Trening vibracij

Sopomenke v širšem pomenu

Sopomenke:

• Usposabljanje za pospeševanje
• stohastični resonančni trening
• biomehanska stimulacija
• Galileo®

Kaj je vibracijski trening?

Vibracijski trening je celostna metoda treninga, ki temelji na nečem, kar imenujemo Vibracijske plošče se izvaja in s pomočjo visokofrekvenčnih mehanskih vibracij se mišice bodisi sprostijo bodisi stimulirajo. V okviru ruskih vesoljskih raziskav je bil vibracijski trening proti izgubi mišic in kosti med daljšim bivanjem v breztežnosti preizkušen z dobrim uspehom. Obstaja že približno 20 let Trening vibracij celega telesa uporablja se z vedno večjo pogostostjo na različnih področjih, kot so fizikalna in športna terapija, rehabilitacija in tekmovalni športi.

Kaj pa vibracijski trening?

Motorne spretnosti, kot so moč, hitrost in koordinacija ravnovesje so zelo pomembne za splošno telesno pripravljenost, da se lahko spopademo z vsakodnevnimi in profesionalnimi stresi.

Trening vibracij je optimalen dopolnilni trening drugim športno specifičnim oblikam treninga za izboljšanje moči, hitrosti, koordinacije in ravnovesje zgraditi. Vibracijski trening se lahko uporablja pri rehabilitaciji v priljubljenih športih kot tudi v tekmovalnih športih. Uporabljali so ga za izboljšanje uspešnosti in za podporo uspehu zdravljenja Športne poškodbe dokazano. S pomočjo vibracijskega treninga se lahko športniki po poškodbi hitreje vrnejo na sled in se prej vrnejo v prvotno obliko delovanja.

V okviru rehabilitacije se vibracijski trening uporablja predvsem za lajšanje bolečin, za Krepitev trdnosti, ki se uporablja za zdravljenje simptomov paralize in za sproščanje mišične napetosti.

The Trening vibracij je še posebej primeren za ljudi, ki imajo v vsakdanjem življenju na voljo zelo malo časa za telesno aktivnost.

Šporno usmerjeni športi, ki izboljšujejo splošno kondicijo, kardiovaskularna tveganja (npr. Srčni infarkt) in podaljšati življenjsko dobo.

V naši družbi s povečano starostno strukturo vibracijski trening postaja vse pomembnejši.
V starosti obstajajo sestavni deli gibanja, kot so:

• spretnost
• silo
• prožnost
• Odzivnost
  in
• ravnovesje

pomembnejše od tega Vzdržljivost. Posledično bi moral biti atletski poudarek starejših poleg treninga še posebej na vzdržljivosti Izboljšanje mišične zmogljivosti laž. Neokrnjena mišična zmogljivost pri starejših ponuja predpogoj za dolgoročno neodvisnost, zmanjšanje tveganja padca in dobro zaščito pred potrebo po negi, zato pri vadbeni terapiji razmislite, katere oblike treninga lahko najbolje izboljšajo mišično zmogljivost starejših. Vibracijski trening ponuja sestavni del telesne aktivnosti v starosti, da bi dosegli mišično moč, pa tudi koordinacijo, sprostitev mišic in izboljšanje ravnotežja.