Moj partner ima depresijo - kako najbolje pomagati?

uvod

Depresija je daleč najpogostejša duševna bolezen. Za obvladovanje depresije je ključnega pomena sodelovanje okolja, zlasti partnerja in družine. Kaj natančno lahko izvajajo skrbniki in kaj naj, pa jim večinoma ni jasno, saj je pomanjkanje razumevanja bolezni in pacientovih potreb.

Kaj kot partner lahko storim kot partner?

V prvi vrsti je razumevanje bolezni. Ker je depresija pravzaprav bolezen, ne samo težava z razpoloženjem.Zato je pomembno, da razložite in sprejmete partnerjeve simptome kot take, tudi če se z vašega lastnega vidika zdijo nesmiselni. Depresivni pacienti se ne morejo preprosto »zbrati« ali uporabiti logičnih sklepov, da bi prepoznali absurdnost svojih simptomov. Zato bi se morali pogovarjati o občutkih in obremenitvah, ne ocenjevati in partnerju dajati priložnosti, da deli slabe misli in si jih tako lajša.

Tudi hujšanje pri vsakodnevnih dejavnostih lahko pomaga, saj depresiji pogosto primanjkuje napora za tudi najmanjše naloge. Partner lahko poskuša odvrniti zadevno osebo s skupnimi aktivnostmi in hobiji in tako razbiti njihove depresivne miselne vzorce. Kaj podrobno pomaga, je zelo odvisno od pacienta. Partnerja bi zato moralo svetovati zdravnik ali terapevt in ga vključiti v zdravljenje.

Več o tem preberite na: Samomor in depresija

Ali naj svojega partnerja pustim pri miru ali ga skušam aktivno podpirati?

To je veliko odvisno od tega, kaj zadevna oseba dopušča v tej situaciji. Na splošno se je treba izogibati potopitvi v depresivno miselno spiralo in si prizadevati za aktivno prekinitev miselnega vzorca z motenjem in skupnimi aktivnostmi. Če pa je to le dodatno breme zaradi bolnikovega trenutnega pomanjkanja vožnje in brez radosti, lahko potreba po aktivnosti poslabša simptome v tej situaciji. Če pacient zato sprejme aktivno podporo, je to gotovo koristno. Če ga zavrne, ga ne smete poskušati prepričati, naj naredi karkoli. V takih situacijah pomaga samo naslavljati trenutne misli in skrbi, če jih zadevna oseba želi deliti. Najpomembnejše načelo je, da depresijo jemljemo resno. Obseg razburjenja je pogosto nerazumljiv, vendar so glavne skrbi in težave razumljive. Do zadevne osebe lahko torej pristopite z razumevanjem in jih ne pustite pri miru v situaciji. Ali bo to doseženo s skupnimi dejanji ali s počitkom, je odvisno od pacienta.

Kakšen je najboljši način vedenja, ko je moj partner agresiven?

Tudi tukaj je razumevanje vse, kar je konec in tisti, ki nosijo takšen krik na ramenih, kot to počnejo depresivni bolniki, so razumljivo bolj razdraženi in reagirajo z agresijo, še posebej, če ne razumejo svojega položaja. Seveda to za partnerja ni upravičeno. Namesto da bi bili zaradi tega vznemirjeni in razdražljivi, mora partner razumeti, da je razpoloženje le simptom depresije. Zato je treba agresije razumeti kot izraz bolezni, ne pa kot osebni napad. To ne pomeni, da mora partner sprejeti vse muhavosti in žalitve. Obstaja veliko strategij za razbremenitev takšnih razmer. Partnerja bi lahko vprašala o trenutnih skrbih in tako spregovorila o vzroku vznemirjenja. Če se zadevna oseba zaveda svoje agresije in dejansko ve, da je pretiravala, lahko poskusi z njim neposredno spregovoriti in vprašati, kaj je resnični problem. Pri preveč napolnjenih pacientih je včasih edino, kar pomaga, da jih za nekaj časa pustimo popolnoma same. Pomembno je le, da agresije ne jemljete osebno in bodite pozorni na morebitno nevarnost. Če se zdi, da bi zadevna oseba v svoji agresiji želela škodovati sebi ali komu drugemu, je treba takoj obvestiti službo za nujne primere.

Več o temi preberite tukaj Agresija v depresijo.

Kateri je najboljši način vedenja, če moj bivši partner po razpadu postane depresiven?

To je zelo težko vprašanje. Ločitev je redko sporazumna in v večini primerov je eden ranjen. Depresivno razpoloženje v določenem časovnem obdobju je v tej situaciji povsem normalno in izgine sam po sebi pri zdravih ljudeh, zato takojšnje potrebe po ukrepanju ni. Če pa je bivši partner psihično pod stresom in zaradi ločitve izgubi svojega najpomembnejšega negovalca, je trdna depresija povsem možna. Kot smo že opisali, gre za resnično bolezen, ki jo je treba zdraviti strokovno. Prejšnji partner je iz različnih razlogov pogosto prva stična točka, npr. razveljaviti ločitev, povzročiti krivdo vesti drugemu ali se lahko nekako privezati drugemu, vendar v takšnih razmerah lahko pomaga le psiholog in / ali psihiater. Edino smiselno, kar lahko storite v takšnih razmerah, je, da kljub usmiljenju in občutkom krivde napotite svojega bivšega partnerja na strokovno pomoč.

Kaj naj naredim, če se moj partner umakne v depresiji?

Depresija daje prizadetim občutek, da jih preplavijo skrbi in težave in da s tem ne morejo ničesar storiti. To ima za posledico pomanjkanje motivacije in pogona ter pogosto socialni umik. Če si oseba to dovoli, je smiselno odvrniti pozornost in prebijati se. Zato bi se morali poskusiti pogovarjati s partnerjem, predlagati dejavnosti ali preprosto biti tam zanj na kakšen drug način, tudi če sam ne išče aktivnega stika. Toda tudi tukaj je treba osebo in njihove simptome jemati resno. Brez razumevanja nihče ne bo motiviral zadevne osebe. Če se torej oseba v podjetju ne počuti lahkotno, tega ne more in ne sme prisiliti. Če se ta osamitev nadaljuje, lahko pomaga le terapija. V nasprotnem primeru se zadevna oseba vse bolj zaplete v svojo negativno spiralo misli in se je zelo težko znebiti svoje depresije. Če torej partner ni motiviran in se vse bolj izolira, lahko kontaktne točke poiščete pri psihologih / psihiatrih ali celo na internetu, ki nudijo pomoč.

To bi vam lahko pomagalo tudi vi: Kako lahko premagate depresijo?

Kaj storim, če želim zapustiti svojega depresivnega partnerja?

Depresija ne vpliva samo na prizadete, ampak tudi na ljudi okoli njih. Če že omenjeni pristopi ne delujejo ali če osebi nočejo pomagati, je lahko zelo frustrirajoče. Tak odnos naredi oba partnerja nesrečna. Zato je vsaka oseba upravičena, da se razide s svojim depresivnim partnerjem, preden sam trpi zaradi tega. Neredko občutki krivde osebi preprečijo, da potegne črto. Strah, da bi partner lahko postal še bolj depresiven in si morda poškodoval, je prav tako nenehno v zadnjem delu uma. Zato bi morali v tej situaciji poiskati pomoč, saj so psihologi in psihiatri tam ne le za bolnika, temveč tudi za njihove svojce. Zato je terapevt, ki se zdravi, predvsem dobra izbira, če je pacient na zdravljenju ali se najprej obrnete na eno od številnih telefonskih številk za depresijo ali na regijsko kontaktno točko. Tam lahko dobite nasvet o potrebnem občutku prstov za pogovor in se lahko dogovorite, da partner takoj po ločitvi ni sam.

Kaj naredim z željo po spolnosti?

Izguba libida je simptom depresije in je lahko tudi stranski učinek zdravil z antidepresivi. Spolno življenje ima za osebe, prizadeto v depresivni epizodi, le malo prednost. Zaradi tega trpi odnos s partnerjem. Položaj postane še posebej težaven, če se zadevna oseba počuti krivo zaradi tega. Potem postane intimnost s partnerjem še eno breme, s katerim se oseba ne more spoprijeti v svoji depresiji. Zato ne bi smeli pritiskati svojega depresivnega partnerja, ne glede na to, kako velika je vaša želja po spolnosti. Pomanjkanje spolnega življenja običajno pripelje do izpada odnosa v drugih okoliščinah, vendar je treba upoštevati, da tukaj ne gre za pomanjkanje spolnosti, temveč za depresijo, ki razmerju ogroža. Zato se namesto poskuša spodbuditi spolno življenje bolj smiselno boriti proti depresiji kot taki. Ni druge možnosti, kot da svojo željo po spolnosti postavite v ozadje in partnerja podprete pri njegovi terapiji.

Kako se spoprijem s tem, ko mi depresivni partner ne more več pokazati občutkov?

Nihče ne želi enosmernega odnosa, ne da bi se vrnila nobena potrditev. Enako lahko rečete osebi z depresijo. Pomembno je, da tega ne oblikujete kot prigovor, temveč da pokažete razumevanje za simptome drugega in odprto spregovorite o čustvih obeh strani. Če je partner v tako globoki depresiji, da svojega partnerja sploh ne more razumeti, se v tem pogledu obeta le profesionalna terapija.

Kako se spoprijem z željo po razdalji?

Nekateri pacienti se ne umaknejo partnerju, temveč jih s svojimi strahovi in ​​skrbmi preplavijo kot svojega edinega negovalca. Lahko pa se o tem pogovorite s partnerjem. Terapevti in skupine za samopomoč so tam, da skrbijo za prizadete. Če iščete pomoč na eni od teh kontaktnih točk, razrešita oba partnerja.

Kako ravnam z očitki?

Sorodniki depresivne osebe pogosto slišijo obtožbe, da jih ne jemljejo resno ali razumejo, tudi če poskušate pomagati partnerju. Tako kot pri zgoraj opisani agresiji velja tudi naslednje: bodite mirni, ne jemljite ga osebno in govorite o osnovnih skrbeh in občutkih. Zadevna oseba običajno ve, kdaj so njegove navedbe neutemeljene. V nasprotnem primeru je treba to težavo obravnavati tudi pri terapiji.

Kako se spoprijem z očitkom o nerazumevanju depresije?

Na nek način je depresiven partner prav: Kdor ni še nikoli prebolel depresijo, morda ne bo poznal tega občutka nemoči pred hitrim stresom. Kljub temu se lahko potrudite, da razumete čustveno stanje druge osebe. Če čuti, da ga ne razumejo, mora znova razložiti svojo situacijo. Najpomembnejše je, da svojega partnerja ne razumete v celoti, ampak da mu daste, da vidi, da ste tam zanje in da niso sami.