Kaj se zgodi, če pijete preveč vode?

uvod

V bistvu je pomembno, da pijete dovolj dnevno. 1,5 litra jih priporoča Nemško društvo za prehrano. Pri vadbi naj bi do tri litre biti.

Če pijete več, kot je potrebno, telo izloči odvečno vodo. Če pa pijete izjemno velike količine vode, ki presegajo zmožnosti telesa, lahko nastanejo nevarne zdravstvene težave. Tako imenovani Zastrupitev z vodo lahko končno privede do smrti. Ljudje z določenimi bolezenskimi stanji radi Slabo srce ali ledvice hitreje dosežete kritično mejo in lahko, odvisno od resnosti, pijete le omejeno količino na dan.

posledice

Telo lahko do določene mere uravnava svojo vodno bilanco in izloča odvečno vodo predvsem skozi ledvice. Če so ti regulativni mehanizmi preobremenjeni, ostane preveč krvi v krvi. Pijače, kot so spritzeri iz sadnega soka in športne pijače, po številu raztopljenih delcev v obliki mineralov spominjajo na kri iz krvi, ki jih nato imenujemo izotonične. Voda na drugi strani vsebuje manj raztopljenih delcev kot kri.

Zato se imenuje hipotonična. Če pijete velike količine hipotonične vode, se krv razredči, tako da koncentracija mineralov, kot je natrij, pade. Vendar so stalne koncentracije mineralov pomembne za normalno delovanje telesa. Če teh ne dosežemo, se najprej pojavijo mišična oslabelost, motnje koncentracije in težave z orientacijo. Drugi možni simptomi so slabost in glavobol.

Poleg tega lahko pride do napadov in drugih motenj živčnega sistema do kome in na koncu smrti. Motena mineralna bilanca ima tudi nevarne učinke na srce. Pojavijo se lahko srčne aritmije, ki so pogosto tudi usodne. Kot nadaljnja posledica zmanjšane koncentracije raztopljenih snovi v krvi se v celice pretaka več vode, saj je več raztopljenih delcev kot zunaj.

Na podlagi fizikalnega principa, znanega kot osmoza, voda poskuša uravnotežiti koncentracijo. Kot rezultat, več vode prodre v celice in jih nabrekne. To ovira njihovo delovanje ali pa ga lahko celo uniči. Poleg tega v tkivu in organih obstaja zastajanje vode (edem).

Možganski edem je še posebej resen. Toda edem se lahko pojavi tudi v pljučih in tako postane dihanje oteženo. Če je vnos vode previsok, telo paradoksalno preneha izločati vodo skozi ledvice. Voda se nikoli ne more izločati v obliki urina samega, ampak le v kombinaciji s soljo.

Ker nizka koncentracija mineralov signalizira pomanjkanje soli v telesu, poskuša rešiti sol. Vendar to samo še poslabša problem prekomerne hidracije. Lahko se pojavi začaran krog, ker telo zaradi pomanjkanja mineralov tudi signalizira žejo. Na splošno ni mogoče reči, kje leži kritična meja prekomernega vnosa vode in se močno razlikuje od osebe do osebe.

Tudi če zdravo telo lahko nadomesti do 10 litrov, razdeljenih čez dan, z ustrezno veliko urina, ga ne bi smeli piti več kot 3 litre, razen če je izpostavljen močnim fizičnim stresom ali vročini. Pri zmanjšanem delovanju ledvic svetujemo previdnost. Glede na resnost se lahko pije zelo malo. Prav tako bolniki z oslabljeno črpalno funkcijo srca (srčno popuščanje) ne smejo piti preveč, da ne bi preobremenili cirkulacije.

Splošno priporočilo je, da poslušate svoje telo in pijete, ko ste žejni. V nasprotju z nekaterimi živalmi ljudje slučajno ne morejo vnaprej piti in shranjevati zalog vode. Priporočeno količino pitja približno 1,5 litra je zato treba čez dan razporediti. Vendar je to le vodilna vrednost iz nemškega društva za prehrano.

Možganski edem

A edem možganov je še posebej nevarna posledica prekomernega vnosa vode. Tako kot druge celice tudi živčne celice možganov nabreknejo, ko se oskrbijo s preveč vode. Vendar je to še posebej kritično zaradi dejstva, da so možgani omejeni s koščeno lobanjo. Otekle celice se zato ne morejo razširiti.

Namesto tega se možgani stisnejo. Z zoženjem krvnih žil telo lahko prepreči nastanek Cerebralni edem le do določene mere preprečijo prekomerno hidratacijo. Poleg tega naraščajoči pritisk povzroči resne posledice zaradi možganskega edema. Prvi opozorilni znaki so glavobol in omotica.

Sčasoma se lahko sprožijo napadi. Če pritisk v glavi še naprej narašča, telo pade v komo. Če pritisk na možganskih območjih, ki so odgovorni za regulacijo dihanja, postane prevelik, obstaja celo nevarnost odpovedi dihanja. Možganski edem lahko na koncu privede do smrti in mora nujno intenzivna nega se zdraviti.

Morda vas bo zanimala tudi naslednja tema: Zvišan intrakranialni tlak

Edem

Edem je izraz, ki se uporablja za opis zadrževanja vode v telesnem tkivu, običajno v nogah ali rokah. Vzrokov je več. Če pijete več vode, kot jo lahko izloči telo, ta prodre iz krvnih žil v tkivo. Edemi se lahko zaradi zadrževanja vode tvorijo tudi v pljučih in možganih.

Edemi se pojavljajo veliko pogosteje, zlasti pri starejših ljudeh Črpalna šibkost srca (Odpoved srca) ali zmanjšano delovanje ledvic. Izjemno zadrževanje vode, zlasti v trebuhu, je pogosto posledica bolezni jeter, ko ne proizvaja več dovolj beljakovin. Edem se lahko razvije tudi pri alergijskih reakcijah.

Kaj se zgodi, če pijete preveč trde vode?

To, da je pitje trde vode nezdravo ali nevarno, je eno razširjena napačna predstava. Tudi napačna domneva, da trda voda prispeva k kalcifikaciji krvnih žil, je napačna. Element v sledeh je bistvena sestavina apna Kalcij, ki so pomembne funkcije v človeškem telesu, vključno z Zgradba kosti, Izpolnjuje. The Glavna potreba Vendar pa ga telo prekrije s hrano, kot sta mleko ali sadje in zelenjava. Zato priporočilo za nadomestitev pomanjkanja kalcija z bolj apnenčasto vodo ni dobro priporočilo.

Apnenčaste vode se od manj apnenčaste mineralne vode razlikujejo predvsem po vodi okus. Če vam je to všeč ali se vam ne zdi nadležno, lahko varno pijete vodo, ki vsebuje apno, iz pipe. Treba pa je omeniti, da naravnost v starejših domovih izpostavljenost vodi Težke kovine kot so izključene s svinčenimi cevmi.

Kaj se zgodi, če pijete preveč destilirane vode?

Destilirana voda se od običajne mineralne vode ali vode iz pipe razlikuje v tem, da je brez mineralov vsebuje. Zato ne vsebuje strupenih sestavin in je najprej neškodljivo, če ga pijete. Ko ga zaužijemo, ga tako ali tako pomešamo z minerali v želodcu. Ampak piješ izključno ali vsaj v velikih količinah Z destilirano vodo telo dolgoročno izgubi pomembne minerale, kot sta natrij ali kalij.

To je mogoče razložiti z dejstvom, da telo lahko izloča vodo le v kombinaciji z minerali. Kot rezultat, je lahko tudi preveč Simptomi pomanjkanja pridi. Ta nevarnost se pojavi zlasti pri dodatno neuravnoteženi prehrani, pa tudi ob stresu, zaradi katerega se veliko znojate. Od mitŠe vedno je razširjeno, da bi zaužitje majhnih količin destilirane vode povzročilo krvavitev iz želodca in porušitev celic. Vendar to ni mogoče, če v kratkem času ne zaužijete ekstremnih količin. Po drugi strani nekateri na destilirano vodo gledajo kot na zdravstven izdelek, saj je brez onesnaževal, kot so težke kovine ali pesticidi. Domnevni prečiščevalni učinek je Ne znanstveno dokazano. Nič ni proti njim občasno Na primer z destilirano vodo za pripravo čaja. Nemško društvo za prehrano svari pred izključno uporabo destilirane vode.

Kaj se zgodi, če prehitro popijete preveč vode?

Če v nekaj urah popijete približno pet litrov, je to lahko dovolj, da porušite telesno solno ravnovesje. Zlasti raven natrija pade zaradi učinka redčenja. Ledvice ne morejo več izločati odvečne vode. Namesto tega teče v telesne celice, tako da lahko oteklina.

Pri možganih je to še posebej resno, saj se ne more razširiti zaradi omejitve koščene lobanje in namesto tega Tlak naraščakar je v najslabšem primeru lahko usodno. Poleg tega telo na določeni točki tega ne more več uporabljati Regulativni mehanizmi normalizirati solno ravnovesje, zaradi česar je življenjsko nevarno Aritmije lahko pride.

Posebno veliko je tveganje, da v kratkem času pijete preveč vode med ali po naporni vadbi. Zaradi Test izgube soli potenje povzroči, da se opisani učinki pojavijo še bolj drastično zaradi že obstoječe zmanjšane koncentracije natrija. Na primer, ženska je umrla zaradi možganskih edemov v Bostonskem maratonu, potem ko je na vodni gladini popila 16 skodelic vode.

Drug primer je študentov fakultet v ZDA. Med tekmovanjem v pitju z vodo je študent v krajšem času umrl zaradi prevelikega vnosa vode. Če bi namesto tega pili pivo, se vsaj en smrtni možganski edem ne bi pojavil zaradi njegovih izotoničnih lastnosti.