Trapezna mišica
anatomija
The Trapezna mišica, imenovana tudi mišica kapuce, je velika, ploska ramenska mišica na zadnji strani našega telesa, imenovana po svoji trapezni obliki.
Sestavljen je iz dveh trikotnih delov, ki skupaj tvorita velik kvadrat. Teče od spodnjega dela hrbtne strani glave, tako imenovanega zatilja, čez koničaste konce vratnih in prsnih vretenc, imenovanih tudi spinozni procesi.
The Trapezna mišica čez lopatice do zunanje tretjine ključnice. Zajema torej celotno območje v predelu vratu in ramen.
The Trapezna mišica oskrbujejo dve živčni strukturi: Na eni strani enajsti lobanjski živec, tako imenovani. Pomožni živec. Po drugi strani pa oskrba poteka skozi dele živčnega pleksusa v predelu vratu, tako imenovane. Cervikalni pleksus.
funkcijo
The Trapezna mišica vsebuje tri delnice, tiste različne funkcije dobili:
- The padajoči del, tudi Pars descendens imenuje, tvori zgornji del od Trapezna mišica. Njegov izvor leži v predelu vratu, zatilja in vratne hrbtenice. Od tam padajoči del reke Trapezna mišica do zunanjih lopatic in se tam začne.
Njegova funkcija je Dvignite ramo in obrnite glavo. - Spodaj prečni del od Trapezna mišica, Pars transversa, izvira iz prsnih vretenc in se pritrdi na kostno izboklino, tako imenovano. Acromion, najvišja točka lopatic.
ta del potegne lopatice skupaj. - The spodnji naraščajoči del od Trapezna mišica, pars ascendens, izhaja iz spodnjih prsnih vretenc in se pritrdi na zadnjo površino lopatic.
Ta del to omogoča Vlečenje ramen navzdol navzdol. Skratka, Trapezna mišica služi Gibanje lopatic in s tem to omogoča Prenašanje težkih tovorov, omogoča eno Dvignite roke nad 90 °, ena Vrtenje glave kot tudi a Podaljšanje vratu.
Bolezni / simptomi
A paraliza od Trapezna mišica vodi do Premik mišice naprej navzdol. To vodi do slike tako imenovanega. Scapula alata, v obliki krila štrleča lopatica. Pride do enega Depresija rame na prizadeti strani tisti Preprečuje dvig ramen. Poleg tega roka ne več preko horizontale dvigniti za 90 °.
Več o temi preberite tukaj Scapula alata
Poškodbe mišice so redki, pojavljajo pa se občasno šport z gibi ramenskega sklepa. Bolečina v predelu Trapezna mišica ponavadi se izrazijo v obliki Napetost v vratnih mišicah.
Pri tem pride do posebnega stališča Trapezna mišica tako imenovani miofascialna sprožilna točka do. V tej obliki ena omejena induracija del mišic lahko privede do prenosa bolečine v druge dele telesa. The Širjenje bolečine s trapezno mišico se pojavlja predvsem v Območje templja in zatilja.
vzroki
Glavni vzrok za disfunkcijo na območju Trapezna mišica je posledica neustreznega stresa na mišici. Pritožbe pogosto nastanejo zaradi slabe drže telesa, na primer v službi, urnega sedenja za mizo z dvignjenim zgornjim delom telesa ali nepravilne vadbe. Trapezna mišica povzroča šport.
Zaradi teh slabih odnosov se nagiba k temu Trapezna mišica skrajšati in raztegniti. Kakršen koli stres je lahko tudi vzrok za napetost na območju Trapezna mišica pod vprašaj.
Poleg tega so lahko poškodbe različnih stopenj (nesreča, operacija itd.), Pa tudi razbremenjujoča drža telesa, ki se običajno domneva za bolečino, posledica poškodb, funkcionalnih motenj Trapezna mišica vzrok. Nekoliko redkeje so bolezni hrbtenice vzrok za deformacijo hrbtenice na območju Trapezna mišica svinec ali tako imenovani sindrom vratne hrbtenice, pri katerem obstajajo pritožbe z vzrokom v vratni hrbtenici.
Raztezanje / vadba
The Trapezna mišica se uporablja predvsem na območju Ljubljane Vadba z utežmi in bodybuilding usposobljeni. Usposabljanje Trapezna mišica ampak je tudi primeren za Bolečine v predelu hrbtenice za ublažitev.
A popolnoma izoliran trening od Trapezna mišica običajno pa to ni mogoče. Priljubljene vaje za trening so na primer tako imenovani "Povratne muhe", s katerim stoji, pri naravnost nazaj in glavo, Dumbbells ob strani telesa in proti ramenskim ali veslaškim vajam na kabelskem pasu. Pomagajo vam lahko vaje za vrat Raztezanje in rahljanje od Trapezna mišica se lahko uporabi.
diagnoza
A Motnja od Trapezna mišica o pregledu mišic. Pri Optično branje od Trapezna mišica lahko opazno strjevanje naj ga zazna izpraševalec ali Uporaba pritiska na mišici, ki sproži bolečino.
Med preiskavo bo tudi celotna mobilnost pregledali sklepe in mišice ter Stanje napetosti in sile mišice. Če je Trapezna mišica so ti Lastnosti mišice zmanjšana v svoji funkciji.
Vključena je metoda pregleda sedeči bolnik bolnik poskusi z rameni proti odporu izvajalca dvigniti. Je pacientu dvig ramen mogoče le v omejenem obsegu, je to lahko znak okvare na območju Trapezna mišica biti.
Terapija / napoved
Na prvem mestu bi moral biti Odprava slabe drže telesa, na primer na Delovno mesto ali skozi nepravilno izvedene športne vaje biti omenjeni. Poleg tega utrjevanje in napetost Trapezna mišica strokovno skozi Fizioterapevti ali Maserji rešiti v več sejah.
Domači viri bolečina in napetost v predelu Trapezna mišica lahko lajšajo Uporaba steklenic za vročo vodo, grelne blazinice, rdeče lučke ali vročo kopel.
Zdravilna obstaja možnost bolečine v trapezni mišici Jemanje zdravil proti bolečinam iz skupine protivnetna sredstva za lajšanje bolečin, kot naprimer. Ibuprofen ali Diklofenak za ublažitev. Bi pa morali ne brez posvetovanja vzemite s svojim zdravnikom. Obstaja tudi možnost uporabe zdravil za lajšanje napetosti Trapezna mišica o Uporaba tako imenovanega mišičnega relaksanta rešiti.
v Športno območje je skupno za Uporaba kinesio trakov zatekla k napetosti v Območje vratu in ramen zmanjšati.
Če odstranimo nepravilno obremenitev trapezne mišice in redno izvajamo profilakso, se lahko funkcionalne motnje popolnoma pozdravijo. Vendar pa je prizadeta trapezijska mišica nagnjena k ponovni napetosti.
profilaksa
Moral bi biti ob obstojne neprimerne obremenitve od Trapezna mišica v vsakdanjem življenju ena Sprememba navad biti narejena. Slaba drža za mizo prepoznati in odpraviti, na primer s pravilno nastavitvijo pisarniškega stola, višine mize in monitorja.
Prepričajte se tudi, da imate enostransko prenašanje bremen, npr. nakupovalna torba, se izogiba. A napačna vzmetnica je treba obravnavati tudi kot sprožilec.
Pravica izvedli ogrevalni trening pred vadbo zmanjša dovzetnost za disfunkcijo Trapezna mišica. Prepričajte se tudi, da imate raztezanje med športom ne na bolečem predelu izvesti.
