Indikacije o vibracijskih treningih, kontraindikacije, tveganja

Indikacije treninga z vibracijami

V tej temi se bom osredotočil na področja uporabe vibracijskega treninga na področju medicinske indikacije omejiti. Pri najrazličnejših kliničnih slikah, poškodbah in poškodbah pride predvsem - neposredno prek poškodbe - ali drugič zaradi zmanjšanja količine vsakodnevnih vadb ali treningov Primanjkljaji v mišicah Sposobnost aktivacije
Olajšavne drže in kratka obdobja neaktivnosti, ki jih povzroča: bolečina ali poškodbe mišično-skeletnega sistema dolgoročno vodijo do pospešenih nevrodegenerativnih sprememb. Še posebej z nevrološke bolezni Učinkovitost nadzora drže, mobilnosti in omejitev kakovosti življenja je v korelaciji.
Ta začaranega kroga ni mogoče prekiniti s krepitvijo enot za vadbo (premalo energijskih pogojev!) Niti z vplivanjem na osnovno klinično sliko.

Na tej točki pride na vrsto možnost Trening vibracij v igri. Zunanja uporaba Vibracijski dražljaji omogočajo nevronsko in mišično aktivnost, ki jih bolniki s svojimi individualno različnimi osnovnimi težavami ne morejo več doseči s samostojnim usposabljanjem. V teh primerih vibracijski trening ne moremo uporabljati samo kot dodatek, ampak tudi izključno.

Ortopedske indikacije

• Bolečine v hrbtu različnih vzrokov
  (Lajšanje bolečin z izboljšanjem mišične sprostitve, raztezanja in koordinacije, zaviranja receptorjev za bolečino)

• Poškodba drže
  (Krepitev trdnosti in izboljšanje drže)

• Skolioza
  (Izboljšanje stabilnosti)

• Malformacije stopal
  (Krepitev ločnih mišic)

• Mišična Močnostni primanjkljaji po imobilizaciji, nesrečah, poškodbah
  (Izboljšanje mišične zmogljivosti)

• Mišična hipertenzijaprevelika mišična napetost
  (Zmanjšanje napetosti mišic)

• prolaps diska, v neakutni fazi
  (Trening lokalnega mišičnega sistema)

• Degenerativne bolezni hrbtenice
  (Lajšanje bolečin, stabilnost)

• osteoporoza
  (Izboljšanje trdnosti kosti in kostne mase)

Indikacije športne medicine

• povečanje uspešnosti
  (Gradnja mišic, Izboljšanje koordinacije, hitrosti in okretnosti, vzporedno s športno specifičnim treningom)

• Športne poškodbe
  (Izboljšanje presnove, hitrejša mobilizacija poškodovanega tkiva, zgodnejši začetek treninga)

Nevrološke indikacije

Spastična paraliza:

• Parkinsonova
  (Zmanjšanje povečane mišične napetosti in tresenja (tremor), izboljšanje koordinacije in drže)
  Več o tem najdete v naši temi: Parkinsonova bolezen
  

• multipla skleroza
  (Uravnavanje mišične napetosti, povečanje mišičnih funkcij, izboljšanje drže, nadzor mehurja in danke)
  Več o tem najdete v naši temi: multipla skleroza

• kap
  (Zmanjšanje spastičnosti, izboljšanje trdnosti, hitrejša mobilizacija in rehabilitacija)
  Več o tem najdete v naši temi: kap

• Paraplegija
  (Uravnavanje napetosti, trening mišic roke in podpornih mišic, koordinacija, sprostitev, nadzor gibanja in hitrost, podpora treningu tekalne steze v primeru nepopolne paraplegije, znatno povečanje zmogljivosti in zmanjšanje stranskih razlik v vzorcu gibanja
  Več o tem najdete v naši temi: Paraplegija

Tekoča paraliza:

• Paraliza gležnja, npr. do Hernija diska ledvene hrbtenice
  (Izboljšanje motoričnega nadzora in večja zmogljivost mišic)
• Pleksija pleksusa, Paraliza ročnih živcev, npr. po nesreči z motorjem
  Izboljšanje motoričnega nadzora in večja zmogljivost mišic ter izgradnja mišic)
• Motnje ravnotežja
  (Izboljšanje ravnotežja in preprečevanje padcev)

Interna medicina

• Bolezni arterijske in venske cirkulacije (PAD)
  (Izboljšanje s povečanim pretokom krvi, uravnavanjem napetosti mišic žilne stene)
  Več o tem najdete v naši temi: PLAČ

Gerontološke indikacije

• Izguba mišične mase in zmogljivosti
  (Povečanje moči, krepitev moči, izboljšanje koordinacije, povečanje mišične zmogljivosti)

• osteoporoza
  (Povečanje kostne snovi)
  
  
• Sedentarni življenjski slog
  (Izboljšana mobilnost s povečanjem in krepitvijo moči, izboljšanjem koordinacije in ravnotežja)
  
  
• Zmanjšanje nadzora drže
  (Krepitev mišične moči v globalno in lokalno Glavne mišice, izboljšanje drže)
  
  
• Urinska inkontinenca
  (Izboljšanje Kontinenca sečil in blata)
  
  
• Motnje ravnotežja
  (zmanjšana nagnjenost k padcu z izboljšanjem ravnotežja, moči in senzorimotorskih lastnosti - motorični nadzor drže in gibanja -)

Urološke in ginekološke indikacije

• Inkontinenca
  (izboljšan nadzor mehurja in danke)

• Šibkost medeničnega dna
  (izboljšan nadzor mehurja in danke, zmanjšanje bolečine v hrbtu)

• Hrbtenica - medenična nestabilnost po porodu
  (Krepitev trdnosti in stabilnost drže)

Kontraindikacije za vibracijski trening

še posebej v frekvenčnem območju nad 15Hz!

• Nosečnosti

• Akutno vnetje, Revmatoidni artritis

• Odprte rane

• Inguinalna kila

• Akutni migrenski napadi

• Sveži vsadki, kot so Proteze kolka ali Proteze kolena

• Sveži zlomi

• Žolčni kamni ali Ledvični kamni

• Flebitis, tromboza

• epilepsija

• Tumorji in metastaze, kostni rak

• Pacemaker

Možni stranski učinki vibracijskega treninga:

• Mravljinčenje v Muskulatura

• Srbenje koža

• Povečanje bolečine zaradi prevelike intenzivnosti treninga

• Začasna Padec krvnega tlaka

• Kratkoročno Hipoglikemija

Opomba

Možne stranske učinke vibracijskega treninga lahko preprečimo s počasnim povečevanjem intenzivnosti treninga!