Kinesio trak

Sinonimi

Kinesio-, K-Active-, Kinematic-, Chiro-, Pino-, Medi- ali K-Taping

opredelitev

Kinesio taping je tehnika zdravljenja, pri kateri visoko elastični lepilni trakovi na koža lahko dosežemo različne učinke.
Izraz kinezio taping ne bi smeli zamenjati s t.i. Povoj za trak Iz Ortopedija.

porekla

To metodo je razvil pred nekaj več kot tridesetimi leti Japonski kiropraktik Kenzo Kase. Iskal je pot do Bolečina lajšati naravno brez zdravil. Za to je sprva uporabljal lepilni trakovi v koži, ki ga je prvič preizkusil na sumo rokoborcih, kot enega izmed njih povečan potencial za poškodbe vsebuje. Leta 1987 je celo uporabil to metodo na svojem psu Chihuahua, ko ga je ugriznil veliko večji pes, da bi lajšal svoje bolečine.

Zdaj je Kinezijski trak Tudi v Nemčiji precej pogost, zlasti pod Športniki. Ocenjujejo, da kar trideset do štirideset odstotkov olimpijcev zdaj uporablja kinezio zapis.

funkcijo

Kinesio trak naj bi lajšal bolečino in to Krvni obtok izboljšati na obdelanih območjih. Njegov cilj je predvsem mišične težaveki lahko povzročijo številne težave in bolezni.
To storite izjemno elastičen, nekaj centimetrov široko, dihanje in na osnovi bombaža izdelali lepilne trakove na koža nanesemo blizu bolečih področij.

Učinek je razložen z dejstvom, da trakovi kožo pod napetostjo in s tem zgornje plasti kože rahlo dvignjene dvignejo se zgornji sloji kože in z vsakim gibanjem rahlo masiran. To bi moralo postati Pretok krvi in Limfna drenaža se olajšajo in spodbujajo, da se poškodovana območja lažje oskrbijo s krvjo telesu lasten postopek okrevanja promovirati.
Poleg tega Vnetni odziv za poškodbe pa Kopičenje krvi ali tkivne tekočine oteklina in s tem pritisk na tiste, ki sedijo med plastmi kože Receptorji bolečine. Elastični trakovi zmanjšajo pritisk na receptorje, kar ima za posledico a Lajšanje bolečin lahko vodi.

To omogoča, da se prizadeti deli telesa spet normalno premikajo. Kot rezultat, manj razbremenilne drže vzemite in boleči krči se je treba izogibati. Tudi kinezio trakovi ponujajo nekaj stabilnost, usmerja smer gibanja in predvsem spodbuja Zaznavanje mišic, lastna odpornost in mobilnost, t.i. Propriocepcijakakšna boljša poteza in ena Izboljšajte mišični tonus (Napetost mišic). Zaradi elastičnih lastnosti pa ne omejujejo obsega gibanja, zato ne pride do ojačitve oz. Kontrakture nastanejo.

Sestanek z dr. Gumpert?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje ortopedije je potreben temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Zlasti v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa za temeljito dojemanje zapletenih bolezni ortopedije in s tem začeti ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlačilcev nožev".
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Našli me boste:

• Lumedis - ortopedski kirurgi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Tu se lahko dogovorite za termin.
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Za več informacij o sebi glejte Lumedis - Ortopedisti.

prijava

Kinesio trak se uporablja za zdravljenje poškodb, zlasti v primeru:

• Športne poškodbe,
  • kot raztrgan hrbet
• Bolečina v hrbtu / hernija diska
  in
• Napetostna bolečina
• Zdravljenje edema
• Bolečine v sklepih
• Popravki drže
  in
• Simptomi prekomerne uporabe
  • kot teniški komolec
    ali
  • Tendinitis
    ali enega
  • Ahilov tendonitis

Popolnoma ločeno temo smo posvetili traku kinezio za hernirani disk.
Več o tej temi si preberite na: Hernirani disk (kinezio)

Tudi glavoboli in menstrualne bolečine spadajo v področje kinezio posnetka in se lahko uporablja tudi za limfno drenažo, saj spodbuja limfno drenažo, kot je opisano.
Priljubljen je tudi za preprečevanje športnih poškodb, zlasti za preprečevanje krčev v nogah pri maratonskih tekačih.

Kinezio trakovi ostanejo na koži nekaj dni do dva tedna.

Na voljo so v različnih barvah, ki naj bi imele različne pozitivne učinke. Rdeča naj bi spodbujala prekrvavitev, rumena pa posvetlila razpoloženje, modra pa pomirjujoč učinek.
Vendar je izumitelj nekoč v nekem intervjuju dejal, da ga je prvotno uporabljal v bež barvi, to je barvi kože, in je ponujal le druge barve, ki so jih bolniki imeli boljše, ko so se nekateri pacienti pritoževali nad barvo.

Kinesio trak se uporablja tudi pri poškodbah sklepa prsta. Zaradi nesreč ali nenaravnih obremenitev ligamentov na prstu lahko to vodi tudi do pretiravanja. Več o tem preberite pod: Pretegnjen prst

lokalizacija

Kinesio tapkanje na kolenu

Nelagodje v kolenskem sklepu lahko močno omeji kakovost življenja in fizično odpornost. Kinesiotape naj bi pomagal proti najrazličnejšim pritožbam v predelu kolen. Napetost, ki jo ustvarja trak, naj bi lajšala bolečino in spodbudila pretok krvi.

Za zdravljenje Kinesiotape je na splošno pomembno, da je trak pravilno pritrjen za optimalen učinek zdravljenja. Način uporabe traku na kolenskem sklepu se razlikuje glede na simptome. Zato bo morda potrebno, da nekdo, ki je seznanjen z zdravljenjem, uporabi kinezio trak. Na splošno kinezio trak ponavadi poteka okoli kolena in se spet združi nad in pod kolenom. S tem naj bi stabilizirali koleno in predel okoli kolena ter lajšali bolečino, ki se pogosto pojavlja okoli kolena.

Če simptomi na tem področju ne obstajajo, se vsekakor posvetujte z zdravnikom, ki lahko po potrebi izključi večje poškodbe in bolezni. Zlasti v predelu kolena je lahko vzrok bolečine poškodba meniskusa ali obremenitev.

Več o tej temi si preberite pod: tapkanje kolen

Kienesiotapiranje teleta

Kinezio trak lahko uporabljate na teletu pri več boleznih. Lahko se izkaže za zelo koristno v primeru naprezanja, napetih mišic ali raztrganih mišičnih vlaken.

Obstaja več načinov za nanašanje traku, vsak od njih je odvisen od vzroka.

Začenši s podplata stopala je trak pritrjen proti votlini kolena. Glede na tehniko se tukaj lahko uporablja trak v obliki črke Y ali je pritrjenih več dolgih trakov z različnimi tečaji.

Kienesiotaping rame

Ramena je potrebna za skoraj vsako gibanje v vsakdanjem življenju. Tu je okvara hitro opazna, saj najpreprostejši gibi vodijo v bolečino.

Obstaja veliko vzrokov, ki lahko privedejo do težav z rameni in glede na vzrok je treba trak ustrezno nanesti. V skladu s tem obstaja veliko različnih načinov tapkanja rame.

Vendar pa obstaja osnovni trak, ki se lahko nanese, če bolečine v ramenih ni mogoče natančno lokalizirati. Podpira veliko ramensko mišico, deltoidno mišico, ki pokriva celotno streho rame.

Potreben je trak v obliki črke Y, ki je pritrjen na podlago mišice na zunanji strani nadlakti. Noge Y so nato prilepljene okoli sprednje in zadnje strani deltoidne mišice, tako da se na koncu prekrivajo na rami.

Kienesio tapkanje stopala

V predelu stopala se najpogosteje oprime gleženj. Ne samo za športnike, ampak je močno obremenjen sklep, ki ga lahko v primeru bolečin podpre kinezio trak.

Tako pri akutni kot kronični bolečini lahko trak pomaga stabilizirati gleženj in lajšati bolečino pod stresom. Dajanje je pogosto koristen ukrep tudi v primeru vnetja ali po športnih poškodbah.

Kinezio trak se nanese na sedečega pacienta. Prsti je treba rahlo potegniti navzgor, da nastane pravi kot med stopalom in spodnjim delom noge. Prvi trak se nato namesti nad notranji gleženj in se z močno napetostjo zatakne nad notranjim gležnjem in nad peto do podplata stopala. Nato se brez pretirane napetosti prilepi čez zunanji gleženj in nato pritrdi na zunanje tele. Nato čez bolečino prilepimo tri krajše trakove traku.

Tudi pri hallux valgusu, tako imenovanem krivem prstu, to je poravnavi velikega nožnega prsta, je mogoče namestiti kinezio trak za zmanjšanje nelagodja in za podporo. Začenši od metatarsofalangealnega sklepa velikega nožnega prsta je ena stran traku traku pritrjena proti peti. Druga stran poteka za velikim nožnim prstom, skozi razmik med prvim in drugim prstom, nato pa se pritrdi na metatarsofalangealni sklep, potem ko se spet ovije okoli nožnega prsta. Nato se čez metatarsofalangealni sklep prilepi krajši trak

Kienesio tapkanje na komolcu

Če je vnetje ali kronična bolečina, lahko položite trak na komolcu. Pogosto se uporablja za lajšanje simptomov tistega, kar je znano kot teniški komolec.

V ta namen se od zadnjega dela roke čez podlaket prilepi dolg trak tik pod komolcem. Drugi krajši trak je lepljen diagonalno od komolca do notranjosti podlakti. Pomembno je, da ne teče skozi krivo komolec.

Poleg te metode obstajajo tudi drugi, ki se začnejo na zunanji ali notranji strani komolca in bi ga morali podpirati. Katera metoda se uporablja, je odvisno od pritožb pacienta in zahteva natančno diagnozo.

Več o tapkanju teniškega komolca lahko izveste več tukaj.

Morda vas bo zanimal tudi naslednji članek: Vnetje periosteuma na komolcu.

Kienesio tapkanje na hrbtu

Kinesio trakovi na hrbtu lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v hrbtu, saj podpirajo mišice pri bolečih gibih. Trak lahko to funkcijo izpolni zlasti na območju ledvene hrbtenice.

Tudi tukaj obstajajo različni načini pritrditve traku. V osnovi je dolg trak pritrjen z osnovo na križnici in prilepljen na stran ledvene hrbtenice proti glavi. Za to se lahko uporabljata dva dolga trakova, po en za vsako stran ali en dolg trak v obliki črke Y.

Vendar pa obstajajo tudi metode traku za hrbet na torakalni ravni. Tu je dolg trak kinezio traku nalepljen vzporedno s torakalno hrbtenico in tretji kratek trak čez bolečinsko točko, to je pod pravim kotom na druga dva.

Kinesio trak lahko pomaga pri bolečinah v predelu vratu zaradi športnih poškodb ali obremenitev. Trak v obliki črke Y lahko pritrdite z Y-kraki, ki potekajo vzdolž boka vratu.

Če bolečina v vratu prizadene samo eno stran ali če izžareva iz rame, je treba uporabiti trakarsko metodo, ki je enostranska in vključuje ramo. To je edini način za trajno lajšanje bolečin v vratu.

Kienesio tapkanje na Ahilovo tetivo

Ahilova tetiva je najdebelejša in najmočnejša tetiva v telesu. Kinesio trak lahko pomaga lajšati vnetja in bolečine, ki so pogosto posledica prekomerne uporabe.

Najprej je potreben dolg trak v obliki črke Y. To lahko naredim sam, če prerežem približno dve tretjini običajnega traku. Ta je pritrjena na dnu stopala, začenši z bolečine točke Ahilove tetive, razcepljeni del pa je prilepljen na notranjo in zunanjo stran tele do votlega kolena. Konca obeh trakov se lepita drug na drugem, tako da se trak ne more odlepiti tako hitro. Drugi krajši trak je pritrjen tudi na Ahilovo tetivo in podplat stopala in je od tam prilepljen naravnost čez tele do približno sredine. Tretji kratki trak je zataknjen čez Ahilovo tetivo. Zadnji kratek trak je potreben za pritrditev dveh dolgih trakov pod podplat stopala in je zato tu zataknjen.

Kinesio trak vratu

Bolečina v predelu vratu je zelo pogost simptom mnogih ljudi. Lahko so zelo neudobne in močno zmanjšajo kakovost življenja. Bolečine v vratu so lahko zelo različne, zato mora aplikacija na tem področju vedno temeljiti na specifični bolečini.

Trak se ne more uporabljati samo za bolečine v mišicah, ampak ga uporabljajo tudi pri zdravljenju glavobolov, povezanih z mišičnimi težavami v predelu vratu. Da bolečine ne bi poslabšali, je na tem področju še posebej pomembno, da trak ni pravilno pritrjen. Ker je to področje telesa težko dostopno zase, je priporočljivo, da nekoga prosite, naj nanese trak.

Kinesio tanek gleženj

Bolečine v gležnju običajno kažejo na problem gležnja. To je pogosto posledica "zakopcane noge". Zdravnik mora razjasniti zlomljeno kost ali raztrgan ligament.

Če na tem področju obstajajo bolečine, mnogi bolniki uporabljajo tudi kineziotape. To lahko pomaga ublažiti simptome in preprečiti omejeno mobilnost. Kineziotap se lahko uporablja za najrazličnejše bolezni na tem področju. Uporablja se lahko za stabilizacijo tega področja, pa tudi za zdravljenje vnetja in bolečin v primeru preobremenitve.
Obstajajo različni načini uporabe kineziotape na predel gležnja. Kot vedno je pomembno biti pozoren na to, kje se pojavi bolečina, in uskladiti nanos traku. Večina aplikacij se osredotoča na stabilizacijo sklepa in pritrditev gležnja s trakom.

stroški

Zdravljenje s Kinesio trakovi ne krije zakonsko predpisanega zdravstvenega zavarovanja in mora plačal pacient sam postati.

Cena posnetka enega samega Sklep lahko znašajo od 5 do 6 evrov, odvisno od zdravnika plus drugi stroški, na primer anamneza oz kiropraktične terapije. To lahko povzroči stroške približno 10 - 13 evrov za kaseto. Mnoge zasebne zdravstvene zavarovalnice povrnejo stroške.

Nekateri bolniki so se premaknili k sebi da se posnamete. Vendar nekateri strokovnjaki to vidijo s kritičnimi očmi, saj menijo, da kinezio taping spada v roke izkušen terapevt. To upravičujete z dejstvom, da je koža za delovanje traku potrebujete določeno napetost. Če pa trakove nanesete sami, je Zvijanje pri lepljenju tkanina, nameščena pod nepravilno napetostjo.
Poleg tega je del takega zdravljenja, vključno z Zdravite vzroke in ne samo učinki z uporabo kinezio trakov. Tudi bodite dobri anatomsko znanje pomembno.

Tuši s kinezio trakom

Ker naj bi kinesio trak pogosto dlje časa ostal pritrjen na kožo, je pomembno, da je zaščiten pred zunanjimi vplivi, kot so voda, umazanija, znoj itd.
Zato tudi tuširanje s kinezio trakom ni problem.Po prhanju s kinezio trakom je pomembno opozoriti, da prizadetega območja ne bi smeli normalno sušiti, ampak ga pospraviti z brisačo, da se trak ne bi slučajno odstranil. Ker Kinesiotape ne vsebuje lepila, vendar ima samolepilne lastnosti zaradi posebne akrilne prevleke, ni bojazni, da se bo trak odlepil sam, ko se tuširate.

učinkovitost

Učinkovitost kinezio posnetkov pa postane velika sporna. Zaenkrat le laži zelo malo študijskega gradiva kateri znanstveni standardi ustrezajo.

Te študije ne kažejo velikega učinka Kinesio trakovi v primerjavi z drugimi trakovi. Očitno bi gotovo lahko kdo Vpliv na mišično aktivnost so prikazane, korist v smislu Zmanjšanje bolečine vendar tega ni mogoče dokazati. Samo ena študija je primerjala hitrost Zmanjšanje bolečine zaradi bolečin pri gibanju v primerjavi s placebom, vendar brez zmanjšanja bolečine v mirovanju.

Verjame, da je večina učinkov kinezio posnetka ponavadi na Placebo učinek temeljijo, kar je še treba dokazati. V tem pogledu ve športna medicina ne veliko o tej metodi zdravljenja. Vendar jih zaradi tega ni treba zavračati Bolniki poročajo. Številni se zdijo tudi iz kinezio posnetkov korist v športni medicini pa se ta postopek že dolgo uporablja ustanovljen.