Triceps

Sinonimi

troglavi podaljšek roke

Latinščina / medicina: M.. triceps brachii

uvod

Triglava mišica roke (musculus triceps brachii), popularno znana kot triceps, je edina mišica, ki je debela približno 4 cm in tehta 600 gramov in je antagonist treh upogibnih mišic roke.
Obstajata dve kratki glavi, ki prihajata iz nadlakti in ena daljša glava, ki prihaja iz ramenske lopatice. Fiziološki presek dvoglavne mišice roke (imenovan tudi biceps ali medicinsko imenovan M. biceps brachii) je 60% večji od preseka triglave roke mišice.

Pristop, izvor, innervacija

Pristop: Kavelj proces ulne (Olecranon ulnae)

Izvor:

• Dolga glava: Spodnja stran ramenskega sklepa (Tuberculum infraglenoideale scapulae)
• Kratka glava: zadnja zgornja roka (hrbtna površina nadlahtnice)
• Zunanja glava: Zadnja površina nadlahtnice (bočna površina nadlahtnice)

Innervacija: Radialni živec (Radialni živec)

Slika mišice triceps brachii

Triceps brachii mišice
Triceps
(triglava mišica nadlahti)

1. Triglava mišica nadlakti
   (Triceps), dolga glava -
   Triceps brachii mišice,
   Caput longum
2. Triglava mišica nadlakti
   (Triceps), stranska glava -
   Triceps brachii mišice,
   Caput laterale
3. Triglava mišica nadlakti
   (Triceps), notranja (spodnja) glava -
   Triceps brachii mišice,
   Kaputni medij
4. Komolčni sklep -
   Articulatio cubiti
5. Ellschaft - Corpus ulnae
6. Govorna gred -
   Corpus radii
7. Zgornja ročica - Corpus humeri
8. Naramnica - Scapula
9. Rameni sklep - articulatio humeri

Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije

Kako se trenira / krči mišica?

Triceps (mišica triceps brachii) se skrči med vsemi gibi, pri katerih se teža odriva od telesa. V profesionalni kondiciji in bodybuildingu se izolirane vaje uporabljajo za ciljno izgradnjo mišic.

• Podaljšek tricepsa
• Klop za stiskanje
• Stiskanje vratu

Pregled vseh pomembnih tem s področja treninga moči lahko najdete v pregledu treninga moči

Kako se raztegne mišica?

Za raztezanje tricepsa mora biti v komolčnem sklepu upogib. To je najbolje storiti tako, da se roka iztegne nad glavo (v smislu praskanja po hrbtu) je upognjen. Druga roka to potegne Komolčni sklep iztegnjene roke proti glavi, dokler se v tricepsu ne začuti raztezanje.

Nadaljne informacije

• Raztezanje
• Pregled vaj za raztezanje

Sestanek z dr. Gumpert?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje ortopedije je potreben temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Zlasti v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa za temeljito dojemanje zapletenih bolezni ortopedije in s tem začeti ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlačilcev nožev".
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Našli me boste:

• Lumedis - ortopedski kirurgi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Tu se lahko dogovorite za termin.
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Za več informacij o sebi glejte Lumedis - Ortopedisti.

funkcijo

Funkcija tricepsa je ena Raztezek podlakti v komolčnem sklepu. Nadalje je napis „M. Trizeps brachii “blokada v Komolčni sklep in tako preprečuje upogibanje pri podpiranju uboga. Dolga glava troglave mišice povzroči eno Retro različica in Addukcija v Rameni sklep.