difrakcija

sinonim: Pregib

Flexion

Poleg raztezanja je upogib ali upogib najpogostejše gibanje pri treningu z utežmi. V začetni situaciji se roka / noga iztegne. Roke ni treba dotikati telesa. Med kontrakcijsko fazo se bo sklep zvil.

Na sliki lahko vidite fleksijo v komolčnem sklepu

Primeri:

• Biceps curl
• Hrčki