Domača zdravila za omotico

uvod

Omotičnost je pogost simptom, ki ga občuti veliko ljudi. Vrtoglavica pogosto traja nekaj minut, vendar se vedno znova vrača. Pojavijo se lahko dodatni simptomi, kot so glavobol, slabost, palpitacije ali utrujenost. Ni vsa omotica posledica resnega zdravstvenega stanja. Pogosto je vzrok kombinacija različnih pogostih dejavnikov, kot so pomanjkanje tekočine, nizka raven sladkorja v krvi ali slaba cirkulacija. Zato obstaja veliko domačih zdravil, ki lahko pomagajo zmanjšati simptom, če je omotica pogosta. Če to ne povzroči nobenega izboljšanja, se je za pojasnila treba posvetovati z zdravnikom.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Terapija za vrtoglavico

Ta domača zdravila lahko pomagajo zmanjšati omotico

Obstajajo različna domača zdravila, ki lahko pomagajo proti omotici:

• Nadomestite pomanjkanje tekočine

• Zvišajte raven sladkorja v krvi

• Vstajanje in posedanje počasi

• Limona (npr. Vroča limona)

• Ingver (npr. Ingverjev čaj)

• Schüsslerjeve soli

• Vaje za ravnotežje

• Vadite na svežem zraku

Popravite dehidracijo

Številni napadi omotičnosti povzročajo pomanjkanje tekočine. To vodi do nezadostne oskrbe možganov s krvjo. To vodi v pomanjkanje bistvenih hranilnih snovi, možgani ne morejo več pravilno delovati in reagirajo z omotico. Zato je zelo pomembno piti dovolj tekočine. Voda je še posebej nujna. Lahko pa uporabimo tudi nesladkane čaje.
Pri akutni dehidraciji, to je akutnem pomanjkanju tekočine, je treba čim hitreje popiti veliko vode. Prav tako je priporočljivo, da vsak dan pijete med 2 in 3 litre vode. To količino je treba povečati med intenzivno vadbo ali močnim fizičnim delom.

Ta članek vas lahko zanima tudi: Dehidracija - kako veste, ali ste dehidrirani?

Zvišajte raven sladkorja v krvi

Drug pogost razlog za pojav omotice je nizka raven sladkorja v krvi. Zato telesu, še posebej možganom, primanjkuje hranil, ki so potrebna za pravilno delovanje. Zato je pomembno, da jemo v rednih presledkih.
Uravnotežena in raznolika prehrana prispeva tudi k stabilni ravni sladkorja v krvi. V primeru akutne hipoglikemije je priporočljivo pitje kola ali uživanje glukoze. Če se težave s krvnim sladkorjem pojavljajo pogosteje, se je treba za pojasnilo posvetovati z zdravnikom.

ginkgo

Veliko ljudem, ki trpijo zaradi omotice, pomaga redno jemati ginko. Pripravek se običajno imenuje Ginkgo biloba in ga lahko na primer jemljemo v odmerkih 120 mg trikrat na dan. Na voljo je v obliki tablet, tekočine, ki se raztaplja, ali v posušeni obliki.
S tem se poveča pretok krvi v različne strukture v telesu, predvsem pretok krvi v možgane. Organi ravnovesja so tudi bolje preskrbljeni s krvjo, kar izboljša izmenjavo informacij o položaju telesa. To pri mnogih ljudeh privede do zmanjšanja omotičnosti.

Za več informacij glejte: Ginkgo biloba

ingver

Ingver je še eno domače zdravilo, ki lajša simptome. Razlog za to je v spodbudnem učinku ingverja na pretok krvi v različne organe. To lahko izboljša cerebralni pretok krvi in ​​zmanjša pogosto spremljajoči simptom slabosti. To izboljšuje omotičnost številnih prizadetih. Ingver lahko jemljemo v različnih oblikah. Najpogosteje se ingver sveže nareže na kose in prelije z vročo vodo. Alternativa ingverjevemu čaju je žvečenje surovih koščkov ingverja ali pa ga jemljete kot prehransko dopolnilo.

limona

Limona je pogosto uporabljano domače zdravilo. Lajša različne simptome, saj na splošno spodbuja imunski sistem telesa. To podpira velika količina vitamina C v limoni. Poleg tega se cirkulacija spodbudi in mnogi telesni procesi se spodbujajo in podpirajo. Zaradi tega je večina ljudi pozorna, kadar jo redno uživajo. To lahko zmanjša simptome omotičnosti. Limono večinoma uživamo kot vročo limono. Da bi to naredili, limono iztisnemo in zmešamo z vročo vodo, odvisno od okusa.

homeopatija

Obstaja več homeopatskih zdravil, ki se uporabljajo kot zdravljenje omotice. Priporočljivo je, da se predhodno posvetujete s homeopatom ali nadomestnim zdravnikom, saj bo to pomagalo ugotoviti točno vrsto vrtoglavice in najboljše možno homeopatsko zdravilo. Možni pripravki so Cocculus D4, Conium D4 in Ambra grisea D4. Poleg tega fosfor D12, pa tudi Lachesis D12 in Chininum sulfuricum D4 pomagajo mnogim prizadetim.

Schüsslerjeve soli

Različne Schüsslerjeve soli lahko zmanjšajo omotico in ublažijo omotico. V primeru mlajših in srednjih ljudi to vključuje kalcijev fluoratum in ferrum phosphoricum. Kalijev kloratum se pogosto vzame tudi pri omotičnosti. Za starejše ljudi sta še posebej primerna Kalium sulfuricum in Calcium phosphoricum. Če vas zanima, priporočamo, da se posvetujete s homeopatom ali alternativnim zdravnikom.

Poiščite več o temi: Schüsslerjeve soli

Vstajanje in posedanje počasi

Omotičnost se pogosto sproži ali poslabša s hitro spremembo položaja telesa. Zato se je priporočljivo izogibati prehitri menjavi položaja, še posebej, če je krvni obtok šibek. Namesto tega je priporočljivo, da počasi sedite in se počasi vstanete. To daje obtoku možnost, da se prilagodi spremembi položaja telesa. Posledično se je mogoče izogniti možnim začasnim močnim nihanjem krvnega tlaka. Cirkulacijo lahko podprete ali spodbudite tudi z rednimi izmeničnimi vročimi in hladnimi tuši.

Ta članek vas lahko zanima tudi: Omotičnost ob vstajanju

Izogibajte se kofeinu, alkoholu in tobaku

Obstajajo različne snovi, ki lahko spremenijo cirkulacijo in povzročijo vrtoglavico. Med njimi so med drugim kofein, alkohol in tobak. Te snovi pri mnogih ljudeh povzročajo omotičnost, spremljajo pa jih glavoboli in potenje.
Poleg tega lahko vplivamo na spanec, kar posledično lahko poveča simptome omotičnosti. Običajno je vzrok zoženje krvnih žil, kar vodi do zmanjšanja pretoka krvi v možgane. To vodi k pojavu omotičnosti. Zato je treba te snovi zmanjšati ali se jim izogibati v primeru rednih napadov omotičnosti.

Progresivna mišična sprostitev

Če omotico povzroči stres ali psihična stiska, vam lahko pomagajo različne tehnike sproščanja. To vključuje progresivno sprostitev mišic po Jacobsenu. Tu se določene mišične skupine po nekaj napetosti spet izmenično napenjajo in sprostijo. To omogoča bolj zavestno zaznavanje napetosti, ki so se že uveljavile v vsakdanjem življenju. V skladu s tem lahko z analizo prekomerne napetosti različnih mišic ugotovimo, kako se lahko bolje sprostijo v vsakdanjem življenju.

Za več informacij glejte: Progresivna mišična sprostitev

Vlak ravnotežje

Veliko ljudem, ki trpijo zaradi vrtoglavih urokov, pomaga, da trenirajo ravnotežje. Med napadom omotičnosti je običajno občutiti, da nimate več nadzora nad ravnotežjem in telesnim položajem.To lahko privede do pojava strahu in negotovosti. Vrtoglavica negativno vpliva na ravnotežje. To je še posebej pogosto, če je vzrok za pojav omotice v motnji ravnovesnega organa.
Zato je priporočljivo trenirati ravnotežje z rednimi vadbami in vadbo. Vaje, kot so nivojske lestvice ali ples, imajo lahko podporni učinek.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Vadba vrtoglavice

Svež zrak

Eno najučinkovitejših domačih zdravil za omotico je svež zrak. Če se vam zdi omotično, se mora zadevna oseba čim prej odpraviti na svež zrak in po možnosti narediti nekaj korakov ali sesti najprej. Bivanje na svežem zraku vodi do povečanega vnosa kisika. To pomeni, da so organi, vključno z možgani, bolje oskrbljeni. Tudi živčni sistem lahko spet deluje bolje. Učinek svežega zraka lahko okrepite z globokim vdihom, na primer v želodec.