Dietne tablete

uvod

Za mnoge ljudi je vitek telo ugled privlačnosti. Številni se borijo z lastnim počutjem in si prizadevajo za odpravo odvečnih maščob. Prej ali slej se mnogi ljudje, ki želijo shujšati, dosežejo svoje fizične in duševne meje in se po neuspešni dieti za sesutje in čezmernih športnih programih zatečejo k bolj skrajnim sredstvom. Industrija podpira iluzijo, da obstaja sanjska številka brez omejitev v prehranjevalnem vedenju - tako imenovane diete bi morale to omogočiti.

Več o tem preberite na:

• dieta
  in
• Zmanjšajte s pomočjo tablet ali kapsul

Katere tablete za prehrano so tam?

Na trgu je veliko prehranskih tablet.Ker je debelost v naši družbi danes zelo razširjena, industrija vsako leto ustvari več milijard prodaje z domnevnimi čudežnimi zdravili. Poleg tablet in praškov, ki so na voljo v drogerijah in supermarketih, obstajajo celo zdravila na recept, ki se zlorabljajo kot tablete za prehrano. Njegov dejanski učinek v procesu izgube teže je zelo vprašljiv, vendar so včasih pomembni stranski učinki toliko bolj nevarni. Spodaj predstavljamo nekatere od teh dietnih tablet.

• Odvajala: Odvajala ali odvajala so zdravila za zdravljenje zaprtja in pospešitev defekacije. Več o tem preberite pod: Hujšanje z odvajali - ali je nevarno?
• Maščobna veziva: Maščobna veziva posegajo v presnovo in upočasnijo absorpcijo in prebavo prehranskih maščob.
• Zaviralci apetita: Pravijo, da blažijo učinek na občutek lakote, saj so aktivni neposredno v centru lakote centralnega živčnega sistema. Mnoge so na recept, drage in lahko povzročijo resne stranske učinke.
• Vlaknine: uravnotežena prehrana mora imeti veliko vlaknin, to pomeni, da mora vsebovati veliko nizkokalorične zelenjave in zdravih polnozrnatih izdelkov. Tako se ob nizkem vnosu kalorij hitro ustvari občutek polnosti. Tudi tablete naj bi imele ta učinek.
• Karnitin: Karnitin je naravni akter v energetskem metabolizmu telesnih celic in deluje kot receptor za maščobne kisline. Ponekod ga oglašujejo kot kurilno maščobo, opazen uspeh z uživanjem karnitina še ni dokazan.
• Diuretiki: Diuretiki ali vodne tablete so zdravila na recept in se predpisujejo na primer za hudo srčno popuščanje. Zmanjšajo odpornost, na katero deluje srce, tako da vodo izplavijo iz telesa. Hkrati se izgubi veliko elektrolitov, kar lahko privede do močnih srčnih aritmij.
• Homeopatija: prijatelji homeopatije bodo tudi tukaj našli kroglice, ki lahko podpirajo dieto. Globuli Fucus vesiculosus D6, na primer, domnevno deluje kot pospeševalec presnove, proti želji po sladicah Argentum nitricum D12.
• Zeliščna zdravila: Snovi iz narave bi morale naravno zajeziti apetit ali spodbuditi kurjenje maščob. Vendar je njihov učinek v obliki nestandardiziranih odmerkov, ki v raziskavah niso bili dokazani, vprašljiv.

Preberite več o tem: Zaviralci maščob

Katere tablete za prehrano na recept so na voljo?

Veliko število oglaševanih dietnih tablet je zdravil na recept, ki jih mora predpisati zdravnik. Ti pripravki se običajno uporabljajo pri drugih resnih boleznih in Pogosto se zlorablja kot izdelek za hujšanje zunaj smernic. To so zelo močna zdravila, ki so deloma s pomembni stranski učinki v spremstvu. Samozdravljenja z dietami na recept se v nobenem primeru ne sme izvajati brez zdravniškega nadzora, saj lahko drugače pride do življenjsko nevarnih stanj. Zdravila na recept, ki se zlorabljajo kot dietne tablete, vključujejo Odvajala in diuretike, Tukaj so tudi Sredstva za apetit.

Potek prehrane s prehranskimi tabletami

Tablete za prehrano pogosto obljubljajo pomemben uspeh in brez kakršnih koli ukrepov potrošnika. Tisti, ki želijo shujšati, lahko shujšajo zgolj s svojim domnevnim vplivom na presnovo. V najboljših primerih so prehranske tablete dodatek v prehrani in podpirajo spremembo prehrane. Žal tega ni mogoče zaobiti. Če želite trajno shujšati v obliki maščobe, morate porabiti manj energije, kot jo potrebujete.

Če samo čudežne tablete ne prinesejo nobenega uspeha. Večina tablet za prehrano je vseeno popolnoma neučinkovit, v najslabšem primeru celo nevaren. Če želite shujšati, morate spremeniti svojo prehrano. V nekaterih primerih lahko celo majhne spremembe, na primer izpustitev sladkih pijač in sokov ali sladkarij in čipsa pred televizorjem, povzročijo izgubo teže. Če želite doseči dolgoročni uspeh, morate jesti uravnoteženo prehrano, zaužiti veliko beljakovin in dovolj zdravih maščob ter nekoliko zmanjšati vnos ogljikovih hidratov.

Pri vsakem pristopu je ena pomembna stvar Zmanjšanje kaloričnega vnosa in povečanje telesne porabe kalorij. Če želite povečati porabo energije, dodajte k prehrani več vadbe in telesne aktivnosti postavljen v vsakdanje življenje. Vztrajnostni trening krepi tudi srčno-žilni sistem, moč treningov z utežmi pa gradi zdrave, vitke mišice, ki imajo tudi v mirovanju bistveno večji pretok energije kot maščobna masa.

Kako delujejo diete?

Če bi rekli, da tablete za prehrano ne delujejo, bi bilo malomarno in neresnično. Dietne tablete lahko namreč življenjsko nevarni stranski učinki zlasti ko gre za zdravila, ki se uporabljajo na recept, ki se zlorabljajo.

Dietne tablete in način njihovega trženja potrošnika skrivajo, da je za izgubo teže potrebna sprememba življenjskega sloga. Poleg tega denarnico olajšajo z nepomembnimi zneski vsak mesec. Tablete za prehrano imajo veliko neprijetnih do resnih stranskih učinkov, njihovih Vendar glavni učinek ni znanstveno dokazan. Noben od tržno dostopnih pripravkov ni pokazal pomembnega vpliva na presnovo v človeških poskusih, tudi zaviralci apetita so lahko dolgoletni neučinkoviti zaradi zapostavljanja lastnih občutkov sitosti.

Neželeni učinki dietnih tablet

Zlasti dietne tablete, za katere je potreben recept, imajo lahko resne stranske učinke. Diuretiki lahko močan nepravilen srčni utrip pa tudi zloraba odvajal zaradi izgube vode in elektrolitov. Številni Sredstva za apetit je bilo treba umakniti s trga, potem ko ga je bilo preveč Palpitacije, visok krvni tlak, pljučna hipertenzija prišlo je celo do smrti.

Da bi lahko dosegli hujšanje Prehranski dodatki vlaknin ali karnitin zagotavljajo največjo podporovendar se tu lahko pojavijo tudi neželeni učinki prebavil. Izguba teže je lahko uspešna tudi, če ne jemljete dietnih tablet, hkrati pa se izognete motečim življenjsko nevarnim stranskim učinkom.

Kako nevarne so lahko diete?

Številne snovi, ki se zlorabljajo kot prehranske tablete, ne potrebujejo recepta brezplačno. Indiciran je za bolezni, ki jih je treba zdraviti z močnimi zdravili. Pogosto je njen Zaužitje, povezano s stranskimi učinki. Laksativi, predvsem pa diuretiki, vodijo v izjemno izgubo vode z izgubo pomembnih mineralov, kar lahko privede do srčne aritmije. V najslabšem primeru so lahko te usodne. Smrti so zabeležene tudi med zaviralci apetita. Dietne tablete zato so lahko izredno nevarne. Ker pri hujšanju praktično ne sodelujejo, sprejemanja teh resnih stranskih učinkov ni moralno upravičeno.

Koliko lahko shujšam s prehrano?

Za diete s prehranskimi tabletami kot dodatek k uravnoteženi prehrani in telesna aktivnost v vsakdanjem življenju, torej sprememba prejšnjega načina življenja, lahko deluje. Vendar pa uspeh ni posledica tablet za hujšanje. A Zmanjšanje je vedno posledica pomanjkanja kalorijtj. primanjkljaj energije, ki jo porabimo s hrano, in energije, ki jo telo uporablja čez dan. Le tako gre telo v rezerve energije in začne izločati maščobne obloge.

A zdrava, uravnotežena prehrana in zmerna vadba je še posebej učinkovit pri visoki začetni teži in korenitih spremembah življenjskega sloga. Na začetku lahko tukaj izgubimo do en kilogram telesne teže. Med dieto in z zmanjševanjem telesne teže se tudi zmanjšuje preobremenjenost, vendar naj bi pri pomanjkanju kalorij prišlo do zmernega hujšanja. Ponovno je treba poudariti: Ti uspehi niso posledica učinka tablet za prehrano, ampak zaradi spremembe življenjskega sloga!

Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto?

Grozni yo-yo učinek se vedno pojavi, ko ste vi pade nazaj v stare navade. Če zaužijete bistveno več kalorij, kot jih telo porabi na dan, boste neizogibno pridobili na teži. Le delček tega je posledica skupne nižje skupne prodaje po dieti zaradi izgubljene teže. Vendar to nima nobene povezave s "zaspanim metabolizmom", na katerega se pogosto opozarja. Če se želite po dieti izogniti povečanju telesne teže, morate na to preprosto biti pozorni ostanite v svojem dnevnem kaloričnem proračunu. Vnos lahko regulirate z nadzorovano, uravnoteženo prehrano, poleg tega pa z gibanjem in vadbo povečate porabo energije.

Kritika prehranske oblike

Izguba teže brez spreminjanja prehrane ali povečanja porabe energije z večjo vadbo bo v bližnji prihodnosti ostala sanjska teža. Nobena od tako imenovanih dietnih tablet ne more imeti resničnega, pomembnega učinka, če osnovni pogoji prehrane niso pravi. Večina pripravkov je v najboljšem primeru le neučinkovita in pretirano precenjena, zlasti zdravila na recept so lahko povezana s pomembnimi življenjsko nevarnimi stranskimi učinki. Izgubo teže največje dosežemo z izpiranjem tekočine ali črevesne vsebine, kot pri diuretikih ali odvajalih.

A določen placebo učinek je seveda mogoče posneti. Tisti, ki verjamejo, da uživajo učinkovite zaviralce apetita, lahko jedo manj primerno v samoizpolnjujoči se prerokbi. Za učinkovitost dietnih tablet na trgu ni znanstvenih dokazov. Potrošniku namigovati, da lahko shujša brez omejitev samo s tabletami za hujšanje ali prehranskimi dopolnili, je zabloda.

Medicinska ocena prehrane s strani

Pravi učinek dietnih tablet kljubuje kakršni koli znanstveni podlagi. V večini primerov so drage kapsule preprosto neučinkovite in čisti denar, v drugih primerih pa so lahko celo nevarne za potrošnika. Z medicinskega vidika so prehranske tablete za doseganje izgube teže nesmiselno in odveč. Namesto da bi zavajali potrošnike, bi morali več vložiti v njihovo izobraževanje o zdravem načinu življenja. Namesto tega ima industrija za hujšanje celo interes, da diete ne bi uspele, da bi še naprej prodajali izdelke.

Da ne bi izpolnjevali ideala družbe, ampak predvsem z zdravstvenega vidika debele ljudi je treba podpirati v želji po hujšanju. Za to mora biti več zdrava, uravnotežena prehrana in vadba v vsakdanjem življenju da se oglašujejo. Zdravniki, ki uporabljajo zdravila na recept zunaj indikacije, da pomagajo bolnikom shujšati, ravnajo s hudo malomarnostjo, podpirajo lažne iluzije in sprejemajo resne življenjsko nevarne stranske učinke.

Katere druge diete obstajajo?

Diete, ki obljubljajo hitro hujšanje, je desetina. Vsi imajo skupno eno stvar: dobavljena energija je precej pod energijo, ki jo telo dnevno potrebuje. Mnogi se zanašajo tudi na strogo zmanjšanje ogljikovih hidratov. Ta ukrep zlasti vodi do hujše izgube teže, zlasti na začetku diete: Telo gre v zaloge ogljikovih hidratov v mišicah in jetrih ter hkrati izgubi veliko količino vode. Zlasti veliki uspehi zaradi izgube vode motivirajo številne ljudi pri dieti. Na žalost je primanjkljaj kalorij običajno tako velik, vnos beljakovin pa tako nizek, da motivacija hitro pade, pojavijo se neželeni učinki zaradi pomanjkanja sladkorja ali frustracije in izgubi se dragocena mišična masa.

Več o tem preberite na: Dieta z nizkimi hidrati

Ni redkost, da se diete vržejo čez krov in se povrnejo na staro obliko prehrane. Izgubljeni kilogrami hitro pristanejo na bokih. Resnično uspešna alternativa uničenim dietam ali dietam s čudežnimi zdravili, kot so maščobe, lahko dolgoročno pomeni le prehranjevalne navade. Kdor želi shujšati, mora paziti, da ne poje toliko, kot ga zaužije. Hkrati mora biti telo preskrbljeno z vsemi makrohranili, kot so beljakovine, zdrave maščobe in zmerno ogljikovi hidrati, pa tudi z vitamini, elementi v sledovih in drugimi bistvenimi hranili.

Najbolj obetavne so mešane diete, torej diete, ki dovoljujejo vso hrano (glej tudi: mešana dieta). Manjši je kalorični primanjkljaj, manjše je zmanjšanje, vendar je večja verjetnost, da ne bo prišlo do napadov frustracije in lakote. Koncept Weight Watchers ponuja dober uvod v temo zdrave prehrane. Najbolj natančno je štetje kalorij.

Kdor se ukvarja s temo prehrane, se grobo drži smernic nemškega prehranskega društva in tudi v vsakdanje življenje vključi še več vadbe, ima v roki dobre karte, s katerimi lahko končno in trajno dobi maščobne blazinice na ovratniku.

Drug alternativni način, kako telo spraviti v želeno obliko in hkrati doseči dolgotrajen rezultat, je hipnoza. Več o tem preberite v poglavju: Hujšanje s hipnozo

Kakšni so stroški diete s prehranskimi tabletami?

Večinoma so še vedno neučinkovite in včasih nevarne diete skromno precenjena. Ciljna skupina so ljudje, ki obupno iščejo rešitev za svojo odvečno težo in bi zanjo plačali skoraj vsako ceno. Stroški tablet za prehrano lahko naraščajo, odvisno od tega, kako dolgo jih uporabljamo.

Enomesečna prijava se lahko začne tudi pri 20 evrih znašajo precej več kot sto evrov. Spremembe prehrane pa ni treba povezati s povečanimi stroški. Zelo predelana hrana je pogosto dražja od nepredelane, z izpuščanjem sladkarij in sladkih pijač, alkohola ali rednimi obiski hitre hrane pa lahko prihranimo denar. Vlaganje v tablete za prehrano, ko je dieta preprosto nepotrebna. Jeti zdravo in shujšati ni nujno, da je drago.

Kako dietne tablete vplivajo na izgorevanje maščob?

Dietnih tablet, ki bi imele opazen učinek na izgorevanje maščob, ni. Veziva za maščobe naj bi posegali v metabolizem lipidov tako, da upočasnijo absorpcijo in pretvorbo prehranskih maščob.To načelo se uporablja terapevtsko v primeru povišanih ravni lipidov v krvi za profilaksi ateroskleroze in sekundarnih bolezni, kot so srčni infarkti ali kapi.

Debelost ni posledica prekomernega vnosa maščob. Če želite shujšati, ne morete brez zdravih maščob, kot so rastlinska olja, oreščki ali ribe. Veziva za maščobe lahko motijo ​​absorpcijo teh vitalnih prehranskih sestavin in do resnih neželenih učinkov prebavil in preveč Pomanjkanje vitamina ker je absorpcija vitaminov E, D, K in A odvisna od maščob. Če želite na naraven način povečati kurjenje maščob, se zanašajte na nadzorovano oskrbo z energijo in povečan promet z vadbo in športom.

Čistilne tablete za čiščenje debelega črevesa

Odvajala so pripravki, ki uporablja za zaprtje in pospešite defekacijo. Pogosto se uporabljajo v bolnišnicah, kjer imajo pacienti stranski učinek zaprtja zaradi močnih protibolečinskih sredstev. Za zmanjšanje teže se zlorabljajo tudi tako imenovana odvajala.

Domneva, da dejansko shujšate v obliki maščobe, je preprosto napačna. Na tehtnici se prikaže A manjša teža, kar ima povezavo z izgubo črevesne vsebine. Uporaba odvajalnih snovi za razstrupljanje je tudi vprašljiva. Doslej učinkovitost tega ukrepa za odpravo domnevnih toksinov ni bila dokazana. Tudi zloraba odvajal lahko povzroči Izguba vode in neravnovesja elektrolitov z resnimi posledicami za zdravje.