To je pravilen način za reševanje bloka reber

uvod

Blokada reber nastane, ko sklepi med rebri in torakalnimi vretenci postanejo togi.
Glavni simptom je bolečina, ki se pojavi odvisno od gibanja in zato omeji zadevno osebo v vsakdanjem življenju.
Obstaja veliko sprožilcev za reber blok: segajo od nošenja težke torbe na eni strani do nepravilne drže pri delu za mizo ali napetih mišic hrbta / prsnega koša.

V nadaljevanju boste izvedeli, kako lahko pravilno rešite blok reber in katere vaje vam pri tem lahko pomagajo.

Kako lahko ločite rebrni blok od srčnega napada in kateri drugi simptomi so značilni za blok, preberite v našem ustreznem članku:
Blokada reber - vzroki, simptomi in terapija

Kakšne možnosti obstajajo, da razrešite blok reber?

Blokada rebra se lahko sprosti le mehansko.
To pomeni, da se morajo blokirani, sklepni deli med prizadetim rebrom in pripadajočim vretencem premakniti nazaj v pravilen prvotni položaj.
Kako pa je dosežen ta mehanski manever, je prepuščeno pacientu in njegovemu terapevtu.

Najpogosteje se bo reber blok sam razrešil z naključnim gibanjem.
Zato je pomembno, da so prizadeti ustrezno pokriti s protibolečinskimi tabletami, da ne sprejmejo razbremenilne drže.
Šele nato se prosto gibljejo in je možno spontano "ravnanje" prizadetega rebrastega sklepa.

Da bi hitreje dosegli svobodo pred bolečinami ali imeli alternativo proti bolečinam, lahko uporabimo tudi toploto.
Toplota podpira prekrvavitev v utrjenih mišicah in tako sprosti napetost okoli prizadetega rebra.
Tako je možna večja igrala partnerjev, ki tvorita sklep, in rebro lažje prevzame prvotni položaj glede na telo vretenca.

Če so rebrni bloki zelo obstojni, je seveda mogoče tudi ročno ravnanje.
Vendar je ta postopek bolj primeren za težke rebraste bloke in ga ne smemo ponavljati prepogosto, saj lahko poškoduje tudi ligamente ali okoliške strukture.

ročna terapija / kiropraktika

Ročna terapija je eden od načinov sproščanja rebrastega bloka.
Načelo tega terapevtskega postopka leži v zdravljenju terapevtovih rok.
Skupni partnerji se mobilizirajo in morebitne blokade sprostijo s pomočjo podprtega gibanja ali pritiska in napetosti.
V primeru rebrastega bloka lahko manualna terapija vključuje gibalne vaje in masaže.
Pomembno je le, da mišično-skeletni sistem in z njim povezane strukture, kot so kosti ali mišice, ponovno prevzamejo svoj dejanski položaj in ponovno delujejo s pomočjo fizioloških vzorcev gibanja - ne glede na to, ali jih zadevna oseba aktivno ali pasivno izvaja.

Uporaba zdravil torej ni del tradicionalne manualne terapije, vendar jo lahko predpiše zdravnik, da jo podpre.
Poleg tega je pomembno natančno določiti izraz "manualna terapija".
Je veja klasične fizioterapije in vključuje različne tehnike, kot sta kiroterapija ali osteopatija.
Če na receptu družinskega zdravnika piše "manualna medicina", se zdravnik v praksi bolj ali manj svobodno odloči, katero tehniko oceni kot najučinkovitejšo za zadevno osebo.

Sestanek z dr. Gumpert?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje ortopedije je potreben temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Zlasti v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa za temeljito dojemanje zapletenih bolezni ortopedije in s tem začeti ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlačilcev nožev".
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Našli me boste:

  • Lumedis - ortopedski kirurgi
    Kaiserstrasse 14
    60311 Frankfurt na Majni

Tu se lahko dogovorite za termin.
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Za več informacij o sebi glejte Lumedis - Ortopedisti.

Kaj je kiropraktika?

Strogo gledano je kiropraktika ročna terapija hrbtenice.
Zelo je primeren za razrešitev zapore rebra, saj ta klinična slika vključuje funkcionalno motnjo med rebrom in pripadajočim telesom vretenc.
Če so vsi vretenci v predvidenem položaju drug do drugega in so ukrivljenosti hrbtenice fiziološke, tvorijo optimalne sklepne partnerje za rebra in običajno ne sme biti (nove) zamašitve.

Kaj počne osteopatija?

Že ime "osteopatija" razkriva, da gre pri tej obliki zdravljenja predvsem za temo kosti.
Tako rebra kot telesa vretenc so kosti.
Namen osteopatije je odstraniti omejitev gibanja, ki jo povzroča reber blok, in tako doseči svobodo pred bolečino ali vsaj zmanjšanje bolečine.
To dosežemo tudi v skoraj vseh primerih, ko se kostna malignost med rebrom in telesom vretenca odpravi s posebnimi tehnikami prijema.

V naslednjem članku lahko ugotovite, katere bolezni lahko povzročajo bolečine v rebrih: Bolečina v rebrih - to so vzroki

Kako lahko sami rešite blok reber?

Za prizadete je pomembno ohraniti mirnost in ustvariti optimalne okvirne pogoje v primeru zapore rebra.
To pomeni, da bi se morali umakniti na mesto, kjer lahko nemoteno sedijo.
Ker izkušnje kažejo, da bolečina prevladuje tudi v akutni klinični sliki, je treba pred vsakim poskusom neodvisne blokade izvesti ukrep za lajšanje bolečin, kot je na primer vročina ali uporaba protibolečinskih zdravil.

Če se prizadeti počutijo, da se lahko spet premaknejo z manj bolečine, lahko naredijo to preprosto vajo:

  • sedite na stol
  • položite trebuh na stegna (podobno kot, ko se nagnete naprej, da si zavežete čevlje)

To gibanje raztegne hrbtne mišice in čim bolj razširi medvretenčne prostore.
V najboljšem primeru to zadostuje za spontano poravnavo prizadetega rebra na pripadajočem vretencu.

Če ta manever ni uspel, lahko prizadeti izvedejo naslednjo vajo:

  • sedite na stol
  • poskusite se premikati levo in desno v sedečem položaju (podobno kot če želite dvigniti padli predmet s tal)

Namen te vaje je mobilizacija hrbtenice v bočni ravnini skupaj z rebri.

Če tudi ta vaja ne deluje, je pomembno biti potrpežljiv, se gibati čim bolj normalno in po potrebi vaje ponoviti.
Če blokada še vedno traja, se je treba posvetovati s terapevtom.

Kaj počnejo vaje?

Ko govorimo o vajah v okviru rebrastega bloka, je treba razlikovati, ali gre za preventivne ukrepe gibanja ali aktivne aplikacije za sprostitev akutnega bloka.
Vaje so smiselne predvsem za preprečevanje nove zamašitve reber, saj je njihov cilj okrepiti hrbtne mišice in popraviti poravnave hrbtenice in s tem tudi reber, kakor tudi mogoče, z zavestnimi vzorci drže.
Če se fiziološki položaj okostja povrne z vajami, je tveganje za novo deformacijo precej majhno.

Vadba lahko privede do hitrega lajšanja bolečine v akutni klinični sliki.
Vendar bi se morali vsi zavedati, da se je s telovadbo in spontanim ravnanjem rešil le težava s kostmi, na primer okoliške mišice so morda še vedno napete.

Če se mišično ravnovesje ne vzpostavi, obstaja tveganje za novo poravnavo kosti.
Vaje za rešitev rebrastega bloka so torej pomembne za hiter popravek, vendar pa jim je treba vedno slediti dolgotrajne vaje, da odpravimo osnovni vzrok.

Ali uporaba toplote pomaga?

Uporaba toplote se lahko uporablja kot podporni ukrep za rebraste bloke.
Če toploto nanesemo lokalno na boleče območje, pospešuje pretok krvi v mišice na tem območju in lahko pomaga olajšati napetost tam.
Ko se mišica sprosti, potegnite ozNa dele, ki tvorijo spoje, pritiskajo in bolj se nagibajo k vrnitvi v naravni položaj drug glede drugega.

Kako pogosto se lahko sprosti blok rebra?

V bistvu je treba sprostiti vsako blokado, da lahko sklepi in z njimi povezane mišice pravilno delujejo.
Pomembno pa je biti pozoren na to, kako zlomiti rebrični blok.
Vedno ga je treba izvajati čim bolj nežno, saj lahko s tem sosednje konstrukcije čim manj poškodujejo.
Rešitev zamašitve rebra s posebej izvedenimi vajami brez posredovanja tretjih oseb od zunaj se zato lahko šteje za neškodljivo.

Vsak ukrep, ki vključuje neznano zunanjo silo, lahko potencialno poškoduje strukture, zato jih je treba uporabiti le v posameznih primerih.

Fizioterapija po rebernem bloku

Cilj fizioterapije je obnoviti naravne vzorce gibanja.
Če pride do zamašitve reber, niti dihanje in gibanje hrbtenice ne moreta potekati nemoteno, tako da je tukaj primerna fizioterapija.

Ali se uporablja v obliki ročne terapije ali kiropraktika, je prepuščeno izkušnjam zdravnika in željam zadevne osebe. Lahko ga obravnavamo kot akutno zdravljenje kot tudi dolgoročni preventivni ukrep.