Samo-vaje za torakalno hrbtenico v impedementnem sindromu

Opomba

Ste v podtemi Fizioterapija za impedementni sindrom.
Na to temo lahko dobite na začetni strani Fizioterapija za impedementni sindrom.

Medicinsko-ortopedski del najdete pod našo temo Impementni sindrom, napisal Dr. Nicolas Gumpert.

Terapija torakalne hrbtenice

Tehnika: Mobilizacija gibanja prsnega dela hrbtenice (ravnanje, trening drže)

Izbira vadbe in intenzivnost izvajanja sta odvisna od posameznih ugotovitev ob posvetovanju s fizioterapevtom.

Sestanek s specialistom za ramena

Z veseljem bi vam svetoval!

Kdo sem jaz?
Ime mi je Carmen Heinz. Sem specialist ortopedije in travmatologije v specialističnem timu dr. Gumpert.

Ramenski sklep je eden najbolj zapletenih sklepov v človeškem telesu.

Zato zdravljenje rame (rotatorna manšeta, impedementni sindrom, kalcificirana rama (tendinoza calcarea, tetiva bicepsa itd.) Zato zahteva veliko izkušenj.
Konzervativno zdravim najrazličnejše ramenske bolezni.
Cilj katere koli terapije je zdravljenje s popolnim okrevanjem brez operacije.
Katera terapija na dolgi rok doseže najboljše rezultate, je mogoče ugotoviti šele, ko preučimo vse informacije (Pregled, rentgen, ultrazvok, MRI itd.) oceniti.

Najdete me v:

• Lumedis - vaš ortopedski kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt na Majni

Neposredno do spletnega dogovora
Na žalost je trenutno možno le sestanek z zasebnimi zdravstvenimi zavarovalci. Upam na vaše razumevanje!
Več informacij o sebi najdete pri Carmen Heinz.

1. Samo-vadba za torakalno hrbtenico pri impedement sindromu

Začetni položaj
Sedite na stolčku z rokami prekrižanimi nad prsmi

Izvajanje vaje
zgornji del telesa je spet zasukan in poudarjen, prsnica je dvignjena, ramena so povlečena nazaj in navzdol proti žepom

učinek
Iztegovanje prsne hrbtenice, izboljšana drža

2. Samo-vadba za torakalno hrbtenico

Začetni položaj
Sedite na stolčku z rokami, ki visijo ob telesu

Izvajanje vaje
ramena se valjajo spredaj navzgor, zadaj navzdol, lopatice in glava ramenskega sklepa namerno potegnemo nazaj in navzdol

učinek
Krepitev mišic, ki glavo ramenskega sklepa potegnejo nazaj

3. Samo-vadba za torakalno hrbtenico med impingom

Začetni položaj
Sedite na stolčku, roke so obrnjene bočno ob telesu navzven (dlani obrnjene naprej)

Izvajanje vaje
ramenske lopatice potegnemo proti žepom, prsni koš je dvignjen, obe roki se kratko in hitro pomakneta nazaj

učinek
Izboljšanje drže, krepitev ramenskih mišic in krepitev hrbtnih mišic

4. Samo-vadba za torakalno hrbtenico med impingom

Začetni položaj
Sedite na stolčku z zgornjim delom telesa, ena roka dvignjena, druga roka ob telesu

Izvajanje vaje
roke se hitro spreminjajo od vrha do dna z mislijo, da delujejo proti odpornosti na vodo

Pomembno
ne delujte čez prag bolečine, ki ga nalaga ramenski sklep

učinek
Mobilizacija prehoda iz vratne hrbtenice v torakalno hrbtenico

5. Samo-vadba za torakalno hrbtenico med impingom

Začetni položaj
Lezite na bok, zgornja noga je upognjena, spodnja noga je ravna, zgornja roka je dvignjena do bolečine, spodnja roka je na upognjenem kolenu, glava je podprta z blazino

Izvajanje vaje
zgornji del telesa in roke se pomakneta proti ležečem položaju, kolikor je zgornje koleno še vedno v stiku s tlemi (krmiljenje z roko), gibanje se lahko med izdihom intenzivira

Pomembno
Ne segajte čez prag bolečine, ki ga narekuje ramenski sklep

učinek
Mobilizacija torakalne hrbtenice