Športno-In-Fitness

Diferencialno učenje

Opomba:

uvod

Klasična ideja učenja gibanja je običajno naslednja: vaditelj ponavlja gib, ki se ga je naučil večkrat zapored. Na začetku se gibanje običajno izvaja zelo nevarno in tehnično nečisto. Učitelj ali trener ima določeno predstavo o tem, kako naj bi izgledalo ciljno gibanje, in to poskuša uporabiti z vrsto slik (vizualno) ali opisno (akustično) čimbolj jasno posredovati pripravniku. Vse, kar med izvajanjem gibanja odstopa od tega optimalnega tarčnega gibanja (tehnični model), je narobe in se mu moramo izogibati, kolikor je mogoče, med ponavljanjem izvajalca (stalna primerjava cilja / dejanske vrednosti). Odstopanje od tehnološkega modela se vse bolj zmanjšuje, dokler ciljno gibanje ni doseženo s čim manjšim nihanjem.
Vsi poznajo ta postopek iz fizične vzgoje ali treninga v klubu. Trener poskuša ponoviti gibanje in odpraviti napake, dokler ni doseženo ciljno gibanje (ciljna tehnika). Kdor se s športom ne ukvarja posebej, lahko to poveže s tradicionalnim poukom v šoli. Če je bila v narekovanju prej narejena napaka, je bilo treba to besedo večkrat ponoviti. V tem kontekstu postane jasno, da je poudarek na posredovanju in zamišljanju optimalnega gibanja trenerja / učitelja. Če bi med popravljanjem diktata večkrat napačno črkovali besedo, bi si napačno besedo zapomnili. To je podobno videti tudi v športu.

Preberite tudi naš članek: Učne teorije.

V tem primeru se na športnika / študenta gleda kot na "tehnično pomanjkljivost", ki nima "gibalnih" izkušenj. V tem tako imenovanem programsko-teoretičnem postopku razumemo človeško učenje kot nekakšen računalnik.

Zdaj pa je težava s tem pogledom na učenje, tako na motoričnem kot kognitivnem področju, ker človeški možgani (in s tem tudi učenje) ne delujejo kot računalnik. Možgani najbolje sodelujejo z združenji znanih. Vendar pa se ta sposobnost niti v šoli niti (ali skorajda ne) ne uporablja v športu / učenju.

Pri diferencialnem učenju se domneva, da se človek sam lahko nauči pravilnega gibanja itd. Zaradi pomanjkanja razumevanja ta pristop v vadbeni praksi pogosto ni sprejet ali še ni sprejet. Številni trenerji so mnenja, da če športnik sam razvije pravilno gibanje, postane trenerjeva odveč. To nikakor ne drži, prej obratno, trener se mora spoprijeti z vse težjimi nalogami. (Več o tem kasneje)
Na tem mestu je treba poudariti, da konvencionalno usposabljanje (perspektiva teorije programov) ni napačno ali slabo v primerjavi z diferencialnim učenjem, temelji na drugačnem principu in na koncu vodi k uspehu. Vendar pa rezultati novejših raziskav kažejo, da je učenje z diferencialnim učenjem doseglo hitrejše rezultate.

Najprej primer

Klasičen primer sistemskega dinamičnega pristopa (diferencialno učenje) pri motoričnem učenju lahko najdemo pri majhnih otrocih, ki se učijo hoditi. Dokler se ciljno gibanje ne nauči (pokončna hoja) za učni proces so značilna zelo velika nihanja pri izvajanju gibov. Učenje poteka izključno z neodvisnim eksperimentiranjem. Starši redko razbijejo hojo na delne gibe in malčke poučijo z uporabo sestavljenih delnih metod. Vendar se ciljno gibanje vedno doseže v skoraj popolni popolnosti. Otrok doživi zelo velik občutek gibanja zaradi velikih nihanj pri učenju gibanja.

pristop

Diferencialno učenje predpostavlja, da so gibanja, ne glede na šport, zelo visoka stopnja posamezni dejavniki vključuje. To je mogoče zelo dobro videti na primeru tehnologije v tenis obeh športnikov (Roger Federer in Raphael Nadal) zaznati. Obe igri na najvišji ravni s popolnoma različnimi tehnikami. Tehnološki model je zato zelo težko določiti, saj ima vsak človek različno razporejanje do rešitve gibalne naloge.
Diferencialni pristop tako predstavlja tehnološke modele pri učenju gibanja pod vprašajem. Drugi dejavnik pristopa k sistemski dinamiki (diferencialno učenje) je gibanje nenehno so izpostavljeni velikim nihanjem. To je praktično nemogoče storiti Udarite/ strel/ Legla itd., ki se izvajajo dvakrat pod enakimi pogoji, ker preveč zunanjih in notranjih dejavnikov moti gibanje. Ravno ta nihanja (ki jih imenujemo napake v programsko-teoretičnem pristopu) uporablja diferencialno učenje, da omogoči čim večji razpon gibov. Tako kot pri programskem teoretičnem pristopu gre tudi za doseganje tega posameznik optimalno ciljno gibanje, vendar z diferencialnim učenjem človeka razumemo kot sistem samostojnega učenja.

Opaziti

Če je športno gibanje podvrženo zunanjim (nasprotnik, veter itd.) In notranjim (mišice, položaji sklepov itd.), Bo gibanje vedno značilno nihanje. Ta nihanja se lahko / morajo vključiti v proces usposabljanja. Drugi primer izkoriščanja nihanj je dejstvo, da imajo otroci, ki so že v zgodnjih letih obiskovali otroško gimnastiko, v športu večji uspeh kot otroci brez te izkušnje. Gimnastika v zgodnjih letih odpira širok razpon izkušenj z gibanjem in boljšo ozaveščenost telesa.

Človek si prizadeva za variacijo

Človek si prizadeva za razlike. Tako na fiziološki kot na nevrološki strani. To velja tudi za a Trening moči. Če vadite isto vadbo z enakimi utežmi in ponovitvami, dolgoročno verjetno ne boste dobili želenih rezultatov. Kdor je delal na hipertrofiji (Gradnja mišic) usposobljeni, bodo dosegli večji uspeh pri izgradnji mišic z enim samim dražljajem na področju vzdržljivosti moči kot drugim spodbujevalcem hipertrofije.

izvajanje

Veliko (to ne pomeni vse) Vendar trenerji ne razumejo namena tega pristopa in napačno razlagajo omenjena nihanja. Samo po sebi je pomembno, da je pomembna velika količina gibanja. Te razlike, znane tudi kot "Hrup" trener mora izbrati tako, da je vedno zagotovljeno sklicevanje na optimalno gibanje. Na primer, upoštevajte Služba v tenisu. Diferencialno učenje vključuje spremenjeno okoljsko stanje (Izbira kluba, izbira žoge) in spremenjene tehnične komponente (Položaj stopala, vstavka za kolke, vstavka za roke, položaja prijema itd.). Značilne napake, ki jih trener dobro pozna, so namerno vključene v izvedbo gibanja, da se omogoči prilagoditev v nevronski mreži (nevronska plastičnost) provocirati. Vendar morata osredotočenost in izbira drsenja vedno izzvati doseganje ciljnega gibanja. Zato ni koristno simulirati udarca od spodaj, saj je to glede na obseg gibanja zelo oddaljeno od ciljnega gibanja (vpliv od zgoraj). V idealnem primeru se pri vsakem gibanju zavestno uporablja tako imenovani hrup.

Poskus razlage tega pristopa z vidika športne znanosti

Bo učenje skozi gibanje skozi diferencialno učenje se razlikuje glede na vsako ciljno gibanje, omogoča učencu, da se v prihodnjih gibalnih zaporedjih spreminja. Pride do Interpolarizacija tehnike. Razmislimo o primeru tenisa:

V prosti igri mora igralec na vpliv nasprotnika reagirati na stalno spreminjajoče se gibalne razmere. Nihanja v učenju gibanja športniku omogočajo večjo svobodo gibanja in delovanja. Ciljno gibanje ni povezano s tehničnim modelom trenerja, ampak se razvija za vsakega igralca med razvojem. Govorimo o področju rešitve.

dokaz

Dokazila o diferencialnem učenju so že večkrat izvedli v praktičnih študijah. Primerjali smo klasični pristop (programsko-teoretična perspektiva / serija praktičnih vaj) in diferencialno učenje. Na področjih košarke, nogometa, tenisa in strela so že opazili pomembne izboljšave v delovanju.

Diferencialno učenje rokometa

uvod

Sprememba pravila v 90. letih je privedla do temeljnih sprememb v Rokometna tekma. Ta strukturna sprememba je omogočila veliko hitrejši tempo igre in več dinamike. Zahteva glede uspešnosti ali profil pogojnih zahtev se od takrat naprej vse bolj postavlja v ospredje. Elementarno za šport rokometa je poleg taktika in stanje, učenje pravega tehnologija in zato tudi trening prave tehnike. Pri učenju tehnike se razlikuje med dvema različnima metodama:

Teorija programov (bolj tradicionalno) PRISTOP
Sistem dinamičen (diferencial) PRISTOP

Programski teoretični pristop

Tako imenovani konservativec program teoretično Pristop izhaja iz klasične psihologije in vidi, da se ljudje učijo gibanja kot čisti sistem za obdelavo informacij. Pojavijo se tako imenovani generalizirani motorični programi (gmP). Na novo naučeno gibanje je tako nov centralno shranjeni program. Za to metodo učenja je značilno veliko število ponovitev v isti situaciji. V tenisu bi se to vedno znova in znova ponavljalo enako.

Groba koordinacija --> Dobra koordinacija --> Dobra koordinacija

Klasične metode mediacije so

Metodska načela
Metodična vadbena serija
Metodična igrana serija

Kritika programskega teoretičnega pristopa:

Številne težave se pojavljajo s pristopom teorije programov, ki so na kratko povzete v nadaljevanju. Nadzor in popravek je vedno zunaj pod nadzorom učitelja ali trenerja. Ni dokazov o centralnem nadzornem sistemu v možganih, na katerem temelji teoretični pristop programa. Naravna nihanja v gibanju so vedno dana, tudi v športni uspešnosti.

Več o temi na: Motorno učenje

Sistemski dinamični pristop

Osnove za sistemska dinamika, diferencial Pristop je fizika. Ta pristop dojema človeka kot sinergetski, nelinearen, kaotičen sistem, ki samoorganiziranje uči. Učenje gibanja se tu odvija kot proces iskanja in izkušnje kot proces zaznavanja in doživljanja. V primerjavi s teoretičnim programskim pristopom tukaj ni standardiziranega zaporedja gibanja.

Spremenljivost -> nestabilnost -> samoorganizacija

Diferencialni način učenja

The Spremenljivost izvedbe se zavestno uporablja in uporablja pri diferencialnem učenju, da se zmanjšajo nihanja znotraj Premakni se provocirati. To sproži proces samoorganizacije. Opomba: Majhni otroci se učijo hoditi po diferencialnem sistemu. Pri diferencialno učenje pojavijo se različne možnosti za zavestno ustvarjanje spremenljivosti znotraj gibanja.

Razlike v prostorske Izvedba gibanja
razlike v prostorsko-časovni Izvedba gibanja (hitrost)
Razlike v dinamičen Izvedba gibanja (pospešek)
Razlike v časovna Izvedba gibanja (ritem)

Opomba:

Če pogledamo velike sklepe v človeškem telesu, jih štejemo 14. V kombinaciji z zgoraj omenjenimi možnostmi izvedbe je neskončno število kombinacij gibov.

Razlika med programsko-teoretičnim in sistemsko-dinamičnim učenjem:

V programskem teoretičnem pristopu je program osnova za učenje gibanja. Pri diferencialnem učenju se to razvija na samoorganizirajoč način.
Napakam se v teoretičnem pristopu programa izognemo in popravimo, dokler ne bo več napak, pri diferencialnem učenju pa se napake zavestno izvajajo in uporabljajo.
Pristop teorije programov deluje z mnogimi ponovitvami, medtem ko diferencialno učenje ne dela napak.
Za pristop teorije programov je značilna majhna razlika, ki je temeljna pri diferencialnem učenju.
Zaporedna prilagoditev pred prilagajanjem z uporabo celotnega obsega variacij.
Linearna razporeditev v primerjavi z nelinearno razporeditvijo metodičnih oblik.

Možne razlike v praktični izvedbi rokometa

Različni meti metanja (nad glavo, glavo visoko, pasom, kolenom visoko ...)
Različne naprave za metanje (velika žoga, majhna žoga, težka, lahka žoga ...)
Različno sprejemanje žoge (spredaj, zadaj, bok, visoka glava, koleno visoko ...)
Različne hitrosti (počasne, hitre, submaksimalne)
Različni položaji sklepov (največ upognjen, iztegnjen, srednji položaj)
Drugačen položaj zgornjega dela telesa
Različna napetost mišic
Drugačen status
Drugačen položaj stopal
Različno število korakov

Tu lahko dobro vidite samo to, kdaj Vrzi in ujeti toliko možnih različic. Priporočljivo je, da ne presega več kot 60 legla ob 2 do 3 Izvajajte vadbe na teden. Kompleksnost je treba med usposabljanjem vedno povečati.

Zaključek

Številne študije so že pokazale, da je mogoče boljše rezultate treninga doseči s sistemskim dinamičnim pristopom kot s konzervativnim treningom. Postavlja pa se vprašanje, zakaj skoraj vsi športi in društva delujejo skoraj izključno s programsko-teoretičnim pristopom.