Prehrana na bazi kislin

Kaj je kislinsko-bazična dieta?

Koncept kislinsko-bazične prehrane temelji na razvrstitvi živil glede na njihova kisli in bazični učinki. Menijo, da je v telesu pogosto neravnovesje. Menijo, da t.i. PH vrednost je na mnogih delih telesa prenizko. Po modelu prehrane bi v telesu prišlo do presežka kislin, kar bi lahko privedlo do tako imenovane "hiperacidnosti" (Poglej tudi: Acidoza). Menijo, da ima ta "prekomerno zakisanost" vpliv na zdravje in težo telesa. Ne gre za to, ali imajo določena živila okus kislega ali bazičnega, temveč za to njihov učinek v telesu. Na primer, limone so po konceptu prehrane alkalno živilo. Razvrstitev temelji na tem, kako sestavine hrane delujejo v telesu, ko se razgradi in razgradi. Tako lahko Hrana s kislim okusom ima osnovne učinke in obratno.

Potek prehrane

Po konceptu prehrane je treba zaužito hrano izčrpati 80% od t.i. Graditelj baze in iz 20% od t.i. Generator kislin sestavljajo. Kislinsko-bazična dieta traja na splošno štiri tedne. Razdeljen je na tri faze.

• The prva faza traja en teden in vključuje Post na juhi. V tej fazi so (alkalne) juhe na dieti trikrat na dan.
• The druga faza traja 14 dni. Na tej stopnji je dieta končana rastlinska hrana značilna.
• V tretja faza bo po 70/30 pravilo sledil. To pomeni, da bi moral 70% osnovni graditelj in 30% generator kisline zaužiti s hrano. V tej fazi so zadnji teden kislinsko-bazične diete na jedilniku predvsem osnovne sestavine.

Kislinsko-bazična dieta za revmo

Po mnenju nekaterih avtorjev naj bo to pH vrednost pri revmatičnih boleznih sklepov je v sklepih nižja kot pri zdravih sklepih. Nižja kot je pH vrednost, bolj se zdi, da prevladuje kisli del. Po mnenju nekaterih avtorjev to pomeni, da je tekočina v sklepnem prostoru bolj kisla. Menijo, da je to kisla tekočina povzroča bolečino. Menijo, da a alkalna prehrana lahko zmanjša bolečino. Zato nekateri avtorji priporočajo dieto s kislinsko bazo, ki ji sledi sprememba prehrane pri revmatičnih boleznih sklepov. Te domneve so sporne.

Kislinsko-bazična dieta za osteoartritis

Osteoartritis je še vedno relativno neraziskan. Doslej bi lahko bilo znanstveno ni utemeljenih povezav med prekomerno acidozo ali acidozo in osteoartritisom. Toda z protin, ki se šteje za vnetno obliko osteoartritisa ali artritisa, je mogoče prepoznati povezave. Pri protinu se pojavlja t.i. Urični artritis, se pojavi zaradi motenega delovanja ledvic ali prekomerne proizvodnje sečne kisline Kopičenje sečne kisline v telesu. Ti tako imenovani kristali sečne kisline se lahko kopičijo v sklepih in sprožijo vnetne in boleče procese. Beljakovine se v telesu pretvorijo v sečno kislino. Hrana z visoko beljakovinami maščobe, alkohol in meso zato prispevajo k povečani tvorbi sečne kisline.

Katera živila se uporabljajo?

Obstajajo tabele, v katerih se živila razvrščajo glede na njihove osnovne in kisle lastnosti, ki jih imajo v telesu. Na primer, veliko jih je Sadje in zelenjava kot osnova kislinsko-bazična dieta vsebuje veliko sadja in zelenjave. ribe in meso postati Generatorji kislin šteje in jih zato v prehransko-bazični dieti načrtno vsebuje.

Vsebina Mize vendar se razlikujejo pri različnih avtorjih. Na izbiro primernih živil vpliva na primer opredelitev osnovnega generatorja. Nekateri avtorji jih to preveč definirajo dve lastnostidrugi pa jih naročijo 8 lastnosti do. V skladu s tem se lahko na primer pivo, oreškov nougat krema ali sladoled v nekaterih tabelah pojavijo kot osnove. Medtem ko je v tabelah, v katerih osnovni oblikovalci izpolnjujejo 8 zahtev, so druga živila ustrezno predlagana.

tudi mlečni izdelki so različno ocenjeni. V nekaterih načinih prehrane na bazi kisline se jih šteje med tvorbe kislin in jih je na meniju ustrezno malo. Drugi avtorji ocenjujejo mlečne izdelke kot nevtralne, zato jih je mogoče uživati ​​brez omejitev.

Stranski učinek prehrane

A nenadna sprememba prehrana lahko preplavi telo. Torej lahko tudi glavobol ali Težave s cirkulacijo pridi. Nenadno in dolgoročno izogibanje določenim sestavinam hrane lahko povzroči tudi t.i.Hrepenenje po hrani" voditi. Ker se v nekaterih načrtih diete s kislinsko bazo mlečni izdelki štejejo za graditelje kislin, je to lahko preveč Težave s kostmi in zobmi voditi. Poleg tega, če telo trajno premalo trpi, ima lahko nadaljnje učinke na telo kalcija je dodano.

Kritika prehrane

The konvencionalno medicinsko znanje o kislinsko-bazični bilanci se ne strinjajo s predpostavkami Modeli prehrane na bazi kislin tekmo. Glede na konvencionalno medicinsko znanje se domneva, da telo je sposobno ustvariti kislinsko-bazno ravnovesje. Domneva se, da lahko tako imenovani kislinsko-bazični puferski sistem zagotavlja fiziološko ravnovesje. Telo ima za to kemijski puferski sistem in organski sistem, ki ga sestavljajo pljuča in ledvica se oblikuje. Menijo, da je telo sposobno izdirati odvečne kisline skozi pljuča ali jih izločati skozi ledvice. Do prekomerne kisline lahko pride le, če ta puferski sistem zaradi bolezni ali motenj v telesu ne deluje več pravilno. Vendar ta tako imenovana acidoza nujno zahteva medicinsko zdravljenje.

Vendar nekateri avtorji diete s kislinsko bazo menijo, da so "Hiperacidnost“ ne medicinsko definirana acidoza recimo. Po njihovem mnenju gre za področje konvencionalne medicine in naturopatske medicine na tej točki Nesporazumi, zaradi iste uporabe izrazov z različnimi definicijami.

Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?

Vsako človeško telo individualno izvaja svoje presnovne procese. Posledično vsak organizem reagira na različne sestavine hrane drugače in jih obdeluje posamezno. Poleg tega drugi dejavniki vplivajo na način, kako vsak posamezen organizem reagira na določena živila.

V skladu s tem vsak pristane dieta tveganje, da se posameznim organizmom ne dodajo ustrezna hranila. To pomanjkanje posameznika ali posamezni presežek lahko povzroči različne fizične in tudi duševne tegobe demonstrirati. Tako se lahko pojavijo tudi fizične bolečine in težave različnih vrst Koncentracija in Težave s pozornostjo. Prav tako lahko neskladna zaloga hranil vpliva na vaše razpoloženje Psiha zadevne osebe vpliv. V najslabšem primeru lahko trajna posledična škoda in Sekundarne bolezni rezultat.

Kje najdem dobre recepte za kislinsko bazno dieto?

V številnih receptih je Knjige, v Revije in na spletu v Internet. Ker so potrebe telesa individualne, prav tako tudi okusi, je težko določiti nekatere recepte kot dobre ali ne tako dobre. V receptih, ki dosledno vsebujejo podobno hrano in popolnoma izpuščajo druge, obstaja tveganje, da bodo določena hranila dolgoročno manjkala. Po drugi strani pa ena ali druga ne marajo ali prenašajo določenih živil, zato bi bili nekateri recepti ustrezno neugodni.

Koliko lahko / naj shujim s to obliko prehrane?

Ali lahko in koliko lahko izgubimo s kislinsko bazno prehrano odvisno od različnih dejavnikov. Odvisno koliko enega predhodno stehtalikako posameznik ustava je in kako to prehrana prej je morala hujšanje posamezno prilagoditi. Hitro hujšanje lahko ima smrtne posledice za zdravje. Če na splošno izgubimo preveč teže, lahko to tudi povzroči ogromno škodo zdravju.

Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto?

Najboljši način preprečevanja učinka yo-yo je, da prehrano preuredite in prilagodite tako, da je primerna za posameznik Telo je dosledno. Ko organizem umre hranilo da potrebuje na primer "hrepenenje po hrani" je malo. Ta "hrepenenje po hrani" prispeva k yo-yo učinku. Toda nenadne spremembe v prehrani lahko sprožijo tudi yo-yo učinke, saj se mora metabolizem ustrezno prilagoditi. Zato je trajna počasna sprememba prehrane, ki vsebuje vsa pomembna hranila in je individualno prilagojena, priporočljiva. Tudi upognite zadostna vadba in Stimulacija telesu lastna t.i.Hormoni sreče"Yo-yo učinek.

Medicinska ocena prehrane s strani

Ker prehrana s kislinsko bazo vsebuje veliko zdravih živil in ne vključuje maščob in kalorij, je v osnovi ena Uravnotežena prehrana V bližini. Posledično bi lahko podpiral imunski sistem in splošno zdravje. Vendar obstaja ogromne razlike med različnimi avtorjitako da je nekaterih hranilnih snovi premalo ali jih v nekaterih jedilnikih celo manjkajo. Dolgoročno lahko to povzroči resno škodo za zdravje. Potem so tu še tisti splošne nevarnosti in tveganja diete. Če je treba jemati kislo bazno dieto, dr. Ekipa Gumpert, da se o tem pogovori z zdravnikom, ki mu zaupate. Stalni, prilagojena sprememba prehrane v kombinaciji z Premakni se in intelektualec kot naprimer fizično nadomestiloje treba iskati.

Katere druge diete so na voljo kislinsko-bazični dieti?

Obstaja a veliko število različnih diet znotraj teh pa je množica različic. Tako kot koncept diete s kislinsko bazo ni enotno opredeljen, tako je tudi veliko drugi koncepti prehrane prikazano drugače. Poleg tega je težko priporočiti standardno prehrano za posamezen organizem. Vsaka dieta ima svoje prednosti in slabosti. Ker pri večini diet obstaja yo-yo učinek, so rezultati le zmerni. A trajna menjava prehrana, če je primerno z medicinsko pomočjo je pogosto bolj učinkovit.

Kakšni so stroški kislinsko-bazične diete?

Stroški kislinsko-bazične prehrane so lahko poceni do zelo drago biti. V nekaterih načinih prehrane s kislinsko bazo se priporoča veliko organskih izdelkov, zato je hrana dražja kot v receptih, v katerih je to ostalo odprto. Nekateri koncepti diete z kislinsko bazo vključujejo tudi vnos nekaterih pripravkov, kar lahko, odvisno od ponudnika, povzroči kar nekaj stroškov.

Kako lahko še deaktiviram?

Pri mnogih zdravilih na tešče lahko pride do tako imenovane "razkisanja" v skladu s pojmi na tešče. Vendar pa ima to lahko tudi stranske učinke, nevarnosti in yo-yo učinke. Ena stvar je pomembna individualni pristop in v najboljšem primeru ena medicinsko podporo. Poleg tega nekateri avtorji priporočajo "deaktiviranje" prehranski osnovni prah in osnovni čaji. Nadalje, po mnenju nekaterih avtorjev, a osnovna nega telesa, splošne masaže, ampak tudi Masaže s suhimi ščetkami preprečiti "kislost". Poleg tega nekateri avtorji priporočajo tako imenovane celostne osnovne minerale za "razpadanje". Poleg tega bi morala ustrezna količina vadbe in športa ter savna, alkalne kopeli in dihalne vaje za "pravilno" dihanje preprečiti hiperacidnost.