Dvigalo lopatice
Sopomenke
Latinica: Mišica lopatice levator
Angleščina: mišica levator scapulae
Sinergisti: Trapezij
Antagonisti: Rhomboideus velika mišica
opredelitev
Dvigalo lopatice (Musculus levator scapulae) je ozka mišica, ki izvira iz 1. - 4. vratnega vretenca in podpira padajoči del trapezne mišice. Spada v srednjo plast sekundarnih hrbtnih mišic in, kot že ime pove, potegne lopatico navzgor.
seveda
Pristop: Zgornji kot lopatice (Angulus superior scapulae)
Izvor: Zadnje izbokline prečnih procesov 1. - 4. vratnih vretenc (Tubercula posterica Processus costa transversarii)
Inervacija: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5
funkcijo
The lopatice levatorja dvigne lopatico naprej in navzgor in tako podpira delovanje trapezne mišice. Poleg tega podpira nagib vratu na isto stran in v primeru napetosti na obeh straneh polaganje glave na vrat (npr. Pri opazovanju nočnega neba).
pogoste bolezni
Dvigalo lopatice poveže vrat z lopatico in pogosto povzroči bolečino v vratu, kadar je napetost. Poleg tega je težko obrniti glavo. V tej situaciji so masaže koristne za sprostitev napetih mišic.
Krepitev in raztezanje
Dvigalo lopatice je trenirano na enak način kot mišica trapez.
Najboljši način za posebno vadbo te mišice je naslednja vaja:
- Dvig ramen
Tu boste našli podrobne informacije o treningu z utežmi
Kako se mišica raztegne?
Za podaljšanje dvigala lopatice je treba glavo nagniti na eno stran. Roka na nasprotni strani lahko igra stransko vlogo.
Za več informacij o tej temi glejte raztezanje
