Anatomija-Leksikon

Črevesna flora

uvod

Črevesna flora opisuje celoto mikroorganizmov, ki kolonizirajo človeško črevo. Sem spada tudi veliko različnih bakterij Evkarioti in Archaeaki predstavljata drugi dve veliki skupini.
Črevesna flora se razvija šele od rojstva. Do takrat je prebavila sterilna. Črevesna flora je zelo pomembna za prebavo in zdravje ljudi in lahko prispeva k razvoju bolezni, če pride do neravnovesja. Človeški prebavni trakt vsebuje približno 10-krat več mikroorganizmov kot celice v človeškem telesu.

Razvoj črevesne flore

V maternici prebavila še nerojenega otroka še niso kolonizirana z mikroorganizmi. Prve bakterije pridejo tja šele med rojstvom. Te izvirajo predvsem iz materinega spolovila, saj otrok pride v stik z njim med rojstvom. Zato prevladujejo prve bakterije, ki se kolonizirajo Streptokoki, Enterobakterije in Escherichia coli (E. coli). Otroci, rojeni s carskim rezom, ne pridejo v stik s temi kalčki.

Vaš prebavni trakt je najprej predvsem zaradi materinih mikrobov Kožna flora naseljen.
Število drugih bakterij vstopi v otrokovo prebavilo s prvo hrano. To so predvsem mlečnokislinske bakterije. Te zakisujejo okolje v prebavnem traktu, kar omejuje množenje škodljivih patogenov.

V življenju Črevesna flora se še naprej odpira in kolonizacija z mikroorganizmi postaja vse bolj gosta. Zdrav, odrasel človek je vsaj doma v svojem prebavnem traktu 500 do 1000 različne bakterijske vrste. Različne vrste bakterij se raje naselijo na zelo specifičnih odsekih prebavnega trakta. v Tanko črevo se na primer povečajo Lactobacillus- in Enterokok-Vrste, medtem ko so veliko bolj gosto poseljene Debelega črevesa raje Bakterioidi-, Bifidobacterium-, Klostridij- in številne druge vrste bakterij.

Delovanje črevesne flore

Črevesna flora ima zelo pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega zdravja. Torej so "dobri" mikroorganizmi zanje bistveni Obramba patogeni povzročitelj in pomagajo preprečiti, da bi se ti neprekinjeno množili in naselili v prebavnem traktu.
Hkrati mikroorganizmi oskrbujejo človeško telo z različnimi pomembnimi prehranskimi sestavinami s svojo presnovo, na primer s številnimi vitamini, ki jih človeško telo ne bi moglo izolirati iz hrane samo.
Poleg tega je črevesna flora pomembno vključena v prebavne procese.
Bakterije razgrajujejo sladkor in maščobne kisline ter spodbujajo črevesne motorične sposobnosti. Glede na sestavo črevesne flore lahko sklepamo o presnovnem statusu zadevne osebe. Črevesna flora bi se morala osredotočiti na ljudi s prekomerno telesno težo Končniki- in manj Bakterioidi-Bakterije so doma v tem ravnovesju v korist vitkih ljudi Bakterioidi-Grad je premaknjen. Črevesna flora je torej povezana s telesno težo.
Razpravlja se tudi o tem, v kolikšni meri vplivajo spopadanje s stresom in človekovo čustveno stanje prevzame. Nenazadnje črevesna flora vpliva na imunsko modulacijo v človeškem telesu in predstavlja pomemben del imunskega sistema. Natančni prispevalni procesi še niso dokončno pojasnjeni.

Nepravilna kolonizacija prebavnega trakta

Občutljiv ekosistem črevesja lahko izstopi iz ravnovesja zaradi različnih motečih dejavnikov, kar lahko povzroči napačno kolonizacijo prebavnega trakta. Zanj je značilna prevlada enega ali več patogenih mikrobov ali zmanjšanje ali pomanjkanje koristnih mikroorganizmov. Takšna prekomerna kolonizacija se lahko kaže skozi različne simptome, na primer pogoste bolečine v trebuhu, nadutost ali občutek napihnjenosti, dovzetnost za okužbe ali intoleranco za hrano.Takšno napačno kolonizacijo lahko določimo z različnimi testi pri zdravniku in jo po potrebi zdravimo.

Po zdravljenju z antibiotiki obnovite črevesno floro

Terapija z antibiotiki je verjetno eden najbolj znanih motečih dejavnikov neokrnjene črevesne flore. Antibiotiki ne uničijo samo nezaželenih mikrobov, ki so povzročili akutno bolezen, vplivajo tudi na koristne bakterije v prebavnem traktu. Zato lahko večkratna uporaba antibiotikov zelo negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje osebe in poveča prihodnost do okužbe. Po enkratnem zdravljenju z antibiotiki se naravno ravnovesje črevesne flore v nekaj tednih navadno povrne. Po ponovljeni in intenzivni terapiji z antibiotiki pa je priporočljivo, da se črevesju in njegovi flori da faza regeneracije.
Ta proces lahko podpremo z naturopatskimi sredstvi. Zdrava in uravnotežena prehrana, ki bi morala biti najprej alkalna, služi kot osnova za uspešno obnovo poškodovane črevesne flore. To pomeni, da mora biti večina prehrane sestavljena iz zelenjave, medtem ko se je po možnosti izogibati živalskim beljakovinam in sladkarijam. Še posebej sladkorna hrana je dobra hrana za patogene črevesne prebivalce. Z določenimi praški lahko črevesje sprva očistimo, preden se ponovno oskrbijo koristne črevesne bakterije. Te lahko jemljemo v obliki probiotikov. Probiotična hrana so na primer različni izdelki iz jogurta, kot so Actimel®, Yakult® ali Kijimea®.
Hkratni vnos prebiotikov, ki služijo "dobrim" bakterijam kot osnova za hrano, lahko podpira dolgoročno naseljevanje preskrbljenih probiotičnih kultur. Obstajajo tudi različni homeopatski pristopi, ki jih lahko uporabimo za izgradnjo črevesne flore.

Več o temi lahko preberete tukaj: Probiotiki.

Prenova

Po škodljivih vplivih ali splošnem počutju v prebavilih je smiselno rehabilitirati črevesno floro. Nekaj stvari je treba upoštevati. Obstaja veliko različnih metod, kot je ta Črevesna rehabilitacija je mogoče narediti. Jasnih smernic ni. Vsak mora sam ugotoviti, s čim se lahko najbolje spopade. Smiselno je, da bodite pozorni na svojo prehrano. Popolna sprememba prehrane ni nujno potrebna, potrebna pa je tudi pretežno alkalna prehrana veliko zelenjave je ugoden za postopek čiščenja.
Zelo zdravo je tudi, če vsak dan pijete sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove. Vsebujejo veliko vitaminov in pomembnih Elementi v sledovih. Zlasti zeleni sokovi vsebujejo veliko pomembnih hranilnih snovi, ki polnijo telesne rezerve. Tudi zadostna Pitna količina poleg sokov je zelo pomembno, da telesu omogočimo hitro razstrupljanje. Če je mogoče, pijte samo čisto, negazirano vodo - v idealnem primeru dva do tri litre na dan.
Če je črevesje pripravljeno tako, da se tam lahko ponovno naselijo koristne bakterije, lahko uporabimo probiotične kulture v obliki kapsul ali podobno. se hranijo. Ko se ponovno vzpostavi pravo okolje, se bodo te "dobre" bakterije vse bolj naselile v prebavnem traktu. Če okolje ni v redu, dobavljene bakterije dolgoročno ne bodo mogle obstati. Na primer za pospeševanje postopka čiščenja Liste iz psyllija vzemite. Te nabreknejo v prebavnem traktu in razvijejo svoj čistilni učinek na poti skozi črevesje. Ker semena tako nabreknejo, je pomembno, da hkrati pijemo dovolj. V nasprotnem primeru lahko tudi zaprtje pridi. Poleg tega je treba paziti na ustrezno oskrbo s minerali. Po želji se kot podpora lahko uporabljajo klisti in masaže. V celotnem obdobju črevesne rehabilitacije in tudi po njej je treba poudariti tudi zadostno telesno aktivnost. To vitalizira telo in pospeši metabolizem ter s tem poveča razstrupljanje bolj učinkovito in telo postane bolj prožno.

Test črevesne flore

Črevesna rehabilitacija je še posebej koristna, če pride do nepravilne kolonizacije bakterij v črevesni flori. Če želite ugotoviti, na primer po dolgotrajni antibiotični terapiji, obstajajo različne preskusne metode.

Najpomembnejši test je t.i. Dihalni test glukoze H2. To temelji na dejstvu, da bakterije v črevesju proizvajajo glukozo (Glukoza) presnavlja, pri čemer nastaja molekulski vodik (H2). Ta vodik nato prehaja iz črevesja v kri, doseže pljuča in se tam sprosti prek izdihanega zraka.
Preden opravimo test dihanja glukoze H2, se v izdihanem zraku pacienta določi začetna vrednost "H2". Nato bolniku damo 200 ml raztopine glukoze, da pije. Glukoza doseže črevo in jo razkrojijo tamkajšnje bakterije. Vrednost H2 v izdihanem pacientovem zraku se zdaj meri vsakih deset minut. Če se vrednost po pitju raztopine glukoze močno poveča, to kaže na veliko bakterijsko kolonizacijo prebavnega trakta.

Deluje podobno Dihalni test na laktulozo H2. Laktuloza je dvojni sladkor, ki ga telo ne more presnavljati. Pijana raztopina laktuloze torej nespremenjeno doseže debelo črevo, kjer naleti na povečano kolonizacijo bakterij. Bakterije lahko razgradijo laktozo in posledično proizvedejo "H2", ki se pojavi v pacientovem izdihanem zraku.
Običajno vrednost H2 v izdihanem zraku naraste približno 90 minut po pitju raztopine, ker traja toliko časa, da raztopina doseže debelo črevo. Če se vrednost znatno poveča prej (prej kot 75 minut po pitju raztopine) lahko domnevamo bakterijsko kolonizacijo črevesja. V redkih primerih so povečane črevesne motorične sposobnosti vzrok za pozitiven dihalni test laktuloze H2.

Kapsule

Za čiščenje lastne črevesne flore v telesu je mogoče kupiti kapsule probiotične bakterijske kulture vsebujejo. Te bakterijske kulture so na primer sestavljene iz različnih sevov Mlečnokislinske bakterije in Bifido-Bakterijenamenjen obnovi naravnega ravnovesja črevesne flore. Kapsule se običajno jemljejo kot del popolne črevesne rehabilitacije v nekaj tednih do več mesecih.
Pomembno je, da se okolje v črevesju ustrezno pripravi, da se koristni bakterijski sevi tam ponovno kolonizirajo. Alkalna prehrana pomaga pri optimizaciji okolja. Po drugi strani neugoden dejavnik pomeni, da se zaužite bakterije ne naselijo in ponovno zapustijo črevo.

Črevesna flora in izguba teže

Črevesna flora se prilagaja prehranjevalnim navadam osebe. Kolonizacija z mikroorganizmi se spreminja glede na presnovne razmere. V študijah so ugotovili, da ljudje s pretežko telesno težo pretežno z bakterijami te vrste Končniki so bili poseljeni in manj Bakterioidi-Vrste, ki so domače.
Prebavni trakt vitkih ljudi je bil na drugi strani večinoma Bakterioidi-Vrste in manj Končniki-Bakterije kolonizirane. V skladu s tem ima črevesna flora pomembno vlogo pri presnovi in s tem tudi pri hujšanju.
Torej to Končniki-Bakterije ne prevladajo, mora biti na enem raznolika prehrana s čim manj sladkorja. Zdrava prehrana preusmeri spekter kolonizacije debelega črevesa nazaj v bolj pozitivno smer (smer BakterioidiVrste), ki izboljša presnovo hrane in olajša hujšanje. KončnikiPo drugi strani vrste lahko vplivajo na uspešnost prehrane. Navsezadnje obstaja samo en način za trajno izgubo teže: zdrava, uravnotežena prehrana v kombinaciji z veliko vadbe.