Smradna terapija
Kaj storiti, če smrčiš
Ker smrčanje lahko povzroči različne vzroke, je treba najprej ugotoviti, od kod prihaja bolnikova težava. Nato se lahko obrne na svojega zdravnika za (ali več) odloča o različnih razpoložljivih možnostih terapije.
Več o tem Vzroki smrčanja
Za mnoge ljudi s nagnjenjem k smrčanju je dovolj, da izklopijo obstoječe dejavnike tveganja, da odpravijo smrčanje.
Zato morate prenehati ali zamenjati spalne tablete, pomirjevala in po možnosti psihotropna zdravila, če jih je mogoče povezati s smrčanjem.
Poleg tega vsekakor omejite uživanje alkohola, zato po možnosti na splošno, vendar ne pijte več alkohola vsaj dve uri pred spanjem. Izgubljanje teže se je izkazalo kot ena najbolj učinkovitih sprememb vedenja za preprečevanje smrčanja. Mnogim ljudem pomaga spreminjati položaj ponoči. Medtem ko v položaju za hrbtenico glasno smrčite, je lahko takoj, ko se obrnete na trebuh ali na bok, umirjena.
Mnogi ljudje podzavestno spreminjajo svoje stanje sami, ker telo opazi in želi odpraviti pomanjkanje kisika, drugi pa ne. Če se torej zaradi smrčanja osebe poleg vas čuti moteč, vedno poskusite preveriti, ali ni dovolj, da ga na kratko zbudite, da se lahko obrne in odpravi težavo. Spanje z glavo navzgor lahko pomaga tudi.
Če je mogoče ugotoviti jasen razlog smrčanja, smrčanje običajno izgine, ko se ta osnovna bolezen ustrezno zdravi.
Na primer, osebe z ukrivljenostjo nosnega septuma lahko popravimo s kirurškim posegom, jih izravnamo in jim omogočimo, da spet normalno dihajo.
Če imate prehlad ali gripo z izcedekom iz nosu in oteklo nosno sluznico, lahko uporabite dekongestivne nosne kapljice ali poskusite inhalacijske ali kamilice parne kopeli, da obnovite pravilno dihanje skozi nos.
Včasih to deluje zelo dobro, včasih manj, a ker te okužbe večinoma povzročajo virusi, skoraj vedno izzvenijo po nekaj dneh in s seboj vzamejo težavo s smrčanjem. Enako načeloma velja za bakterijske okužbe (čeprav je uporaba antibiotikov priporočljiva tukaj) in alergije (čeprav se tukaj lahko uporabljajo tudi antialergična zdravila, kot so antihistaminiki). Otekle tonzile lahko običajno uspešno zdravimo z antibiotiki. Če je nekdo bolj nagnjen k tonzilitisu, se lahko posvetujete z zdravnikom, da razmisli, ali je smiselno odstraniti tonzile.
Na tem mestu preberite naš članek o smrčanju med nosečnostjo in ugotovite, kakšne učinke lahko smrčanje ima na vašega otroka. Pršilo za nos je lahko koristno tudi med nosečnostjo. Več o tem na: Smrčanje med nosečnostjo
Za ljudi, ki smrdijo brez očitnega razloga, obstajajo še drugi koraki, ki jim lahko pomagajo. Sem spada na primer povoj, ki je ponoči privezan okoli glave in brade in tako prepreči, da bi se spodnja čeljust prijela. Ugrizni ugriz za spodnjo in zgornjo čeljust ima primerljiv učinek, in sicer, da se spodnja čeljust potegne naprej, območje ust in grla pa se poveča. Druga možnost je proteza v obliki proteze, ki jezik pritisne navzdol in s tem tudi ustvari prostor.
V skrajnih primerih lahko pride v poštev kirurški poseg. Tudi tu obstajajo različne variante, pogosto se sluznice grla in nepca preprosto zategnejo in uvula (včasih v kombinaciji z mandlji) popolnoma ali delno odstranjen iz vratu. Lahko pa uvulo potegnemo in prišijemo na streho ust, kar pa na sluznico ne vpliva toliko. Novejše in manj pogosto izvajane metode so uporaba laserjev ali sevanja (Radiofrekvenčna terapija) za odstranjevanje delov nepca in / ali uvula. Vsi ti kirurški posegi imajo dobro uspešnost, vendar jih je treba opraviti kot bolnika pod splošno anestezijo in so lahko povezani z redkimi, a pomembnimi zapleti, kot so sekundarne krvavitve, motnje požiranja ali uhajanje tekočine iz nosu.
Če v sebi opazite smrčanje, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in ukrepate, saj ne le moti, ampak ima lahko tudi zdravstvene posledice. Smrčanje občasno vodi do nepomembnih motenj spanja, tako da lahko čez dan pride do pomanjkanja koncentracije in delovanja. Najslabšo obliko, tako imenovani sindrom spalne apneje, spremlja zelo izrazito in glasno smrčanje ter daljše dihanje, med katerimi pacient ne more več dihati. Ta bolezen zaradi posledičnega pomanjkanja kisika predstavlja veliko breme za srčno-žilni sistem in je celo smrtno nevarna.
Te zanima ta tema? Nato preberite naš naslednji članek spodaj: Kako lahko preprečite smrčanje?
