Športno-In-Fitness

Vadba znanosti

Sinonimi v najširšem pomenu
izbrana področja
Izvor znanosti o usposabljanju
TWS kot integrativna znanost
Učenje znanosti kot empirične znanosti
Usposabljanje kot uporabna znanost
Raziskovalne strategije usposabljanja znanosti
uvod

Sinonimi v najširšem pomenu

Teorija treningov, atletski trening

Angleščina: usposabljanje znanosti

Opredelitev:

Znanost o treniranju (kratko. TWS) kot urejen sistem, ki opisuje, razlaga in napoveduje športne treninge in tekmovanja ter omogoča sistematično uporabo v športni praksi.

[...] kot poddisciplino športne znanosti razumemo predvsem kot empirično znanost, katere raziskovanje je namenjeno izboljšanju treninga in tekmovalnih dosežkov.
[...] veda o usposabljanju tako zagotavlja osnovo za načrtovano in ciljno usmerjeno usposabljanje.

V zvezi z aplikacijo za diagnostiko uspešnosti je znanost za usposabljanje dodeljena naslednjim nalogam:

Strukturiranje atletske uspešnosti (Kako nastane športna uspešnost - npr. Katere delne kvalifikacije mora imeti sprinter)
Zagotavljanje smiselnih postopkov nadzora (Kako je mogoče sistematično meriti atletske zmogljivosti - npr. Katero metodo je najbolje uporabiti za merjenje aerobne vzdržljivosti)
Ustvarjanje nastavljenih vrednosti (Kakšno predstavo mora imeti športnik iz določene ciljne skupine - uspešnost učencev 5. razreda v teku na 3000 metrov)
- idealne norme v športu
- statistične norme v športu
- funkcionalne norme v športu

The Ugotavljanje prednosti in slabosti delovanja (Preverjanje trenutnega stanja). kot tudi Pregled napredka usposabljanja (AKTUALNO - AKTUALNO - primerjava vrednosti) posamezni športniki so področja odgovornosti za treningpraktična Učinkovita diagnostika

izbrana področja

znanosti o usposabljanju so torej:

Učinkovita diagnostika
- Diagnostika vzdržljivosti (Cooperjev test, Conconijev test, preskus ravni laktata)
Znanstvena merila kakovosti:
- objektivnost
- Zanesljivost
- veljavnost
Pogojne spretnosti:
- silo (Največja trdnost, Reaktivna moč, hitra moč
- vzdržljivost
- hitrost
Načela usposabljanja:
- Načelo učinkovitega stresa
- Načelo vadbe in okrevanja
- Načelo postopnega nalaganja
- Načelo periodizacije

Uvodna dejstva

Nauka vadbe je lastnica nobene matične znanosti
Znanost o vadbi je ena Znanost o preseku (razvito iz prakse)
Znanost o usposabljanju se je razvila iz Teorija usposabljanja
Znanost o vadbi je ena Prava znanost (razloži resničnost pri treningu)
Vadba je znanost o življenju
- objekt: Vaditeljica
- Materialni predmet: Športni navdušenec
- Formalni predmet: vadba

stisnjen: Znanost o usposabljanju prevzema naloge in funkcije v tekmovalnih športih, rekreacijskem športu, rekreacijskem športu, rehabilitacijskem športu, športu invalidih, profesionalnem športu, športu za starejše in šolskem športu, da bi kar najbolje izkoristili, optimizirali, stabilizirali, obnovili in zmanjšali zmanjšanje uspešnosti.

Izvor znanosti o usposabljanju

Iz mojstrskega poučevanja se je razvil poseben pouk, iz tega pa splošno izobraževanje, iz katerega je nastalo znanstvena teorija usposabljanja.
Medtem ko izvajate znanost (TWS), ki se je uporabljal izključno za šport visoke uspešnosti, so danes vključena tudi druga področja delovanja.
Naslednja področja delovanja so obdelana z znanjem o usposabljanju:

(Visok) tekmovalni šport - maksimiranje / optimizacija učinkovitosti
Priljubljen šport - rehabilitacija, stabilizacija, profilaksa
Starostni športi - Zmanjšanje zmanjšanja
Šolski športi - kot pomožna znanost didaktike športa

TWS kot integrativna znanost

V usposabljanje naravoslovja kot integrativne znanosti so združene naslednje discipline:

Biomehanika (za analizo najrazličnejših tehnik)
športna medicina (Zlasti športna fiziologija in anatomija)
Športna psihologija (za opis motivacijskih procesov)
Športna sociologija (Osip, skavtstvo talentov)

Učenje znanosti kot empirične znanosti

Znanje, pridobljeno pri usposabljanju znanosti, temelji na nabranih izkušnjah. Iz tega se hipoteze oblikujejo in preverjajo v vadbeni praksi. Znanost vadbe je torej hipotetična znanost.

Usposabljanje kot uporabna znanost

The TWS izhaja iz prakse vadbe in se uporablja za praktične treninge

Zakoni o vadbi

deterministični zakoni (točen opis, npr. potopne hitrosti za skakanje s stolpa)
neodločeni zakoni (ni povsem natančen opis, hitrost zagona za skok v daljino)

Raziskovalne strategije usposabljanja znanosti

Temeljne raziskave (Splošna generacija osnovnih znanj)
Raziskovalna aplikacija (Zagotavljanje pravil / pravil, ustvarjenih v znanosti)
Evalvacijska raziskava (znanstvena predelava znanja, pridobljenega iz prakse)

uvod

[...] The Vadba znanosti, kot empirična znanost, je podobmočje športne znanosti s ciljem analizirati atletske zmogljivosti da lahko izpeljemo sklepe o usposobljenosti.

[...] The Vadba znanosti, kot uporabna znanost vključuje spoznanja drugih znanosti v kanon športne znanosti, da bi bolje razložil dejavnike športnega treninga, ki omejujejo uspešnost. Te znanosti vključujejo še nekaj drugih:

Športna psihologija
Športna sociologija
anatomija
Vaja fiziologijae in
Biomehanika.

Čeprav se teorija usposabljanja pogosto uporablja kot sinonim za usposabljanje znanosti v literaturi, je bolj oblika uporabe znanstvenega znanja v športu.

Kaj je trening - Koncept usposabljanja

[...] Načrtovana in sistematična realizacija za dosego posebnih ciljev v športu in skozi njega.

s stališča športne medicine:
[...] sistematično ponavljanje nad-pragovnih dražljajev s spremembami funkcionalnega stanja in morfološka prilagoditev s ciljem povečanja učinkovitosti.

usposabljanje je zapleten proces športnih aktivnosti z namenom doseči želeno raven zmogljivosti z objektivnimi, stalnimi in načrtovanimi treningi. To ni nujno, da izboljšuje atletske zmogljivosti. Najprej je treba določiti uspešnost in parametre, ki omejujejo uspešnost v športu, da bi na podlagi tega izboljšali uspešnost športa. V tekmovalno naravnanem športu trening pomeni doseganje optimalnega funkcionalnega stanja v določenem času s periodizacijo in kolesarjenjem Načrtovanje usposabljanja.

Dejavniki, ki določajo uspešnost:

Moč, hitrost, vzdržljivost, prilagodljivost
Koordinacija gibanja
Psihološki dejavniki
Spretnosti sodelovanja

Za znanost o treningu je izraz treniranje pomemben le v okviru športa. Med cilji usposabljanja se razlikuje:

sistematičen trening okoli ciljev v športu doseči (Izboljšanje uspešnosti, konkurenca - zmaga na olimpijskih igrah)
Trening o ciljih skozi šport doseči (Osebnostni razvoj, sposobnost sodelovanja, pa tudi promocija zdravja)

Vsebina

Vsebina znanosti o treniranju vključuje vsa področja športa Optimizacija delovanja in Priprava na tekmovanje na pogojnem in usklajevalnem območju. V pogojnem območju se razlikuje med Moč, vzdržljivost, hitrost in okretnost. Znanost o usposabljanju uporablja številne metode, da izboljša izboljšanje učinkovitosti merljivo in s tem primerljivo.

Za kaj potrebuješ usposabljanje znanosti?

Področja uporabe EU Vadba znanosti so tako raznoliki in segajo od začetnikov treninga do izboljšanja uspešnosti vrhunskih športnikov. S pomočjo znanosti o treniranju lahko s specifičnimi dosežete optimalne rezultate v vseh športih Metode usposabljanja je mogoče doseči.

Znanost o treniranju analizira razvoj atletske uspešnosti in tako določa, kateri dejavniki so pomembni za dosego cilja treninga in kateri ne. Poleg tega znanost o usposabljanju razvija diagnostične metode za merjenje športnih zmogljivosti in ustvarjanje ciljnih vrednosti za vadbo.
Znanost o usposabljanju je zato pred vadbeno prakso.

V vadbeni praksi se določijo dejanske vrednosti, dejanske vrednosti primerjajo s ciljnimi vrednostmi (dejanske ciljne vrednosti), dobički pa se določijo na podlagi dejanskih vrednosti.

Znanost o usposabljanju je zato nujno potrebna za ustrezno, usmerjeno, praktično usposabljanje.

Vadba znanosti in šolski šport

Pomen znanosti o vadbi za šolski šport.

[...] fprej Trening po znanstvenih in pedagoških načelih je bil opredeljen kot proces atletske popolnosti s sistematičnim in počasnim delovanjem na uspešnosti in pripravljenosti na nastope, da bi športniki dosegli najvišje in najvišje zmogljivosti.
danes vemo, da je ta definicija preveč povezana s tekmovalnim športom.

[...] danes eden definira trening kot odprt za vse (začetnike, napredni, tekmovalni šport), kot učence, mlade, aktivne ljudi, starejše športnike za tiste, ki želijo povečati, vzdrževati ali obnoviti svoj nastop.

Poleg tega usposabljanje označuje načrtovano in sistematično izvajanje ukrepov za dosego trajnostnih ciljev v športu in skozi šport.

Pri športu / notranjih športnih ciljih: Izboljšanje atletske uspešnosti
S športnimi / nešportnimi cilji: lastnosti izgradnje osebnosti.

Uporaba znanosti o treniranju za šolski šport:

Izboljšanje veščin in atletske zmogljivosti (glede na srednjo in nižjo stopnjo uspešnosti
Preprečevanjeali vzdrževanje atletske zmogljivosti in fizične kondicije za profilakso dolgotrajnih bolezni.
rehabilitacija (Posebna šolska gimnastika v širšem smislu). V obliki ponovnega pridobivanja fizičnega stanja.

Izpolnjena morata biti dva pogoja, da lahko znanstveno izobraževanje vpliva na športno didaktiko:

Ciljno področje motoričnega učenja mora imeti veliko prednost pri telesni vzgoji. (Zdravje, fitnes, uspešnost je treba sprejeti)
Odprtost za empirične raziskave

Znanost o usposabljanju lahko podpira športno didaktiko na naslednjih področjih:

Formulacija motorja Naučite se- in Cilji treninga
Vzpostavitev primerna Naučite se- in Metode usposabljanja
Izbira je primernejša Naučite se- in Vsebina usposabljanja
Poiščite ustrezne Naučite se- in Oprema za usposabljanje

Pet področij dejavnosti usposabljanja znanosti za športno didaktiko:

Od Gradnja eno samo športno lekcijo
Dolgoročno načrtovanje telesne vzgoje;: od priprave voznega reda do priprave letnega načrta
Razvrščanje obrazcev ter ukrepi notranje in zunanje diferenciacije
Razdelitev ciljev učnega načrta o različnih ocenah
Natančno Oblikovanje ciljev učnega načrta (zlasti z vidika zdravja)

Ker je obvladljivost ciljev uspešnosti / učenja pomemben dejavnik v športni didaktiki, je naloga diagnostike uspešnosti zagotoviti ustrezne metode, s katerimi je mogoče meriti uspešnost uspešnosti. Poleg tega znanost o usposabljanju zagotavlja statistične norme za razvrščanje uspešnosti posameznika v določeno ciljno skupino.

Po HOHMANN in sod. Leta 2002 TWS prispeva k:

Temeljne raziskave
Raziskovalna aplikacija
Evalvacijska raziskava

Izraz uspešnost

V predstavi je treba zavestno uresničiti pričakovani dogodek, ki ga določa vrednotni sistem družbe. Tako je v postopku izvedbe vnaprej zahteva za izvedbo.
Razlikujemo med:

Delovanje z zmogljivostjo kot proces
Izdelek dejavnosti z uspešnostjo kot rezultat.

Merila uspešnosti:

Predstave morajo biti namerne
Storitve morajo biti odvisne od situacije
Storitve morajo biti usmerjene v spremembe
Dosežkov se je treba zavedati.

Eden posebej združuje uspešnost in trud. Tako lahko objektivno enaka uspešnost privede do razlik v subjektivni izvedbi.
Dimenzije dosežka so podane bodisi v razvrstitvenih položajih bodisi v ukrepih.

Tehnična terminologija / leksikon za usposabljanje

Moč primanjkljaja: V praksi: razlika med izometričnim (zadrževalnim) delom in ekscentričnim (donosnim) delom
Teoretično: razlika med absolutno močjo in izometrično največjo močjo
Usposabljanje: obdobje od začetka usposabljanja. (npr. treniram 3 leta)
Vrsta usposabljanja: Pogojno, usklajeno (tehnično), taktično (npr. Kaj se danes trenira?)
Trening stresa: Vpliv obremenitve treninga na organizem (s kakšno intenzivnostjo je bil trening? Pozor! Količinsko enaka obremenitev vodi do medosebnih različnih zahtev)
Trening obremenitve: Celotna spodbuda za trening, ki deluje na športnika (količina treninga)
Trajanje usposabljanja: Vremenski stres vadbenega dražljaja ali niza dražljajev (npr. 30 min. Teka)
Trening: Najmanjša samostojna enota vadbene obremenitve
Pogostost usposabljanja: Število vadbenih enot v segmentu usposabljanja (število vadbenih enot na teden / na dan)
Vsebina usposabljanja: Vrsta treninga, odvisno od cilja treninga (npr. Trening moči s ciljem izgradnje mišic)
Intenzivnost treninga: Stopnja intenzivnosti vadbe v vadbeni enoti. (Npr. Stiskalnica z 80% največje trdnosti)
Način usposabljanja: Časovni postopek za dosego ciljev treninga, za katerega so značilni pogostost, intenzivnost, dolžina odmorov in obseg.
Načelo usposabljanja: Načela pravil športnega treninga / treninga.