Gleženjski sklep

Sinonimi v širšem pomenu

• OSG
• Zunanji gleženj
• Notranji gleženj
• Zunanji pasovi
• Notranji pasovi
• Gležna kost (Talus)
• Golenica (Golenica)
• Fibula (Fibula)
• Delta band
• USG

Medicinski: Articulatio talocruralis
Angleščina: talokalkanski sklep

anatomija

Zgornji gleženjski sklep, ki ga pogosto imenujemo gleženj, je sestavljen iz treh kosti. Zunanji gleženj (fibula = Fibula) tvori zunanjo vilico gležnja; golenica (Golenica) tvori notranjo vilico gležnja. Gležna kost (Talus) sklep - antagonist. Vilice gležnja (maleolarne vilice) iz golenice in fibule v obliki črke U obdajajo gleženjsko kost. Kosti teleta in golenice so povezane z zelo tesno vezjo (sindesmoza).

Zgornji gleženj je stabiliziran s tesnim kapsularnim ligamentnim aparatom.

Na zunanji strani gležnja so trije pomembni stabilizacijski pasovi:

• sprednji fibulotalarni ligament
• fibulocalcaneare ligament
• ligamentum fibulotalare posterius

Na medialni maleoli je najpomembnejša stabilizacijska vez deltoidna vez.

I - Zgornji gleženj
(Zelena črta) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Golenica
2. Fibula -
   Fibula
3. Gležna kost -
   Talus
4. Peta kost -
   Kalkanej
5. Ahilova tetiva -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus trak -
   Kalkaneofibularni ligament
7. Namig. Shin-fibula
   Ligament (zadnji sindesmozni ligament)
   Zadnji tibiofibularni ligament
8. Spredaj Fibula gležnja -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Deltoidni ligament

Pregled vseh slik Dr-Gumpert najdete na: medicinske ilustracije

Trakovi

Gleženjski sklep dobi iz različnih vezi stabilnost.
Vendar pa so te vezi tudi šibka točka sklepa, ker se hitro premikajo prenapetost ali celo trgati lahko.
Eden razlikuje enega Zunaj- a Kompleks notranjih vezi.
The Kompleks zunanjih pasov je sestavljen iz treh trakov različnih Tarsus potegnite proti zunanji strani fibule. Poimenovanje vezi temelji na imenih tarzalnih kosti in spodnjega dela noge, ki ju povezujejo.
The Kompleks notranjih vezi je sestavljen iz ravnega, v obliki pahljače kompleksa vezi, ki se imenuje Deltoidni ligament ali delta pasu. Delta ligament pa je sestavljen iz posameznih ligamentnih odsekov ali "vezi", in sicer iz golenično-skafoidnega dela (pars tibionavicularis), iz sprednjega in zadnjega dela golenične kosti (pars tibiotalaris spredaj in zadaj) ter iz del kosti golenice in pete (pars tibiocalcanea). Zunanji ligamentni kompleks so nato sestavljeni iz treh vezi, in sicer dveh, ki povezujeta gleženj in fibulo (ligamenti talofibulare anterius in posterius), ter ene vezi, ki povezuje peto in fibulo Fibula povezuje (kalkaneofibularni ligament). Fibulo in golenico, ki skupaj tvorita gleženjski sklep, na sprednji in zadnji strani ojača trak, ki je znan kot sprednja in zadnja tibiofibularna vez (sprednja in zadnja tibiofibularna vez).

Kot že omenjeno za varnostno kopiranje gleženjske vezi pa se lahko precej hitro poškodujejo. To zagotavlja klasični mehanizem nesreče / poškodbe Twist Kompleks zunanjih vezi je še posebej pogosto prizadet zaradi poškodb, na primer pri sukanju čevljev z visokimi petami. Po eni strani je kostna stabilnost v tem položaju stopala nižja, po drugi strani pa so vezi napete in se nagibajo k pretiravanju, vlečenju ali v najslabšem primeru trganju. Poleg tega so poškodovane vezi gležnja, zlasti med športom, in povzročajo njihovo delovanje 20% predstavljajo velik del športnih poškodb.

Prikaz zunanjega gležnja z raztrgano vezjo

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Golenica (Golenica)
6. Gležna kost (Talus)
7. Scaphoid (Navikularna kost)
8. Sphenoidna kost (Os cuniform)
9. Metatarsal (Metatarzalna kost)
10. Kockast (Os cuboideum)

funkcijo

The zgornji gleženj (OSG) vzame silo iz golenice in jo prenese na spodnji gleženj (USG). Od tam sila deluje na tla, na prednji del stopala in Zadnje noge razdeljeno.

Na zgornjem gležnju (OSG) je tečajni zglob z minimalno možnostjo vrtenja.
Zdrav gleženj lahko pripnete približno 20-25 ° (izteg = prsti proti konici nosu) in upognete približno 30-40 ° (upogib = prsti proti tlom).
Zunanji rob stopala lahko dvignete približno 10 ° (everzija); notranji rob stopala lahko dvignemo približno 20 ° (Supinacija). Ta gibljivost je možna skozi spodnji gleženjski sklep.

Gleženjski sklep s svojo mobilnostjo omogoča tekoč vzorec hoje.

Imenovanje pri dr. Gumpert?

Z veseljem vam svetujem!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj podjetja .
O mojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko v živo spremljate vsakih 6 tednov v oddaji "Hallo Hessen".
Zdaj pa je navedeno dovolj ;-)

Športnike (tekače, nogometaše itd.) Še posebej pogosto prizadenejo noge. V nekaterih primerih najprej ni mogoče ugotoviti vzroka za nelagodje stopala.
Zato zdravljenje stopala (npr. Ahilova tendonitis, petna ostroga itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Osredotočam se na najrazličnejše bolezni stopal.
Cilj vsakega zdravljenja je zdravljenje brez operacije s popolno obnovo učinkovitosti.

Katera terapija dolgoročno doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele po pregledu vseh informacij (Pregled, rentgen, ultrazvok, magnetna resonanca itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost se je trenutno mogoče dogovoriti samo za sestanek z zasebnimi zavarovalnicami. Upam na vaše razumevanje!
Več informacij o meni najdete pri dr. Nicolas Gumpert

RTG zgornjega gležnja

1. Fibula
2. Golenica (golenica)
3. Talusna kost
4. Sindezmoza (ni vidna)

Tapnite gleženj

Trak za gleženj je sprva sestavljen iz dveh delov, in sicer osnovnega traku, ta pa je sestavljen iz U-vazd in osmih vajeti ter tako imenovanih prečnih vlekov. Osnovni trak služi kot preventivna stabilizacija pri športih, ki obremenjujejo gleženj, na primer pri dolgih tekih. Prečni vleki so še posebej pomembni v že tako nestabilnem ligamentnem aparatu, saj mu lahko dajo želeno stabilnost pod obremenitvijo.

V naslednjem primeru predpostavljamo, da Notranji gleženj ima težavo. Če imate težave z zunanjim gležnjem, lahko "zrcalite" navodila na tem, z drugimi besedami, vse, kar se je začelo / končalo tukaj na notranjem gležnju, se začne / konča na zunanjem gležnju. Priporočljivo je, da pred začetkom popolnoma preberete navodila.

Prvi korak je v pritrditvi U-vajeti. Najprej pa je treba določiti pravilno dolžino traku. Če želite to narediti, držite nogo, kot da stojite pokonci na tleh in usmerite konice prstov naprej. Zdaj postavite trak 3-4 prečna prsta nad notranjim gležnjem, ne da bi ga prilepili, ga potegnite navpično pod peto in konec 3-4 prečna prsta nad zunanjim gležnjem. Takoj, ko ste prerezali trak, postavite nogo v položaj, ki je bil v položaju, ko ste prerezali trak. Zdaj položite trak čez notranji gleženj in ga prilepite pod vlakom nad bolečim ali nestabilnim predelom v smeri podplata stopala. Takoj, ko ste prišli do podplata stopala, popustite napetost traku in ga brez napetosti namestite pod peto na drugi strani do zunanjega gležnja. Prepričajte se, da so vsi trakovi pritrjeni brez gub.

Drugi korak je v pritrditvi Slika osem vajeti. Na obeh koncih še enkrat zarežite 3-4 prečna prsta daljši od U-vajeti. Stopalo pripeljite v že opisani tako imenovani "nevtralni položaj". Trak bo zdaj v sredini nameščen na zadnjem koncu podplata stopala in bi moral v tem trenutku skoraj v celoti prekriti že pritrjeno U-uzde. Zdaj je trak čez Instep prečkan, torej notranji del traku je zlepljen proti zunanjosti, zunanji del proti notranjosti. Paziti je treba, da je trak med nežnim vlečenjem pritrjen na obolelo stran stopala. V našem primeru to pomeni pri pritrjevanju od znotraj navzven.

Tretji in zadnji korak je v pritrditvi Križni vlaki. Ti so rezali približno eno Dolžina roke dolgo, da. Še enkrat se prepričajte, da je noga v nevtralnem položaju pred snemanjem. Prečni poteg se izvaja na ravni nestabilnega in / ali bolečega področja na zadnji strani spodnjega dela noge in z poln vlak zalepljeno čez nestabilno / boleče območje proti mezincu. Če je težava z zunanjim gležnjem, se držijo pod polno napetostjo v smeri palca. Ker je glede na obseg težave potrebno različno število navzkrižnih potez, ki jih je treba v primeru lepeže oblikovati pahljačasto, je priporočljivo, da se gleženjski sklep postavi vsakič, ko se vleka je pritrjena za kratko nalaganjeda preizkusite, ali je že dosežena želena stabilnost.

Vadite gleženj

Gleženjski sklep doseže približno močno Trakovi stabilnost in kohezija. Na žalost so te vezi tudi glavna šibka točka sklepa, saj jih je pogosto mogoče potegniti ali prenapeti, zlasti v povezavi s športom in / ali neprijetnim zvijanjem in v najslabšem primeru solzenjem.
Predvsem prekomerno uporabo, kot so obremenitve in prekomerno raztezanje, je mogoče preprečiti s krepitvijo mišic, iz katerih izvirajo ustrezne tetive.

Zdaj bo pet vaj predstavil, da je idealno bosi in to je treba storiti s suhimi nogami. Priporočljivo je, da pred začetkom vsake vaje enkrat preberete ustrezen opis.

Prva vaja
Da se ogrejete, najprej stojte naravnost na obe nogi. Noge naj bodo v višini bokov. Stojte na peti z obema nogama in stopala zavijte naprej, dokler ne boste na prstih. Od tu zavijte nogo nazaj, dokler se spet ne postavite na peto. To približno ponovite 20 krat.

Druga vaja
Poiščite samostoječega zid in stojijo na razdalji 30 cm pred njimi, tako da hrbti kažejo proti steni. Zdaj se počasi nagnite nazaj, dokler hrbet ne zadene stene in samo stojite na petah. Torej ste zdaj v t.i. "Stojalo za pete". V tem položaju poskusite potegniti prste proti konici nosu, kolikor je le mogoče, saj bodo tako omogočili nadaljnji upogib gleženjskih sklepov. Nato se ponovno poravnajte, tako da se prsti premaknejo proti tlom. Pazite, da se prsti na nogah nikoli ne dotikajo tal. Pomaga si predstavljati, da so tla krhka. Ponovite zgornjo vajo 15 – 20 krat. Pred naslednjo vajo si naredite kratek odmor.

Tretja vaja
Kot pri vaji 1, stojte v Stojalo za pete. Priporočljivo je, da hrbet naslonite na steno, saj boste tako dobili varno držo. Tudi tu potegnite prste proti konici nosu, kolikor je le mogoče, nato pa spustite nogo proti tlom. Zdaj pa morate biti previdni 2-3 Ustavite se cm od tal. Potem, začenši iz tega položaja, potegnite konice nog čim bolj proti konici nosu. Dvigovanje in spuščanje naj si sledita hitro in med ponovitvami ne sme biti daljših odmorov, če je mogoče. Izvedite operacije dvigovanja prstov - spuščanja prstov kot pri prvi vaji 15- 20 krat skozi.
Že predstavljene vaje služijo kot uvod in so zelo primerne za začetnike. Za naslednje vaje bi morali že nekoliko okrepiti gležnje. To lahko dosežemo z doslednim izvajanjem prve in druge vaje dva do tri tedne.

Četrta vaja
Stojte na petah in približno poskusite 15 do 20 Metrov za hojo po tem.

Peta vaja
Za to vajo zavzamete začetni položaj druge vaje. Preden začnete, dvignite eno nogo, tako da je vaša teža samo na eni nogi. Z nogo na tleh izvedite postopke, opisane v vaji 2. Ponovi to 15 do 20 krat.