S hipnozo shujšajte

uvod

Zgubljanje teže s hipnozo pomeni spreminjanje globoko ukoreninjenih vedenjskih navad. Pogosto so to skriti prigrizki vmes ali srčni obroki, s katerimi se nagradite. V običajni prehrani ljudje opustijo veliko hrane in imajo pogosto občutek, da jim nekaj odvzame. Temu negativnemu učinku se izognemo s hipnozo. Namesto tega hipnoterapevt s svojim glasom in vizualizacijami poskuša bolnika skozi vsakdanje življenje in različne življenjske situacije, da bi izsledil posamezne prehranjevalne navade. Cilj je vzpostaviti zdravo prehrano in veliko telovadbe kot novega vedenja.

Za bolj splošne informacije o sami hipnoterapiji uredniki priporočajo naslednji članek: Hipnoterapija

Kako deluje hujšanje s hipnozo?

Dober hipnoterapevt začne zdravljenje s hipnozo s podrobno razpravo, v kateri razloži postopek in možnosti, ki izhajajo iz zdravljenja. Pri hujšanju s hipnozo pacient leži ali sedi v sproščenem položaju. Terapevt pacienta postavi v trans s pomočjo določenih formul ali koncentracije na premikajočem se predmetu. Mnogi ljudje opisujejo obstoj med hipnozo kot stanje med budnostjo in spanjem, kot v fazi sanj, vendar v kateri je popolnoma zavestno.

Terapevt v tej fazi izkoristi dejstvo, da je dovzeten za pozitivna sporočila. Takšni so na primer: "V prihodnosti jejte samo takrat, ko ste res lačni" ali "Vsak dan je polno energije hoditi vsaj 30 minut". Mnogi ljudje menijo, da je hipnoza zelo prijetna in sproščujoča. Seja običajno traja od 30 do 90 minut. Nekaterim že ena seja prinese želene učinke, drugi pa zahtevajo več tretmajev v več tednih, da bi trajno spremenili svoje prehranjevalne navade.

Morda bi vas tudi zanimalo: Hujšanje s pomočjo homeopatije - ali to res deluje?

Kje lahko to storite? Ali to počnejo zdravniki?

V bistvu ne obstaja državno potrjeno usposabljanje hipnoze. V Nemčiji obstajajo različne šole hipnoze, ki imajo različna merila za sprejem. Nekatere šole hipnoze zahtevajo predhodno usposabljanje psihološkega svetovalca, certificiranega psihologa, alternativnega izvajalca psihoterapije ali osnovnega treninga hipnoze. Obstajajo tudi zdravniki, ki so trenirali hipnoterapijo in izvajajo medicinsko hipnozo. V bistvu se vsi ti ljudje iz različnih poklicnih skupin imenujejo hipnoterapevti. Kvalificirane terapevte lahko najdemo na primer prek "Nemškega društva za hipnozo in hipnoterapijo", "Združenja za hipnozo Nemčija e.V." ali "Društva Milton Erickson za klinično hipnozo npr.".

Koliko lahko / naj shujim s hipnozo?

Uspeh hujšanja s hipnozo se zelo razlikuje. Začetek hujšanja običajno traja več tednov, vendar lahko potem učinkovito privede do zmanjšanja odvečnih kilogramov. Količina izgube teže je močno odvisna od začetnih pogojev, ciljev prehrane in izvajanja.

Kakšni so stroški te metode?

Za standardno sejo hipnoze, ki traja približno 60 do 90 minut, je povprečna pristojbina med 50 in 120 €. Cene se razlikujejo zaradi različnih izkušenj hipnoterapevtov, zato so seje običajno bistveno cenejše za tiste, ki se šele začnejo, kot za terapevte s posebnimi strokovnimi izkušnjami.

Ali zdravstvena zavarovalnica sodeluje, če želim shujati s hujšanjem?

Na splošno je hipnoterapija žal le v izjemnih primerih na zahtevo, ki jo krije obvezno zdravstveno zavarovanje. V primeru zasebnih zdravstvenih zavarovalnic so pravila za povračilo hipnoterapije zelo različna. Smiselno je, da se pred terapijo pozanimate o možnostih zdravljenja pri vaši zdravstveni zavarovalnici.

Morda bi vas tudi zanimalo: Hujšajte s pomočjo tablet ali kapsul

Stranski učinek izgube teže s hipnozo

Zmedenost, nočne more, glavoboli ali slabost so možni stranski učinki zdravljenja hipnoze. Omenjeni neželeni učinki so v posebnih razmerah: stopnja hipnoze še posebej velika. Zelo redko se lahko sproži skrita depresija, manija ali psihoza. Ne glede na to, kako neškodljiva je tema sej, zmanjšanje telesne mase ali prenehanje kajenja, lahko ponovno travmatizacija povzroči na sejah hipnoze, če je na primer v preteklosti prihajalo do zlorab, med katerimi so bili nekateri prej nezavestni.

Kritika izgube teže s hipnozo

Ker za hipnoterapevte ni odobreno usposabljanje, je treba pred začetkom terapije skrbno raziskati, da se izognemo šarlatanom. Na internetu je nekaj predstavljenih hipnotizerjev, ki so dragi in manj sposobni reševati resne težave za vas. Ko najdejo ustreznega hipnoterapevta, lahko pride do neželenih učinkov, kot so glavoboli, nočne more, slabost ali zmedenost.

Nevarnejše je, kadar se med sejo hipnoze pojavijo travme, ki še niso bile obdelane. Zato je še posebej pomembno, da poiščete dobrega hipnoterapevta, s katerim se počutite prijetno. V širšem smislu je vprašljivo, kako velik je lahko uspeh hujšanja s hipnozo. Za večino ljudi je za dosego učinkov potrebnih več sej, kar pomeni, da bo sprememba prehrane trajala nekaj tednov.

Kakšna so tveganja / nevarnosti izgube teže s hipnozo?

Načeloma tveganja nastanejo pri hujšanju s hipnozo, kadar v preteklosti leži nepredelana travma, kot je zloraba, ki je bila že prej odpravljena. Redko se zgodi, da se v času sej hipnoze pri ljudeh sproži skrita depresija, manija ali psihoza. To lahko privede do resnih zapletov, zato morate vsekakor izbrati izkušenega, dobro usposobljenega terapevta.

Kako se lahko izognem yo-yo učinku s to dieto?

Cilj izgube teže s hipnozo je spremeniti prehranjevalne navade dolgoročno in trajnostno. To pomeni, da je tveganje za yo-yo učinek običajno manjše kot pri dvotedenski radikalni mono dieti ali podobno. Da bi se izognili yo-yo učinku, je pomembno, da trajno uvajate pozitivno hrano za misel, ki jo zagotavlja hipnoza, na primer manj jesti, jesti bolj zdravo, se ukvarjati z več športa itd. In po potrebi ponavljati seje za utrditev uspešnosti hipnoze.

Preberite več o temi: Jojo učinek

Medicinska ocena izgube teže s hipnozo s strani

Izguba teže s hipnozo je oblika hujšanja, ki zahteva potrpljenje. Veliko ljudi potrebuje več sej v obdobju nekaj tednov, da sprejme in uveljavi pozitivne pristope k zdravi prehrani in telesni vadbi (Poglej tudi: Hujšajte z vadbo). Tako kot pri običajni prehrani tudi tukaj obstaja tveganje za hrepenenje po hrani, prenajedanje in ponovno pojavljanje starih vzorcev. Izguba teže s hipnozo je oblika hujšanja, ki traja veliko časa, vendar terapija, če deluje dobro, lahko prinese posebno trajno spremembo prehrane in vadbenih navad. Na ta način lahko počasi zmanjšate odvečno težo in trajno obdržite želeno težo.

Kakšna alternativa je hujšanju s hipnozo?

Obstajajo številne alternative hujšanju s hipnozo. Različne diete omogočajo boj proti debelosti več mesecev in so idealne kot uvod v trajno zdrav, uravnotežen življenjski slog.

Da bi aktivno spodbudili metabolizem in dosegli zelo hitro hujšanje, lahko poskusite z dietno formulo ali mono dieto, kot je dieta s sadnimi, zelenjavnimi ali zeljnimi juhami. Te vrste prehrane je težko izvajati in imajo veliko tveganje za yo-yo učinek, vendar bistveno povečajo presnovo in jih je mogoče razumeti kot uvod v novo prehrano.

Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot je dieta Atkins, zagotavljajo strukturirano dieto z omejenim izborom hrane in intenzivnim programom vadbe. Druge diete z nizkimi vsebnostmi ogljikovih hidratov, kot so dieta z glixom, metoda Logi ali dieta na južni plaži, se prav tako osredotočajo na zmanjšanje ogljikovih hidratov v hrani, vendar velja, da jih je lažje izvajati in primerne za vsakodnevno uporabo. Da bi dolgoročno shujšali, je pomembno, da ohranite zdravo prehrano in vključite veliko vadbe v vsakdanje življenje. To tudi pripomore k ohranjanju trajne teže.

Naslednja dieta vas lahko zanima tudi: Vodna dieta - tako dieta deluje samo s pitjem!