena do pete in vključuje zadnje mišice spodnjega dela noge. To področje je vključeno v številne gibe telesa. Za prizadete so bolečine v teletu zelo neprijetne vlečne ali vbodne bolečine, ki se lahko pojavijo pri različnih naravnih gibih in povečani telesni aktivnosti ali v mirovanju. V primeru močnih bolečin lahko prizadeto osebo v vsakodnevnih dejavnostih znatno omejimo, kar vodi v izgubo kakovosti življenja.

Možni vzroki

Za učinkovito preiskavo vzroka je pomembno, da najprej natančno ločimo med vrsto bolečine, trajanjem in časom nastanka.

V primeru akutne in nepravilne bolečine v teletu, katere simptomi se izboljšajo po nekaj minutah, so za bolečino tele običajno odgovorni mišični vzroki.To je lahko napor mišic ali raztrgano mišično vlakno.
Mišični krči so lahko posledica intenzivne telesne aktivnosti, kot je tek in prekomerno uživanje alkohola. To spremeni ravnovesje elektrolitov v telesu, predvsem pa pomanjkanje mineralnega magnezija lahko hitro sproži mišične krče.
Redni in dolgotrajni telečni krči lahko nastanejo zaradi preobremenitve mišic, visoke telesne aktivnosti ali anatomske neskladnosti stopala, ki povzročajo povečano obremenitev mišic.

Kronične poškodbe živcev so redko vzrok bolečine v teletu. To lahko povzroči stiskanje korenine spinalnega živca zaradi hernije diska v ledvenem delu hrbtenice ali degenerativnih procesov v hrbtenici. V tem primeru se pogosto pojavijo simptomi, kot so senzorične motnje in zmanjšana moč.

Poseben primer bolečine, odvisne od obremenitve, je tako imenovani sindrom lože. Tukaj je v teletu vedno boleče vlečenje, ki ga spremljajo čutne motnje, kot so mravljinčenje ali otrplost, pa tudi napetost in otekanje prizadetega območja. Predvsem so prizadeti tekmovalni športniki in bodybuilderji, pri katerih se mišični volumen v zelo kratkem času znatno poveča.

Nazadnje pri preiskovanju vzroka ne bi smeli zanemariti možnosti motnje krvnega obtoka v posodah spodnjega dela noge. To je lahko na primer periferna arterijska okluzivna bolezen ali venska kongestija ali vnetje.

PAD kot vzrok

PAOD je okrajšava za tako imenovano periferno arterijsko okluzivno bolezen in opisuje cirkulacijsko motnjo v nogah.

Običajno je vzrok za PAD arterioskleroza. Nato so kalcijeve posode v žilah tako izrazite, da ne more več dovolj krvi prodreti v spodnja področja noge. Posledica tega je zmanjšan pretok krvi, kar povzroča bolečo "ishemično bolečino". Te bolečine se pojavijo še posebej enostavno med fizičnimi napori. Prizadeti morajo nato za trenutek prekiniti, da spet dovoli, da skozi nogo teče dovolj krvi.
Nastala bolečina je posebnost, da je odporna proti bolečinam. Na žalost možnosti za zdravljenje PAD dejansko ni.

Več informacij lahko preberete tukaj: PAOD.

Tromboza kot vzrok

Če lahko vzrok bolečine v teletu zasledimo do žilne bolezni v obliki tromboze globoke vene, je treba zdravljenje dati čim prej, da bi zmanjšali posledice bolezni. Najprej je indicirana uporaba sredstva za redčenje krvi, kot je aspirin, ki zavira strjevanje krvi in ​​olajša pretok krvi okoli zožitve. Za specifično raztapljanje svežih trombov se uporabljajo tako imenovani trombolitiki.
Lahko pa se na primer kirurško odstrani tromb na dimeljskem območju. Ta postopek se imenuje trombektomija.

Po odpravi tromboze z zdravili ali odstranjevanju kirurško, je potrebna profilaksa. Za to lahko uporabite zdravila, kot so Marcumar® ali NOAK. Te zavirajo beljakovine, ki so potrebne za strjevanje krvi.

Več o temi preberite tukaj: globoka venska tromboza.

Raztrgana mišična vlakna so vzrok

Raztrgana telična mišica je ena najpogostejših športnih poškodb. Razlog za to je preobremenitev mišic; pogosto kot posledica nezadostnega ogrevanja mišic ali kot posledica precenjevanja sebe ob soočanju s stresom.

Kot smo že omenili, je raztrganje mišičnih vlaken ena izmed tipičnih športnih poškodb, spremlja pa ga akutna strelna bolečina, ko se vlakno raztrga. Ponavadi se obstoječe dejanje prekliče in zadevna oseba mora sprejeti zaščitno držo. Raztrgano mišično vlakno lahko spremlja krvavitev mišice, ki se nato pokaže kot modrica.
Najučinkovitejše zdravljenje sestavlja tako imenovana shema PECH (pavza, hlajenje z ledom, stiskanje, (še vedno) držanje) in kasnejši odmor od vadbe.

Več o temi lahko preberete tukaj: Raztrgana mišična vlakna

Telo tele je vzrok

V nasprotju z raztrganjem mišičnih vlaken obremenitev ni resnično ločevanje mišičnih vlaken, ampak zgolj prekomerno raztezanje mišičnih vlaken. Napeto tele je tudi ena izmed običajnih športnih "poškodb" in je običajno posledica nezadostnega segrevanja pred športom ali močnega stresnega gibanja med športom.

Z napetim teletom se tudi nenadoma pojavijo bolečine, ki pa v naslednjih minutah izzvenijo. Kljub temu pa se lahko šport po krajšem premoru nadaljuje. Poleg tega obremenitev skoraj nikoli ne povzroči krvavitev v mišicah, tako da se ne pojavi hematom (modrica).

Več informacij o temi Napetost mišic boste našli tukaj:

Kot vzrok je hernija diska L5 / S1

Hernija diska je ena najpogostejših nevroloških bolezni v naši družbi in je ponavadi bolezen pozneje v življenju. Hernirani disk običajno povzroči tudi velika obremenitev, pri kateri jedro diska pritiska na odhajajoči živec. T

Motnje občutljivosti pri tako imenovanih dermatomih so značilne za hernijo diska. Ustrezni dermatome za odhajajoče živce segmentov L5 in S1 sega čez tele zadevne osebe. Motnje občutljivosti na področju teleta se pogosto kažejo v obliki bolečine, ki je ni mogoče zares nadzorovati. Običajno sta povezana tudi otrplost ali mravljinčenje.

Preberite tukaj: Hernija diska L5 / S1.

Bakerjeva cista kot vzrok

Bakerjeva cista je izboklina kapsule kolenskega sklepa proti zadnjem delu kolena. Vzrok za ciste je običajno povečana proizvodnja tekočine znotraj kapsule kolenskega sklepa. Vzroki za to so lahko zelo raznoliki. Običajno so razlogi vnetja, obstaja pa tudi veliko znanih primerov, ko vzrok ni natančno znan.

Bolečina, ki se pojavi pri Bakerjevi cisti, je bolj verjetno, da se nahaja v votlini kolena kot v teletu in se pojavlja zlasti, ko bolnik telovadi ali kolena ukrivljena. Vendar je zdravljenje Bakerjeve ciste precej preprosto, zato se bolečina lahko hitro odpravi.

Več informacij najdete tukaj: Bakerjeva cista

Kompresijska nogavica je vzrok

Kompresijska nogavica je oblika terapije, ki se pogosto uporablja za ljudi s tako imenovanimi edemi. Torej za ljudi z zadrževanjem vode v spodnjem delu nog ali za ljudi, katerih krvne žile v nogah kažejo motnje pretoka.

Vendar je pogosta težava pri nakupu nogavic ta, da se njihova velikost ne meri natančno, tako da se bolnikom zagotovijo tudi premajhne ali neprimerne nogavice, ki lahko povzročijo bolečine v teletu.
Druga možnost je, da pacienti ne postavljajo nogavic pravilno. Na primer, ne potegnite jih popolnoma ali kaj podobnega. Zaradi tega se nogavice nepravilno sedijo, kar lahko vodi do bolečine v teletu.

Simptomi

Simptomi se razlikujejo glede na osnovni vzrok.

V primeru periferne arterijske okluzivne bolezni (PAD) lahko poleg bolečine v teletu, ki se z vadbo še poveča, opazimo simptome, kot so motnje celjenja ran na stopalu ali gležnju. Tu pulz pogosto ni več otipljiv in noge so hladne in blede. S PAD je mogoče razlikovati več stopenj bolezni. Od 2. stopnje ima bolnik med hojo.

V primeru tromboze kri na drugi strani dobesedno sega v noge, vendar ne more priti nazaj. Tromboza zamaši žile in ovira ali upočasni refluks. Zaradi tega noga nabrekne. Poleg tega obstajajo modrikasto ali rdečkasto razbarvanje, pregrevanje, občutek težnosti ali napetosti in bolečine. Simptomi se pogosto izboljšajo pri ležanju.
Poleg okluzije globokih žil na nogah se lahko pojavi vnetje površinskih žil na nogah, tako imenovani tromboflebitis, ki povzroča močne bolečine v teletu. Krčne žile ali celo vnetje sklepov lahko izžarevajo tudi v teleta in povzročajo bolečino.

Preobremenjenost med športnimi aktivnostmi lahko privede tudi do utrjevanja. To je posledica zakisanosti mišic. Vendar je to začasen simptom.

Utrjevanje mišic kot simptom

Utrjevanje mišic telečjih mišic je ponavadi posledica dolgotrajne preobremenitve telečnih mišic, na primer pri teku na dolge razdalje.
Utrjevanje mišic se pojavi z nenadnim pojavom bolečine, ki pogosto prizadene le del mišic teleta. Poleg tega lahko utrjenost mišic občutimo le znotraj teleta, saj je običajno le del mišice otrdelen.
Utrjevanje mišic pa bi se lahko nadaljevalo z nadaljnjim naporom. Poleg tega se bolečina lahko poslabša, saj trajno krčenje mišic vodi tudi do delne motnje krvnega obtoka.

Kdaj se pojavi bolečina v teletu?

Tele bolečina pri hoji / tek

Telična bolečina pri gibanju ali vadbi ima lahko več vzrokov, ki so lahko ortopedski ali notranji.
Ortopedski vzrok je ponavadi sestavljen iz slabe drže ali neskladja noge ali stopala, kar je še posebej boleče pod obremenitvijo. Drugi razlogi so lahko slaba obutev ali na primer pretesne nogavice.

Drug značilen primer bolečine v teletu med vadbo so tele krči med vadbo. Posledica so lahko motenega ravnovesja elektrolitov v krvi ali preproste preobremenitve mišic.
Medtem ko je ta vrsta bolečine v teletu neposredno povezana z gibanjem, je PAD, periferna arterijska bolezen drugačna težava. Pri tej bolezni arterioskleroza (kalcifikacija žil) zagotavlja, da v mišice ne more priti dovolj krvi. Posledica tega je tisto, kar bolniku poznamo kot ishemična bolečina. Ta bolečina se ponavadi izboljša v mirovanju, saj mišice potrebujejo manj krvi.

Tele bolečine v mirovanju

Telične bolečine v mirovanju so redke, vendar se lahko pojavijo. Telični krči bi bili tipičen primer tega, saj jim ni nujno, da se pojavijo med vadbo, lahko pa se pojavijo tudi med počitkom. Pogosto so elektrolitne motnje v krvi vzrok za nastanek telečnih krčev, zaradi česar je njihovo zdravljenje precej preprosto.

Poleg tega lahko zelo napreden tendinitis po prekomerni vadbi povzroči bolečino v mirovanju. Vendar pa morajo biti pred tem pritožbe zaradi telesne dejavnosti. V redkih primerih gre lahko tudi za bolj eksotično videti bolezni, kot je nevroborelioza kot pozna posledica ugriza klopa ali tumorja mehkih tkiv znotraj mišic teleta.

Nočne bolečine v teletu

V povezavi z nočnimi bolečinami v teletu se bolečina dejansko poroča le za tele krče. Druga motnja teleta, pa tudi preostalih mišic nog, je sindrom nemirnih nog.

Krči v nogah so značilen pojav v starosti, pojavljajo pa se tudi pri mnogih mladih bolnikih. Moteno ravnovesje elektrolitov je pogosto razlog za nočne krče. Zaradi kopičenja laktata v mišici ali nastajanja drobnih solz v mišičnih vlaknih lahko krč povzroči boleče tele.
Sindrom nemirnih nog je drugačen. To temelji na moteni prevodnosti živca, ki sproži mravljinčenje v nogah. Le v redkih primerih je občutek opisan kot resnično boleč. Vzroka sindroma nemirnih nog običajno ni mogoče natančno določiti. Vendar pa ga lahko povzročijo določena zdravila, zlasti nevroleptiki. Posvetovanje z zdravnikom je zato priporočljivo v vsakem primeru, še posebej, ker obstaja več zdravil za zdravljenje tega sindroma.

Preberite tukaj: Nemirne noge

Tele bolečina po krču

Tele bolečina po krču je nekaj, kar so že izkusili vsi, ki so trpeli zaradi krčev. V bistvu obstajata dve možnosti, ki lahko razložita bolečino tudi po krču. Prva možnost so "boleče mišice". Zaradi močnega krčenja so se raztrgala nekatera majhna mišična vlakna, ki nato začnejo boleti.

Druga razlaga temelji na dejstvu, da je bila krčena mišica med spazmom premalo preskrbljena s kisikom. Kot rezultat, mišica proizvede energijo, ki jo potrebuje za neprostovoljno krčenje v anaerobnih pogojih, pri čemer nastaja mlečna kislina, tako imenovani laktat. Če je laktat previsok, povzroči pekoč, neudoben občutek v mišici, dokler ga pretok krvi ne odstrani dovolj

Tele bolečina z gripo

Telična bolečina je značilen simptom, ki spremlja gripo ali gripo podobno okužbo. V prvi vrsti je to pozitiven znak, ker se imunski sistem telesa zdaj bori proti patogenom. To je posledica glasbenih snovi imunskega sistema, ki poleg tega, da imajo pilotsko funkcijo za imunske celice, naredijo telo tudi bolj občutljivo na bolečino.

Bolečina v teletu ali splošna bolečina v mišicah izgineta takoj, ko ste na poti k okrevanju. Zdravljenje s protibolečinskimi tabletami je možno, vendar je treba pozneje posvetiti pitje zadostne količine in potencialno zaščito želodca.

Več o temi si oglejte tukaj: Simptomi gripe.

Telična bolečina med nosečnostjo

Telesna bolečina je pogost pojav med nosečnostjo. Pogosto so telečni krči kužni bodoče matere. Toda tromboza je lahko tudi vzrok za bolečine v teletu pozneje v nosečnosti. Medtem ko telični krči večinoma povzročajo motnjo v ravnovesju elektrolitov in jih je zelo enostavno zdraviti, so tromboze lahko veliko bolj tvegane in jih je vsekakor treba zdraviti.

V primeru telečnih krčev zadostujeta nadomestitev magnezija in občasna masaža telečnih mišic, da preprečimo krče.
V primeru tromboze pa je nujno poiskati zdravniško pomoč. Tromboza nastane zaradi zaščitnega mehanizma telesa, zaradi katerega se kri zgosti tik pred rojstvom, da med rojstvom ne pride do nekontrolirane krvavitve.

Tu boste našli vse, kar je povezano z nosečnostjo.

Kaj je lahko zadaj, če imate bolečine v teletu, kot so vnete mišice, vendar niste počeli nobenega športa?

V tem okviru nastopata dva glavna pojava. Po eni strani lahko revmatične mišične pritožbe povzročijo bolečine v mišicah, podobne bolečinam. Vzrok za bolečino pa je treba iskati v avtoimunski reakciji telesa proti sebi. Vsak revmatoidni bolnik ne pride do bolečin v mišicah v teletu, vendar bi lahko nepojasnjena vneta bolečina v obliki mišic kazala na revmatično bolezen.

Drugi potencialni dejavnik so tako imenovani statinski povezani mišični simptomi ali na kratko. Statini so skupina zdravil, ki spadajo v jedro za zniževanje lipidov. Učinkovito sintetizirajo manj holesterola iz zaužitih prehranskih maščob, zato jih uporabljajo ljudje z visoko raven holesterola.
Vendar pa so SAMS eden pogostih stranskih učinkov statinov. Do pet odstotkov vseh bolnikov s statini se pritožuje zaradi zgoraj omenjenih simptomov, povezanih s statini, ki pogosto vplivajo na mišice tele. Najbolj skrajna oblika teh simptomov je tako imenovana rabdomioliza, ki lahko privede do "razpada mišic".

Poiščite vse o temi tukaj: Revmatizem.

Diagnoza

Za razlikovanje med različnimi vzroki bolečine v teletu in prepoznavanje težave zadevnega bolnika je treba najprej izvesti ciljno in natančno anamnezo, ki se osredotoča predvsem na pogostost, držo in položaj pacienta ter telesno aktivnost med pojavom bolečine oz. spoštujejo lokalizacijo, spremljajoče simptome in poslabšanje kakovosti življenja.Nato je treba opraviti podroben fizični pregled, pri čemer se osredotočimo na obseg teleta, tele mišice, barvo kože, temperaturo in čvrstost tkiva ter napetost kože.

Poleg tega mora zdravnik pregledati bolnikove reflekse spodnjih okončin, da izključi živčno motnjo ali poškodbo. Če obstaja sum na poškodbo živca ali hernijo diska, bo morda potrebno slikanje, na primer MRI.
Če pa so refleksi nepoškodovani in simptomi kažejo na trombozo, se lahko izvede dopplerova sonografija. To lahko potrdi diagnozo tromboze globokih ven.

Slikanje

Za potrditev diagnoze je treba opraviti slikanje, če zdravstvena anamneza in fizični pregled kažeta na hernijo diska ali poškodbe živcev. V tem primeru je posebej primeren MRI, saj je mehko tkivo, kot je medvretenčni disk, zabeleženo zelo podrobno.
Za izključitev degenerativnih sprememb hrbtenice se lahko opravi tudi MRI ali, še bolje, CT s CT. V primeru degenerativnih sprememb se lahko hrbtenjača stisne, kar lahko vodi tudi do bolečine, otrplosti in zmanjšanja jakosti v teletu.

Poleg tega lahko morebitne zlomljene kosti odkrijemo tudi z rentgenom ali s CT.

Za več informacij preberite tudi: MRI ledvene hrbtenice.

Sonografija

Če simptomi kažejo na PAD, lahko izvedemo doplersko sonografijo posod. Z doppler-jevo sonografijo je mogoče določiti možna ozka grla.
Če želite to narediti, preiskovalec najprej izmeri impulze ob telesu, kot je pulz v dimljah, nato pa se usmeri po žilnih in živčnih snopih v smeri stopala. Če utrip na stopalu ni več prepoznaven, je to lahko znak PAODA.

Vendar diagnoze tromboze ni mogoče pravilno diagnosticirati s to metodo. Običajna sonografija je boljša za pregled globokih žil v nogi. Majhnih tromboz pa ni vedno mogoče zaznati. Za to je najbolj primeren MRI s kontrastnim sredstvom.

Več o temi si oglejte tukaj: Doplerska sonografija.

Terapija

Terapija bolečine v teletu je odvisna od vzroka in spremljajočih simptomov.

Pri manjših poškodbah mišic, kot so sevi ali podplutbe, je prva prednostna naloga zaščita telečnih mišic. Poleg tega je mogoče lajšanje simptomov doseči z lahkimi zdravili proti bolečinam, hlajenjem, dvigovanjem in rahlim zunanjim stiskanjem, na primer z nogavico ali povojom.
Če bolečino v teletu povzroči raztrgano mišično vlakno, velja enaka terapija kot za sev. Poleg tega se lahko predpišejo mazili za obloge s protivnetnimi snovmi in mišičnimi relaksanti. Tudi zdravljenje z ročno limfno drenažo lahko hitreje povzroči otekanje območja poškodbe.

Če se po drugi strani bolečina v teletu pojavijo spazmatično po zaužitju alkohola ali živahnih telesnih aktivnosti, bi morala biti oskrba z minerali zadostna terapija. V ta namen lahko dajemo magnezij ustno.

Terapija za malpolacije stopala

Če bolečine v teletu povzročajo kronične slabe drže ali neskladja stopal, jih je zelo pomembno, da jih popravite.

Kombinacija fizioterapije, treninga drže in vložkov za čevlje se pogosto uporablja za nadomeščanje slabe drže. Če pa je lok stopala popolnoma deformiran, bodo le kirurški posegi pomagali obnoviti pravilno obremenitev na nogi in po potrebi izboljšati bolečino tele.
Zaradi tega se morate ob stalnih bolečinah v teletu obrniti na zdravnika, da bo lahko ugotovil vzrok in odpravil morebitne neskladnosti.

Terapija hernije diska

Če je hernija diska ledvene hrbtenice vzrok bolečine v teletu, je treba najprej poiskati konzervativno terapijo. Zlasti krepitev mišic hrbta, trupa in trebuha lahko pripomore k razbremenitvi hrbtenice in lajšanju draženja živcev.

Pred kirurško odstranitvijo medvretenčnega diska in vstavitvijo umetne nadomestke lahko lokalno in ciljno injiciranje protivnetnih in lokalnih anestetičnih snovi omili bolečino.

Več o temi si oglejte tukaj: Terapija hernije diska.

Ali lahko podplati pomagajo pri bolečinah v teletu?

Podplati ne morejo pomagati pri vsaki vrsti bolečin v teletu. Vendar so terapija za posturalno bolečino teleta, ki jo je treba upoštevati.

Praviloma podplati pomagajo popraviti položaj stopal. Če se položaj stopala spremeni v smislu srpastega stopala, bo neizogibno prišlo tudi do spremembe mišičnih in ligamentnih struktur znotraj tele. To lahko povzroči večje znake obrabe, ki se izražajo kot bolečina v teletu. Če popravite položaj stopal, se strukture povrnejo v prvotni položaj, tako da niso več izpostavljene večji obrabi, lahko si opomorejo in bolnik se lahko vrne v svobodo pred bolečinami.

Zapleti

Še posebej resen zaplet bolečine v teletu se lahko pojavi, če je vzrok venska bolezen, na primer zastoj zaradi globoke venske tromboze. Če se tromb odcepi od prvotne lokacije in se s krvjo pretaka do srca, lahko pride skozi desno srce v pljuča in tu zapre majhne pljučne žile.
Ta klinična slika se imenuje pljučna embolija. Posledica tega je nezadostna oskrba s kisikom in hranili, kar lahko privede do pljučnega infarkta. Če so večja plovila ovirana, pride do zastojev, ki vodijo nazaj v srce in ga obremenjujejo. To vodi tudi do nezadostne oskrbe srca, kar lahko vodi v srčno popuščanje. V najslabšem primeru pljučna embolija vodi v smrt.

Iz hernije diska ledvene hrbtenice kot vzroka bolečine v teletu lahko nastane še en nevaren zaplet. To lahko vodi do kronične poškodbe živcev in žil, pa tudi do nestabilnosti hrbtenice, v najslabšem primeru pa lahko, odvisno od izhoda medvretenčnega diska, pride do poškodb hrbtenjače.

Na splošno je kronična bolečina v teletu znatno zmanjšanje kakovosti življenja in preprečuje, da bi oseba sodelovala v mnogih dejavnostih. Zato se je treba ob dolgotrajnih in nepojasnjenih pritožbah vedno posvetovati z zdravnikom.

Profilaktični ukrepi

Za preprečevanje bolečin v teletu je pomembno, da najdete uravnoteženo količino vadbe. Izogibati se je treba prekomernemu in enostranskemu fizičnemu stresu, pa tudi premajhni aktivnosti in pogostim statičnim položajem, kot so dolga obdobja sedenja. Pomembno je tudi, da pred vadbo naredite program ogrevanja, da lahko mišice počasi postanejo aktivne.
Kot alternativa enostranskemu telesnemu naporu teka lahko športi, kot sta joga ali pilates, pomagajo krepiti mišice in krepiti zdravje. Poleg tega je mogoče na ta način popraviti obstoječo napačno držo. V primeru očitno slabe drže je treba sprejeti dodatne fizioterapevtske ukrepe. Upoštevati je treba tudi odpravo neskladja z ortopedskimi ukrepi.

Uravnotežena prehrana in izogibanje alkoholu in cigaretom pomagajo pri motnjah v ravnovesju elektrolitov, kar lahko privede do kratkotrajnih in akutnih krčev v nogah. Ti dejavniki so prav tako pomembni za preprečevanje razvoja ali poslabšanja vaskularnih bolezni. Tudi presnovne bolezni, kot je diabetes mellitus ali visok krvni tlak, je treba redno preverjati in terapevtsko dobro prilagajati, da se zmanjšajo zapleti zaradi vaskularnih težav.

BMI v običajnem območju pomaga preprečiti preobremenitev sklepov. Poleg tega je prekomerna teža pogosto povezana s povečano koncentracijo lipidov v krvi. Vendar jih je treba ohranjati čim manj, da bi zmanjšali tveganje za aterosklerozo in preprečili arterijsko okluzivno bolezen.

Kdaj lahko spet začnete z vadbo?

To vprašanje je odvisno predvsem od vzrokov za bolečino tele. Če vas prehladi, po prenehanju prehlada ni več težave s športom.
Če pa je razlog za bolečino tele, na primer pretrganje ahilove tetive, je treba za naslednjo športno aktivnost načrtovati dobra dva meseca olajšanja.

Na splošno je to vprašanje, ki ga je treba obravnavati posamično za vsakega pacienta, da ne bi imel nepotrebno dolgega ali prekratkega odmora v športu.