Široka hrbtna mišica
Sopomenke
Latinica: Latissimus dorsi mišica
Nemščina: široka hrbtna mišica
Angleščina: mišica latissimus dorsi
Sinergisti: Velika prsna mišica, mala prsna mišica
Antagonisti: Deltoidna mišica, Trapezna mišica
opredelitev
Široka hrbtna mišica (Musculus latissimus dorsi) leži neposredno pod površino kože na hrbtu in predstavlja največjo površinsko mišico v našem telesu. Sestavljen je iz ravne, 5 mm debele mišične plošče, ki se v svojem toku do nadlahtnice spremeni v 3 cm debelo mišično vrvico.
Tu boste našli informacije na temo bolečine v hrbtu, terapija za bolečine v hrbtu in hrbtenica.
seveda
Pristop: Majhna gomolja nadlahtnice (Crista tuberculi minoris humeri)
Izvor:
- Vrtinčni del (pars vertebralis): Spinozni procesi 7-12 prsnih vretenc ter ledveni in križni del vretenc
- Rebrasti del (pars costalis): 10 - 12 reber
- Medenični del (pars iliaca): Greben Iliac (crista iliaca)
- Del lopatice (pars scapularis): spodnji del lopatice (Anglus inferior scapulae)
Inervacija: Torakodorzalni živec, C 6-8
Prikaz široke hrbtne mišice (M. latissimus dorsi)
Široka hrbtna mišica
(Musculus latissimus dorsi)
- Široka hrbtna mišica -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi mišica
1a. Razmerje lopatice -
Pars scapularis
1.b Rebrasti del -
Pars costalis
1.c del hrbtenice -
Pars vertebralis
1.d alium del -
Pars iliaca - Sacrum - Sacrum
- Iliac zajemalka -
Ala ossis ilii - Grb Iliac -
Iliac greben - Gred zgornje roke -
Corpus humeri - Pleče - Lopatica
- Velika grba -
Večja gomoljastost - 10. rebro - Costa X
- 12. rebro - Kosta XII
- Ledveni vretenci -
Lumbales vretenc
Pregled vseh slik Dr-Gumpert najdete na: medicinske ilustracije
Kako se mišica trenira / krči?
Mišica se skrči, ko so roke dvignjene. Najboljša vaja za trening široke hrbtne mišice pri treningu uteži je torej
- Lat vlak
Za podrobne informacije o tej temi obiščite našo temo Vadba mišic hrbta
funkcijo
Latissimus ga potegne navzdol, ko je roka dvignjena (Lat vlak) Te Addukcija, retroverzija in Notranja rotacija potekajo v vzvratnih gibih metov in potiskanja v atletiki. Ko so roke podprte, deluje Latissimus (M. latissimus dorsi) kot nosilec trupa.
Široka hrbtna mišica (Musculus latissimus dorsi) razvije največjo moč, podobno kot velika prsna mišica po predhodnem raztezanju. To se zelo dobro vidi na primeru nihajnega gibanja udarca s sekiro.
Krepitev in raztezanje
Športnik kleči in se podpira z eno roko na boku. Druga roka postane podobna raztezni vaji za to poševne trebušne mišice ki se držijo nad telesom. Telo je nagnjeno na eno stran, zgornji del telesa pa je rahlo obrnjen navznoter.
