Psihologija Spletu

strah pred letenjem

Sinonimi

Aerofobija, aviofobija, aeronevroza

angleščina: "Strah pred letenjem"

opredelitev

strah pred letenjem opisuje strah pred letenjem, ki se od zunaj zdi pretirano. Strah pred letenjem (strah pred letenjem) predstavlja neke vrste specifična fobija predstavljati
Znak znamke a specifičen strah je, da določene situacije ali predmeti sprožijo strahove. Če strah pred letenjem preveč vpliva na življenje zadevne osebe in je kakovost življenja močno oslabljena, potem zadevna oseba potrebuje zdravljenje (glej spodaj: Terapija).
Več o specifičnem strahu najdete v naši temi: specifična fobija!

Skoraj 40% nemškega prebivalstva trpi zaradi strahu pred letenjem. To vključuje ljudi, ki jih tesno prizadene tesnoba (ki potrebujejo zdravljenje) in ljudi, ki se med poletom »samo« počutijo nelagodno. Tudi če je letalo najvarnejše prevozno sredstvo, se prizadeti težko brezskrbno vključijo in uživajo v poletu sproščeno.

Simptomi

Naslednji znaki se poleg simptomov specifične anksioznosti pojavijo pri približno 1/3 vseh ljudi, ki jih je strah pred letenjem:

Težave s cirkulacijo
Dirkaško srce
Zasoplost, zasoplost
Žalnice prebavil
Panični napadi
prekomerno potenje (hiperhidroza)

The strah pred letenjem se lahko počuti na različnih ravneh:

misli
Še preden se oseba, ki trpi zaradi strahu pred letenjem, poleti na letalo, se porajajo strašne misli. Vsebina teh misli običajno vključuje idejo, da se bo z letalom zgodilo nekaj slabega (npr. Zaradi tehničnih napak). Pojavijo se lahko tudi misli, ki se nanašajo na lastno vedenje, na primer strah pred nepričakovanim vedenjem v zrakoplovu, ki bi ga lahko videli drugi potniki. V zadnjem primeru je smiselno preveriti, ali ne bi smeli upoštevati socialne tesnobe.
vedenje
Ko se človek, ki trpi zaradi strahu pred letenjem, sooči s situacijo, ki vzbuja strah, se navada takoj pojavi misel o pobegu iz situacije. Ko je oseba zunaj situacije, neprijeten občutek strahu izgine. Skozi pozitiven občutek, ki se pojavi ob begu pred situacijo, se človek nauči izhoda iz strahu pred letenjem. Izogibanje situaciji ne vodi več k močnemu občutku strahu. Ker zaradi izogibnega vedenja ni več srečanja z letalom (ali celo letališčem), strah še naprej obstaja. Zadevna oseba nima nobene pozitivne izkušnje z letenjem. Oseba lahko prenese izogibanje tudi drugim strašljivim situacijam (visoke zgradbe, dvigala, javni prevoz). Oseba pogosto trpi zaradi močno omejenega življenja.
Fizični simptomi
V posameznih okoliščinah fizični simptomi prizadenejo osebe, ki v svojem položaju opazno opazijo strah. Možni simptomi so tresenje, težave z obtokom, prebavne pritožbe, palpitacije, občutki napetosti, zasoplost. Ti znaki se pojavijo zaradi močnega občutka strahu v dani situaciji. Potem ko se je oseba premaknila iz strašljive situacije, simptomi minejo sami in odidejo.

Vsa tri področja (Misli, vedenje, fizični simptomi) se lahko počutijo v okviru strahu pred letenjem. Vendar ni obvezno merilo, da so prizadete vse tri stopnje. Za uspešno zdravljenje pa se je treba spoprijeti na vseh ravneh, saj lahko vsaka raven posebej prispeva k ohranjanju strahu pred letenjem.

Vrste strahu pred letenjem

Blag do zmeren strah pred letenjem
Ljudje se v letalu in med letom počutijo nelagodno. Vendar se zgoraj navedeni simptomi pojavijo zelo redko in / ali v zelo blagi obliki.

Izgovoren strah pred letenjem
Pred in med letom prizadeti ljudje poleg občutka nelagodja kažejo več zgoraj omenjenih simptomov. Nekaj časa pred poletom jih boli tudi njihov strah. Prizadeti morda želijo tudi "ne prevzeti" leta. Večino časa prizadeti potujejo z nekom, ki jim je blizu.

Vzroki za strah pred letenjem

Posamezni vzroki

Razvoj strahu pred letenjem je večfaktorski, tj. je mogoče razložiti z različnimi dejavniki.
Večina prizadetih se v življenju razvije le enega Strah pred letenjem. To se ne zgodi redko kot rezultat formativnega dogodka, povezanega z letenjem / letalom. Celo ljudje, ki sprva ne trpijo zaradi strahu pred letenjem, ampak raje sedejo v zrakoplovu zaradi določenih okoliščin, v določenih situacijah (npr. Med letom) razvijejo panične podobne simptome.
Na primer, izguba svetlobe, tehnične težave med letom, tako imenovane "zračne luknje" ali nenaden nepričakovan postanek lahko privedejo do strahu pred letenjem.
Spremenjeni življenjski pogoji (rojstvo otrok, ločitev, izguba ljubljene osebe itd.) lahko vplivajo na razvoj strahu pred letenjem.

Obstajajo tudi naslednje možne razlage za razvoj strahu pred letenjem:

Sprememba simptomov tesnobe
Nekateri ljudje, ki jih je prizadel strah pred letenjem, so imeli v preteklosti klaustrofobijo (strah pred zaprtimi prostori) ali strah pred višino (strah pred višino, "akrofobija"). Ti strahovi so spremenili svojo usmeritev in se v prizadetih razvili v strah pred letenjem.
"Potniški sindrom"
To poimenovanje predstavlja težavo zaupanja drugim ljudem, ki so odgovorni. Kot del strahu pred letenjem je strah tudi v celoti zaupati pilotnim sposobnostim. Pogosto se prizadeti počutijo popolnoma "na milost" situacije.
Pomanjkanje informacij / pojasnil
Za potnika je še posebej pomembno, da točno ve, kaj se dogaja med letom, zlasti na letalu. Te informacije so lahko zelo pomembne za ljudi, ki so na splošno zelo zaskrbljeni. Vsi sprva k neznanju pristopajo s skepticizmom in previdnostjo. To se dogaja tudi v letalu. Ko človek pride na letalo in ne ve, kaj točno se med letom dogaja, so sprva previdni, morda celo strah. Neznanje, kako držati letalo na tako veliki višini, se lahko razvije v razumljiv strah.

terapija

Glede na resnost strahu pred letenjem je smiselno izbrati primeren način zdravljenja.
Če je strah pred letenjem blag / zmeren Najprej je učenje tehnik sproščanja (kot pri drugih oblikah specifične fobije) smiselno.
Te osebe lahko nato v strašnih situacijah uporabljajo. Naučene tehnike, npr.Progresivna mišična sprostitev“, Naj pomaga v primerih, da zmanjša simptome strahu pred letenjem in hkrati zagotovi sprostitev. Strah (tj. Napetost) in sproščenost se obnašata v nasprotnih smereh. V skladu s tem naj bi se naučena sprostitev (progresivna sprostitev mišic) v strašnih situacijah nadomestila strahu.
Nadomestne možnosti: Avtogeni trening, trening obvladovanja stresa

Z izrazitim strahom pred letenjem je običajno del a Vedenjska terapija usposabljanje za izpostavljenost. Soočenje z grozno situacijo se lahko zgodi tako mentalno kot neposredno v resnici. (Poglej tudi Terapija specifične fobije).
V okviru usposabljanja o izpostavljenosti je mogoče, da se zadevna oseba spoprijema neposredno s svojim največjim strahom. V tej situaciji izve, da je njen strah neutemeljen in da se ne zgodi noben od strašnih dogodkov. Izpostavljena terapija se je izkazala za najučinkovitejšo metodo zdravljenja, čeprav je za prizadete osebe na začetku zelo neprijetna.
Zdravstveno zavarovanje pogosto plačujejo zdravstveni zavarovalci, odvisno od resnosti.
Prizadeti ljudje dobijo strokovno pomoč na posebnih seminarjih, ki so specializirani za strah pred letenjem. Z neposrednim soočenjem (duševnim in resničnim) se oseba nauči, kako z avtom spet ravnati. Med seminarjem piloti pogosto razložijo številne podrobnosti o letalu.

profilaksa

Iz previdnosti ni mogoče uporabiti nobenih posebnih ukrepov, ki bi preprečili strah pred letenjem. Ob najmanjšem znaku strahu med letenjem je pomembno, da se tem situacijam ne izognemo.
Ljudje, ki še niso deležni psihoterapevtskega zdravljenja, vendar še vedno čutijo strah pred letenjem (čeprav morajo leteti), se lahko zatečejo k različnim dejavnostim, da bi zanje naredili polet.

Primer strahu pred letenjem

G. K. mora poslovno potovati v München. Čeprav že nekaj let trpi zaradi strahu pred letenjem, potovanja ne more odpovedati in mora leteti že sam, ki ga je rezerviral njegov šef.
Ker še ni sprejel nobenih terapevtskih ukrepov proti svojemu strahu pred letenjem, naj mu bo pomoč olajšala naslednja pomoč: G. K. naj se z njim lepo vzame za polet. Na primer, lahko je prebral knjigo, poslušal lepo zgoščenko itd. Pomembno je, da se gospod K. ne osredotoča vedno na letenje ali fizične simptome. Na letalu je lahko govoril z drugimi popotniki. G. K. lahko vnaprej od letalske posadke pridobi informacije o začetku leta, poteku v zraku in pristanku. Odkrito lahko spregovori o svojem strahu pred letenjem, saj se osebje na krovu vsakodnevno spopada z zaskrbljenimi letalskimi popotniki. Na ta način lahko dobi koristne informacije o tehničnih podrobnostih, ki bi mu lahko odvzele strah.

napoved

Tudi če strah pred letenjem je močan, vendar se zdravijo zgodaj, možnosti za uspeh so precej dobre. Takoj, ko strah se je prenesel v druge situacije in se izognil nadaljnjim situacijam, lahko strah postane kroničen. Zato je smiselno že zgodaj poiskati terapijo.

Specifičen strah

Fluganst spada med posebne strahove, medicinsko jih imenujemo tudi specifična fobija. To je enostavno zdraviti. Dodatne informacije o tej temi najdete tudi pod temo: