Vaje kontrakcije

opredelitev

Kontrakcije vadbe so kontrakcije, ki se pojavljajo sporadično med nosečnostjo in maternico pripravijo na prihajajoči porod. Kontrakcije vadbe so poznane tudi kot kontrakcije ali kontrakcije Braxton-Hicksa in ponavadi niso boleče. Obstajajo le kratka krčenja maternice, ki se izražajo v kratkem otrdelem trebuhu.

Praksa krčenja ne spremljajo drugi simptomi, kot so krvavi izcedek, močne bolečine v trebuhu in / ali hrbtu. Pogosto se porodna bolečina povečuje z napredovanjem nosečnosti; prav tako njihova intenzivnost. V nasprotju s porodnimi bolečinami krčenje vadbe nima vpliva na maternični vrat in zato ne vodi do njegovega odpiranja. Namesto tega se maternični vrat s postopki krčenja še bolj zapre. Boleče kontrakcije, ki se pojavljajo v krajših časovnih presledkih, bi morale sprožiti preiskavo pri vašem ginekologu, saj bi to lahko bili prezgodnji porodi, predsodki bližajočega se poroda.

Kdaj se lahko začnejo izvajati kontrakcije?

Kontrakcije vadbe se lahko pojavijo v zgodnjih fazah nosečnosti, vendar so tam redke in večina žensk ostane neopažena. Od približno 20. tedna nosečnosti dalje se porodne bolečine pojavljajo pogosteje in pogosteje, kar nosečnica opazi kot otrdelost želodca in morda rahlo vlečenje. Konec koncev se kontrakcije v praksi lahko pojavijo večkrat na dan, vendar običajno ne trajajo dlje kot minuto in jih ne dojemamo kot boleče. Možne so rahle menstruacijske pritožbe. Če se porodne bolečine pojavljajo več kot desetkrat na dan ali trikrat na uro, potem je treba kot previdnost opraviti pojasnilo, da se ugotovi, ali so krči dejansko zgolj porodne bolečine ali "prave" krči.

Več o tem preberite na: Bolečine v trebuhu v nosečnosti

Trajanje kontrakcije vadbe

Kontrakcije vadbe se štejejo med tako imenovane nosečniške kontrakcije in se pojavijo v običajni nosečnosti od 20. tedna nosečnosti. Imajo sorazmerno veliko intenzivnost, tako da postane cel želodec trd, kar lahko občutimo tudi od zunaj. Vendar trajajo največ eno minuto, vendar se lahko po nekaj sekundah spet končajo. Te kontrakcije se uporabljajo za pripravo maternice na porod in se lahko pojavijo večkrat na dan ali uro. Njihov pojav je vedno nepravilen.

Enostransko in dvostransko delo

S klasičnimi porodnimi bolečinami običajno postane celoten spodnji del trebuha trd, ker se maternica za kratek čas krči. Glede na položaj otroka pa se lahko kaljenje včasih počuti izrazito enostransko. Zlasti otrokovo glavo lahko občutimo kot trdo odpornost. Če otrok leži z glavo zelo bočno in potisne maternično steno navzven, se trebuh na tej točki lahko počuti težje, tudi po vadbenem krčenju. Vendar je to varljivo, saj v tem trenutku čutite otrokovo glavo. Če pa otrok pritiska zlasti na eno stran maternične stene, se lahko to pokaže tudi kot enostransko utrjen želodec, čeprav ni prišlo do posebnega krčenja maternice. V tem primeru občutite le trdo glavo otroka in ne kontrahirane maternice. Utrjevanje trebuha na obeh straneh pa govori o klasičnem krčenju vadbe, saj se celotna maternica strdi.

Kako boleče so porodne bolečine?

Praviloma je značilno, da so porodne bolečine neboleče. Krčenje (krčenje) maternice lahko nosečnica občuti. Trebuh lahko tudi med krčenjem vadbe občutimo tako trdo kot desko od zunaj. Ta občutek se lahko na začetku zdi nenavaden in neprijeten, vendar se med vadbo ne sme pojaviti prava bolečina. Če na drugi strani kontrakcije spremlja jasno vlečenje v hrbtu in trebuhu in bolečina seva v dimljah, je to lahko pokazatelj, da so se že začele kontrakcije in porod se bliža.

tudi prebrati: Vdihnite porod

Kdaj naj obiščem zdravnika s kontrakcijami?

Kontrakcije vadbe sprva niso razlog za zaskrbljenost in služijo kot pomembna naloga pri usposabljanju maternice za porod. Vendar v določenih okoliščinah niso fiziološke, zato se je treba posvetovati z zdravnikom. Tako je, če se porodne bolečine pojavijo precej pred 20. tednom nosečnosti. Če se kontrakcije v praksi pojavijo več kot trikrat na uro in se poslabšajo, se je treba posvetovati z zdravnikom. To velja tudi, če vadbene kontrakcije postanejo redne ali jih spremljajo znatne bolečine. Krvavitve, kakršen koli izcedek ali izcedek sluznice niso del vadbe, zato se je s takšnimi simptomi nujno posvetovati z zdravnikom!

Morda vas zanima tudi: Prezgodnji porod

CTG za vadbo kontrakcij

The CTG (Kardiotokografija) je zelo primeren za Porod noseča ženska in vzporedno s Srčna akcija nerojenega otroka posneti. Zato je zelo pomemben diagnostični postopek v Akušerstvo. CTG beleži vse kontrakcije, zato lahko kontrakcije v praksi prepoznamo tudi v CTG. Za razlikovanje med krčenjem vadbe in "resničnimi" kontrakcijami, ki napovedujejo rojstvo, lahko v CTG najdemo različne indikacije. Kontrakcije vaj niso tako redne kot predporodne kontrakcije. Poleg tega trajajo veliko krajše in niso povezane s tipičnimi bolečinami. Na podlagi kombinacije kliničnih simptomov nosečnice in ugotovitev CTG je bolečine pri vadbi običajno enostavno prepoznati.

Vaje za krčenje ali bolečine v trebuhu - kako jih razlikujem?

Kontrakcije vadbe lahko zlahka ločimo od bolečine v trebuhu, če občutimo zunanjost trebuha med kontrakcijo. Med krčenjem vadbe se celoten trebuh počuti tako trdo kot deska, kolikor se maternica strne, da bi usposobila porod. Poleg tega se krčenje vadbe pojavlja v različnih časovnih presledkih in v nasprotju z bolečinami v trebuhu traja največ eno minuto. Konec koncev je krčenje vadbe značilno malo ali nič ne boli.

Za več informacij preberite članek: Rojstne bolečine

Razlika od kontrakcij

Krčenje vadbe lahko razčlenimo z različnih vidikov Delovne bolečine razlikovati. Udarci kontrakcij vadbe precej neredno na primer večkrat na dan brez stalnih ali vedno krajših časovnih intervalov. Po drugi strani so kontrakcije vedno bolj redne in skozi čas kažejo čedalje krajši interval. Na začetku lahko kontrakcije omilimo tudi s toploto ali lahkim gibanjem. Vendar pa lahko na koncu nosečnosti zaidete v resnično porod. Intenzivnost kontrakcij se nato poveča v nasprotju z intenzivnostjo vaj, ki običajno ostane približno enaka. Tudi kontrakcije vadbe niso boleče. Če nosečnica na začetku krčenja vadbe malo počiva ali se premika, krčenje vadbe hitro izgine. Vendar spremembe položaja ali gibanja nimajo nobenega vpliva na delo, ki ga pripravljajo na porod. Kontrakcije se nadaljujejo in so boleče. Kot rezultat, dihanje nosečnice sčasoma postane bolj napeto. To se v praksi ne opazi.
Končno so se vadbene kontrakcije pojavile zaradi njihove intenzivnosti svetlobe ne vpliva na odpiranje materničnega vratu ali dolžino materničnega vratu. Vendar pa se zaradi časovnih kontrakcij maternični vrat skrajša, maternični vrat pa se odpre, tako da se porod lahko začne in se lahko rodi otrok. To se navsezadnje pokaže tudi pri rahli izgubi krvi in ​​izgubi sluznice, ki maternični vrat zatesni v času nosečnosti. Zato je treba razjasniti kontrakcije, ki so povezane z bolečino in krvavitvami, saj najbrž niso zgolj vaje kontrakcije.

Vaja ali raztezanje materničnih ligamentov - kako naj povem razliko?

Močni ligamenti, ki držijo maternico na mestu in se z obeh strani potegnejo do sramne kosti in križnice, imenujemo materinski ligamenti. Povečanje maternice med nosečnostjo povzroči, da se maternični ligamenti raztegnejo. Posledica tega je, da včasih vlečejo, krči ali pekoče bolečine, ki sevajo v dimljah, sramnih ustnicah in križnicah (spodnji del hrbta).

Preberite več o temi: Bolečine v materničnem ligamentu

Te raztezne bolečine se lahko pojavijo v zelo različnih stopnjah intenzivnosti v celotni nosečnosti in od ženske do ženske, še posebej pa so značilne za drugo trimesečje nosečnosti (2. trimesečje). Kontrakcije vadbe se od razteznih bolečin v materničnih ligamentih razlikujejo po tem, da trajajo največ eno minuto. Poleg tega se trebuh lahko čuti od zunaj med vadbenim krčenjem, kar pa ne velja, če se maternični ligamenti raztegnejo. Čeprav je krčenje opazno med porodnim porodom, se bolečina ne pojavi v nasprotju z razteznimi bolečinami materinih ligamentov.

Več o tem si preberite na: Vse vrste krčenja

Ali lahko še vedno hodim plavat ali hodim s treningi kontrakcij?

Kontrakcije vadbe se pojavijo prvič med 20. in 25. tednom nosečnosti, nato pa se med nosečnostjo pojavljajo znova in znova kot dolgotrajna priprava na porod, dokler jih ne nadomestijo bolečine v zniževanju. Torej ne spodbujajo dela in v tem smislu nimajo nič skupnega s resnično delovno silo. V običajni nosečnosti vas nič ne prepreči, da bi po pojavu porodnih bolečin plavali ali hodili. Nasprotno, lahko telesno aktivnost priporočajo celo ginekologi.