Telečji krči

uvod

Telični krči so boleče, večinoma akutni začetek in ne dolgotrajne bolečine v predelu mišic Teleta.
Pojavijo se lahko v mirovanju in nenadoma, pa tudi po in med velikim naporom.
V večini primerov pride do nenadnega pojava bolečine v mišicah tele.
Ta bolečina je vleko in grizeč značaj nadaljuje pa se lahko tudi v mišice zgornjega dela noge. Ko se dotaknete prizadetega Mišice eden hitro pade huda indukcija naprej.

The progasti Muskulatura telo je narejeno iz t.i. Aktin in Miozin zgrajene, ki so zapletene z glavami.
Primerjava je najbližja zadrgi.
Ko se mišice premikajo, se ustrezne mišice skrčijo. Različne glave drsijo drug mimo drugega in se po pomikanju mišice "zaklenejo" v drug položaj.
Čim manjše so te razdalje, "lepše" se mišice premikajo.
Pri a Krč Vendar pa njihove glave preskočijo ustrezne prostore za počitek, obstajajo celi raztežaji, ki niso zaklenjeni. To je povezano z ustrezno hudo bolečino.

Poleg bolečine in otrdelosti mišic se pogosto pojavlja Funkcionalne omejitvet.j. običajna gibanja pri tem noga ni mogoče izvesti za obdobje, v katerem se pojavi krč.
Krči ponavadi trajajo nekaj sekund ali Minute in se sprostijo sami.
Včasih jih je lahko več na hitro Konvulzivne epizode pridi, kar je zelo nadležno in neprijetno.
Kar oteži mišični krč, je to, da prizadeti, ki trpijo krč teleta, poskušajo sprostiti mišice, kar pa ne uspe, vodi pa v nasprotno, tj. mišice postanejo bolj utrjene, kar posledično vodi do povečane bolečine.
Veliko ljudi potegne nogo navzgor, poskusite z Roke za masažo in sprostitev utrjenega območja. V nekaterih primerih deluje.
Učinkoviteje je proti njej trden korak stopala po tleh.
Pomembno je postaviti nogo v eno drugo gibanje dobiti.
Če prizadeti stojijo na ustrezni nogi in se nekajkrat zibljejo po tleh, krč običajno izgine.
Ko izgine, se tele mišice takoj popustijo.
Takoj zatem pa se pojavijo blažje vlečne bolečine, ki pogosto trajajo dan ali dva boleče so si podobni.

Porazdelitev frekvenc

Odvisno od osnovne glavni vzrok krčev prizadeti imajo bolj ali manj krče v nogah.
Ob simptomih sistemske pomanjkljivosti se lahko zgodi, da se telični krči pojavijo skoraj vsako noč. To se zgodi ponoči, ker Mišice v mirovanju je.

Na nepoučeni športnikiki npr. eno maraton tek, telični krči se skoraj vedno pojavijo od določenega trenutka, saj pomanjkanje treninga pomeni, da tele mišice niso več ustrezno oskrbljene s kisikom in hranili.

Moški so ponavadi iz krčev v nogah pogosteje prizadeti kot ženske, Odrasli pogosteje kot otroci in mladostniki.

Nastopijo krči v nogah, ki nimajo očitnega vzroka 2-5% prebivalstva pred. Tudi tu moški prizadenejo nekoliko pogosteje kot ženske. Otroci in malčki skoraj nikoli niso prizadeti.
Starejši ljudje se tudi manj verjetno pritožujejo zaradi krčev v nogah.
Vzrok za takšno porazdelitev glede na starost in spol je nejasen.

vzroki

V večini primerov ustreznega vzroka telečnih krčev ne najdemo.

Če imate nočne krče v nogah, morate razmisliti o pomanjkanju magnezija.
Pomembno je zagotoviti, da pijete ustrezno količino in da pijete ustrezno uravnoteženo mineralno vodo.
Če uživamo samo vodo iz pipe, ki je skoraj vedno malo mineralov, so simptomi pomanjkanja pogostejši, včasih v povezavi s krči teleta.

Preberite več o temi: Po teh simptomih lahko prepoznate pomanjkanje magnezija

Telični krči se lahko pojavijo tudi po velikih fizičnih naporih. Tu gre za krče, zlasti pri športnikih, ki presegajo mejo zmogljivosti in ne zastajajo, precej pogosto po maratonih ali med njimi.

Ko je meja obremenitve dosežena, mišica ni več ustrezno oskrbljena s kisikom in hranili, zato se začne anaerobna oskrba z energijo.
Mišica deluje v kislem okolju. V teh presnovnih situacijah prizadeti športniki skoraj vedno doživijo vneto mišico naslednji dan.
Če se športna aktivnost v tej situaciji ne upočasni in celo podaljša, se tveganje za mišične krče ustrezno poveča. Premalo pitje še poveča tveganje.

Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi krče v mišicah in bolečine v mišicah.
Tu je treba omeniti predvsem tako imenovana zdravila za zniževanje holesterola. Redna uporaba poveča tveganje za mišične krče.
Če se to zgodi, razmislite o spremembi pripravka ali po posvetovanju z zdravnikom, da zaustavite zdravilo.

Preberite več o temi: Vzroki za krče

Nočni krči v teletah

Če se tele krč pojavi ponoči, obstajajo različni možni vzroki.
Je dan prej Šport je mogoče narediti Preobremenitev Bodite razlog za nočni krč teleta.

V prihodnosti bi moral obstajati a zadostna faza ogrevanja spoštovan in tudi dovolj vode da bi bil pijan. Drugi razlogi za nočne krče bi bili Pomanjkanje magnezijaki se je postavil čez čas in potem ponoči postane simptomatičen.

Poleg tega zelo nemirni spanec biti odgovoren za povzročitev krča tele. Premrzlo ali preveč tople sobeki spijo lahko prav tako prispevajo k razvoju krča v nogah.

Krči v nogah praviloma trajajo le nekaj minut, včasih pa se lahko pojavijo pogosteje v krajših intervalih. Pomemben ukrep bi bil prilagoditev prizadete noge v akutni situaciji raztegniti.
Tukaj bi z roka pasivno Prsti na telo narišite in Peta od telo raztegni se stran.
V tem položaju ostanite nekaj minut. Krč se bo razmeroma hitro odpravil. Druga možnost bi bila, da se osredotočimo na Stopala vprašati in trdo tiščanje na tla s prizadeto nogo. Zaradi vibracij se utesnjeni zrahljajo Mišice na področju teleta.

Kaljenega lahko poskusite ročno Muskulatura popustiti na področju teleta. Tu lahko uporabite kazalo in srednji prst krožni gibi Pritisnite na utrjeno mišico, da ročno sprostite napetost.

Poskus zdravljenja z a Uporaba toplote lahko tudi poskusi. Če nobeni ukrepi ne pomagajo, je treba izključiti redkejšo vaskularno spremembo na območju telečnih mišic. Nekateri Motnje cirkulacije so lahko tudi vzrok nočnih telečnih krčev. A Ultrazvočni pregled potem lahko postane potrebno.

Krči v nogah med nosečnostjo

Krči v nogah nosečnost večinoma imajo iste vzroke kot pri nosečnicah.
Je zelo pogosta Ravnotežje elektrolitov zmeden, tj. da tudi kalcija ali magnezija so prisotni v nezadostni količini.
Pogosto je to neravnovesje posledica premajhnega pitja.

Pri nosečnicah počasi narašča teža tudi do preobremenitve ali nepravilne obremenitve nog.
Spet je to lahko vzrok za vse nočni telečni krči laž.

Preventivno mora biti na a zadostna količina vode za pitje Pazite na nedemineralizirano vodo (tj. Brez vode iz pipe).
Masaže in Topel ovoj na nogah lahko pomaga tudi preprečiti krče ponoči.
Na redna vadba je treba strogo upoštevati.
The Kroženje nog npr. ležanje na hrbtu lahko pomaga tudi pri preprečevanju krčev v teletih.
Če noben ukrep ne deluje, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Simptomi

The prvi simptomi telečji krč Nenadna strelna bolečina v predelu teleta.
Zmerne do hude bolečine v predelu teleta se lahko pojavijo v nekaj sekundah. Pogosto ponoči prizadeti bolečijo.

Drug pogost simptom je to mišična indukcija na področju telečnih mišic. Na koncu je odgovorna za povzročanje močnih bolečin na tem območju.

Tretji simptom, ki ponavadi ni tako izrazit, je to Omejevanje gibanja omeniti.
Običajnih gibov ne moremo več normalno izvajati na mišičnih predelih teleta, kar je lahko zelo utesnjeno. V tem primeru bi to bilo najbolj Podaljšek stopala in difrakcija.
Težko bi stal na prstih.

Kljub temu je treba natančno poskušati popustiti ustrezen krč.
Zaradi močnih bolečin večina bolnikov občuti tudi nemirni nemir.
Večina se začne premikati hitro in hitro, ali pa masirati tele

diagnoza

Diagnoza telečjih krčev je vizualna diagnoza.
Ker se krči ponavadi pojavijo doma in pogosto ponoči, zdravnik, s katerim se pozneje posvetuje, običajno ne more več presoditi, ali je šlo za res krč ali bolje zaradi vlečne bolečine, ki jo povzroča npr. Zmanjšan pretok krvi v Spodnji del noge je povzročen, nastane.

Nevrološki merilni instrumenti, ki preverjajo delovanje mišic, kažejo nočni krči vendar so težke.
V primeru pogostih telečnih krčev, ki jih opisujejo bolniki, pa lahko diagnozo začne zdravnik.
Namen tega je predvsem laboratorijski pregled in podrobna raziskava pacienta, pa tudi nekatere fizični izpiti iz.

v kri naj bi Kalcij, kalij in natrij kot naprimer magnezija in Vrednost kreatin kinaze biti odločen. Če se ta poveča, to kaže na povečano upadanje mišičnih celic.
Izgovorjen Pomanjkanje magnezija lahko tudi Mišični krči voditi.

Zdravstvena raziskava se nanaša predvsem na opravljene šport, in ustrezno usposabljanje in ustrezno Pretreniranost.

V fizični izpit pacienta prosimo, naj stoji na nožnih prstih, telečje mišice pa si je treba ogledati in občutiti.
Močno utrjen mišični tonus kaže na nedavne krče ali ponavljajoče se krče tele.

Ukrepi zdravljenja

Če se tele krč pojavi nenadoma podnevi ali ponoči, je treba stanje čim prej preobrniti in telečji krč rešiti.
Obstaja več načinov za to. Ker z telečjo krčmo Muskulatura je v popolnoma nefiziološkem položaju, normalno in navajeno gibanje mišic običajno ni mogoče.
Še vedno lahko to storite da nogo pripelje v svoje običajno gibanjekrč telij se običajno odpravi.

Uspešen ukrep v primeru, da se krč pojavi ponoči vstani in teči naokoli ali močno brcati prizadeto nogo.
The Potresiki jih skrbi mišice nadaljujte navzgor, sprostite ustrezne mišice. Tudi tu se običajno simptomi hitro izboljšajo. Tudi če sami prizadeti stoj na prstih, tele mišice se večinoma sprostijo in krč izgine.
V vsakem primeru se lahko podprete, ko ležite ali stojite masaža utrjenih mišic. Cilj je popustiti utrjene mišice in jih vrniti v običajni, vajeni položaj.

Preprosta vaja, ki je pogosto opisana za hitro lajšanje krčev v nogah, je to Prste potegnite proti telesu in Peta stran od telesa.
To stališče bi moralo nekaj sekund biti pridržan. Prizadeta oseba kmalu opazi popuščanje mišice.

Druga vaja je, da prizadeto nogo postavite nazaj, podobno kot ena Sprinter v začetnem položaju in poskusiti Peta prizadete noge na tla prinesti. Tudi to stališče bi moralo nekaj sekund držati, preden se bo krč verjetno hitro razblinil.

Če ti ukrepi ne pomagajo, je mogoče poskusiti tudi z enim Steklenica s toplo vodo na prizadeti nogi ležati. Zaradi topline se ustrezna mišica oskrbuje z več krvi in ​​utrjevanje hitro popusti. Značilni bolečinski mišični simptomi, ki se pojavijo po telečnem krču, so lahko povezani tudi z a Steklenica s toplo vodo zdraviti ali z a Gel proti bolečinam. Tu so na voljo različne aktivne sestavine, kot so Ibuprofen (doc mazilo) ali tudi Diklo-gel (Diklofenak) naprej. Aplikacijo lahko opravite večkrat na dan. Izboljšanje lahko pričakujemo najpozneje po 2 dneh.

profilaksa

Okoli Preprečevanje krčev v nogah, treba je vedeti natančne vzroke krčev v teletih. Če so vzroki neznani, je treba upoštevati splošne ukrepe, ki ponavadi delujejo zelo dobro.

• Izogibajte se preobremenitvi: Tovori morajo biti prilagojeni posameznemu treningu. To velja tako za popolnoma neizučene ljudi kot za tekmovalne športnike. Tudi tisti, ki so dobro usposobljeni, lahko presežejo največjo omejitev zmogljivosti. V tem primeru se skoraj v vseh primerih pojavijo mišični krči, zaradi katerih je treba nemudoma prekiniti. Mišice je treba zagotovo ogreti pred športno aktivnostjo.
  Tudi mišice je treba raztegniti z rahlo elastičnimi gibi.
• Opazujte hidracijo: Z vadbo ali brez nje je zelo pomembno, da se telo oskrbuje z zadostno količino tekočine. To je edini način, da zaščitite telo pred dehidracijo in preprečimo krče tele. Prav tako je treba opozoriti, da se mineralna voda ne pije iz vode iz pipe. Voda iz pipe ima le zelo majhno količino mineralov, ki so prav tako izjemno pomembni za telo. Normalna mineralna voda z uravnoteženo vsebnostjo mineralov je pomembna, če želite preprečiti krče v nogah.
• Prav tako je treba zagotoviti, da se telo oskrbuje z zadostnim deležem magnezija. Pomanjkanje magnezija je eden najpogostejših vzrokov telečnih krčev.

Preventivni ukrepi

Včasih je vzrok nočnih krčev v nogah le v enem Neravnovesje elektrolitov. Sem spadajo poleg natrij tudi Kalcij, kalij in magnezija.
Magnezij je najverjetneje odgovoren za krče v teletih.
Zagotavlja, da t.i. Aktinske in miozinske glave (Načelo zadrge) deluje brez težav. Če primanjkuje magnezija, lahko še posebej povzroči težave nočni Konvulzije pridite, ko mišice počivajo.

Običajno lahko pridete do pomanjkanja magnezija enostranska nezdrava prehrana z malo sadja in zelenjave. Tudi če premalo se pije čez dan ali ko pijete preveč vode iz pipe. Voda iz pipe ima močno zmanjšano vsebnost magnezija v primerjavi z mineralno vodo.

Odrasli potrebujejo približno 400 mg magnezija na dan. Hrana, ki velja za posebno ki vsebujejo magnezij so veljavni Koruza, proso, Jedilni otrobi, Fižol in Soja.