Bolečine v zgornjem roku - Kaj imam?
opredelitev
Izraz "Bolečine v zgornji roki“ (Bolečina v nadlakti) povzame vse boleče pritožbe, ki se pojavijo na območju med ramenskim in komolčnim sklepom. Bolečina, ki jo opazimo neposredno v komolčnem ali ramenskem sklepu, običajno ni značilna bolečina v nadlahti. Kljub temu lahko bolezni sklepov povzročijo sevanje bolečine in s tem tudi razvoj bolečine v nadlahti.
uvod
Bolečine, ki se pojavijo neposredno na nadlakti, v bistvu niso redke, kljub temu pa zaradi lokalizacije lahko prizadene pacienta postane veliko breme. Tudi s preprostimi vsakodnevnimi opravili oz. na primer pri ščetkanju zob ali oblačenju, bolečina v nadlahti se lahko močno poveča. Odvisno od vzročne bolezni in intenzivnosti simptomov, ki jih zazna zadevna oseba, se lahko posamezne dejavnosti izvajajo le v omejenem obsegu ali pa sploh ne.
Vzroki za nastanek bolečine v nadlahti so lahko zelo raznoliki. Mišične bolezni, preobremenjenost tetiv in zlasti sklepne bolezni pogosto vodijo do močnih bolečin v nadlahti.
Najpogostejši vzrok bolečine v nadlahti je okvara deltoidne mišice (Deltoidna mišica) ali vezivno tkivo, ki pokriva mišico. Glavna naloga deltoidne mišice je razširiti roko in jo dvigniti na stran. Pri premikanju roke naprej je v glavnem obremenjen sprednji del mišice. Zadnje mišično območje povzroči, da se roka pri napenjanju potegne nazaj.
Čeprav so bolečine v nadlahti običajno zelo pogoste, pri nekaterih skupinah prebivalstva obstaja znatno večje tveganje za nastanek bolečine v nadlahti. Predvsem ljudje, ki pogosto obremenjujejo mišice nadlahti, trpijo zaradi bolečin. Pri tem igrajo odločilno vlogo obsežni treningi mišic (bodybuilding) in športi, kot sta tenis ali squash. Poleg tega ljudje, ki redno delajo nad glavo, spadajo v skupine ljudi, ki so še posebej ogroženi zaradi pojava bolečine v nadlahti.
Dodatne informacije najdete tukaj: Bolečina v desni roki
Slika bolečine v nadlakti
Bolečina v nadlakti
- Ovratnica - Klavikula
- Zgornja kostna mišica -
Mišica supraspinatus
(drugi sloj) - Bursa -
Subakromialna bursa - Rameni sklep
- Deltoid -
Deltoidna mišica - Dvoglava mišica nadlakti
(Biceps), dolga glava -
Mišica biceps brachii,
Caput longum - Dvoglava mišica nadlakti
(Biceps), kratka glava -
Mišica biceps brachii,
Caput breve - Zgornja ročica -
Corpus humeri - Zgornja mišica roke (fleksor roke) -
Brachialis mišica - Mišična mišica zgornje roke -
Brachioradialis mišica - Komolčni sklep -
Articulatio cubiti - Govorna gred -
Corpus radii - Ellschaft -
Corpus ulnae
Vzroki:
Artroza ramenskega sklepa
B - raztrgano mišično vlakno
C - prelom
D - Impementni sindrom
Pregled vseh Dr-Gumpert slik najdete na: medicinske ilustracije
Simptomi
Glede na vzročno bolezen se lahko pojavijo tudi bolečine v nadlahti drugi simptomi v spremstvu. Ravno ti spremljajoči simptomi pogosto omogočajo zožitev možnih osnovnih bolezni. Poleg tega se bolečine v nadlakti lahko močno razlikujejo glede na osnovno bolezen. V tem okviru je najpomembnejše kakovost (zabijanje, gorenje, dolgočasno), the intenzivnost in natančna lokalizacija bolečina v nadlakti igra ključno vlogo. Tudi prisotnost enega Zračenje bolečine v sosednjih telesnih regijah lahko pogosto pomaga izključiti možne vzroke.
V večini primerov velja, da je bolečina v nadlakti vlečna bolečina vzdolž posameznih mišic, fascije oz Živčni trakti zaznati.
Poleg tega lahko bolečine v nadlakti, ki jih občuti prizadeti bolnik, pogosto izzovejo določena gibanja. Pogosto so pritožbe s Režijsko delo (na primer nataknite pulover) zaznana kot posebej izrazita. Poleg tega mnogi prizadeti to poročajo enostranska bremenana primer nošenje nakupovalne torbe vodi do povečanja bolečin v nadlahti.
Čeprav se bolečina v nadlakti običajno čuti med vadbo, obstajajo tudi primeri, ko so simptomi prisotni že v mirovanju. Nekateri bolniki celo poročajo, da jim nočni spanec tako oslabi huda bolečina v nadlahti, da so pod Pomanjkanje spanja in kronična utrujenost Trpeti.
Poleg ostre bolečine v nadlahti, ki jo pogosto opažamo, lahko simptomi dobijo tudi vlečni, ploski ali punctiformni značaj. Medtem ko se običajno poveča predvsem na sprednjem delu nadlakti obsežne pritožbe na zadnji strani nadlakti se pogosto pojavljajo pravočasne bolečine.
Poleg mišičnih okvar je poškodba živcev eden najpogostejših vzrokov za bolečino v nadlahti. V teh primerih niso samo posamezne mišice, ampak cele mišične skupine okvarjen v preskrbenem območju prizadetega živca. Bolečino v nadlakti, ki jo povzroči poškodba živcev, običajno spremlja občutek mravljinčenja. Poleg tega prizadeti bolniki poročajo, da so večkrat imeli občutek, da so roke zaspale.
Bolečine v nadlakti lahko gredo tudi z roko v roki z nelagodjem ramo, od Vrat in des Vrat v spremstvu.
Bolečine v ramih pri dvigovanju
Bolečine v nadlakti pogosto povzročajo poškodbe rame. Bolečina, ki se pojavi v predelu ramenskega in ramenskega sklepa, se pogosto širi naprej nad nadlakti. Poleg neškodljivih vzrokov, kot so vnete mišice ali začasna mišična napetost, so lahko resne poškodbe in bolezni rame tudi razlog za bolečine v nadlahti.
Najprej je smiselna delitev na akutno bolečino in dolgotrajno bolečino:
- Akutni dogodki, ki vodijo do bolečin v ramenih in nadlahtih, lahko povzročijo nesreče in poškodbe. Ni nujno, da gre za zunanjo vidno poškodbo. Za simptome po nesreči so lahko odgovorni pretrganje mišice ali tetive tako imenovane rotatorne manšete. Tipični simptomi pogosto izhajajo iz popolne ali delne odpovedi mišice. Predvsem tetiva des Supraspinatus mišice, ki tvori zgornji del rotatorne manšete, je pogosto prizadet. Ortopedski kirurg lahko običajno postavi diagnozo s pomočjo fizičnega pregleda. Poškodba samega sklepa ali kost, ki je vpletena v ramo, lahko povzroči tudi akutne simptome.
- Kronične pritožbe, ki ne ustrezajo določenemu dogodku, so prav tako raznolike. Pri razvoju bolečine lahko sodelujejo tako degenerativne bolezni, kot je osteoartritis rame, in sistemske bolezni, kot je revmatizem. Posebej pogoste so tudi vnetne bolezni rame. Tu je še posebej pogost Bursitis. Impementni sindrom se lahko pojavi tudi, če so določene strukture ujete v ramo. Kalcifikacije tetiv so tudi možni vzroki za pritožbe.
V mnogih primerih se bolečina v nadlakti in rami pojavi, ko je roka dvignjena. Glede na to, ali roke sploh ni več mogoče dvigniti in od katerega trenutka se bolečina začne, so možni različni klinični sliki. Zlasti v primeru sindroma utrinka so v ospredju pritožbe pri dvigovanju roke. Tudi če je težava z rotacijsko manšeto, je morda dvig roke boleč ali celo nemogoč.
Bolečine v mišicah
Bolečine v mišicah (mialgija) običajno opisujemo kot "vlečne" ali "spazmodične" in se v vsakdanjem življenju pogosto manifestirajo v obliki vnetih mišic. Klasična bolečina v mišicah izgine po nekaj dneh, zato imajo vztrajne mišične bolečine druge vzroke. Če se je bolečina pojavila prvič po vadbi, je pogosto manjši mišični napor, to je prekomerno raztezanje mišic.
Zelo močno raztezanje lahko povzroči tudi poškodbe mišic zaradi solz. Ti se imenujejo glede na velikost razpoke Raztrgan hrbet, Raztrgana mišica oz Raztrganje mišic Poleg značilnih bolečin v mišicah so pogosto izražene v obliki modric, oteklin ali udrtin.
Če je bolečina nastala zaradi nesreče ali kakšnega drugega zunanjega vpliva, lahko pride do mišične kontuzije ali krvavitve. Kri pritiska na mišice, ki pa jih je težko izpodriniti, ker so v t.i. Fascia je vdelana. Ker se mišice innervirajo zelo občutljivo in so zato zelo občutljive na bolečino, Že majhne količine krvi so dovolj za nastanek klasičnih bolečin v mišicah.
Drugi, manj pogosti vzroki so bolečine v mišicah Vnetje (miozitis)ali Bolezni mišickot npr Fibromialgija, Distrofija ali presnovne bolezni.
Bolečina po padcu
Bolečine v zgornji roki, ki se pojavijo po padcu, lahko povzročijo številni različni vzroki. Padec neposredno na nadlaket je razmeroma redek. Toda padec na komolec ali ramo lahko privede tudi do nelagodja v nadlakti.
Če se zaradi incidenta pojavijo poškodbe mišic ali rupture tetive, se običajno pojavijo močne bolečine. V predelu ramen padci pogosto vodijo do rupture rotatorne manšete, kar lahko razloži bolečino. Poškodba kosti ali zgibnega hrustanca lahko privede tudi do močnih bolečin v predelu prizadete kosti in nadlakti. Po padcu in naslednjih bolečinskih simptomih je treba boleči roko in, odvisno od lokacije bolečine, komolčni sklep in ramenski sklep narediti rentgensko.Zlom nadlakti (nadlahtnice), ključnice (klavikule) ali akromiona ter kosti podlakti in olekranona je mogoče diagnosticirati s pomočjo rentgenskega posnetka. Poškodbe mehkih tkiv, kot so mišice, kite, ligamenti, krvne žile in živci, se lahko pokažejo z MRI pregledom.
Bolečina na notranji strani nadlakti
Bolečina na notranji strani nadlakti je običajno mišičastega izvora. Bolečina na tem mestu je lahko posledica vnetih mišic. Če se simptomi pojavijo kot del športne aktivnosti ali nenadnega gibanja, je lahko tudi mišična napetost. Mišice na notranji strani nadlahti so v prvi vrsti odgovorne za približevanje roke telesu. Zmogljivo gibanje te vrste lahko preveč porabi mišico. Obremenitev mišic je prekomerno raztezanje mišice. Tu so poškodovana tudi posamezna mišična vlakna. Zlasti kadar je bolečina akutna, je treba boleče območje prizanesti, ohladiti in shraniti. Tudi ustvarjanje tlačne povoje je lahko smiselno. V redkih primerih lahko simptomi vodijo tudi drugi vzroki. Srčni napad lahko povzroči nenadne, zelo hude, tako imenovane anihilacijske bolečine v nadlahti. Pregledati je treba tudi kožo na tem območju, da bi lahko izključili dermatološke bolezni kot vzrok.
Bolečina v zadnjem delu nadlakti
Mišice najdemo predvsem v zadnjem delu nadlakti. Če obstajajo pritožbe na tem področju, je zato poudarek na mišičnem vzroku.
V zadnjem predelu nadlahti se nahaja tako imenovani iztegovalec roke: tako imenovana mišica triceps brachii. Preobremenitev te mišice s prekomernim treningom ali neprevidnim gibanjem lahko privede do mišične bolečine ali mišičnega naprezanja (raztezanje mišic) in s tem do bolečine. Raztrgana mišična vlakna z razvojem modrice, zlomi nadlahtnice ali z razvojem sistemskih bolezni, kot je osteoporoza, so znani vzroki za bolečino na zadnji strani nadlakti. Nenazadnje je treba pregledati tudi mišice rame, saj tam bolečina pogosto seva v zadnji del nadlakti. Možne bolezni vključujejo sindrom impingmenta ali trganje v rotorski manšeti.
Preberite veliko več informacij o tej temi pod: Bolečina v zadnjem delu nadlakti
Bolečina v zunanji nadlakti
Bolečina, lokalizirana na zunanji nadlakti, ima lahko različne vzroke.
Več o tem si preberite na: Bolečina v zunanji nadlakti
Bolečine v nadlakti in rami
Pogosto se bolečina pojavi ne le na nadlakti, temveč tudi na rami. To je predvsem posledica dejstva, da številne strukture rame "puščajo" v nadlaket in pogosto izžarevajo bolečino, zato lahko prizadenejo več področij hkrati.
V tem primeru je treba razjasniti, ali je vzrok v nadlakti ali rami, saj je ustrezna terapija lahko zelo različna. V nasprotju z nadlaketom je rama izjemno zapleten sklep, kar je izziv celo za zdravnike. V ramo je zajeta najrazličnejša mišica, ligamenti in kite, ki sklepu omogočajo široko gibanje.
Verjetnost, da se bolečina razvije v ramenskem sklepu in se širi v nadlaket, je zato veliko bolj verjetna kot obratno. Vendar pa, zlasti pri travmatičnih poškodbah, vedno obstaja možnost, da sta poškodovana tako nadlaket kot tudi rama.
Več o tej temi si preberite na: Bolečine v rami in roki
Medtem ko so bolečine v nadlahti običajno bolečine v mišicah, tetivah mišic ali kosti, je na rami pogosto prizadet tudi sklepni prostor, hrustanec ali bursa.
Več o tem preberite pod: Bolečine v ramenih
Bolečina, ki izhaja iz tetiv
Tetive so povezava med mišicami in kostmi, na katere se mišice vežejo. Mišica prehaja neposredno v tetivo, ki je v zameno zelo trdno spojena s kostjo in periosteumom. Zato se bolečine v mišicah in tetivah pogosto pojavljajo v kombinaciji. Ko se mišica raztegne, se tetiva samodejno raztegne z njo.
Podobno kot muskulatura lahko tudi prekomerno raztezanje tetiv privede do sevov ali solz. Vendar pa so teti bistveno bolj neprijetne, saj kite zdravijo slabše, zato se bolečina dolgotrajno širi. Pri odraslih pa so kite bolj stabilne kot mišice in so zato manj prizadete.
Pogosteje bolečine v tetivah povzročajo vnetje tetive ali tetiva. Nož tetive obkroži tetivo, jo zaščiti in zmanjša trenje. Vnetje teh struktur običajno povzroči prekomerna stimulacija ali kronične bolezni in se kaže v dolgotrajni bolečini, ki lahko močno omeji gibanje. Vnetje tetive ali tetive se lahko diagnosticira s kalcifikacijami na rentgenu in mora biti terapevtsko imobilizirano. To običajno omogoča ustrezna tirnica.
Nočne bolečine v nadlakti
Če se bolečina pojavlja samo ali v glavnem med počitkom, na primer ko dolgo sedite ali med spanjem, jih imenujemo tudi "bolečina v mirovanju". Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečino v mirovanju, od motenj krvnega obtoka do redkih organskih bolezni.
Če bolečina traja ali se pojavlja pogosto, se je zaradi širokega nabora diagnoz vsekakor treba posvetovati z zdravnikom. Najlažja razlaga za bolečino, ki se pojavi ponoči, je slab položaj telesa ali »napačno ležanje«. To lahko privede do ujemanja krvnih žil, kar vodi v otrplost in mravljinčenje ali v napetost v mišicah.
Poleg teh pogostih vzrokov lahko pridejo pod vprašaj tudi kronične bolezni, kot so polinevropatije, Raynaudova bolezen ali fibromialgija.
vzroki
Bolezni, ki vodijo do bolečine v nadlahti, lahko izvirajo iz različnih struktur. Na splošno lahko bolečino v nadlahti povzroči okvara ene ali več mišic, struktur vezivnega tkiva, ki obdajajo mišico, živce, krvne žile in samo kost. Pri večini prizadetih bolnikov so te okvare izključno funkcionalne. Organske bolezni redko povzročajo bolečine v nadlahti.
Sanje
Pogosto bolečino v nadlakti povzroča zunanje nasilje, ki vodi v modrice, modrice ali zlomljene kosti. V teh primerih se prizadeti bolniki običajno spomnijo vzročne travme. Pri bolečinah v nadlahti, povezanih s travmo, lahko običajno opazimo druge simptome, kot so rane, otekline ali modrice.
Poškodba mišic in živcev
Poleg tega je okvara mišic in živcev eden najpogostejših vzrokov za bolečine v nadlahti. Bolezni, ki so pomembne v tem kontekstu, lahko pogosto sledimo ponavljajočim se napačnim obremenitvam, posturalnim napakam ali travmam. Predvsem pa napačen ali pretiran stres privede do občutnega otrdelosti obremenjenih mišic.
Poleg tega mišični tonus (Stopnja napetosti) trajno naraščajo. Kot rezultat, napete mišice začnejo potiskati okoliško vezivno tkivo, krvne žile in živčne poti. Posledično prizadeti čutijo hude bolečine v nadlahti. Značilno je, da se simptomi pojavljajo v glavnem neposredno nad prizadetimi mišicami.
Poleg tega se lahko pojavijo dodatne pritožbe na območju oskrbe okvarjenih živčnih vlaken in krvnih žil.
Poleg tega redni treningi moči predstavljajo pomemben dejavnik tveganja za nastanek bolečine v nadlahti, možne bolezni pa segajo od nezapletenih mišičnih obremenitev do mišičnih vlaken ali raztrganine mišic. Prizadetci poleg bolečine občutijo krvavitev v tkivo in znatno zmanjšanje obsega gibanja. V večini primerov trening prevelike moči povzroči poškodbe bicepa. Vendar je lahko okvara tricepsa tudi vzrok za bolečine v nadlakti.
Široka bolečina v nadlakti kaže na to, da bi se lahko prizadel živec. V večini primerov takšno stiskanje živca vpliva na aksilarni velik živec (Aksilarni živec). Običajno je bolečina zaradi stiskanja živcev povezana predvsem z določenimi gibi.
Organske bolezni
Poleg tega lahko bolečine v nadlakti povzročajo tudi organske bolezni. Klasičen primer takšne bolezni je srčni infarkt (Tehnični izraz: miokardni infarkt). Poleg bolečine v levi nadlakti prizadeti bolniki navadno čutijo bolečino v prsih, se prehladijo in se bojijo do smrti. S to konstelacijo simptomov je treba nujno opozoriti urgentnega zdravnika.
Več o tem preberite na: Bolečina v levi nadlakti
diagnoza
Diagnoza bolečine v nadlahti je postavljena v več korakih. Na začetku je podroben Pogovor med zdravnikom in pacientom (anamnese) izvede. Med tem pogovorom zadevni bolnik prosi, naj čim bolj natančno opiše simptome, ki jih je zaznal. Pri tem igrajo odločilno vlogo natančna lokalizacija, možno sevanje bolečine in intenzivnost pritožb. Poleg tega lahko morebitni obstoječi spremljajoči simptomi odločilno kažejo na osnovno bolezen.
Sledi pogovor med zdravnikom in pacientom orientacijski fizični pregled. Zdravnik običajno začne zdravljenje Površina kože nadlaket za morebitne poškodbe, otekline in modrice. Potem poskusi določene tlačne točke Izzove bolečino. Končno tudi funkcionalne študije Obseg gibanja od Rameni sklepi (vedno v medsebojni primerjavi) Informacije o najverjetnejših obstoječih boleznih.
Če so ugotovitve nejasne, različne slikovni postopki pomagajo zavarovati diagnozo. Predvsem produkcija radiološki posnetki igra ključno vlogo pri diagnosticiranju bolečine v nadlahti. V primeru dvoma lahko uporabite tudi računalniška tomografija ali se posnamejo posnetki z magnetno resonanco.
terapija
Zdravljenje bolečine v nadlahti je odvisno predvsem od osnovne bolezni.
Konvencionalna medicina
Če so za nastanek bolečine v nadlahti odgovorni funkcionalni vzroki, na primer mišične pritožbe ali stiskanje živcev, se terapija izvaja s pomočjo kombinacije medicinskih masaž in fizioterapije.
Poleg tega lahko dopolnilno akupunkturno zdravljenje v kratkem času povzroči lajšanje bolečine v nadlahti.
Poleg tega lahko olajšanje akutnih simptomov dosežemo s peroralnim jemanjem zdravil proti bolečinam (Analgetiki) oz. Zdravila, ki vsebujejo eno od učinkovin ibuprofen ali paracetamol, so še posebej primerna za zdravljenje bolečine v nadlahti.
Prizadeti bolniki pa morajo opozoriti, da jemanje protibolečinskih zdravil ne obravnava vzroka bolečine v nadlahti. Zaradi tega je priporočljivo, čeprav se simptomi običajno hitro umirijo, zaenkrat skrbite za nadlaket in ga ne izpostavljajte velikim obremenitvam.
Zlomi (Zlomljene kosti) na drugi strani mora biti zgornja roka popolnoma imobilizirana ali pritrjena. V večini primerov se zlom, ki povzroča bolečine v nadlakti, na ta način zlahka zaceli. V nekaterih primerih pa je zlom nadlakti tako zapleten, da je potrebna kirurška korekcija.
Bolezni krvnih žil (na primer tromboflebitis), ki jih spremljajo bolečine v nadlahti, se lahko zdravijo z dajanjem antikoagulantnih in protivnetnih zdravil. Toda glede na resnost bolezni, na kateri temelji bolečina v nadlahti, je morda potreben tudi kirurški poseg. Kirurško zdravljenje vaskularnih bolezni na območju nadlahti vključuje predvsem odstranjevanje krvnih strdkov in / ali posameznih žilnih odsekov.
Razjede (Tumorji), ki povzročajo bolečine v nadlakti, je treba odstraniti tudi kirurško. Tako imenovani lipomi so med najpogostejšimi tumorji v predelu nadlahti.
Homeopatija in naturopatija
V nekaterih primerih lahko osnovne bolezni, ki vodijo do bolečin v nadlahti, že zdravimo s homeopatskim zdravljenjem in / ali naravnimi metodami zdravljenja. Zlasti ukrepi ročnega zdravljenja ponujajo posebej obetavne pristope pri zdravljenju bolečine v nadlahti. V tem kontekstu igrajo osteopatijo, Rolfing in kiropraktik odločilno vlogo. Če so za razvoj bolečine v nadlakti odgovorne napete mišice ali mišične skupine, lahko prizadete mišice popustijo, sprostijo se blokade in se stisnejo živci.
Izbira najprimernejše metode terapije za bolečino v nadlakti ne bi smela temeljiti samo na enem simptomu. Poleg bolečine v nadlahti naj bi na izbiro načina zdravljenja vplivale tudi druge pritožbe, kot so bolečine v križu, ledjih ali kolkih.
Poleg tega se v naturopatiji uporabljajo različni homeopatski pripravki za zdravljenje bolečin v zgornjem delu roke. Za vsa zdravila, ki se običajno uporabljajo, pozitivno vplivajo na mišice in vezivno tkivo, ki obdaja mišice. Zlasti arnica, brionija in kalendula sodijo med klasične homeopatske izdelke za zdravljenje funkcionalno povezanih bolečin v nadlahti. Ta zdravila se prednostno uporabljajo pri bolnikih, ki imajo vlečene mišice ali imajo raztrgana mišična vlakna.
Poleg tega se pojavljajo t.i.Schüsslerjeve soli„Pomagajte zdraviti bolezni, značilne za pojav bolečine v nadlahti. Ker lahko na splošno domnevamo, da so izrazite motnje kislinsko-baznega ravnovesja ali možne prekomerne zakisanosti organizma vključene v razvoj bolečin v mišici, ki so povezane z mišicami, lahko nadomestilo tega neravnovesja prav tako pomaga ublažiti simptome.
Trajanje
Bolečine v nadlakti lahko trajajo zelo različno, odvisno od vzroka. Večinoma gre za bolečine v mišicah zaradi pretirano stimulacije, raztezanja ali vnetih mišic. Bolečine v mišicah običajno izginejo po nekaj dneh, lahko pa traja veliko dlje, če imajo mišice solze.
Poškodbe, ki prizadenejo mišično tetivo, na primer a Vnetje nožnice tetive ali solza v tetivi pogosto boli več tednov in se regenerirajo zelo počasi. Če simptomi obstajajo ali se poslabšajo, je treba vse pregledati zdravnika.
Če obstaja sum na zlomljeno kost, je treba vedno izvesti rentgenski poseg, da se sum izključi. Nekaj mesecev mine, dokler se tako imenovani "zlom" popolnoma ne zaceli, toda po nekaj tednih je tak zlom dovolj stabilen, da se lahko ponovno naloži.
Odvisno od vzroka lahko trajanje bolečine pogosto pospešimo s konzervativnimi terapijami. Toplota in gibanje na primer pomagata pri bolečinah v mišicah, medtem ko je treba vnetja, modrice in zlome ohladiti in zaščititi.
