Sindrom iliotibialnega pasu

opredelitev

ITBS je okrajšava za izraz "Sindrom iliotibialnega pasu". Pogovorno se imenuje tudi "Tekaška kolena"Ali"Traktus sindrom"določena. To je a Tendinitis v predelu kolena. Tetiva, ki je v tehničnem jeziku "Iliotibialni pas„Pomeni, da ima vlogo pri stabilizaciji kolenskega sklepa, izravnavanju noge in obrambi pred premikom spodnjega dela noge na stegno.

Tetiva pripada mišici, katere trebuh leži na območju zgornjega dela stegna in zadnjice. Mišica ima svoj izvor na zunanjem, otipljivem robu iakalnega grebena. Od tam se vleče s svojo dolgo, napeto tetivo do zunanjega roba golenice. Ko se mišica napne, postane kolenski sklep postavljen navzven in preprečuje zvijanje navznoter.

vzroki

Vzrok ITBS je eden Vnetje tetive okoli kolena in nekoliko nad kolenom. Vnetje v ITBS se sproži mehansko, to je trajno fizično draženje. Za to je kriv predvsem on Koščena znamenitost, tako imenovani "epikondile", ki se pri premikanju po Iliotibialne tetive stisnejo. The Glavni vzrok, kar daje sindromu ime, je to na jog. Nenehno gibanje in obremenitev s težo povzroči trajno preobremenitev tetive, ki se nato vname. Tudi Kolesarjenje ni redek sprožilec za ITBS.

Poleg Prekomerna uporaba mišic Pri razvoju vnetja igra več dejavnikov. Veliko anatomske posebnosti, napačne obremenitve in drugi vplivi lahko dodatno poveča pritisk na tetivo in spodbudi vnetje. V prvi vrsti to vključuje anatomske deformacije nog, stopal in bokov. Avtor Neskladne noge kako Knock kolena ali premca noge premika se tudi os v kolenskem sklepu. A povečan stres kajti iliotibialna tetiva lahko sledi iz tega. Tudi Neskladna stopala lahko vpliva na os v nogi. Na Tek na dolge razdalje zaradi neskladnosti stopal lahko postane trajna nepravilna obremenitev na nogah pridi. Boki močno vplivajo tudi na tetivo. Ko se kolčna kost nagne, se tetiva raztegne in zategne, kar poveča draženje po njej.

Prav tako prirojena ali pridobljena igra anatomski dogodki v oblikovanje ITBS. Noge različnih dolžin predstavljajo ogromno breme za kosti in mišične strukture s trajnim stresom skrajšane mišice in Tetive so pogosta težava, ki lahko nastane zaradi nepravilnega nalaganja in sproži in sproži naslednje nepravilno nalaganje. ITBS se pojavlja tudi pri športnikih brez posebnih anatomskih značilnosti. Na prehitro povečanje usposabljanja in preveč intenzivne enote lahko že rahlo trajno spodbudo pritiska vodi Sindrom bolečine voditi.

Simptomi

The ključni simptom ITBS je ostra bolečina pri zgornji, zunanji rob kolena. S strani Vnetni proces simptomi se pojavljajo kot Rdečica, pregrevanje, oslabljena funkcija, oteklina in bolečina. Pogosto pa je le to zunanje bolečina zaznaven. Bolečina lahko sproži gibanje ali biti okrepljen. Najprej je tekel po nekaj kilometrih naprej. Ko vnetje napreduje, tako tudi bolečina. V izrazitih primerih je lahko vsak korak skozi vbodno bolečino neznosen.

Bolečina lahko vpliva tudi na celoten potek tetiv in se razširi v sramno kost v medenici. Spuščanje navzdol tudi pogosto poslabša bolečino, saj vodi do povečane aktivnosti tetiv. V redkih primerih se od zunaj sliši mletje šuma, ko se koleno počasi upogne.

• Bolečine v kolenu - kaj imam?
• Vnetje v kolenu
• Bolečina v kolenu na zunanji strani

Sestanek s specialistom za koleno?

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Moje ime je dr. Nicolas Gumpert. Sem specialist ortopedije in ustanovitelj .
O svojem delu redno poročajo različni televizijski programi in tiskani mediji. Na HR televiziji me lahko vsakih 6 tednov v živo vidite na "Hallo Hessen".
Ampak zdaj je nakazano dovolj ;-)

Kolenski sklep je eden od sklepov z največjim stresom.

Zato zdravljenje kolenskega sklepa (npr. Pretrganje meniskusa, poškodba hrustanca, poškodba križnega ligamenta, tekaško koleno itd.) Zahteva veliko izkušenj.
Konzervativno zdravim najrazličnejše kolena.
Cilj katerega koli zdravljenja je zdravljenje brez operacije.

Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Nadaljnje informacije o sebi najdete pri dr. Nicolas Gumpert

diagnoza

The Diagnoza ITBS je izkušen Ortopedi mimo anketa in Zdravniški pregled enostavno dati. Za specifično anamnezo (spraševanje) se uporabljajo predvsem prejšnje šport pomembno. Jog ali kolesarjenje sta z anamnestičnega vidika pomembna. Tudi razvoj in časovni potek pritožb v Povezava s športnimi vajami dajte jasne navedbe. Tudi že ozdravljen prejšnji očitki in prejšnji tendinitis naredijo večjo verjetnost ITBS.

Prvi korak pri fizičnem izpitu je eden zunanji pregled. V določenih okoliščinah Rdečica zaznati. Prizadeto območje nad kolenom lahko tudi pregreti in otekle biti. Kljub temu je diagnostično ključnega pomena Napetostna bolečina na zunanjem zgornjem kolenu. Izvajajo se lahko tudi posamezna gibanja. Vodite jih k temu značilna bolečina, diagnoza je blizu.

Pred končno diagnozo je treba postaviti Diferencialne diagnoze da se pojasni. Še posebej v predelu kolena Vnetje in bolečine povezane s poškodbami se pojavijo. Z določenimi manipulacijami ortopedskega kirurga Premičnost spodnjega dela noge in Vrtenja biti preizkušen v kolenu. To omogoča Težave z meniskusom in križnimi ligamenti izključi.

zdravljenje

Cilj zdravljenja je to Zdravimo vnetje v tetivi dovoli. Za to je na žalost neizogibno, da športna aktivnost najprej prilagoditi. V nasprotnem primeru se bolečina vztrajno poslabša in nikoli ne zaceli popolnoma. Vnetje lahko Telo zdravi samodokler se dražljaj, ki ga je povzročil, ne pojavi. V Akutna situacija pri dolgotrajni terapiji pa mora prizadeta noga prizanesla postati. Z akutnimi pritožbami lahko Hlajenje in povišano skladiščenje dodatno lajšajo bolečino.

Tudi protivnetna zdravila lahko Pospešite celjenje. V primeru rahlih pritožb morate najprej lokalni skladi uporablja se za izogibanje nepotrebnemu stresu na telesu. Mazilo, "DiklofenakV ta namen se pogosto uporabljajo. To je a Zdravila proti bolečinam skupina NSAID. Ima tudi a protivnetni učinek.

Na dovolj časa je Vnetje ozdravi verjetno. Potem je treba preventivni ukrepi pridi prvi. Na takojšnje nadaljevanje jogging bo bolečine bolj verjetno se pojavijo znova.

Eventualno Neskladja in Nepravilne obremenitve v zaporedju gibov popravljen so s fizikalno in vadbeno terapijo. Iz tega je mogoče sprejeti en pomemben ukrep redne vaje za raztezanje sestavljajo. Tudi prilagojeni tekaški copati in podplati lahko popravi marsikatero neskladje. Če teh ukrepov ne pride v poštev, je dolgoročno edina možnost, da se šport spremeni.

Trajanje

The Trajanje je različno močan s tem Napredek vnetja. Pogosto so prizadeti neizkušeni športnikiki so se šele pred kratkim lotili novega in intenzivno treniranega športa. Po nekaj dolgih treningih se bolečina razvije. Postane takoj počivaj Če se držimo vnetja in mu namenimo čas, lahko zmanjšamo bolečino v nekaj dneh do tednih izginejo. Dlje kot se bolečina ignorira, hujša in pogostejša postane. Pri a hudo vnetjeki jih je že mogoče občutiti v mirovanju ali rahlem gibanju, zdravljenje oz. zdravljenje traja dlje. V teh primerih do 8 tednov počitka biti potreben. Tudi po tem bi morala samo počasi spet povečeval obremenitev postati.

raztezanje

raztezanje so dobra terapija za ITBS Preprečevanje bolečine. Tudi če se je bolečina začela, lahko raztezne vaje preprečijo napredovanje vnetja. Če želite ciljati na Zunaj stegna možne so naslednje raztezne vaje:

Predstavljajte se v ravna drža bočno zraven stene. Če zdaj Noge prekrižane pritrdite spodnjo nogo za drugo nogo. Pozneje pritisniti in jih nagnite noter Proti stenidokler ni Risba v zunanjem stegnu pride. To postane tisto celotna mišica raztegnjena in tudi Tetiva na kolenu lajša.

Enako uporaben druga vaja najti v Sedel na tleh namesto. Tukaj je ena noga iztegnjenamedtem ko to drugi pod kotom je in nad sosednjim stegnom križi. Nato lahko prekrižano nogo vstavite v roke z rokami ali zgornjim delom telesa nasprotna smer pritisnjena bo spet gor Risba v zunanjem stegnu nastopi.

• raztegniti
• Vaje za šolo kolena

Zunanja bolečina v kolenu pri tekanju

The na jog ali je najpogostejši sprožilci ITBS. Skozi trajna fleksija in razširitev v kolenu je a pogosti dražljaji dane na tetivi. Še posebej z Tekači na dolge razdalje, zlasti pogoste in predvsem intenzivne tekaške vaje ITBS bo verjetno. Če se pojavijo pritožbe, bi morale Teka se je takoj ustavila sicer bo le še slabše. Na pogostejše pritožbe mora nujno imeti ldaljši oddih od teka mislila, da bo vnetju dala čas, da se zaceli.

• Bolečina v kolenu na zunanji strani
• Tekaške motnje

Trak

Snemanje je eno sodobna ortopedska terapijaki se lahko uporablja tudi pri ITBS. Uporabljen bo za oboje Akutna terapija, kot tudi za Preprečevanje rabljen. Je čvrst lepilni trakki se zelo prilepi na kožo. Tam mora biti čez kolenski sklep biti lepljen s izkušena oseba. Po eni strani naj greje pokrito območje, na drugi strani pa eno mehanska podpora spoja in Razbremenitev mišice dostaviti. Poleg tega poveča Samozavedanje lastnega gibanja in lahko Krvni obtok na območju mišice izboljšati. Od takrat Sporni učinek je, bi moralo biti v akutna faza bolezen ne kot edini zdravljenje so uporabljeni.

Več o tem si preberite na:

• Pipanje kolena
• Kinesio trak

Blackroll

The Blackroll je Penasta zvitka, the Samo masaža služi. Načelo tega je Mišična fascija v zgornjem delu telesa tudi popustiti in Napetost, boleče mišice, blokade in druge ortopedske težave preprečiti in jih zdraviti. Zagotavlja eno alternativa za profesionalno fizioterapijo in se lahko izvaja neodvisno.

Najprej naj bodo vaje pod strokovnim vodstvom izvajati na Ne določene strukture in fascije nepravilno draži in stresa. Blackroll se nato lahko uporablja tudi pri ITBS in preprečuje nadaljnje pritožbe. Ne smejo biti edina terapija za akutno bolečino.

• Blackroll
• Trening fašije