Trening z Thera-Band
uvod
Treningi moči z gumijastim trakom so se razvili že v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je Erich DEUSER nogometno reprezentanco treniral s cevmi za kolesa.
Leta 1967 je razvil obročasti Deuserband. Čeprav ima vadba z vse večjo odpornostjo številne prednosti, se v zadnjih desetletjih v resnici ni prijela.
Thera-Band
Tistega iz istoimenske družbe Thera-Band ® je 10 cm širok, raven in približno 1-3 m. dolg gumijasti trak, z različno trdnostjo odpornosti. Zaradi priljubljenosti blagovne znamke se imenuje skoraj vsak trak iz lateksa na trgu Theraband ® določen. Moč posameznika je prepoznana po različnih barvah. Začenši z izjemno tanko bež Thera-Band ®, do močnega črnega pasu. Tekmovalnim športnikom sta na voljo posebna barva srebro in zlato s posebno visoko odpornostjo.
Prednosti treninga s Thera-Band®
Stalno naraščanje upora med izvajanjem gibanja zagotavlja, da Muskulatura nastane največja natezna upornost. S tem, da ne uporabljate dodatnih uteži, trenirajte s štetji Thera-Band ® ena najvarnejših različic treninga moči. Poleg Gradnja mišic dražljaji so določeni za spodbujanje koordinacije gibanja. Ker se trening lahko opravi doma, je zelo poceni. Nastanejo le stroški nakupa. Ker Thera trakovi sami po sebi ne predstavljajo nobene teže, jih je mogoče brez težav prevažati v primerjavi z dumbbells in jih je mogoče uporabiti kamor koli.
Na kaj morate biti pozorni, ko trenirate s Thera-Band®?
- Ker posamezne mišične skupine razvijejo različne moči, je treba uporabiti različne stopnje odpornosti. Izberete lahko bodisi močnejše upornosti, bodisi to Thera-Band ® zložiti.
- TheTheraband ® mora biti vedno v popolnem stanju. Če so majhne solze, je treba trak zagotovo zamenjati.
- Izvajanje gibanja je treba vedno izvajati počasi in kontrolirano.
- The Thera Band ® vedno je treba rahlo pretegniti.
