Meritve telesa

opredelitev

Meritve telesa so posebne značilnosti pacienta, kot so višina, teža, obseg, razmerje med pasom in bokom ter velikost čevlja. Običajno se te velikosti v grobem ujemajo med seboj, kar pomeni, da ima posebno visok pacient običajno tudi večjo velikost čevljev in tehta več kot pacient, ki je 30 cm krajši. Če želite določiti razmerje med višino in težo, obstaja indeks telesne mase ali kratki indeks telesne mase.

Višina telesa

Višina pacienta je odvisna od različnih dejavnikov, kot so genetske komponente in spol. Moški so v povprečju višji od žensk, čeprav so tudi tu razlike.
Na splošno ženske dosežejo višino približno do 15. leta starosti. Po tem se ustavi rast. To je posledica dejstva, da se tako imenovana epifizna plošča zapre v kosti, saj je kost zrasla z obeh strani in na sredini "udarci“.
Širina epifizne plošče zagotavlja informacije o tem, kako visoka bo deklica ali deček.
Pri dečkih se epifizna plošča zapre veliko kasneje in rast dolžine ni končana do približno 21. leta starosti.

Ko dosežemo to velikost telesa, in sicer velikost telesa, pacient dolgo časa ohranja velikost telesa. Glede na obremenitev hrbtenice pa se med 55. in 70. letom starosti pacient začne zožiti, čeprav le za nekaj centimetrov.
Razlog za to je ponavadi v tem, da hrbtenica ne more trajno zadrževati bremena in pritiskne blazinice (medvretenčne diske) med kostnimi telesi vretenc vedno bolj pritiskajo skupaj. Zaradi tega pacient v življenju izgubi nekaj centimetrov.
Poleg tega mnogi bolniki v starosti sprejmejo nagnjen položaj, kar nato vodi tudi do izgube višine za nekaj centimetrov.

Na splošno lahko pacient s starostjo doseže do 5 centimetrov manjše. Povprečna višina 18-80 let v Nemčiji je 1,72 m.
Pri ženskah je velikost telesa nekoliko manjša, tu je povprečna višina le 1,65 m. Na 1,78 m imajo moški povprečno večjo telesno velikost.

Telesna teža

Teža je vse bolj pomembna telesna meritev, saj veliko bolnikov zdaj trpi zaradi velike prekomerne teže (debelosti) in to vse bolj vpliva na njihovo zdravje.
Teža se mora vedno povečevati glede na starost in velikost do bolnikaKončna velikost"je dosegel.

Vendar pa teža sama po sebi ne mora nujno povedati ničesar o pacientovi figuri. Ker mišična masa tehta bistveno več kot čista maščoba, je možno, da nešportna oseba tehta manj kot dobro trenirana, atletska oseba enake velikosti. Kljub temu športna oseba verjetno živi veliko bolj zdravo.
Zato je pomembno, da ne hodite le po teži, ampak je hkrati telesna meritev, ki jo je enostavno nadzorovati. Povprečna telesna teža v Nemčiji je 76,3kg. To pomeni, da je Nemčija zaradi povprečne višine 1,72 m nekoliko prekomerna teža, z indeksom BMI nad 25.

Teža je danes postala ena najpomembnejših telesnih mer v naši družbi, saj je prekomerna teža dejavnik tveganja za številne bolezni, ki so pogoste v Nemčiji (na primer diabetes, torej Sladkorna bolezen, protin, Srčna bolezen ali Arterioskleroza).

Poleg prekomerne teže (Debelost) Vendar pa ima vlogo tudi prenizka teža, ki jo pogosto povzroči anoreksija (anoreksija) ali bulimija igra pomembno vlogo v naši družbi, saj ideal lepote uteleša očitno premajhno težo, zlasti v medijih.

ITM

Od Indeks telesne mase je znan tudi kot Indeks velikosti telesa označuje in se uporablja za izračun Nad, pod ali normalno težo. Temelji na Velikost pacienta kot tudi Telesna teža BMI izračuna, ali je teža normalna, merjena glede na bolnikovo višino ali pa je bolnik prekomerna ali premajhna.

Za izračun BMI morate uporabiti Masa pacienta v kilogramih skozi Dolžina v kvadratu deliti. Za 1,70 m visok pacient, ki tehta 65 kg, bi to pomenilo 65kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
ITM pod 18.5 bi pomenilo pacienta premajhna teža je. Vrednost BMI v vrednosti 19-24,5 pomeni pacienta normalna teža je. BMI od 25-29,5 pomeni pacienta prekomerna teža je. Z BMI od nad 30 je pacient zelo prekomerna teža.

Povprečni BMI v Nemčiji je približno 25,9. Pri natanko 25 letih imajo ženske telesno maso telesne mase, ki ima le nekoliko prekomerno telesno težo z normalno težo, moški pa so pri 26,5 jasneje prekomerni telesni teži. Iz tega je mogoče sklepati, da je nemško prebivalstvo na splošno nekoliko prekomerno težo.
V nekaterih državah, kot so ZDA, je povprečni indeks telesne mase občutno višji.

Ker BMI vključuje samo težo, ne pa tudi odstotka maščobe ali mišic, ki določa težo, je za določanje le omejen pomen čez- ali Premajhna teža. Kljub temu je BMI dobra merska enota, da v grobem dodamo meritve telesa glede na drugo.

Kako pravilno izmerim meritve telesa (prsni koš / pas, spodnji del)?

Meritve telesa pomagajo pri oceni osebe glede na njen telesni stanek. Pogosto je merjenje določenih velikosti bolj smiselno kot preprosto določanje teže. Za to so še posebej pomembne tri vrednosti: obseg prsi, pasu in obseg sedeža. Da bi dobili pravilne vrednosti, je treba med meritvami upoštevati nekaj stvari.

Različne velikosti se določijo s pomočjo merilnega traku. Oseba, ki jo je treba meriti, mora biti oblečena na primerna mesta. Poleg tega bi moral biti trezen, da želodec ne napihne. Poleg tega naj bodo vse mišice, zlasti trebušne mišice, sproščene in želodec ne sme vleči.

Pri določanju velikosti pasu mora oseba predhodno normalno izdihniti. Za merjenje obsega prsnega koša je treba sleči zgornji del telesa in izmeriti obod na ravni bradavičk. Ženske naj nosijo modrček.

Obseg pasu se meri v najožji točki. Ta se nahaja nekaj centimetrov nad popkom. V nasprotju s tem je obod dna določen na najširši točki zadnjice. Pri vseh treh meritvah je treba merilni trak tesno oviti okoli telesa, ne da bi bil preveč tesen. Najbolj natančne informacije dobite, če nekdo drug in ne vi določite telesne meritve.

Obseg

Velikost pacienta je zelo pomembna telesna meritev za določitev deležev telesa in je pogosto pomembnejša od teže, saj pri teži ni razlikovanja med maščobo in mišično maso.

Če pa izmerite obseg pasu, hitro postane jasno, kateri bolnik ima svojo težo zaradi večje maščobne mase in kateri bolnik je mišičav in zato tehta nekoliko več. Obloga ženske postane pogosta 90-60-90 velja za idealno, saj se prvih 90 nanaša na obseg prsnega koša 90 cm, obseg pasu 60 do 60 cm in drugi obseg kolka 90 do 90 cm. Te telesne meritve niso samo nezdrave, ampak tudi zelo težko dosegljive.
Zdrav obseg pasu je odvisen od velikosti pacienta, pa tudi od njihove telesne aktivnosti.

Obseg prsnega koša

Velikost prsnega koša se določi s pomočjo prilagodljivega merilnega traku. Zgornji del telesa je treba sleči, ženske pa ne smejo sleči modrčka. Zdaj se določi obod najširšega dela prsnega koša.

Ta točka je običajno na ravni bradavičk ali nekaj centimetrov nad njimi. Pomembno je, da med meritvijo ne vdihnete ali močno izdihnete, sicer bodo vrednosti ponarejene. Idealne meritve prsnega koša so 100cm za moške in 90cm za ženske. Vendar pa so povprečne vrednosti v resnici nekoliko višje.

Moški imajo povprečni obseg prsnega koša 106 cm, ženske nekaj manj kot 99 cm. Močno povečana velikost kaže na debelost (prizadetost) in povečuje tveganje za nastanek različnih bolezni.

širina pasu

Obseg pasu označuje obseg najožje točke v predelu želodca. To je najbolje določiti tudi s prilagodljivim merilnim trakom. Pomembno je, da se oseba, ki jo je treba meriti, sleče na zgornji del telesa. Obseg pasu je treba izmeriti trezno. Poleg tega ne bi smeli vleči želodca, prav tako ne bi smeli napenjati trebušnih mišic.

Idealen obseg pasu naj bo 80 cm za moške in 60 cm za ženske. Vendar pa so povprečne vrednosti pri nemškem prebivalstvu precej višje. Moški imajo povprečen obseg pasu 95 cm, ženske pa 85 cm. Še posebej nevarno postane, ko meritve presegajo 94 cm za moške in 80 cm za ženske. Eden od teh se šteje za čezmerno telesno težo in ima povečano tveganje za različne bolezni, kot so diabetes mellitus ali bolezni srca in ožilja.

Naslednja tema bi vas lahko zanimala tudi v tem kontekstu: Kako lahko okrepim srčno-žilni sistem?

Obseg zadnjice

Obseg zadnjice se določi tudi brez oblačil in z merilnim trakom. Izmeri se najširši del zadnjice. Idealne meritve so identične tistim na prsih. Za moške mora biti obseg kolka 100 cm, za ženske ne sme presegati 90 cm. Tudi tukaj je resničnost videti drugače in povprečni Nemec te vrednosti presega.

V povprečju imajo nemški moški in ženske obseg zadnjice 103 cm. Povečanje te vrednosti govori o debelosti in poveča tveganje za nastanek različnih bolezni.

Kakšne so povprečne telesne meritve?

Povprečne meritve telesa opisujejo velikost prsnega koša, pasu in zadnjice, ki jo imajo ljudje v povprečju. Za ženske so znane dimenzije 90cm - 60cm - 90cm, ki jih v povprečju ne dosežemo. Povprečne telesne meritve žensk v aprilu 2009 so bile 99cm - 85cm - 103cm.

Povprečne vrednosti so tudi višje od idealnih vrednosti za moške. Idealne meritve telesa za moške so 100cm - 80cm - 100cm. V nasprotju s tem je povprečen nemški moški aprila 2009 meril telo 106cm - 95cm - 103cm.

V splošnem so se vrednosti za prsni koš, pas in zadnjico povečale za oba spola. To kaže na povprečno povečanje telesne teže. Prekomerna teža ne povečuje samo telesne velikosti, ampak tudi splošno tveganje za različne bolezni. Ti ljudje so še posebej ogroženi zaradi bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni in težav s sklepi.

Kakšne so telesne meritve modela?

Model naše zahodnoevropske družbe mora biti na splošno visok in vitek. V skladu s tem ustrezajo idealnim meritvam za prsni koš, pas in zadnjico. Tako imajo modeli obseg prsnega koša 90 cm, obseg pasu 60 cm in obseg kolka 90 cm. Ker so modeli običajno zelo visoki (pogosto okoli 1,80) in celo spodrezujejo te idealne dimenzije za različne velikosti, so pretanki.

Vendar pa se ta prenizka teža modelov prenaša z različnih strani in predstavlja napačno podobo telesa, nedavni trend pa so tako imenovani fitnes modeli, ki se osredotočajo na dobro trenirano, definirano in precej mišičasto telo. Pri tej vrsti modela so vrednosti različnih velikosti pogosto nad idealnimi meritvami, čeprav so popolnoma zdrave in nimajo prekomerne teže.

Kako se dejansko določajo popolne telesne meritve?

Popolne telesne meritve vse pogosteje določajo mediji, s katerimi se srečujemo v različnih oblikah v vsakdanjem življenju. Mediji so sestavni del našega življenja v teh dneh in pogosto nezavedno vplivajo na naše ideje. Sem spada tudi slika popolnega telesa in popolne meritve telesa.

Mediji ponavadi prikazujejo ženske, ki niso povprečnega telesnega stanja. Zlasti v svetu mode je vedno več mladih žensk, ki so preveč lahke za svojo velikost in so pod tako imenovanimi idealnimi meritvami 90cm - 60cm - 90cm. To izkrivljeno podobo telesa lahko najdemo v oglasih, revijah, plakatih, filmih in celo v manekenkah.

Nevarno je, da so te navidezno popolne telesne meritve predstavljene kot norma in zlasti mlade ženske si prizadevajo za ta ideal. Pri tem popolnoma ignorirajo dejstvo, da so številni modeli veliko pretanki za svojo velikost in trpijo zaradi premajhne teže. Tako kot prekomerna teža je tudi premajhna teža povečana nevarnost različnih bolezni.

Metode za pridobivanje te izkrivljene telesne slike so pogosto nevarne in nasprotujejo zdravnikom. Vnos hrane se zmanjša na minimum, nasprotno pa se izvaja prekomerni šport. Na splošno bi morale mlade ženske kritično gledati na podobo telesa in jih skrbno izpraševati. Tu lahko pomaga tudi informativna razprava z zdravnikom.

Tako lahko dobite natančne informacije o tem, ali ste v mejah normale glede na telesne dimenzije, telesno težo in ITM. Na splošno je pomembna uravnotežena prehrana (Poglej tudi: Zdrava prehrana), redna vadba in veliko pitja.

Kako se telesne meritve moških in žensk razlikujejo?

Dimenzije telesa se pri moških in ženskah bistveno razlikujejo, saj imajo seveda drugačen telesni stas. Moški so običajno višji od žensk, zato imajo na splošno večje pasove za prsni koš, pas in zadnjico. Poleg tega so moški na splošno bolj ravni, saj njihov pas ni tako tesen kot pri ženskah. To se odraža tudi v njihovih idealnih dimenzijah 100cm - 80cm - 100cm.

Pri moških se pogosto govori o tako imenovani obliki črke V, saj imajo mnogi široka ramena, a ozko medenico. Na splošno imajo ženske manjše telesne meritve, saj so na splošno manjše od moških in imajo bolj majhno telesno težo. Poleg tega imajo ženske na splošno bolj curvier postavo, saj imajo ozek pas in relativno široko medenico.

To se kaže tudi pri idealnih meritvah, ki so za ženske 90 cm - 60 cm - 90 cm. Obseg velike zadnjice je posledica široke medenice, ki jo imajo ženske po naravi in ​​so namenjene naravnemu porodu. Ta razlika med ženskami in moškimi postane jasna v razmerju med pasom in bokom (Razmerje med pasom in kolki, WHR). S tem količnikom se obseg pasu deli z obodom zadnjice. Za moške bi moral biti količnik nižji od 1,0, za ženske pa 0,85.

Kakšne so telesne meritve otroka?

Meritve telesa pri dojenčku ponavadi niso podane z obsegom prsnega koša, pasu in zadnjice. Dolžina telesa, teža in obseg glave so odločilni dejavniki po rojstvu. Novorojenčki so v povprečju visoki približno 50 cm in tehtajo od 3 do 3,5 kg.

Dojenčki, rojeni prezgodaj (nedonošenčki), so seveda manjši in lažji. Povprečni obseg glave novorojenega otroka, ki je noseč 40 tednov, je med 35 in 37 cm. Obstaja pravilo, ki pravi, da dojenčki po 6 mesecih podvojijo svojo porodno težo in se potrojijo do enega leta starosti.

Vendar to pravilo drži le delno, kar ne vzbuja skrbi. Kar zadeva dojenčke glede na njihovo velikost telesa, je, da imajo veliko glavo zaradi kratke telesne dolžine. Na splošno imajo veliko površino kože, kar povzroča hitro izgubo toplote.

Razmerje med pasom in bokom

Razmerje med pasom in bokom je tudi neodvisno od pacientove telesne teže in temelji samo na tem Razmerje med obodom in pasom.
Vendar pa se uporablja tudi razmerje med pasom in bokom ne glede na velikost telesa. Razmerje se lahko uporabi tudi kot edini indikator za diagnozo pacienta kot prekomerne teže, normalne ali premajhne teže.

Indeks Broca

Zlasti v preteklosti se je pogosto uporabljal indeks Broca za določanje telesnih meritev in pacienta kot običajne teže ali prekomerne ali. da se uvrsti med prenizko telesno težo. Tukaj vzemite Višina pacienta in vleče 100 centimetrov iz.
Z 1,76 cm visokim pacientom bi ostalo 76. To bi pomenilo, da bolnik ne sme tehtati več kot 76 kilogramov, da bi še vedno imel normalno težo.

Ta indeks je še posebej primeren za bolnike, ki "normalno„So velike, vendar ne za posebej velike ali posebej majhne bolnike. Zato se BMI ali obseg pasu danes pogosteje uporablja kot metoda izbire.

Velikost čevlja

Velikost stopal, v vsakdanjem jeziku velikost čevljev, lahko razumemo tudi kot meritev telesa. Glede na velikost pacienta se običajno poveča tudi velikost stopal.
Ženske imajo v povprečju enega Velikost čevljev od 38, povprečna velikost čevljev za moške je približno 43.
Zlasti pri ženskah stopala v življenju postanejo večja, še posebej, če je ženska rodila več otrok. Stopala tako lahko do 2 velikosti čevljev večje postati.