Opis gibanja dojke (tehnika valovanja)

Če vas zanimajo drugi plavalni stili in njihove tehnike, obiščite našo temo plavanje

Plovec je skoraj v drsnem položaju. Glava leži med rokama, obrnjena proti medeničnemu dnu. Noge so nižje od bokov, tako da se sproži valovito gibanje.

Telo leži iztegnjeno v vodi, tako da je pri drsanju čim manj odpornosti. Glava je še vedno med rokami in gleda navzdol.

V tej fazi je glava rahlo dvignjena, komolci ostanejo na višini glave, roke pa so usmerjene pod telo pod pravim kotom v komolčnem sklepu. Plavalec je rahlo v votlem hrbtu. Prihaja do eksplozivnega izdiha.

Na 4. sliki plavalec združi komolce pod telesom. Še vedno je v rahlo votlem položaju. Glava je dvignjena nad površino vode in sproži se vdihavanje.

Pripravljajo se faze zamaha rok. Vendar mora to biti pravilno izvedeno pod vodno gladino. Plavalec vdihne. Zgornji del telesa je očitno dvignjen iz vode. Začne se dejanje z nogami.

Roke se pripeljejo naprej pod vodo. Začne se delovanje nog. Stegna se proti vodoodpornosti ne premikajo naprej kot pri klasičnem prsih, ampak ostanejo stoječa. Spodnje noge so vlečene, da ustvarijo pravi kot v kolenskem sklepu. Stopala so obrnjena navzven (supinirana).

Glava je potopljena v vodo. Roke so iztegnjene. Spodnje noge krožijo, dokler noge niso ravne.

Zgornji del telesa je višji od rok in nog, tako da ohranimo valovito gibanje. Pristop spodnjih nog. Začne se drsna faza.

Noge so zaprte, telo pa v drsni položaj. Glava leži med rokami. Začne se nov cikel prsi.

Več informacij

Več informacij o plavanju:

• plavati
• pospešek
• Freestyle plavanje
• Plavanje z delfini
• Backstroke
• Prsni udar
• Obrne se med plavanjem
• Znanost o gibanju

Vse teme, ki so bile objavljene na področju medicine športa, najdete pod: Športna medicina A-Z