Športno-In-Fitness

Udarni met

Sinonimi v najširšem pomenu

Vrzi, skoči metaj, vrže meči

opredelitev

Odmev ali klanec v rokometu je najbolj elementarna igra od vseh. Uporabljati naj bi ga predvsem pri treningih rokometa. Glej metodologijo

Tehnologija v rokometu

Osnovni tehnični repertoar za Rokomet so posamezne oblike gibanja. Posamezne tehnične oblike, kot sta prehod ali lovljenje, so predpogoj za igranje rokometa in zato niso podrobno pojasnjene. Najpomembnejša veščina v rokometu je metanje na gol. Obstajajo tri vrste metanja. Vrže se iz stoječega položaja (udarec vrže), meče med skakanjem (skok vrže) in meče med padanjem (padci meta). Te variacije je mogoče nato še razlikovati v metih na nasprotni strani roke, metih čez glavo, metkih v rame, metu v pasu in metih v kolenu. Poleg tega lahko meče izvajate v kombinacijah, da bi nasprotnika prevarali (začnete metati nad glavo in nato vržete s kolena). Poleg tega se v različnih različicah razlikuje zasuk, na primer izkušeni igralec lahko vrti žogo z vrtenjem.

Da bi razložili vse posamezne različice metanja posamično, bi to preseglo področje uporabe katere koli knjige, zato se samo pri običajnem metanju s zaslona metanja sklicuje. Vse druge oblike metanja temeljijo na tej tehniki.

Serija slik mečkanje rokometa

začetni položaj

Igralec močno drži žogo v obeh rokah. V začetnem položaju se telesna teža preusmeri na zadnjo nogo. D Poglejte cilj (cilj). Roka se vrne na stran okončine. To z vidika biomehanskih načel povečuje pot pospeševanja.

Gibanje nazaj

Okončina je pripeljana nazaj. Zgornji del telesa je obrnjen navzgor na stran okončin. Desno stopalo je postavljeno pred levo, tako da vrželec vzdržuje večjo napetost telesa.

Zgornji del telesa je maksimalno obrnjen, ud je daleč za telesom. Na tej točki se začne dejansko gibanje metanja.

Na začetku gibanja metanja se zgornji del telesa zasuka proti cilju. Nato se gibanje metanja odvija z rame.

Žoga zapusti roko zgoraj, pred telesom. V tej fazi ima roka največjo hitrost in moment, ki se prenaša na žogo, je največji.

Telo je obrnjeno na nasprotni del okončine, tako da se impulz prestreže in telo pripelje nazaj v stabilno ravnovesje.

pripis

Zgoraj prikazana oblika udarca je idealna oblika, ki se pri rokometni tekmi uporablja le redko. Da bi se naučili metati udarec, je zato pomembno, da v trening vključite čim več različic. (glej zgoraj).