Ortopedija-Online

Pravilna prehrana za osteoartritis

uvod

V artroza je a Obolela, progresivna bolezen sklepovki jih pogosto lahko zdravimo le simptomatsko. Naslednji Sredstva proti bolečinam in fizioterapija je že dolgo eno ustrezna prehrana priporočljivo. To lahko ustavi osteoartritis vplivati pozitivno in Odpravite nelagodje. Dieta vključuje povečanje vnosa živil, ki so zdrava za sklepe in hrustanec. Hkrati se izogibamo škodljivi hrani. Toda najpomembnejši cilj je s prehrano Izgubiti težo in tako tiste Zmanjšajte stres na sklepih.

Če se pacient zave, da lahko s prehrano pozitivno vpliva na svojo bolezen, je prvo vprašanje, ki se zastavlja: kaj je treba upoštevati? Prva prehrana, ki jo je treba povedati o prehrani pri osteoartritisu, je, da je diskutabilno, ali lahko dejansko izboljša potek in simptome. Kljub temu logični premisleki in izkušnje govorijo o pozitivnem učinku z vnosom bolj zdravih hranilnih snovi in predvsem s hujšanjem. Vendar je treba opozoriti, da ni mogoče pričakovati čudežnega zdravljenja in da je treba pod nadzorom zdravnika nadaljevati konvencionalne ukrepe. Zato dobra prehrana pri osteoartritisu ne nadomesti rednih obiskov zdravnika. Prav tako ni mogoče zagotoviti, da bolezen ne bo napredovala in da bo morda potreben kirurški poseg zaradi osteoartritisa.

Preberite o tem: Osteoartritis in debelost

V Sprememba prehrane Paziti je treba na ohranjanje uravnotežene prehrane Simptomi pomanjkanja izogniti se. Prav tako je treba opozoriti, da ima lahko samo stalna posebna prehrana blagodejne učinke na osteoartritis. Na splošno je to sestavljeno iz več zeliščni Izdelki. Nastane zaradi povečanega vnosa Antioksidanti spoštuj to protivnetno lahko deluje.

Sestanek z dr. Gumpert?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Za uspešno zdravljenje ortopedije je potreben temeljit pregled, diagnoza in anamneza.
Zlasti v našem zelo gospodarskem svetu ni dovolj časa za temeljito dojemanje zapletenih bolezni ortopedije in s tem začeti ciljno zdravljenje.
Nočem se pridružiti vrstam "hitrih vlačilcev nožev".
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Našli me boste:

Lumedis - ortopedski kirurgi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt na Majni

Tu se lahko dogovorite za termin.
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Za več informacij o sebi glejte Lumedis - Ortopedisti.

Priporočljiva hrana za osteoartritis

V prehrani je veliko priporočljivih živil za osteoartritis. Skupno jim je, da imajo protivnetne učinke ali pa so pomembne za dobre Kostna ali hrustančna snov so. Poleg tega je treba zagotoviti, da je priporočljivih živil veliko Vitamini in minerali vključeno in nizkokalorične alternative za predstavljanje običajne hrane. Osnova zdrave prehrane za osteoartritis je ena ustrezna hidracija od min. 1,5-2 L vode na dan. Igrajte kot priporočena živila sadje in zelenjava igra tudi pomembno vlogo. Dnevno bi morali zaužiti 3-5 obrokov. Še posebej Vitamini C, E in D lahko pozitivno vpliva na osteoartritis. vitamin C ima protivnetne učinke in z odstranjevanjem prostih radikalov Tkivo-zaščitno. Priporočena živila v zvezi s tem so Paprika, kivi ali limona. Prav tako je dober za prehrano z osteoartritisom Vitamin E.kar je v rastlinska olja in pšenično zrno najdbe. Vitamin D skupaj s kalcijem je bistvenega pomena za dobro Kostna struktura in zato izredno pomemben. Potreba lahko s mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so zajeti.

Tisti nizkokalorična dieta je pomemben pri osteoartritisu, je razloženo z upanjem na izgubo teže. Debelost najbolj negativno vpliva na osteoartritis. Skoraj vsi so v prehrani, da bi zadostili potrebam po energiji polnozrnati izdelki priporočena živila. So bolj trajnostni in se tako izognejo velikim konicam insulina, kar pomaga pri hujšanju. Poleg tega polnozrnat kruh vsebuje več Minerali, vitamini in zdrave maščobne kisline. Gre za Polinenasičene maščobne kislineki pozitivno vplivajo na telo. Na primer prek njihove funkcije za zaščito srca. Nenasičene maščobne kisline najdemo tudi v pustih ribah in rastlinske maščobe Ribe naj bodo na jedilniku enkrat tedensko. Poleg tega je vredno kuhati naprej Sončnično ali repično olje namesto da bi prešli na maslo. V raziskavah je bilo dokazano, da je dieta z osteoartritisom Por zelenjava, čebula in česen pozitivno vplivala. Priporočena živila je mogoče optimizirati s prehranskimi dopolnili. Tako bi moral biti tudi dnevni vnos hondroitin sulfata ali glukozamin sulfata izboljšali potek osteoartritisa. Vendar niso nadomestilo za uravnoteženo, smiselno prehrano in jih je treba kvečjemu uporabiti kot oporo.

Hrana, ki se ji morate izogibati pri osteoartritisu

Tako kot lahko prehrana pozitivno vpliva na osteoartritis, obstajajo tudi živila, ki se jim je treba izogibati. To so vnetni in pogosto na splošno nezdravi izdelki. Poleg tega je poudarek tudi na hujšanju. Večina strokovnih in študijskih mnenj ima skupno to, da je bistveni del prehrane pri osteoartritisu zmanjšanje ali bolje Izogibajte se mesu in jajcem je. Poseben svinjsko meso zdi se, da negativno vpliva na potek osteoartritisa. Tako imenovano belo meso, kot je perutnina, najverjetneje velja za neškodljivo. Druga živila, ki se jih je treba izogibati, so drugi živalski proizvodi, kot so maslo ali klobaso. Tudi sir je eden izmed njih. Vsi ti izdelki so vključeni protivnetno Snovi in nezdrave, nasičena maščoba. Poleg tega velike količine kalorij, ki jih vsebuje, dodajo težo. Izdelki iz bele moke so živila, ki se jih je treba tudi izogibati. Beli kruh, toast in večina peciva vsebujejo belo moko in jo je treba nadomestiti s polnozrnatimi izdelki.

Tudi večino končnih izdelkov in še posebej Hitra hrana katere koli vrste bi se morali izogibati. Ti izdelki vsebujejo umetne dodatke in neškodljive sestavine, ki vodijo do močnega povečanja telesne mase in sproščajo veliko količino oksidativnih snovi. Toda na telo ne vplivajo le trdne sestavine hrane. Prav tako pomembne so tudi zaužite pijače. kava in alkohol so pijače, ki se jih je treba izogibati. Opaženo je bilo, da prekomerno uživanje kave poslabša bolečino zaradi osteoartritisa in poveča potrebo po zdravilih. Snovi, ki spodbujajo vnetje, ki delujejo v kavi, se tudi poslabšajo prehrana hrustanca in kosti. Enako velja za uživanje alkohola. Poleg tega bi morali biti tudi na Črni čaj se odpovedati Tako kot kava, meso in maščobe tudi črni čaj spodbuja proizvodnjo kislih snovi v telesu, kar negativno vpliva na telo Struktura kosti in hrustanca vpliva.

Prehranski primer osteoartritisa

Obstaja veliko načinov za izvajanje zgornjih prehranskih nasvetov za osteoartritis. Naslednji prehranski primer naj bi nakazoval in pokazal, da primerna prehrana ni težka.

Zjutraj: Za zajtrk je idealna skledica polnozrnatega mueslija ali ovsene kaše. Skupaj z rezanim sadjem in nekaj mleka ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob to naredi bogat, zdrav zajtrk.
Kosilo: Sveža zelenjava, kot so por, savojsko zelje ali ohrovt, vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov. Dodate lahko čebulo, korenje in krompir, ki ga napolnite. Lahko pa ribe z nizko vsebnostjo maščob uporabite 1-2 krat na teden; naravno ocvrto v repičnem olju. Postrezite lahko tudi polno rjav riž.
Zvečer: tukaj lahko sledi malica. Pomembno je jesti polnozrnat kruh in se izogibati narezkom ali namazom na osnovi mesa ali sirom. Med ali marmelada se priporočata, če ju ne dodatno zaužijemo.

Poleg tega prehranskega primera se morate čez dan razmazati dovolj tekočine biti spoštovan. Najboljše so v vodi ali sokovi spritzers.

Splošni nasveti

Če želite ohraniti pregled, je tukaj nekaj povzetkov splošnih nasvetov:

Dieta za osteoartritis se lahko uporablja le kot dodatek k obstoječi konvencionalni medicini razumeti. Tu pa lahko z doslednim vedenjem nadzira potek Bolezen pozitivna do vpliv. Osrednja sestavina prehrane za osteoartritis je to Izguba teže. Torej vsa živila, ki so visoko kalorična in vodijo k povečanju telesne teže, so načeloma hrana, ki se ji je treba izogibati. Zlasti to pomeni, da se je treba čim bolj izogibati mesnih in živalskih maščob, jajc, kave in alkohola. Po drugi strani so Sadje in zelenjava, pusto ribe in rastlinske maščobe najpomembnejša živila, ki ugodno vplivajo na osteoartritis. Poleg tega je treba opozoriti, da lahko le dolgotrajna sprememba prehrane vpliva na tečaj. To pretvorbo najbolje naredi lahka, a redna športne aktivnosti v spremstvu. Vloga prehranskih dopolnil pri krepitvi hrustanca in kosti ni popolnoma razjasnjena. Tukaj bi morali razpravljati, kako nadaljevati z zdravnikom.

Nadaljnji terapevtski ukrepi za osteoartritis

Poleg spremembe prehrane obstaja še veliko drugih ukrepov, ki lahko ublažijo simptome osteoartritisa. Po eni strani konzervativni in operativna terapija oopcije odlikovan. Dieta sodi med prve. Konservativne možnosti vključujejo tudi: