Posledice pomanjkanja železa

opredelitev

Železo je osnovni gradnik v številnih različnih celicah v telesu. Največ železa je v rdečih krvnih celicah kot del hemoglobina. Odgovoren je za transport kisika v krvi. Železo je vsebovano tudi v številnih encimih, ki izvajajo presnovne procese. Zato ima železo odločilno vlogo pri regeneraciji in rasti celic.

Pomanjkanje železa (sideropenija) v človeškem telesu je eden najpogostejših simptomov pomanjkanja, za katerim trpi približno 25% svetovnega prebivalstva. Mladostniki in odrasli imajo dnevno železo od 12 do 15 mg, ki jo morajo zaužiti s hrano. Zlasti pri nosečnicah obstaja povečana potreba po 30 mg železa na dan.

Železo je eden najpomembnejših elementov v sledovih v telesu in ima ključno vlogo v številnih encimih. Pomanjkanje železa ima torej lahko daljnosežne posledice za ljudi, kot so utrujenost, bledica in upad zmogljivosti in koncentracije.

uvod

Izraz pomanjkanje železa opisuje prenizko koncentracijo železa v človeškem telesu, kar ima lahko različne vzroke. Ker telo železa ne more proizvesti sam, vendar ima še vedno številne pomembne funkcije, lahko pomanjkanje povzroči resne zaplete, odvisno od resnosti.

Telo vsak dan izloči približno 1-2 mg železa, ki ga je treba znova dovajati s hrano. Vendar pa to ne pomeni, obratno, da morate biti previdni, da vsak dan zaužijete določeno količino železa - telo ima možnost, da v celicah shrani odvečno železo in ga sprosti na dneve, ko je čez prehrana ne daje železa ali premalo železa. To kaže, da le dolgotrajna podhranjenost železa lahko povzroči pomanjkanje železa, povezano s prehrano.

Poleg podhranjenosti je izguba krvi drugi glavni vzrok pomanjkanja železa. To je zato, ker je v molekuli hemoglobina železo, nosilec kisika rdečih krvnih celic. Običajno so te rdeče krvne celice "umaknjeni iz obtoka"In njihove sestavne dele - vključno z železom - delno recikliramo, tako da so telesu še vedno na voljo.

V primeru krvavitve ta mehanizem recikliranja ne deluje: telo izgubi rdeče krvne celice in s tem tudi železo. Tako je jasno, da so ženske pred menopavzo zlasti zaradi mesečnih menstruacij nagnjene k razvoju pomanjkanja železa. Toda druge bolezni lahko privedejo tudi do trajne nagnjenosti krvavitve in s tem do pomanjkanja železa: Sem spadajo na primer neprepoznane razjede na želodcu ali motnje strjevanja krvi.

Značilne posledice pomanjkanja železa

Ena izmed neizogibnih posledic dolgoročnega pomanjkanja železa je anemija (anemija pomanjkanja železa), ki jo sproži pomanjkanje hemoglobina.Večino človeške krvi sestavljajo rdeče krvne celice (eritrociti), katerih glavna sestavina je hemoglobin, ki nosi kisik. Za absorpcijo kisika hemoglobin potrebuje železo kot bistveno sestavino. Če železa manjka, hemoglobin ne deluje, pojavi pa se tako imenovana anemija, ki jo sproži pomanjkanje železa.
Pomanjkanje železa ima lahko naslednje značilne fizične posledice:

• Anemija

• Zmanjšanje zmogljivosti in sposobnosti koncentracije

• Utrujenost in omotica

• glavobol

• Bledica kože

• Izguba las

• Razpoke v kotu ust

• Krhki nohti

• Težavno dihanje med naporom

• Prebavne težave (zaprtje, izguba apetita)

• Zasoplost, omedlevica

Ker je železo pomemben sestavni del hemoglobina, ki je prenašalec kisika v rdečih krvnih celicah, pomanjkanje železa zmanjšuje proizvodnjo hemoglobina. Posledica tega je, da nastane manj rdečih krvnih celic, zato se telo lahko oskrbuje le z zadostno količino kisika.
To vodi do različnih simptomov, kot so pogosta utrujenost, bledica kože in zlasti dlesni, pa tudi do zmanjšanja učinkovitosti. V skrajnih primerih se slednje lahko manifestira celo s tako imenovano naporno dispnejo, tj. Močno pomanjkanjem diha med fizičnim naporom ali pripelje do tako imenovanega Plummer-Vinsonovega sindroma.
Ta sindrom opisuje različne simptome, ki jih povzroča pomanjkanje železa:

• Motnje požiranja (disfagija)

• Pekoč jezik (glosist)

• Spremembe nohtov (koilonychia)

• Razpoke v kotu ust (heilitis)

• Splošni simptomi pomanjkanja železa

Druge možne fizične posledice pomanjkanja železa so glavoboli, izpadanje las in lomljenje nohtov. Majhne razpoke na območju vogalov ust, tako imenovane ragade, so še posebej neprijetne in so pogosto povezane s pomanjkanjem železa.

Preberite več o temi: Glavobol zaradi pomanjkanja železa

Posledice pomanjkanja železa na tvorbo krvi

Železo izpolnjuje pomembno funkcijo v krvi: Je sestavni del hemoglobina, ki je odgovoren za vezavo kisika v rdečih krvnih celicah. Ker je glavna naloga rdečih krvnih celic, da prenašajo kisik iz pljuč do telesnih celic, dobimo naslednje logične verige: brez železa ni hemoglobina, brez hemoglobina ni rdečih krvnih celic in brez slednjega ni oskrbe telesa s kisikom.
Ta neustrezna oskrba povzroči tudi večino zgoraj opisanih simptomov, na primer bledico ali slabo delovanje. Pomanjkanje rdečih krvnih celic ali hemoglobina imenujemo anemija, ki jo lahko ugotovi koncentracija hemoglobina v krvi: Mejne vrednosti, pod katerimi je prisotna anemija, so odvisne od spola in starosti zadevne osebe in se gibljejo med 11 g / dl (Nosečnice, otroci) in 13 g / dl (odrasli moški). Če anemija spet temelji na pomanjkanju železa, govorimo o anemiji pomanjkanja železa po definiciji.

Tukaj naučite se zdraviti slabokrvnost

Pomanjkanje železa je mogoče diagnosticirati v krvi z uporabo različnih parametrov. Trenutna koncentracija železa v krvnem serumu mora biti med 60 in 180 µg / dl pri moških in med 70 in 180 µg / dl pri ženskah. Najpomembnejši dolgoročni marker je feritin, ki predstavlja shranjevalno obliko železa v telesu in katere koncentracija v krvi posledično odraža skupne zaloge železa. Vrednosti pod 30 µg / l jasno kažejo na pomanjkanje skladiščenega železa. Interpretacijo vrednosti feritina lahko potrdimo s pomočjo koncentracije transferrina.

Transferrin je transportni protein za železo v krvi. Če primanjkuje železa, manj molekul transferrina najde molekulo železa za transport, zato je koncentracija prostega transferina (to je transferin brez železa za prevoz) povečuje. Vrednosti nad 3,4 g / l (Moški) ali 3,1 g / l (Ženske) mora biti natančno razjasnjeno. Pomembnost nasičenosti transferina je mogoče razložiti na podoben način: tukaj veljajo vrednosti pod 20% (kadar je manj kot 20% molekul transferrina napolnjenih z železom) kot opazno.

Prosimo, preberite tudi našo stran Anemija pomanjkanja železa.

Posledice pomanjkanja železa v telesu

Posledice pomanjkanja železa v telesu izvirajo iz pomanjkanja železa v krvi. Ker so kožne žile preskrbljene s premalo oksigenirano krvjo, pride do bledosti kože, ki pa je pogosto težko objektivizirati, saj se nekateri sami po sebi zdijo bolj bledi kot drugi. Pomanjkanje železa je mogoče bolje razlikovati z ogledom sluznic, npr. na notranji strani vek ali spodnje ustnice.

Pomanjkanje železa pa ne ovira le tvorbe rdečih krvnih celic, ampak tudi belih. To izhaja iz dejstva, da železo poleg hranil (Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati), Vitamini in drugi elementi v sledovih so eden najpomembnejših dejavnikov za delitev celic. Ker so bele krvne celice del imunskega sistema, lahko pomanjkanje železa vodi do večje dovzetnosti za okužbe.

Druga posledica pomanjkanja železa, ki jo lahko opazimo zunaj, je izpadanje las, saj so lasni mešički med najbolj dejavnimi celicami v telesu, ki jih pomanjkanje železa še posebej močno prizadeti in ne morejo več zagotoviti običajne stopnje rasti las. Druga manifestacija pomanjkanja železa, ki temelji na podobnih procesih, je krhkost nohtov in nohtov.

Izvedite več o: Homeopatija za izpadanje las

Poleg tega lahko pomanjkanje železa povzroči različne nepravilnosti v centralnem živčnem sistemu. Na primer, zmanjšana dostava kisika v telo lahko privede do kronične utrujenosti in postane neodvisna klinična slika, sindrom kronične utrujenosti. Depresivno razpoloženje ali motnje spomina opažamo tudi pogosteje pri bolnikih s pomanjkanjem železa.

Poleg tega obstaja povezava med pomanjkanjem železa in razvojem tako imenovanega sindroma nemirnih nog: Ta izraz opisuje bolezen, za katero so značilne senzorične motnje in močan nagon za premik v nogah.

Preberite več o temi: Pomanjkanje in depresija železa - Kaj je povezava?

Posledice pomanjkanja železa pri ženskah

Ženske v rodni dobi znatno pogosteje trpijo zaradi pomanjkanja železa kot moški. To je zato, ker žensko telo vsak mesec pod Menstruacija izgubi se nepomembna količina krvi in ​​s tem tudi volumen železa. Da bi nadomestilo to izgubo, žensko telo zauži v večjem deležu železa, zagotovljenega s hrano (do 20%, medtem ko moški absorbirajo le približno 10%), čeprav to ne more preprečiti pomanjkanja železa v vseh primerih - zlasti pri ženskah, ki trpijo zaradi zelo močne menstruacije.

Oblikovati je mogoče nekaj pravil, s katerimi je mogoče menstruacijo opredeliti kot posebej težko: To vključuje na primer trajanje menstruacije več kot 7 dni, poraba več kot 4 blazinice na dan ali. 12 blazinic na menstruacijo ali kadar menstruacije ni več mogoče nadzorovati samo s tamponi.
Poleg teh pogojev obstajajo tudi tisti za pomanjkanje železa značilni simptomi kot bleda, slaba zmogljivost in utrujenost je pomanjkanje železa zelo verjetno. V tem primeru se mora ženska posvetovati z zdravnikom, ki lahko s pomočjo krvnih preiskav najprej ugotovi pomanjkanje železa in nato sproži ustrezne ukrepe.

Posledice pomanjkanja železa pri dojenčkih

Ko dojenčki rastejo povečana delitev celic tudi potrebujejo relativno več železa kot starejši otroci ali odrasli. Da bi zadostili temu velikemu povpraševanju, so na eni strani široke trgovine z železom rojeni, po drugi strani pa še posebej dobro uporabljajo železo, pridobljeno z materinim mlekom ali industrijskim otroškim mlekom (Odrasli zaužijejo le približno 10-20% železa, ki ga pojedo!).
Zato so v laboratorijski diagnostiki železa za dojenčke bistveno višje normalne vrednosti: Na primer, vrednosti feritina so že v prvem mesecu življenja 100 µg / l da se šteje za opazno. Normalne vrednosti v prvih mesecih življenja enakomerno padajo, dokler ne dosežejo najnižje točke dojenčkovega prvega rojstnega dne približno 10-140 µg / l doseči. Ta normalen razpon nato ostane do mladostništva razmeroma stalen.

Če se pri dojenem dojenčku pojavi pomanjkanje železa, se to ponavadi izrazi kot naraščajoče kapricičen in nemirno vedenje otroka. V teh primerih vsebnost železa v materinem mleku običajno ni zadostna za dojenčkove velike potrebe. Ta razvoj je pogostejši v starosti do leta 2010 3 do 4 mesece, ker približno v tem trenutku zaloge železa, prisotne od rojstva, zmanjkajo in je otrok vse bolj odvisen od preskrbe z železom s hrano.
V teh primerih a Sprememba prehrane pri materi je treba uvesti, saj uravnotežena prehrana ponavadi zagotavlja dovolj visoko vsebnost železa v materinem mleku. Upoštevati je treba le, če ta ukrep ne bo prinesel opaznega uspeha industrijsko otroško mleko s povečano vsebnostjo železa preklopiti in hkrati razjasniti razloge za oslabljeno rabo železa pri materi.

Posledice pomanjkanja železa pri majhnih otrocih

Ker majhni otroci še vedno rastejo, potrebujejo veliko železa, podobno kot dojenčki. Uravnotežena in zavestna prehrana je zato še posebej pomembna pri majhnih otrocih. Če se pri malčku pojavi pomanjkanje železa, se to manifestira zelo podobno kot pri odraslem: starši lahko pri otroku pogosto opazujejo slabo koncentracijo in hudo utrujenost in brezveznost. Poleg tega se otroci z pomanjkanjem železa pogosto pritožujejo zaradi majhnih solz v kotičkih ust in krhkih nohtov.
Težava je tudi že povečana dovzetnost otrok za okužbe v kombinaciji z velikim pomenom železa za funkcionalnost imunskega sistema, dolgoročno pa lahko izrazito pomanjkanje železa privede do okvare telesnega in zlasti duševnega razvoja.

Lahko se spremeni s spremembo prehrane v npr. Če več mesa, ovsene kaše ali stročnic ne izboljša položaja bistveno, obstaja še ena možnost vnosa prehranskih dopolnil, ki vsebujejo železo. Drobni sokovi so še posebej primerni za otroke. Vendar s temi ukrepi ne smemo pretiravati in po možnosti razpravljati s strokovnjakom, saj presežek železa lahko škoduje tudi otrokovemu telesnemu in duševnemu razvoju.

Več o tem preberite na: Zeliščna kri in Pomanjkanje železa pri otroku

Posledice pomanjkanja železa v nosečnosti

Med nosečnostjo je materino telo še posebej nagnjeno k razvoju pomanjkanja železa. To je posledica dejstva, da je treba v nosečnosti povečati količino krvi in ​​s tem število rdečih krvnih celic, da bi zadostili povečani potrebi po kisiku, ki jo povzroča odraščajoči otrok. Poleg tega je železo pomemben dejavnik za delitev celic, ki med nosečnostjo očitno teče s polno hitrostjo.

Zaradi posebnih okoliščin nosečnosti za nosečnice veljajo ločene mejne vrednosti za laboratorijsko diagnostiko pomanjkanja železa ali anemije pomanjkanja železa. Koncentracija hemoglobina naj bo v prvih in zadnjih 3 mesecih nosečnosti (1. in 3. trimesečje) ne padejo pod 11g / dl, v 4. do 6. mesecu pa naj bo mejna vrednost 10,5 g / dl. Koncentracija feritina naj bo med nosečnostjo nad 25 µg / l.

Pomemben vidik pri obravnavi pomanjkanja železa med nosečnostjo je tisto, kar imenujemo poporodna depresija. Ta izraz opisuje kopičenje depresivnih razpoloženj med nedavno rojenimi materami.
Ker pomanjkanje železa samo po sebi lahko vodi v depresivne epizode, nosečnice s pomanjkanjem železa tvegajo razvoj takšne poporodne depresije. Če je pomanjkanje železa znano, je zato lahko posebna pozornost namenjena psihološkemu stanju bodoče matere med nosečnostjo, kar lahko prepreči poporodno depresijo ali vsaj hitrejšo reakcijo, prilagojeno pacientki, če se pojavi (npr. psihoterapija) lahko omogoči.

Če se med nosečnostjo odkrije pomanjkanje železa, je treba nujno upoštevati priporočila zdravnika. Sem spada tudi ne pretirano povečanje vnosa železa, saj lahko presežek železa negativno vpliva na razvoj otroka in tudi na zdravje matere.

Več o tej temi si preberite na: Pomanjkanje železa med nosečnostjo

Spremembe nohtov s pomanjkanjem železa

Železo je vključeno v številne presnovne procese in s tem v regeneracijo in rast celic. Zlasti nohti so v vsakdanjem življenju izpostavljeni velikemu stresu. Če celice niso dovolj oskrbljene z železom, se celice ne morejo obnoviti tako hitro. Nohti postanejo krhki in se zlomijo ali cepijo. Lahko se oblikujejo tudi neprijetni utori in bele lise.
Vendar so spremembe na nohtih lahko tudi vzrok za pomanjkanje magnezija ali kalcija in so precej nespecifični simptomi pomanjkanja železa. Če pa pride do utrujenosti ali zmanjšane učinkovitosti, je treba urediti krvne preiskave.

Za več informacij glejte: Razpokani nohti - vzrok in zdravljenje in lomljivi nohti - kaj se skriva?

Razpokani kotički ust s pomanjkanjem železa

Razpokani kotički ust, tako imenovani kotni ustni regrati, lahko kažejo na pomanjkanje železa. Tu ima železo spet pomembno vlogo v presnovnih procesih. Železo pospešuje regeneracijo kože. Če kožna pregrada ni nedotaknjena, se izsuši, postane tanka in npr. na vogalu ust.
Majhne razpoke so ponavadi zelo boleče in jih nekoliko pordelijo lokalne vnetne reakcije. Kotni izpuščaji imajo lahko tudi številne druge vzroke, kot so diabetes, pomanjkanje vitamina ali herpes. Tudi tukaj je treba biti pozoren na druge simptome, povezane s pomanjkanjem železa.

Več o temi lahko izveste tukaj: Razpokani kotički ust

Izpadanje las zaradi pomanjkanja železa

Zaradi počasne rasti in regeneracije celic ne postanejo samo nohti in koža, temveč tudi lasje krhki, rahli in lomljivi. Dolgotrajno pomanjkanje železa lahko vodi tudi do izgube las. Celice lasnih korenin se zelo hitro razdelijo in so odvisne od optimalne zaloge hranil in elementov v sledovih. Če temu ni tako, korenine las umrejo, prizadeti lasje pa izpadejo.

Te zanima ta tema? Prosimo, preberite tudi našo stran: Izpadanje las zaradi pomanjkanja železa