Prehrana

Cink v človeškem telesu

opredelitev

Cink je a bistvenega hranila, to pomeni, da ga človeško telo ne more proizvesti samo. Zato ga je treba zaužiti s hrano. Gre za a Element v sledovih zato se v telesu pojavlja le v majhnih količinah. Dnevni vnos znaša le okoli 10 mg. Kljub temu je cink ključnega pomena za zdravje in presnovo ter izpolnjuje številne naloge v človeškem telesu.

funkcijo

Cink je t.i. Koencim, pomočnik encimom v telesu. Za to in to je pravilno zaporedje iz Presnovni procesi nepogrešljiv v telesu. Brez prisotnosti cinka encimi ne morejo pravilno delovati in naravne funkcije telesa se ustavijo.

Cink ima celo pomembno vlogo na ravni DNK, človeškega genoma. Kompleksi beljakovin in cinka uravnavajo procese, ki na koncu privedejo do kopičenja ali razpada telesnih komponent. Presnovni procesi, ki pravilno tečejo s pomočjo cinka, med drugim vključujejo Presnova hranil: Od maščobe-, beljakovine- in Presnova ogljikovih hidratov, kot tudi razstrupljanje in Razpad alkohola odvisni od cinka.

Tudi zaradi tega Presnova inzulina cink je pomemben. Cink je pomemben element pri imunski sistem ter za obrambo telesa in podpira boj proti okužbam. Prav tako ščiti telo pred škodljivimi snovmi, kot so alkohol, UV sevanje in dim.

Ima pomemben delež v sinteza in v Presnova hormonovkot ščitnični ali spolni hormoni.

Cink je pomemben element v sledeh za zdravje in Celjenje kožnih ran, za Odpornost kosti in nohtov in za zdravje Lasišče in Lasje.

Poleg tega je to za človeške čutne organe, še posebej zanje Oči, pomembno hranilo.

splošne naloge

Zaradi njegove udeležbe v skoraj vsakem pomembnem presnovnem procesu ima cink v telesu številne naloge. Čeprav se pojavlja le v majhnih količinah, je njegov pomen za zdravje človeškega telesa viden zlasti v primeru pomanjkanja cinka in njegovih simptomov.

Poleg tega cink ni odgovoren le za fizično zdravje, ampak se zdi, da ima v njem tudi svoj delež duševno počutje in stabiliziranje pozitivnega razpoloženja. cink podprto the imunski sistem in pomaga zaščititi pred okužbami z virusi, bakterijami in paraziti. To naredi za enega zdrava koža, polni in močni lasje kot naprimer močni nohti in nohti.

The Celjenje ran podpira tudi cink. Zaradi pojava v mrežnici in njegove vloge v Vitamin A Presnova, vitamin vizualnega procesa, je ključnega pomena za vid. Zlasti se zdi, da cink pomaga pri uravnavanju prilagoditvenih procesov, tj. Navad na somrak.

Cink se veže in shrani v presnovi inzulina inzulinaki se celo terapevtsko uporablja s peroralnimi pripravki insulina. Pomembna je tudi za presnovo vseh treh sestavin hrane: maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Cink tudi ohranja ravnovesje v hormonskem stanju

Vloga cinka v mozoljih

Mozolji do polne velikosti akne so možen simptom pomanjkanja cinka. Element v sledovih je pomembno vpleten v proces korenine kože in pri proizvodnji keratina. Cink ima tudi pomembno vlogo pri presnovi lipidov kože. V primeru motenj lahko pride do blokade in vnetja žlez lojnic, kar vodi do mozoljev.

Vpliv cinka na rast las

Element v sledovih je vključen v nastanek keratin, pomemben del kože, las in nohtov. Ima pomembno vlogo pri oblikovanju trdne in prožne strukture las ter pri zasidranju las v lasišču. Poleg tega ima cink pomembno vlogo v imunskem sistemu in ščiti pred vnetji, ki lahko poškodujejo kožo in lasne korenine. Pomanjkanje cinka se zato pogosto izraža v krhkih, razcepljenih laseh, ponekod pa lahko celo privede do izpadanja las.

Pomanjkanje cinka

Pomanjkanje cinka je pojav, ki ga običajno povzroča a Podhranjenost ali enega slab Izkoriščanje hrane je povzročen. Ker cink prevzema različne naloge v telesu, se ob pomanjkanju cinka kaže veliko različnih simptomov.

Diagnostično, na primer prek Krvni testi, je težko določiti pomanjkanje cinka. Poleg tega so simptomi, ki se pojavijo, zelo nespecifični. Pomanjkanje cinka lahko torej dolgo časa ni zaznati. Zmerno pomanjkanje cinka mora biti najprej v zvezi z vnosom živila, ki vsebujejo cink ravnovesje, poleg tega je možno tudi v obliki cinka Tablete ali Kapsule vzeti.

Možni simptomi pomanjkanja cinka vključujejo številne kožne pojave, kot so akne, Mozolji, Prhljaj, Kožne glive, Pustule in Rdečica. Pogosto vpliva tudi zdravje nohtov in las, pomanjkanje cinka pa lahko celo privede do tega Izguba las voditi.

Pomanjkanje cinka lahko vpliva na različne čutne organe, pogosto se pojavijo spremembe vida ponoči. Kot rezultat hormonskih motenj, ki so med pomanjkanjem cinka, med drugim tudi libido, moč in plodnost.

Pri otrocih in mladostnikih se lahko pojavi kronično pomanjkanje cinka Zastojna rast voditi. Ker je cink pomemben za delovanje imunskega sistema, lahko pride do povečanja pomanjkanja cinka gripi podobne okužbe ali enega slabo celjenje ran se pojavijo.

Poleg fizičnih simptomov lahko pride tudi do pomanjkanja cinka utrujenost, Težave z koncentracijo in a zmanjšana zmogljivost vzrok. Nekateri bolniki tudi trpijo depresivna razpoloženja in hude spremembe razpoloženja.

Cink tablete

Uravnotežena prehrana, ki vključuje uživanje živil, ki vsebujejo cink, običajno zadostuje za pridobitev priporočene dnevne količine cinka. Cink se ne nahaja samo v živalskih izdelkih, ampak tudi v velikem številu zeliščnih izdelkov. Pomanjkanje cinka je treba najprej nadomestiti s hrano. Nekateri ljudje z metaboličnimi boleznimi radi diabetes ali Bolezen jeterpa tudi ljudje z rakom ali umetno hranjeni ne morejo dobiti dovolj cinka.

Tu je možnost podpirati zadosten vnos cinka s pomočjo tablet. Cink tablete so na voljo v lekarnah in trgovinah z zdravili. Težava pri tem je, da ni standardizirana Cink dopolnila in cink se včasih lahko predozira.

A Predoziranje cink lahko povzroči prebavne prebave, cink pa medsebojno deluje z drugimi zdravili in lahko zmanjša njihov učinek ali poveča stranske učinke. Z zaužitjem zdravnika je treba razpravljati o oskrbi cinka s tabletami in ne smete preseči priporočenega največjega dnevnega vnosa

Povoj iz cinkovega lepila

Povoj iz cinkovega lepila je eden Kompresijski povoj za poškodovane okončine in sklepe. Tesni ali elastični povoji so prevlečeni z lepilom iz cinkovega oksida, vode in vezivnega sredstva ter tesno oviti okoli prizadete poškodbe. Povoj ima hladilni in dekongestivni učinek.

Uporabljajo se povoji iz cinkovega lepila Poganjki, Modrice, Modrice in druge poškodbe, povezane z oteklino. Bolnik si lahko nadene povoj ali si ga nadene; če so poškodbe hujše, se je treba posvetovati z zdravnikom. Ko se oteklina umiri, je treba povoj zamenjati in redno obnavljati, dokler se popolnoma ne zaceli. Če oteklina ne popusti, hude bolečine ali pordelost ostanejo, se je treba posvetovati z zdravnikom

Cink sprej

V Veterina Obstaja tudi možnost uporabe aktivne sestavine cinkovega oksida kot pršila za nego ran. Poleg cinkovega oksida cinkovi spreji vsebujejo tudi druge snovi, ki podpirajo celjenje ran in pomirjajo razdraženo kožo. Uporablja se lahko na psih, mačkah in konjih. Uporaba cinkovega spreja v humani medicini ni pogosta.

V katerih živilih je cink?

Hrana	Vsebnost cinka (dano v mg na 100 g hrane)
goveje meso	4.4
Teleča jetra	8.4
Svinjska jetra	6.5
Puranje prsi	2.6
Ostrige	22
kozice	2.2
Soja, posušena	4.2
Leča, posušena	3.7
Gouda sir, 45% maščobe v suhi snovi	3.9
Emmentaler, 45% maščobe i. Tr.	4.6
hrustljav kruh	3.1
Ovsena kaša (polnozrnata)	4.3
Bučna semena	7
Laneno seme, neolupljeno	5.5
Brazilski oreščki	4

Kaj se zgodi, če predozirate cink?

Vnos več kot 20 mg cinka na dan v obliki tablet ni potreben z uravnoteženo prehrano in uživanjem živil, ki vsebujejo cink, in je lahko celo škodljivo. Dolgotrajno preveliko odmerjanje lahko povzroči Nered od železo- in Bakreno gospodinjstvo ker vnos cinka moti vnos in razpoložljivost železa in bakra. Cink lahko tudi zmanjša absorpcijo nekaterih zdravil, kot so Antibiotiki zmanjšati. Dolgotrajno preveliko odmerjanje cinka lahko poslabša imunsko funkcijo in privede do motenj presnove maščob. Akutna zastrupitev, to je zastrupitev s cinkom, se pojavi le z zelo visokimi odmerki cinka (200-400 mg) in se kaže skozi slabost, Bruhati, Krči v trebuhu, driska in Bolečina.

Cinkovo mazilo / cinkova krema

Medicinsko Cink mazilo je v Zdravljenje ran rabljen. Zdravilna učinkovina cinkov oksid podpira celjenje in pomirja razdraženo kožo. Uporablja se predvsem na srbečih in jočnih ranah, pa tudi na robovih ran. Od tega koristijo zlasti plamene rane sušilni učinek cinkovo mazilo. Nekatera mazila imajo tudi dodatno učinkovino, na primer olje jeter bakale, ki vsebuje vitamin A. Olje podpira tudi regeneracijo kože.

Cinkova mazila ali kreme se lahko uporabljajo tudi za kronične kožne bolezni, vključno s kroničnimi izpuščaji ali aknami. Cinkovo mazilo deluje razkužilo in protivnetno. Poleg tega vpliva na presnovo kože lipidov, kar je lahko zaželen učinek pri aknah. S suho kožo se morate vzdržati uporabe cinkovih krem, saj kožo tudi izsušijo.

Dnevna potreba po cinku

Nemško društvo za prehrano (DGE) priporoča vnos 15 mg cinka na dan za odrasle in moške mladostnike od 15. leta starosti, za ženske priporočilo je 7 mg na dan. Dojenčki, mlajši od 4 mesecev, bi morali zaužiti 1 mg, med 4 in 12 meseci 2 mg na dan. Otroci, stari med 1 in 10 let, bi morali zaužiti med 3 in 7 mg cinka na dan.