Bolečine v trebuhu zaradi stresa
uvod
V mnogih situacijah je določena raven na delu stres pravi čudeži: zvišuje se koncentracija, utrujenost izhlapeva in včasih neprijetna opravila poskrbijo zase, vendar v mnogih primerih žal ne gre le za majhen stres. Izpiti, delovni pritisk, pomanjkanje spanja in medosebni konflikti lahko, ko se naberejo, resnično udarijo v želodec - in to ne samo v figurativnem smislu.
Mnogi ljudje so to izkusili v svojem življenju duševni stres fizični Simptomi lahko povzroči, pa naj bo Srčne aritmije ali omotica mimo stres se sproži, glavobol ali enakomerno stresne bolečine v trebuhu. Te pritožbe so v tehničnem žargonu označene kot "psihosomatsko“, Izhaja iz starogrške psihe (duša) in soma (telo).
Še posebej Prebavni organi tako želodec in Črevesje so še posebej občutljivi na streszato pritožbe kot Izguba apetita, slabost, bolečine v trebuhu, driska ali Zaprtje lahko rezultat.
Kaj pomaga pri stresnih bolečinah v trebuhu?
Kaj pa lahko storimo pri bolečinah v trebuhu, povezanih s stresom? V idealnem primeru se terapija začne neposredno ob sprožilcu. V tem primeru bi se morala osredotočiti na spremembo življenjskega sloga, ki povzroča stres.
Številni prizadeti lahko opazijo, da se bolečine v trebuhu pojavljajo predvsem v epizodah s posebno močnim psihološkim stresom ali da se bolečina dodatno poveča s stresom. Zato je predvsem pomembno zmanjšati stres. Kako točno se to lahko zgodi, je močno odvisno od posameznika in dejavnikov, ki povzročajo stres. Stresorjev, ki povzročajo bolečino, nikakor ne smemo zanemariti, temveč služiti kot priložnost, da razmislimo, kako jih lahko odpravimo ali vsaj omilimo.
Preberite tudi našo temo: Kako lahko zmanjšate stres?
Časovni pritisk in učni stres se lahko zmanjšata z učinkovitim upravljanjem časa. Zatiranje prihajajočih sestankov in odlaganje neizogibnih nalog na koncu močno poveča stres in se mu je treba izogibati. Izdelava in spremljanje naloge ali načrta učenja prinaša strukturo in red v pogosto kaotično vsakdanje življenje in tako lahko pomaga zmanjšati stres. Koristno je tudi, da se pripravite na stresne situacije, da bi dosegli učinek na navado. Dobra priprava na izpitne situacije je na primer simuliranje le-teh, tako da raven stresa med dejanskim izpitom ni več tako visoka.
V primeru osebnih konfliktov, ki so odgovorni za bolečine v trebuhu, je rešitev včasih nekoliko bolj zapletena. Vsekakor je priporočljivo govoriti o osebnih težavah, pa naj bo to s partnerjem, prijatelji ali družinskimi člani.
Vsekakor se s svojimi očitki ne bi smeli ukvarjati rahlo, ker bi v najslabšem primeru lahko privedli do kroničnosti simptomov ali do akutnih bolezni, kot je razjeda na želodcu. To je treba preprečiti, da se na koncu ne ujame spirala stresa in bolečine.
Če sami ne najdete rešitev za zmanjšanje stresa, zlasti osebnih težav je težko obvladati, se ne bi morali bati poiskati strokovno pomoč v obliki psihoterapevtskega pogovora. Tu lahko pomagajo tudi splošni zdravniki.
Preberite več o temi:
- Bolečine v trebuhu iz psihe
- Bolečine v trebuhu - kaj storiti
Vendar majhna Sprememba vedenja pozitiven za psihosomatske pritožbe, kot so trebušni in Bolečine v trebuhu zaradi stresa vpliv. Vzemite si čas za Tih Preden zapustite hišo, se prepričajte, da pojdite v kopalnico in preizkusite svoje Prehranjevalne navade prilagoditi. Ne le za prebavni trakt, ampak tudi za splošno dobro počutje je uravnoteženo, zdravo in prehrana z veliko vlakninami kot tudi stelesna aktivnost ugoden.
Kljub temu ti ukrepi niso vedno dovolj. Z zlasti močna ali redna Nelagodje v prebavilih bi moralo biti eno medicinska ocena oz. Po potrebi se nato opravi pregled želodca in / ali črevesja, da se zagotovi, da stalna bolečina v trebuhu ni kronična bolezen.
Lahko se uporablja pri želodčnih težavah Zdravila kot t.i. Antacidi Zagotovite si kratkotrajna zdravila, ki nevtralizirajo želodčno kislino in tako zaščitijo želodčno sluznico. Tudi pomeni podobno Buscopan z učinkovino je lahko v pomoč butilspopolamin bromid, ki ima antispazmodični učinek na prebavila. Vendar antacidi ali buscopan niso namenjeni stalnemu zdravljenju bolečin v trebuhu, povezanih s stresom, zato jih ne smemo jemati po izteku obdobja, ki ga je predpisal zdravnik ali priporočeno na vložku.
Stresne bolečine v trebuhu med nosečnostjo
Še posebej med nosečnost naj bi hud streskar lahko v najboljšem primeru privede do fizičnega neugodja izognilisaj lahko to negativno vpliva na nosečnost in razvoj nerojenega otroka.
Z zelo visokim stresom se lahko končno poveča tudi tveganje za prezgodnji porod in s tem tveganje za prezgodnji porod ali splav.
Zaradi matere in otroka je pomembno zmanjšati raven stresa in s tem povezane bolečine v trebuhu. Nosečnost sama po sebi je vznemirljiv čas, ki ga lahko povežemo s številnimi strahovi in celo stresom.
Tečaji priprave na rojstvo bodočim materam omogočiti, da se pred porodom naučijo strategij za spopadanje s stresom in tesnobo. Nega babice, ki je v veliko pomoč s svojimi izkušnjami in znanjem o porodu in otroku, se lahko uporablja tudi za obvladovanje stresa.
The Izmenjava z drugimi bodočimi materami ali že "dojenčki izkušene" matere prispevajo k prihajajočemu rojstvu ali podobno. videti bolj sproščeno.
Nosečnice, ki jo imajo skozi hud duševni stres Če občutite bolečine v trebuhu, povezane s stresom, vsekakor Poiščite podporo. To so lahko partner, družina ali prijatelji. Če skrbi, strahu ali medosebnih konfliktov ni mogoče rešiti, je priporočljivo poiskati pomoč terapevta.
Tu lahko nosečnice npr. reševati svoje občutke nemoči in preobremenjene s partnerskimi konflikti, denarnimi skrbmi ali drugimi težavami in rešitvami se lahko lotijo skupaj.
Na splošno so Vadite na svežem zraku, en uravnotežena prehrana in "nosečnosti prijazno" telesna aktivnost razumni ukrepi za povečanje počutja in spodbujanje zmanjšanja stresa.
Jemanje zdravil za zdravljenje bolečine v trebuhu med nosečnostjo je treba opraviti le ob posvetovanju z zdravnikom. Veliko Zdravila so med nosečnostjo ni dovoljeno za predpisovanje ustreznega sredstva je potrebno medicinsko znanje.
Bolečine v trebuhu od strahu
Prebavni organi so včasih zelo občutljivi na stres in predvsem na strah - natančen obseg, v katerem je to zelo odvisno od prizadete osebe. Pri tem igrajo pomembno vlogo genetska ozadja ter izkušnje in navade, ki so se nabrale v življenju. Skratka, na začetku imate malo nadzora nad tem, kako občutljiv je prebavni trakt na psihološki stres. Toda zakaj stres in strah sploh povzročata bolečine v trebuhu, slabost, drisko ali podobno?
V izvornem smislu je stres koristna reakcija telesa na nevarne situacije. Sproščajo se stresni hormoni, kot sta adrenalin in kortizol, predvsem za povečanje pretoka krvi v mišice, tako da se lahko hitreje odzovemo na grožnje. Hkrati pa se zmanjša tudi pretok krvi v organe, ki sprva niso potrebni, na primer črevesje. Tako zmanjšan pretok krvi v prebavilih lahko privede do fizičnih pritožb, kot so bolečine v trebuhu.
Preberite tudi: Bruhanje zaradi stresa
Stresne bolečine v trebuhu pri otrocih
Stres in tesnoba lahko na Otroci za veliko delno zelo nespecifičnih Simptomi (simptomi stresa) tako da pogosto ni takoj razvidno, da so ti morda posledica psihičnega stresa. Raziskava Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je to ugotovila približno vsak peti učenec v Nemčiji pod psihosomatske pritožbe trpi. Odvisno od starosti so te motnje spanja, izguba apetita, driska in še posebej pogosto bolečine v trebuhu. Vzroki so lahko na primer strah pred sošolci, strah pred neuspehom v šoli in na splošno, pa tudi strah pred ločitvijo.
Če otrok trpi zaradi bolečin v trebuhu, za katere sprva ni razlage, je pomembno imeti v mislih možnost fizičnih pritožb, povezanih s stresom. Bolečine v trebuhu so lahko veliko breme tako za otroka kot za starše. Zdravljenje bolečine pri otrocih mora biti simptomatsko in vzročno. Če dvomite ali izgubljate, bi morali starši ne bojte se medicinsko ali psihološko pomoč da nekaj zahtevam. Če bolečine v trebuhu kljub različnim podpornim ukrepom staršev trajajo, je lahko tudi neposredna terapevtska pomoč za otrok biti koristen.
