Športno-In-Fitness

vnaprej

uvod

Forhand je poleg backhandaja eden osnovnih udarcev v tenisu. Večina teniških igralcev lažje uporablja forehand kot backhand, saj žoga zadene na desni in na levi strani. Na sprednji strani omogoča igralcu, da deluje z večjo svobodo roke. Običajno se zaradi večjega obsega forhand uporablja samo z eno roko (ena roka) igral.

taktika

Zaradi taktičnih razlogov je napad v prazno v tenisu ponavadi vrhunska zavrtalna različica. To omogoča visoko hitrost udarca, nasprotnika pa pritisnemo ali zadržimo. Poleg tega ima žoga navzdol zaradi vrtenja naprej. Verjetnost zadetka žoge "ven" se znatno zmanjša. Na mestu, kjer žoga udari precej nad rob mreže, žoge ni nujno potrebno vrteti, saj je pot usmerjena naprej in navzdol. Če gre za udarce vnaprej z zelo nizko točko udarca, mora biti žoga udarjena z veliko vrha, saj se mora pot najprej začeti navzgor.

tehnologija

Gibanje nazaj

Lopar se drži s sprednjim prijemom.
Premik nazaj poteka zgodaj, počasi in kontrolirano.
Igralec stoji v odprtem položaju (obremenitev desne noge skozi celotno gibanje v naprej)
Zgornji del telesa je obrnjen na stran. To vključuje predtezanje mišic.
Desno roko vodimo daleč nazaj / navzgor.
Pogled je na žogo.

Največje gibanje nazaj

Čas največjega premika nazaj je bil dosežen.
Teniški lopar je daleč za telesom.
Obremenitev telesne teže je še vedno na desni nogi.
Igralec rahlo poklekne, tako da se težišče spusti in pot pospeška podaljša.
Žoga je takoj pred točko srečanja.

Gibanje za doplačilo

Tovor je na desni nogi.
Kolenski sklep je raztegnjen. Zgornji del telesa se nato vrti proti nasprotnemu polju
Palica je usmerjena naprej / navzdol, tako da lahko žoga zadene gibanje navzgor
Lopar se pospeši proti stičišču
Oči so na žogi

Zbirno mesto žoge

Lopar prehiteva telo, žoga pa se udarja v gibanju navzgor, pred telesom
Zgornji del telesa je široko obrnjen navzgor
Tovor je na desni nogi

Faza nihanja

Vrtenje zgornjega dela telesa je končano

Ker je žoga udarjena v gibanju navzgor, je treba klub zamahniti čez ramo.

Telo se pripelje v ravnovesje.

značilne napake

Tipične napake vnaprej:

Teniški lopar se ne drži spredaj, ampak z oprijemom nazaj
- Posledica: Točka, ko žoga zadene v gibanju naprej navzgor, je praktično nemogoča. Srečišče predaleč za telesom
Le rahlo vrtenje zgornjega dela telesa
- Posledica: brez napetosti telesa, manj poti pospeška, prepočasno gibanje
- Popravek: obrnite zgornji del telesa, vrzite medicinsko žogo vstran
Prepozno gibanje naprej
- Posledica: stičišče za telesom in s tem izguba nadzora
- Popravek: ciljno usmerjeno, zgodnje okrevanje
Nobenega spuščanja glave kluba pri gibanju z udarcem
- Posledica: Klub ni usmerjen navzgor in ni vrha
- Popravek: Pri udaru se dotaknite tal s palico
Ležeči položaj
- Rezultat: slab nadzor, držite odprto na mestu udarca, izguba hitrosti
- Popravek: po udaru žoge storite korak v polje
Brez zamaha čez ramo
- Posledica: krč zapestja, nepotreben napor mišic, brez gladkega giba