Velika adduktorska mišica (M. adductor magnus)
SinonimiLatinsko: Adduktor magnus mišice
Angleščina: Adduktor magnus mišice
opredelitev
Večja mišica adduktorja je največja mišica v skupini adduktorjev na notranji strani stegna. Teče od srednjega spodnjega roba medenice (sramne kosti in ishija) do stegenske kosti, kjer se njegovo pritrdilno območje razprostira na skoraj celotni dolžini kostnega telesa. Addukcija je latinska beseda za privlačnost. Glavna naloga adduktorjeve velike mišice je približati nogo telesu. Kot rezultat ima stabilizirajoč vpliv na številne vsakdanje gibe, na primer hojo, pa tudi med športnimi aktivnostmi, na primer igranjem nogometa.
seveda
Pristop: Zgornja (proksimalna) vlakna mišice pritrdijo na grobo stegensko kost na zadnji strani (Linea aspera).
Spodnja (distalna) vlakna segajo na spodnji notranji konec stegenske kosti, kjer se pritrdijo na "kostno grbo". (Tuberkulum adduktorium)
Izvor: Spodnji del Sramna kost (Ramus inferior ossis pubitis), kot tudi ishialna tuberosity (Tuber ischiadicum)
Innervacija: Obturatorni živec (L2-L4) in Tibialni živec (L4-L5)
funkcijo
Velika adduktorska mišica teče od zgornji del spredaj (Sramna kost / ishialna gomolja) poševno zunanji spodnji del hrbta. Njegova glavna funkcija je približati stegno proti sredini telesa (Addukcija). Zaradi obsežnega pristopa do stegna pa lahko izpolni tudi druge funkcije. Njegova spodnja vlakna, ki se začnejo na koncu stegna, povzročijo, da se noga iztegne, ko se skrči (Podaljšek v kolčnem sklepu).
Ker imajo mišična vlakna mišice dva različna pristopa, jo lahko razdelimo na dva dela. En del se začne višje navzgor na dolgi cevasti del stegna (Linea aspera), druga na spodnjem notranjem koncu stegna (tuberculum adductorium am Medialni epikondil). Ta dva dela tvorita majhno vrzel, t.i. Hiatus tendineus. V tem trenutku je mišica skupaj z dvema stegenskima mišicama (M. adductor longus, M. vastus medialis) the Adduktorski kanal (Canalis adductorius). Ta kanal predstavlja mesto prehoda velikih posod za noge (Femoralna arterija in stegnenična vena) ter safenusni živec. Tako ima velika adduktorska mišica, razen svoje gibalne funkcije, pomemben anatomski pomen.
pogoste bolezni
Kot je bilo omenjeno zgoraj, velika adduktorska mišica igra tudi vlogo pri boleznih, ki vključujejo ta kanal. Velika arterija nog, ki teče skozi kanal (Femoralna arterija) je pogosto iz arteriosklerotična Prizadete so bile omejitve ali okluzije. Menijo, da ima zoženje adduktorskega kanala pomembno vlogo pri razvoju te žilne bolezni.
Preobremenitev lahko privede tudi do značilnih poškodb mišic, kot so obremenitev, Raztrgan hrbet ali bolj popolno Raztrganje mišic pridi. Pojavijo se lahko tudi draženja (tetive).
Zlasti nogometaši se pogosto pritožujejo zaradi "Napetost adduktorja"To med drugim lahko vpliva na veliko adduktorsko mišico. Nogometaši to poškodbo utrpijo še posebej pri prehodu ali streljanju z notranjim skokom, ker so adduktorji med tem gibanjem še posebej obremenjeni zaradi zunanjega položaja noge.
Krepitev in raztezanje
Obstajata dva načina, da raztegnete notranjost stegna in tako raztegnete adduktorjevo veliko mišico. Športnik je približno v dvojna širina ramen (Korak strada) in konice stopal kažejo naprej. Telesna teža je zdaj preusmerjena na eno stran, tako da je noga na strani, ki jo je treba iztegniti, skoraj v celoti iztegnjena, druga noga pa je upognjena v kolenskem sklepu. Zgornji del telesa naj bo čim bolj vzravnan.
Druga varianta se odvija med sedenjem. Podplati obeh stopal se dotikajo, medtem ko so kolenski sklepi potisnjeni proti tlom.
Veliko adduktorsko mišico je mogoče okrepiti v fitnesu na tej opremi ("adduktorski stroj"). Tu je noga usmerjena navznoter proti protiuteži ali uporu.
Prosimo, preberite tudi naš članek o tem Trening mišic nog.
Sinergisti:
Adduktorji: Dolga adduktorska mišica (M. adductor longus), kratka adduktorska mišica (M. adductor brevis), Česana mišica (M. pectineus), Vitki kolki (M. gracilis)
Antagonisti:
Ugrabitelji: napenjalci stegenskega ligamenta (M. tensor fasciae latae)gluteni, majhne in srednje mišice (Mm. Glutei minimus et medius)
