S pomočjo tablet ali kapsul shujšajte

uvod

Zelo prekomerna teža, tudi Debelost poklicana, je škodljivo za zdravjevseeno pa marsikoga že motijo ​​majhni ljubezenski ročaji. Številni poskušajo zmanjšati svojo telesno težo in se znebiti teh nadležnih kilogramov. Številni, ki jih ogrožajo brutalne diete z zrušitvijo in prekomerni programi vadbe, ne uspejo, tako da se pojavi želja po enostavnejši rešitvi njihove težave s težo. The Industrija podpira iluzija, obstaja bližnjica do sanjske številke in potrošniku ponuja številne Kapsule, tablete in tablete za nakup, v Popolno telo v nobenem trenutku bi moral pomagati.

Če želite dodatne informacije, preberite na: Nasveti, kako najbolje shujšati

Katere različne tablete / kapsule so na voljo?

Prodaja pripomočkov za hujšanje je ogromna. Ponudba sega od preprostih prehranskih dopolnil do zdravil na recept. Na primer, veliko kapsul vsebuje zeliščne sestavine, ki naj bi pospešile hujšanje na naraven način. Ananas ali zeleni čaj naj bi na primer deloval kot naravni zaviralci apetita.

Tako imenovani kurilci maščob so postali zelo znani. To so eksotično sadje, alge in drugi nenavadni, domnevni pomagači pri hujšanju, ki naj bi spodbujali telesno lastno kurjenje maščob. Na voljo so tudi v obliki tablet ali kapsul.

Priprave s prehranskimi vlakninami se opirajo na učinek sitosti, ki pa ga lahko dosežemo tudi z nizkokalorično zelenjavo.

Obstajajo tudi zeliščna in umetno proizvedena odvajala, ki z odstranjevanjem blata povzročijo izgubo teže (Poglej tudi: Hujšajte z odvajali - ali je nevarno?).

Druge tablete za prehrano, ki imajo lahko smrtno nevarne stranske učinke, so zdravila na recept. Sem spadajo diuretiki, ki se dejansko uporabljajo za srčno popuščanje. Veziva za maščobe se uporabljajo, kadar je koncentracija lipidov v krvi visoka. Obstajajo tudi tako imenovani zaviralci apetita. Nekateri so jih že morali odstraniti s trga, ker so bile med zaužitjem zabeležene smrtne žrtve.

Obstajajo tudi prehranska dopolnila, ki vsebujejo različne vitamine ali elemente v sledovih. Namenjeni so preprečevanju, da bi se telo med dieto premalo oskrbilo z osnovnimi hranili, kar pa se v uravnoteženi prehrani pojavlja zelo redko.

Dodatne informacije o temi najdete tukaj: Hujšajte, hujšajte s čajem, shujšajte s Schüsslerjevimi solmi, hujšajte z globusi / homeopatijo, prehranskimi dopolnili za hujšanje

Potek prehrane s tabletami / kapsulami

V najboljših primerih uporabnikom dopolnil za hujšanje svetujemo, da gre le za to dopolnilna ali podporna sredstva deluje. Eno je Pobožne želje jesti kot običajno in Izguba teže samo z jemanjem kapsul ali tablet prinesti. Glede na pripravo je treba upoštevati različna navodila za vnos. Vendar se tisti, ki želijo shujšati, ne morejo izogniti spreminjanju svojega življenjskega sloga. Kdor hoče shujšati, mora porabijo manj energije v obliki hrane, kot jo porabijo čez dan. Nato telo začne odhajati v maščobne rezerve in telesna teža upada.

Tako kaže učinkovita oblika prehrane Primanjkljaj kalorije hkrati pa vsebujejo vse bistvene prehranske sestavine. Še posebej eno ustrezen vnos beljakovin Paziti je treba, da telo izgubi manj mišične mase. Poleg tega so zdrave nenasičene maščobe narejene iz rib, oreščkov in olja, ki so bistvenega pomena za metabolizem in hormonsko ravnovesje. V nasprotnem primeru bi morala dieta z veliko vlaknin doseči prijeten občutek sitosti. Tu je še posebej primerna nizkokalorična zelenjava. Kdo ne brez ogljikovi hidrati bi se morali ujemati z izdelki iz polnozrnatega vlakna z veliko vlakninami zagrabiti. Imajo nižji glikemični indeks, kar preprečuje močan dvig krvnega sladkorja in s tem hrepenenje po hrani.

Kdo si sam uravnoteženo in z enim zmeren primanjkljaj energije negovana in v vsakdanjem življenju se veliko premaknil ali celo v programu vadbe se bo kilogrami v tednih znižali. Kapsule ali tablete lahkočetudi to še ni znanstveno potrjeno, je ta strategija podpora v najboljšem primeru.

Za več informacij glejte: Prehrana, ki temelji na kalorijah

Stranski učinki prehrane

The večina kapsul ali tabletki naj bi vam pomagale pri izgubi teže, so preprosto neučinkovit. Zeliščne tablete ali kapsule same ne vplivajo na izgubo teže. Ker lahko neželeni učinki Vprebavne težave in telesno nelagodje se pojavijo.

Zlasti zdravila na recept imajo lahko resne stranske učinke v življenjsko nevarnih razmerjih. Diuretiki na primer vodijo v močno Izguba vode, ki izpira tudi pomembne elektrolite. Tudi to je lahko Srčne aritmije voditi. Vezivo maščob vplivajo na vnos prehranskih maščob in pločevink huda driska vzrok. So še posebej nevarne Sredstva za apetit. Močno vplivajo na srčno-žilni sistem. V nekaterih primerih gre tu za Omotičnost, visok krvni tlak, aritmija ali ventrikularna fibrilacija.

Tablete ali kapsulenki naj bi vam pomagali shujšati, ne samo da stanejo veliko denarja, ampak lahko nevarno postati. Kdo kdo zmeren kalorični primanjkljaj se drži in zagotavlja oskrbo z vsemi bistvenimi makro in mikrohranili, po drugi strani pa se ne boste le počutili bolj zdrave in sveže, temveč boste zmerno, a dolgoročno shujšali.

Koliko lahko / moram shujšati s prehransko obliko tablet / kapsul?

WHO sam na tabletah ali kapsulah in njegova običajna prehrana se vzdržuje brez izgube teže lahko snema. Pri odvajalih ali diuretikih je največja možna izguba črevesne vsebine Izguba vode posneti. Podoben učinek se pojavi, ko ste v kontekstu a Dieta z nizkimi hidrati njegovo Radikal vnos ogljikovih hidratov zmanjšano. Telo gre v zaloge glikogena v jetrih in mišicah ter pri tem izgublja vodo.

A zmeren kalorični primanjkljaj vodi v nižje, vendar za to dolgotrajna izguba težetokrat na postopno izgorevanje maščobnih rezerv zapade. Odvisno od začetne teže in velikosti primanjkljaja lahko pol kilograma do kilograma na teden izgine.

Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto?

A Jojo učinek se vedno pojavi po dieti ali spremembi prehrane nazaj k starim navadam se vrne. Celoten promet telesa se po dieti minimalno zmanjša spet pojedli precej nad porabo energije. Presežek je naravno shranjen v maščobnih blazinicah.
Da bi imel tudi yo-yo učinek izogniti se še naprej bodite pozorni po dieti, ne dodaja več kalorij, kot jih telo dejansko porabi. Porabo lahko povečate z vadbo ali športno aktivnostjo, mišice, ki jih spodbuja trening z močjo, celo povečajo porabo energije v mirovanju.

Medicinska ocena prehrane s strani

The učinek prehranskih tablet ali drugih tablet in kapsul do zdaj prepričati v kateri koli znanstveni študiji. V tem primeru je možna le minimalna podpora spremembi prehrane. Veliko dodatkov, zlasti zdravil na recept, lahko morda resni, smrtno nevarni stranski učinki voditi. Te lahko poleg absurdnih obljub o nekaterih čudežnih tabletah celo povzročijo resno škodo potrošniku. Z medicinskega vidika so tablete ali kapsule Popolnoma odveč ali škodljivo za zdravje za zdravo hujšanje. WHO shujšati zdravo in dolgoročno želijo in želijo zmanjšati odvečne maščobne vloge, bi se morali zanašati predvsem na kombinacijo uravnotežena prehrana in vadba dal. Tisti, ki zaužijejo vsa hranila, zlasti beljakovine in zdrave maščobe, z zmernim primanjkljajem kalorij, imajo veliko boljše možnosti, da se te zdrave kilograme znebijo na zdrav način in ohranijo svoj dolgoročni uspeh.

Za več informacij o zdravi izgubi teže glejte

• Prehrana, ki temelji na kalorijah
• Z vadbo shujšajte

Katere druge diete so na voljo za hujšanje s tabletami ali kapsulami?

Če želite hitro shujšati in se strinjate, da je teža, ki jo izgubljate, preprosto voda in izgubljene kilograme lahko povrnete z običajno prehrano, se lahko za kratek čas odločite za postenje ali sesutje in mono dieto. Običajno so zelo malo ogljikovih hidratov in zato iz telesa izpustijo veliko vode. Imajo tudi izjemno visok kalorični primanjkljaj, ki ga običajno ne moremo vzdržati dolgo. Prav tako tisti, ki želijo shujšati, ne oskrbujejo z beljakovinami in drugimi bistvenimi hranili. Pri dietah z nesrečo je treba pričakovati tudi, da bodo pri fizičnih in duševnih zmogljivostih prišlo do omejitev.

Če pa po drugi strani želite dolgoročno shujšati v obliki maščobe, želite preprečiti yo-yo učinek in želite predstaviti močno, vitko in močno telo, se ne morete izogniti spreminjanju življenjskega sloga. Zdrava prehrana zajema vsa bistvena hranila in občasno omogoča majhne izjeme, ki motivirajo tiste, ki želijo shujšati, in jih ohranjajo na tekočem. Mešane diete, kot so gledalci teže, lahko pomagajo, da začnete.

Druga možnost hujšanja je hipnoza. Več informacij najdete pod: Hujšanje s hipnozo - ali res deluje?

Če želite shujšati, morate zaužiti manj kalorij, kot jih porabite. Lahko pomagajo preproste spremembe, na primer zmanjšanje ogljikovih hidratov ali izbira mesa z nizko vsebnostjo maščob. Smernice nemškega prehranskega društva ponujajo približek optimalne prehrane. Če boste z vadbo povečali porabo in morda celo vključili trening moči, boste okrepili mišice, kosti in sklepe in celo počivali več kalorij.

Če vas zanima izguba teže s vzdržljivostnimi športi, si preberite: Vzdržljivostni športi in kurjenje maščob

Kakšni so stroški, če želim shujšati s tabletami / kapsulami?

Stroški diete s tabletami ali kapsulami so lahko nesmiselni. Z mnogimi je Priporočilo, da ga vzamete več tednov in mesecev. Poceni priprave začeti okoli dvajset evrovVendar pa na trgu obstajajo tudi sredstva, ki več sto evrov na mesec požre. Ker njihov učinek kljubuje kakršni koli znanstveni podlagi, ti stroški še bolj škodijo. Na žalost oglaševalci in podjetja pogosto predlagajo, da jemanje teh prenizkih tabletk bližnjica do vašega sanjskega telesa.

Zdrava prehrana pa po drugi strani ne sme biti draga. Prihranke lahko pogosto dosežete tako, da sami pripravite obroke in razpustite industrijsko predelano hrano ali hitro dostavo hrane. Namesto da bi vlagali v neučinkovite ali celo škodljive tablete, bi morali biti Denar porabite za zdravo in hranljivo hrano. Uravnotežena prehrana s kaloričnim primanjkljajem dolgoročno vodi do izgube teže, ki jo lahko tudi vzdržujemo.

Več informacij o zdravi in ​​uravnoteženi prehrani najdete na: Celotna prehrana

Ali lahko shujšate s tabletami z jodom?

jod skrbi za pravilno delovanje ščitnice in proizvodnjo ščitničnih hormonov in je tako bistvenega pomena za presnovo. Ščitnični hormoni vplivajo na srčno-žilni sistem, telesno temperaturo, rast in na funkcije osrednjega živčnega sistema. V teorija jodne tablete naj bi spodbudile proizvodnjo ščitničnih hormonov Pospeši metabolizem in tako tiste Spodbujate kurjenje maščob.

Kdo pa zaužijte več joda od priporočene dnevne količine 200 mikrogramov, izzove resne stranske učinke. Sem spadajo npr Nespečnost, živčnost, tresenje in potencialno življenjsko nevarne Srčne aritmije. Poleg tega se pri ženskah pojavijo obilno znojenje in menstrualne motnje. Čeprav bi morale biti dnevne potrebe po jodu ustrezno pokrite z ribami in jod, ki vsebujejo sol, kot del uravnotežene prehrane, bo morda treba vzeti jod v obliki tablet zaradi obstoječih bolezni. To mora vedno priporočiti in preveriti zdravnik. Jodnih tablet v nobenem primeru ne smemo zlorabiti za hujšanje.

Ali je mogoče s kofeinskimi tabletami shujšati?

Kofein deluje spodbudno na srčno-žilni sistem in celoten organizem. Stimulira srce in poveča telesno bazalno hitrost presnove. Kofein je v nekaterih športih celo prepovedano dopinško sredstvo. Kofeinske tablete so odmerjene bistveno večje od kave ali drugih kofeinskih pijač. Pravzaprav kofein pozitivno vpliva na izgorevanje maščob in tudi poveča sposobnost koncentracije. A zlasti pri velikih odmerkih sprejmete tudi resne stranske učinke. Sem spadajo na primer znoj, tresenje, nespečnost in dirkaško srce. Lahko pride celo do vznemirjenja in tesnobe do paničnih napadov. Obstajajo tudi dokazi, da vas tablete kofeina z visokimi odmerki lahko zasvojijo. Izguba teže ni mogoča samo z jemanjem kofeinskih tablet. Lahko predstavljajo le minimalno podporo. Še posebej tisti, ki imajo srčne bolezni, naj se izogibajo kofeinskih tablet. Celo zdravi potrošniki bi se morali držati določenega največjega vnosa in jih takoj prenehati jemati, če se počutijo slabše.

Preberite več o tem: Kava za hujšanje - kaj se skriva za njo?

Lahko shujšate z vodnimi tabletami?

Vodne tablete, t.i. Diuretiki, se uporabljajo za zdravljenje srčnega popuščanja in visokega krvnega tlaka. ona iz telesa odplaknite tekočinoza lajšanje oslabljenega srca. Ampak pojdite s tem izgubili tudi elektrolite. To lahko privede do močnih aritmij. Možni so tudi napadi. Izgubiti težo vodne tablete so absolutne ni primerensoočiti s svojimi stranskimi učinki resno do življenjsko nevarnih nevarnosti predstavljati

Hujšajte s tabletami za zgorevanje maščob

Gorilnik maščob so živila, ki jih izumitelji te oblike prehrane oglašujejo Pospeši izgubo maščobe. Večinoma gre za eksotično sadje, alge ali čaje. Njene domnevno učinkovite sestavine so na voljo tudi v nestandardiziranih kapsulah. The učinek gorilnik maščob je doslej v znanstvenem delu ni potrjeno bil. Tudi te drago prodajane tablete ne morejo delati čudežev in zagotavljati hujšanje brez omejitev.

Zanimajo vas kurilci maščob, nato pa več informacij na: Prehrana z maščobami