Športno-In-Fitness

Osebni trening

Opomba:

uvod

Osebni trening je oblika individualnih nasvetov za usposabljanje in podpora usposabljanju, s ciljem doseči maksimalno ali optimalno izboljšanje uspešnosti in pripravo na tekmovanja. Zaradi nenehno naraščajočega števila potencialnih strank na področju podpore športu se v zadnjih letih pojavlja strokovna skupina z vse večjimi perspektivami.

Začetek v ZDA so osebni trening večinoma uporabljale zvezdnice, da bi dosegle kar največji športni uspeh filma in televizije. Šele v zadnjih nekaj letih, ko se je pomen zdravja v naši družbi vse bolj izkazal, se je vse več ljudi odločilo, da ne želijo brez strokovnega nasveta specialista, ko gre za športne treninge.

Opomba:

Poklic osebnega trenerja trenutno ni zaščiten, zato lahko Kdorkoli se nanašajo na osebnega trenerja. Zato se vedno pozanimajte o kvalifikacijah in strokovnem znanju osebnega trenerja.

Področja uporabe

Področje uporabe osebnega trenerja je tako zapleteno kot samo športno ukvarjanje. Med temeljnimi nalogami v osebni trening Najpomembneje je, da je individualna podpora na področju fitnes treninga. Začenši z jutranjim tekom po gozdu za podporo različnim fitnesom, individualni nasveti vključujejo vse pomembne vidike izboljšanja splošne kondicije strank. Zahvaljujoč najnovejšim spoznanjem športne znanosti vam osebni trening omogoča, da ste ves čas optimalni Priprava na trening, Izvajanje trininga in Nadzor usposabljanja. Neizmeren del osebnega usposabljanja vključuje nadzor in podporo med Priprava na tekmovanje. To vključuje predvsem podporo med treningom maratona in triatlona. Končni cilj vsakega petega managerja je uspešno zaključiti maraton.

Tu boste našli podrobne informacije o tej temi Diagnostika vzdržljivosti

Kdo potrebuje osebnega trenerja?

Športni začetniki brez športnega znanja

Športniki z malo časovnega proračuna

Športniki s posebnimi cilji (maraton Itd.)

Kakšne so prednosti osebnega usposabljanja?

Ljudje vidijo zdravje kot največje dobro, a zelo malo jih želi vlagati. Kdor se odloči za nakup avtomobila, običajno dobi veliko informacij za iskanje pravega modela. Arhitekt pomaga načrtovati svoj dom, vendar ko gre za šport, večina ljudi sprejema odločitve povsem naključno in pogosto dela usodne napake. Cilji treninga so zgrešeni ali gredo v napačno smer. Osebni trener ima sposobnost doseči želene cilje stranke z načrtovanjem, izvajanjem in nadzorom na najboljši možni način zahvaljujoč svoji strokovni usposobljenosti. V osebnem pogovoru se možnosti usposabljanja in porabljeni čas primerjajo z želenimi cilji, da se na podlagi tega izvede ustrezno, dolgoročno usposabljanje. Osebni trener tako zagotavlja vse okvirne pogoje za trening, izvedbo pa izvaja sam športnik. Dober osebni trener se trudi, da bi se kupec dolgo navadil na šport in prenesel svojo strokovno usposobljenost do te mere, da lahko kupec ves čas samostojno trenira šport drži. Seveda ne gre pozabiti, da je treba financirati posebno osebno usposabljanje. Podpora za individualno usposabljanje je za nekatere ciljne skupine še vedno luksuz.

Morda vas bo zanimala tudi ta tema: Trening za hitrost moči

Popoln osebni trener:

Osebni trener ne sme biti dogmatik. V določenem okviru uspe učinkovito uresničiti želje kupcev in se lahko prilagodi najrazličnejšim strankam.

Moral bi se zavzemati za to, kar sporoča in načrtuje sam, ter se prepričati v metode. Pri načrtovanju bi moral vedeti vse posamezne preference in odklone in jih upoštevati pri načrtovanju.

Na osebnega trenerja je treba gledati kot na zaupanja vredno osebo, saj se le tako lahko različne možnosti učinkovito izvajajo.

Za različna področja obstajajo različni strokovnjaki. Nekateri trenerji se osredotočijo le na optimalno pripravo na maraton itd.

Pot do maratona

Številni nevedni športniki poskušajo preteči maratonsko razdaljo 42 kilometrov ad hoc in na žalost morajo predčasno prekiniti tek. Osebni trener si zada nalogo, da se izogiba ravno tem situacijam in pripravi športnika na prihajajoče tekmovanje, tako da bo na najboljši možen način dosežen zaključek maratonske razdalje ali doseganje želenega ciljnega časa.

Tu boste našli podrobne informacije o temi maratoni in pripravah na trening za maraton.

Individualna podpora v fitnesu

Ustanovljeni fitnes studii ponujajo osebnim trenerjem možnost uporabe opreme za osebni trening. Nekateri ponudniki športa včasih to storitev ponujajo posebej. Navodila fitnes trenerja na opremi so ponavadi hitri in jih laičarji pogosto hitro pozabijo. Mnogi začetniki zato fitnes uporabljajo neprimerno. Poleg tega nima vsak fitnes studio usposobljenih strokovnjakov. Od osebni trener določena v smislu optimalnega Intenzivnost vadbe, obseg vadbe, trajanje vadbe in Organizacija premora ustrezen načrt usposabljanja. Svoje stranke motivira z vsakim stavkom in poskrbi za raznovrstne športne treninge.

Popoln načrt treninga

Da bi lahko dolgoročno uspešno trenirali, je potrebno optimalno načrtovanje atletskega treninga. V vzdržljivostnih športih in tudi pri treningih moči je načrt treninga izredno koristen, da lahko prepoznamo povečanje zmogljivosti. Tema našega načrta usposabljanja vsebuje veliko koristnih nasvetov za individualno načrtovanje usposabljanja.