Dolgoročni spomin

opredelitev

Dolgoročni spomin je del našega spomina. Odgovoren je za shranjevanje informacij v daljšem časovnem obdobju. To vključuje tudi možnost pridobivanja teh informacij. Razdeljen je po različnih področjih v naših možganih in ga lahko v grobem razdelimo na dve obliki. Te so odvisne od vrste informacij, ki so shranjene.

Tako imenovani deklarativni spomin je odgovoren za shranjevanje dejstev, kot so kuharski recepti. Po drugi strani proceduralni spomin hrani nezavedne procese, kot je sposobnost vožnje s kolesom. Dolgoročni spomin je zelo zapleten in številni njegovi procesi še niso popolnoma razumljeni.

Preberite več o temi: Spomin

Kako deluje dolgoročni spomin?

Način delovanja dolgoročnega spomina včasih vključuje zelo zapletene procese, ki še danes niso popolnoma razumljeni.

Vsak dan so vsi obkroženi z milijoni vtisov in informacij. Večina teh informacij se ne shrani, ampak jih takoj takoj razvrstimo. V nasprotnem primeru bi bili možgani preplavljeni, tako rekoč, z mnogimi nepomembnimi stvarmi. V skladu s tem se spomni le dela. To je sprva kratkoročni pomnilnik in po nadaljnjem razvrščanju tako imenovani delovni pomnilnik. Slednji lahko podatke hranijo od nekaj minut do mesecev, odvisno od njihove pomembnosti.

Če se določene informacije, na primer besedišče ali besedilo pesmi, redno ponavljajo ali tudi vadijo, se to lahko prenese v dolgoročni spomin. To še posebej dobro deluje, kadar so informacije povezane z intenzivnimi občutki, kot je to na primer pogosto pri besedilu pesmi. Zdaj lahko besedila shranite leta, celo vse življenje, odvisno od njihovega pomena in uporabe. Ta postopek je način učenja.

Da bi razumeli, kaj se dogaja v možganih, je treba omeniti, da je v naših možganih veliko živčnih celic, ki so povezane med seboj. Več ko je povezav med njimi, več informacij je mogoče prenesti in shraniti. V skladu s tem, ko se informacije naučijo in shranijo v dolgoročnem spominu, se med živčnimi celicami, ki se imenujejo tudi nevroni, vzpostavijo nove povezave.

V našem dolgoročnem spominu ni znanih omejitev za količino informacij. Če se človek nečesa ne more spomniti, ne zato, ker informacij ni več tam, ampak zato, ker so napačno shranjene in jih ni več mogoče najti.

Dolgoročni spomin lahko razdelimo na dve obliki. Tako imenovani deklarativni spomin hrani različne informacije, kot so kuharski recepti, strokovno ali celo biografsko znanje. Te informacije prejemajo preko vmesne postaje, hipokampusa (zgradba možganov) in se med spanjem prenašajo ponoči. Po drugi strani je tako imenovani procesni pomnilnik odgovoren za shranjevanje nezavednih, tj. Samodejno izvajanih procesov. Omogoča nam na primer vožnjo s kolesom, ne da bi morali razmišljati, kako deluje. Tu ni vmesnega postanka, če kolesarimo, tako rekoč, shranimo te podatke.

Kako lahko trenirate dolgoročni spomin?

Obstaja veliko različnih metod, ki lahko pomagajo izboljšati in usposobiti dolgoročni spomin.

Za to je zelo pomembno, da so informacije, ki jih je treba spoznati, povezane s čustvi ali drugimi nepozabnimi povezavami ali lastnostmi. To pomeni, da si večino stvari, kot so besednjak ali cestni znaki, bolje zapomnimo, če jih povežemo z mislijo. To lahko vključuje na primer čustvo, kot je posebno veselje nad smešno besedo ali strah pred napačno interpretiranim cestnim znakom. Informacije, ki jih je treba naučiti, je mogoče tudi vizualizirati, to je povezati s sliko pred notranjim očesom. Kot rezultat, pomnilnik pogosto lažje reproducira informacije s klicanjem slike.

Druga pomembna sestavina dolgoročnega izboljšanja spomina je dejstvo, da je zapomnjevanje informacij potrebno pogosto ponavljanje in vadba. Tu tega ni mogoče zaobiti, saj je to edini način za učinkovito vzpostavitev in krepitev povezav med živčnimi celicami v možganih. Redno ponavljanje informacij lahko včasih signalizira možgane, da tako rečem, da so dovolj pomembne za dolgoročni spomin.

Preberite več o temi: Trening koncentracije

Kateri so vzroki slabega dolgoročnega spomina?

Slab dolgoročen spomin ima lahko veliko vzrokov.

Ni nujno, da gre za demenco ali Alzheimerjevo bolezen, kot se pogosto misli. Za začasno motnjo dolgoročnega spomina so pogosto krivi neškodljivi vplivi. Potem ko je to odpravljeno, se dolgoročni spomin ponavadi vrne v celoti. Začasno slab dolgoročen spomin lahko na primer povzroči dolgotrajno pomanjkanje spanja ali trajno zvišan nivo stresa. Drugi psihološki stres, kot je nenadna smrt ljubljene osebe, lahko začasno poslabša spomin. Prav tako lahko nekaj pozitivnega, na primer sveža ljubezen, tudi zmanjša delovanje dolgoročnega spomina.

Če dolgotrajen spomin ostane dolgo časa, se je treba posvetovati z zdravnikom, da razjasni vzrok. V takih primerih običajno pridejo v poštev drugi sprožilci. Dolgotrajno čezmerno uživanje alkohola in drog lahko povzroči slab dolgoročni spomin. Možnost je tudi demenca. Alzheimerjeva bolezen, specifična oblika demence, lahko tudi dolgoročno negativno vpliva na dolgoročni spomin.

Morda vas bo zanimala tudi tema: Prehodna globalna amnezija

Ali lahko tudi v celoti izgubite dolgoročni spomin?

Dolgoročni spomin kot tak ni ločen del možganov. Namesto tega lahko mislimo na več medsebojno povezanih verig povezav med različnimi živci. V skladu s tem je malo verjetno, da poškodba poškoduje celoten dolgoročni spomin z vsemi živčnimi povezavami. Veliko večja je verjetnost, da se bo del dolgoročnega spomina izgubil po travmi, denimo prometni nesreči s hudo poškodbo glave. Vendar se lahko številne povezave med živčnimi celicami ponovno vzpostavijo s prakso in ponavljanjem.

Preberite več o temi: Amnezija

Ali obstajajo testi za preverjanje zmogljivosti dolgoročnega pomnilnika?

Dolgoročni pomnilnik lahko preverite na več načinov. Vendar pa ni splošno prepoznanega testa za delovanje dolgoročnega pomnilnika.

Na internetu lahko najdemo različne vrste testov in vprašalnikov. Vendar je treba to previdno poskusiti. Na primer test, ki ga je mogoče izvesti v pol ure, ne more ustrezno zabeležiti zmogljivosti dolgoročnega pomnilnika, ki lahko shrani podatke skozi leta. Test IQ prav tako ni primeren način za preverjanje sposobnosti dolgoročnega spomina. Na splošno je težko oceniti uspešnost dolgoročnega spomina, na primer s točkami. Na drugi strani za kratkoročni pomnilnik obstajajo različni testi, ki lahko dajo pregled nad njegovo učinkovitostjo.

Zato je bolj smiselno delovanje dolgoročnega pomnilnika preizkusiti z lastnim pregledom. V ta namen lahko poskusimo pridobiti različne informacije, pridobljene v preteklosti.

Kakšna je razlika v kratkoročnem spominu?

V nasprotju z dolgoročnim pomnilnikom je za kratko shranjevanje informacij odgovoren kratkoročni pomnilnik. Tu lahko ločimo različne vrste. Vsako sekundo zaznamo veliko informacij, ki se konča v tako kratkoročnem spominu. Tu informacije ostanejo le nekaj sekund in se nato v veliki meri spet razvrstijo. Preostale informacije se končajo v dejanskem kratkoročnem pomnilniku. Ta je odgovoren za shranjevanje informacij nekaj minut in, odvisno od vrste informacij, običajno obsega približno pet do devet delov vsebine. V skladu s tem je razmeroma jasna omejitev količine informacij, ki jih je mogoče shraniti v kratkoročni pomnilnik.

Po drugi strani dolgoročni pomnilnik nima predhodno znane meje za količino informacij, ki jih je mogoče shraniti. Poleg tega lahko dolgoročni pomnilnik shrani informacije mesece do leta, celo celo življenjsko dobo. Kratkoročni pomnilnik je po drugi strani odgovoren za shranjevanje informacij kratek čas, pogosto le nekaj minut. Vmesna faza med kratkoročnim in dolgoročnim pomnilnikom je delovni pomnilnik, ki lahko shranjuje informacije od nekaj minut do mesecev.

Preberite več o temi: Kratkoročni pomnilnik

Kje se nahaja dolgotrajen spomin v možganih?

Dolgoročni pomnilnik nima določene lokacije v možganih, saj so za dolgoročno shranjevanje informacij odgovorna različna področja možganov. Zato na vprašanje lokalizacije v tem smislu ni mogoče odgovoriti natančno. Dolgoročen spomin lahko štejemo, da ima veliko različnih verig živčnih celic, povezanih med seboj. Nekatera področja igrajo posebno vlogo pri delovanju dolgoročnega spomina. Sem spada na primer hipokampus, ki služi kot nekakšna vmesna postaja, predvsem za dolgoročno shranjevanje dejstev med spanjem. Tudi območja v sprednjih možganih so zelo pomembna za dolgoročni spomin.

Preberite več o: Anatomija možganov

Kako se po možganski kapi spremeni dolgoročni spomin?

Možganska kap lahko prizadene številna različna področja možganov. To lahko vpliva na dele dolgoročnega spomina. Podatki, na primer imena sorodnikov ali rojstnih dni, lahko nenadoma manjkajo, tudi če je zadevna oseba to vedela že prej. Te vrzeli v spominu pa lahko pogosto ponovno zapolnimo z vajami in ponovitvami.

Več o tem si preberite tukaj: Izguba spomina po kapi