Folna kislina
Opredelitev - kaj je folna kislina?
Folna kislina, znana tudi kot folat, je eden izmed vitaminov. Natančneje, to je vitamin B9. Sodeluje v različnih procesih v telesu in je včasih pomemben sestavni del za delitev celic, tvorbo krvi in zorenje otroka v maternici.
Z zdravo in uravnoteženo prehrano telo običajno zadostno oskrbi z vitaminom B9. V posebnih situacijah, kot je nosečnost, bo morda potreben večji odmerek folne kisline, kar lahko nato nadomestimo z dajanjem tablet vitamina B9, na primer.
Standardne vrednosti
Koncentracije folne kisline> 2,5 ng / ml veljajo za normalne vrednosti v krvi odrasle osebe. Pomanjkanje folne kisline je opazno pri slabokrvnosti in je značilno za vrednosti <2,0 ng / ml. Za slabokrvnost, povezano s pomanjkanjem folne kisline, je značilno prenizko število rdečih krvnih celic in sprememba videza krvnih celic Eritrociti poklicana, od.
Več o pomanjkanju folne kisline si preberite na: Pomanjkanje folne kisline - kaj morate vedeti!
Folna kislina se absorbira s hrano. Dnevna potreba po folni kislini pri odraslih znaša približno 300 mikrogramov. Potreba se poveča med nosečnostjo in dojenjem. Če je koncentracija folne kisline v krvi prenizka, se ponavadi za nadomestitev tega lahko uporabijo tablete folne kisline.
Preberite več o temi: Vitamini v nosečnosti
Delovanje folne kisline v človeškem telesu
Z uživanjem zelene zelenjave, kot so fižol, avokado, šparglji in špinača, lahko človek absorbira folno kislino. Ta se nato v telesu presnovi in šele nato preide v njegovo aktivno obliko. Zaradi modifikacije lahko folna kislina ali tetrahidrofolat sodeluje v različnih procesih v telesu.
Posebej je pomemben pri tvorbi rdečih krvnih celic, t.i. Eritrociti. Folna kislina ima tudi pomembno vlogo pri razvoju otroka v maternici. Natančneje, z razvojem tako imenovane nevronske cevi. Je predhodnica strukture možganov in hrbtenjače. Ta se po nekaj tednih nosečnosti spet zapre.Folna kislina ima tu pomembno funkcijo - če primanjkuje folne kisline, je pogosteje napačno zapiranje ali celo odpoved zaprtja. Posledično lahko potem pride do odprtega hrbta, imenovanega Spina bifida ali okvara otrokovih možganov. Zadostna zaloga folne kisline v telesu je zato izjemno pomembna, zlasti v zgodnji nosečnosti, saj lahko znatno zmanjša tveganje za okvaro živčne cevi.
Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Kako zanositi - nasveti
To so simptomi, ki jih lahko povem, če sem predoziral folno kislino
Ob povečanem vnosu folne kisline v obliki hrane do danes ni znanih negativnih učinkov. Ko folno kislino jemljemo v obliki tablet, lahko čezmerni vnos povzroči prebavne prebave in slabost. Dolgotrajno preveliko odmerjanje lahko privede tudi do depresivnih simptomov in napadov.
Poleg tega lahko povečana količina folne kisline prikrije pomanjkanje vitamina B12. Običajno bi se pomanjkanje vitamina B12 manifestiralo skozi prebavne prebave in nevrološke simptome. Če je količina folne kisline previsoka, lahko te simptome odpravimo kljub obstoječemu pomanjkanju vitamina B12.
Zaradi tega morajo potrošniki izdelkov s folno kislino vedno upoštevati največjo količino ali priporočeni odmerek. Če niste prepričani o vnosu in odmerjanju, se je treba posvetovati z zdravnikom ali s farmacevtom.
To so lahko stranski učinki folne kisline v telesu
Folna kislina je vitamin, ki se naravno absorbira s hrano in je pomemben sestavni del za delovanje celic in tvorbo celic. Praviloma pri uživanju hrane, ki vsebuje folno kislino, kot so špinača, avokado ali jajca, ni neželenih stranskih učinkov.
Med jemanjem tablet folne kisline lahko pride do prevelikega odmerjanja, ki se lahko nato manifestira v obliki simptomov, kot so slabost in težave s prebavili. Dolgotrajno preveliko odmerjanje pripravkov folne kisline lahko povzroči tudi depresivno razpoloženje ali napade.
odmerjanje
Pri odraslih se priporoča vsakodnevna količina 300 mikrogramov folne kisline. Praviloma lahko folno kislino pokrijemo z zdravo in uravnoteženo prehrano. Živila, ki vsebujejo folno kislino, vključujejo zeleno zelenjavo, kot so špinača, avokado in fižol. Toda folna kislina se nahaja tudi v stročnicah, mlečnih izdelkih in jajcih.
Nosečnice in doječe ženske imajo večje potrebe po folni kislini. To lahko nadomestite z dajanjem tablet folne kisline. Za doječe ženske priporočamo odmerek približno 450 mikrogramov in nosečnice približno 550 mikrogramov.
Preberite več o temi:
- Dieta v nosečnosti
- Veganska prehrana med nosečnostjo
Najbolje je jemati tablete folne kisline po posvetovanju z zdravnikom. Izogibati se je treba prevelikemu odmerjanju - meja dnevnega vnosa folne kisline je približno 1000 mikrogramov.
Zato naj nosečnice uživajo folno kislino
Če je koncentracija folne kisline prenizka, lahko bodoča mati razvije anemijo, ti anemija pridi. To se lahko nato izrazi s simptomi, kot so utrujenost, izčrpanost, bledica ali palpitacije.
Preberite več o temi: Pomanjkanje folne kisline - kaj morate vedeti! ali Vedno utrujen - kaj lahko storim?
Poleg tega lahko pomanjkanje folne kisline vpliva tudi na otrokov razvoj v maternici. Premajhna oskrba s folno kislino povečuje tveganje za tako imenovano okvaro živčne cevi. To je struktura, iz katere se razvijejo možgani in hrbtenjača. Običajno se nevronska cevka zapre v 4. tednu nosečnosti. Pomanjkanje folne kisline lahko negativno vpliva na postopek - nato lahko privede do okvarjenega tesnila ali celo do netesnjenja. Rezultat je lahko tako imenovani odprt hrbet (spina bifida) ali napačna prilagoditev možganov. Jemanje folne kisline med nosečnostjo lahko otroku zmanjša tveganje za nastanek okvare nevralne cevi.
Da bi preprečili pomanjkanje folne kisline, mnogi zdravniki priporočajo začeti z ustreznim vnosom folne kisline pred začetkom nosečnosti. To poteka z zdravo in uravnoteženo prehrano, pogosto pa jo dopolnimo z jemanjem tablet folne kisline. Praviloma se nosečnicam priporoča odmerek folne kisline približno 550 mikrogramov na dan. Če imate kakršna koli vprašanja ali vam ni jasno glede odmerjanja, je treba nosečnice ali tiste, ki želijo imeti otroke, najbolje poklicati ginekologa.
Preberite več o temi: Folna kislina med nosečnostjo
Morda vas zanima tudi: Pomanjkanje folne kisline - kaj morate vedeti!
Ta živila vsebujejo folno kislino
Folna kislina se nahaja v najrazličnejših živilih. Sem spadajo zelena zelenjava, kot so avokado, šparglji in fižol. Folna kislina se nahaja tudi v krompirju in zelju. Polnozrnati izdelki, oreški in stročnice so prav tako pomembni viri folne kisline. Folna kislina se nahaja tudi v mlečnih izdelkih in jajcih. Folna kislina je vitamin, ki je občutljiv na toploto in svetlobo. Pri pripravi hrane je zato treba upoštevati tudi skrbno pripravo, da se vitamin ohrani. Enako velja tudi za pravilno shranjevanje živil, ki vsebujejo folno kislino, zaščiteno pred svetlobo.
Več o tem preberite na: Živila s folno kislino
Kaj je anemija folne kisline
Gre za anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje folne kisline. Rdeče krvne celice se pojavljajo v manjšem številu in v primerjavi z običajnimi krvnimi celicami so povečane in močneje obarvane ali naložene s hemoglobinom rdečega krvnega pigmenta. Zdravnik v tem kontekstu govori o enem megaloblastična hiperkromna anemija.
Pomanjkanje vitamina B12 lahko privede tudi do takšnih sprememb v krvnih celicah. Zato pomanjkanje vitamina B12 običajno obravnavamo kot diferencialno diagnozo.
Simptomi anemije s folno kislino so: utrujenost in slaba koncentracija, glavobol in omotica, bledica in palpitacije. Poleg tega lahko povzroči kratko sapo in motnje čutila.
Čista anemija s folno kislino se običajno pojavi, ko so potrebe telesa večje - na primer med nosečnostjo ali med dojenjem. Da bi preprečili pomanjkanje, je priporočljivo jemati tablete folne kisline, saj dnevnih potreb po folni kislini ni mogoče vedno zadostno pokriti niti z zdravo prehrano. Zlasti ženske, ki želijo imeti otroke ali so v prvih dneh in tednih nosečnosti, naj se z ginekologom pogovorijo o vnosu folne kisline, da bi preprečile pomanjkanje med nosečnostjo.
Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Kako zanositi - nasveti
Kaj so antagonisti folne kisline?
Antagonisti folne kisline so sintetično proizvedene snovi, katerih kemijska zgradba je zelo podobna vitaminu. Antagonisti blokirajo encim dihidrofolat reduktazo, ki običajno zaužito folno kislino pretvori v tetrahidrofolno kislino. Tetrahidrofolna kislina je pomemben sestavni del pri tvorbi osnovnega timina DNK - ali povedano povedano - gradnik DNK. Če ta komponenta manjka, je rast celic ovirana, kar se v glavnem uporablja pri terapiji tumorskih bolezni.
Antagonisti folne kisline se zato pogosto uporabljajo kot kemoterapevtska sredstva, to je zdravila, ki se uporabljajo pri raku.
Obstajajo tudi druga področja uporabe, kot je zdravljenje glivičnih okužb, za zdravljenje avtoimunskih bolezni ali za zdravljenje okužbe s HIV. Področja uporabe za antagoniste folne kisline so zato široka.
Velika skupina antagonistov folne kisline vključuje metotreksat, zidovudin, sulfonamide in kotrimoksazol. Metotreksat je še posebej znan antagonist folne kisline, saj se uporablja tako pri zdravljenju imunskih bolezni, kot so revmatoidni artritis, Crohnova bolezen ali lupus, kot pri zdravljenju tumorskih bolezni. V nasprotju z zdravljenjem avtoimunskih bolezni se antagonist folne kisline nato daje v veliko višjem odmerku, kadar se uporablja kot kemoterapevtsko sredstvo.
Preberite več o temi: Stranski učinek metotreksata
Kakšen vpliv ima folna kislina na lase?
Folna kislina je pomemben element v celični zgradbi in delitvi celic. To velja tudi za lase, ki so zaradi nenehne rasti odvisni od zadostne količine folne kisline. Folna kislina je zato pomemben del rasti las. Obstaja veliko različnih dodatkov folne kisline, ki so posebej zasnovani za regeneracijo las. Pogosto jih pomešamo s cinkom in biotinom, ki sta tudi pomembna sestavina zdrave in močne rasti las.
Preberite več o temi: Krhki lasje
Folna kislina pri MTX
Ime metotreksat se skriva za kratico MTX. Je snov, ki spada med antagoniste folne kisline in se uporablja pri zdravljenju avtoimunskih bolezni in bolezni raka. Metotreksat blokira encim, ki bi bil odgovoren za pretvorbo folne kisline v tetrahidrofolno kislino. Tetrahidrofolna kislina je pomemben sestavni del strukture timina DNA gradnika. Če ta element manjka, rast celic na koncu zavira.
Pri zdravljenju tumorskih bolezni se folna kislina pogosto daje po metotreksatu. To se na začetku morda zdi presenetljivo, saj je MTX antagonist folne kisline - vendar služi preprostemu namenu zmanjšanja stranskih učinkov, ki jih metotreksat prinaša s seboj. Nekaj strokovnjakov je v preteklosti kritično gledalo na dodajanje folne kisline v terapiji avtoimunskih bolezni. Razlike pri dajanju folne kisline pri zdravljenju avtoimunskih bolezni so sestavljale dejstvo, da se stranske učinke metotreksata lahko zmanjša s folno kislino, lahko pa se zmanjša tudi njen učinek.
Preberite več o temi: Stranski učinek metotreksata
To je imelo vlogo zlasti pri zdravljenju avtoimunskih bolezni, saj se metotreksat daje v veliko nižjih odmerkih. Dandanes veliko zdravnikov pogosto priporoča uporabo pripravka folne kisline med terapijo z metotreksatom. Vnos folne kisline v obliki tablet naj bi potekal čim prej 24 ur, mnogi strokovnjaki pa odsvetujejo 48 ur po uporabi metotreksata. Čas med dajanjem metotreksata in vnosom folne kisline je izredno pomemben, saj daje antagonistu folne kisline dovolj časa, da nemoteno deluje.
