Semimembranosus mišica
- do pregleda stegenskih mišic
- do pregleda muskulature
uvod
Semimembranosus mišica (mišica ravne tetive) je sestavljena iz 5 cm širokega in 3 cm debelega mišičnega trebuha. Izhaja iz ishialne tuberoznosti s široko, ravno tetivo, ki ji daje ime. Vendar se mišica razvije le pod sredini stegna in je jasno vidna in otipljiva kot izboklina pod kožo.
Tu boste našli več informacij:
- kolk
- Križana ligamentna solza
- Operacija meniskusa
Sinonimi
Nemščina: Ravna tetiva mišica
Pristop, izvor, innervacija
Pristop:
- Notranja golenica (Tibialni kondil)
- Reverzno Stena kapsule kolenskega sklepa (Lig. Popliteum obliquum)
- Fascia poplitealne mišice (fascia m. poplitea)
Poreklo: ischial tuberosity (Išiasti volumen)
Innervacija: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Kako se trenira / krči mišica?
Semimemranosus mišica (mišica ravne tetive) se skrči tako, da raztegne kolčni sklep in upogne kolenski sklep.
To ima za posledico naslednje vaje:
- Čučanj
- Stiskalnica za noge
- Hrčki
Če želite več informacij, glejte Trening z utežmi
Kako se raztegne mišica?
Vaje za raztezanje za zadnji del stegen se mnogim zdijo neprijetne. Športnik stoji z zaprtimi in ravnimi nogami in se s prsti poskuša dotakniti konic prstov. Hrbet naj bo raven.
Za več informacij o tej temi glejte raztezanje
Opomba: Športniki, ki te vaje ne morejo izvajati, ponavadi nimajo skrajšane mišice, ampak le nepokretnost.
Poleg te mišice ravne tetive ta vaja razteza tudi biceps femoris in semitendinosus.
funkcijo
Tako kot semitendinosus mišica tudi semimembranosus mišica (ploska tetiva) povzroči fleksijo spodnjega dela noge v kolenskem sklepu. Deluje tudi kot notranji rotator kolenskega sklepa in ekstenzor kolčnega sklepa.
Informacije o vseh smereh gibanja sklepov najdete pod Vrste gibanja
