Vzroki za pomanjkanje železa
Sinonimi
Sideropenija
Angleščina: pomanjkanje železa
uvod
Pomanjkanje železa lahko povzroči najrazličnejši vzrok. Pomanjkanje železa je še posebej pogosto zaradi krvavitve ali podhranjenosti. Prehrana ali veganska ali vegetarijanska prehrana sta lahko vzrok za podhranjenost.
Poleg tega se lahko potreba po železu tako poveča, da je edina prehrana s hrano, ki vsebuje železo, nezadostna, zato je treba uporabljati dodatke, kot so tablete železa.
Pomanjkanje železa zaradi povečane potrebe po železu
Nosečnice in odraščajoči otroci potrebujejo več železa, da zadovoljijo svoje potrebe. Nosečnice bi morale zaužiti približno 30 mg železa na dan, tj. zahteva nosečnic je dvakrat večja od običajne zahteve ženske.
Pomanjkanje železa zaradi izgube železa
Izgubi se veliko železa, zlasti zaradi močnih krvavitev. Z 1 litrom krvi telo izgubi približno 500 mg železa. Krvavitve iz prebavil, ki vodijo do povečane izgube železa, se pojavljajo posebej pogosto. Te lahko povzročijo tumorji ali napačen ali prevelik odmerek zdravil. Ledvični kamni ali mehurji lahko povzročijo tudi krvavitve in s tem pomanjkanje železa. Dolge operacije z visoko izgubo krvi ali resnimi nesrečami lahko privedejo tudi do pomanjkanja železa. Pogosto darovanje krvi lahko povzroči tudi simptome pomanjkanja.
Ta članek vas lahko zanima tudi: Tako odpravite pomanjkanje železa
Prehransko pomanjkanje železa
Pomanjkanje železa zaradi nezadostnega vnosa
Premajhen vnos hrane lahko privede do pomanjkanja železa, zlasti pri dojenčkih, malčkih, vegetarijancih in ženskah. Priporočeni dnevni odmerek je 12 mg za moške in 15 mg za menstruacijo, saj ženske med menstruacijo izgubijo kri in s tem tudi železo.
Neustrezen vnos železa dolgoročno vodi v pomanjkanje železa. Vzroki za to so številni. Predvsem pa stroga dieta brez hrane, ki vsebuje železo ali neuravnotežena vegetarijanska / veganska prehrana, lahko privede do simptomov pomanjkanja.
Poleg tega so razjede na črevesju ali kronične vnetne bolezni prebavil lahko odgovorne za nezadostno absorpcijo železa.
Kirurško odstranjevanje delov želodca ali črevesja lahko povzroči tudi nezadostno oskrbo z železom v organizem zaradi zmanjšane absorpcije železa. Določena zdravila, na primer kalcijeve tablete, lahko tudi negativno vplivajo na absorpcijo železa v črevesju.
Bi radi pojedli več hrane, ki vsebuje železo? - Potem izvedejte več o: Hrana z železom
Pomanjkanje železa zaradi nezdrave prehrane
Obstaja veliko strani nezdrave prehrane. Lahko vpliva na vnos preveč mesa in "mastne" hrane, pa tudi na dnevno uživanje sladkarij ali hitre hrane.
Nevarnost pojava pomanjkanja železa se pojavi predvsem za ljudi, ki jedo samo "končne izdelke" in sladkarije. Čeprav nekateri od teh izdelkov vsebujejo železo, je ta količina premajhna, da bi zadostili normalnim telesnim potrebam.
Nezadostna absorpcija
Antibiotiki (tetraciklini), kronično vnetje želodca, kot je Crohnova bolezen ali odstranitev dela želodca ali tankega črevesja, lahko privedejo do slabše absorpcije železa iz hrane v organizem in s tem do pomanjkanja. Konec ledvične odpovedi ali kronične bolezni, kot je celiakija, lahko privedejo tudi do pomanjkanja železa.
Pomanjkanje železa zaradi vegetarijanskega načina življenja
Življenje brez mesa ni nujno, da vodi v pomanjkanje železa.
Vegetarijanci so še posebej v nevarnosti, da bi razvili pomanjkanje železa, če ne jedo dovolj hrane, bogate z železom. Sem spadajo na primer leča, fižol, špinača in oreški. Če sestavine ne bodo upoštevane v prehrani ali če je ta zelo enostranska, imajo vegetarijanci spet veliko tveganje za razvoj pomanjkanja železa.
Bi se radi intenzivno ukvarjali s to temo? Naslednji članek vsebuje več informacij o tem: Vegetarijanska prehrana
Pomanjkanje železa zaradi pomanjkanja vitamina B12
Pomanjkanje vitamina B12 lahko vodi tudi do anemije. Vendar pa ne gre več kot vzrok za pomanjkanje železa.
Občasno imajo ljudje, ki imajo pomanjkanje vitamina B 12, tudi pomanjkanje železa, ne da bi to takoj prepoznali v krvni vrednosti. Pomanjkanje vitamina B12 pomeni, da lahko nastane le nekaj novih rdečih krvnih celic.
V skladu s tem se uporabljajo le majhne količine železa. Pri ljudeh z nizkimi zalogami železa to ozvezdje žal privede do ponarejene krvne slike. Zaradi neuporabljenega železa se zdi vsebnost železa v krvi normalna do visoka. V primeru pomanjkanja vitamina B12 je zato vedno pomembno, da po zdravljenju ponovno preverimo vrednosti železa.
Bi radi imeli več informacij o tej temi? Nato preberite naš naslednji članek spodaj: Pomanjkanje vitamina B12
Pomanjkanje železa zaradi bolezni
Pomanjkanje železa zaradi bolezni ščitnice
Premalo ščitnica lahko negativno vpliva na različne presnovne procese. To velja tudi za vnos pomembnih mineralov ali elementov v sledovih, kot je železo.
Podfunkcija lahko torej privede do simptoma pomanjkanja. Poleg železa premalo ščitnica pogosto vodi v pomanjkanje drugih pomembnih snovi (na primer magnezija ali folne kisline).
Ali sumite na premalo ščitnice? - Potem bi vas lahko spodbudil naslednji članek: Simptomi neaktivne ščitnice
Pomanjkanje železa zaradi stresa
Stres lahko privede do pomanjkanja železa. Telo se zanaša na oskrbo z železom s hrano, ker ne more proizvajati železa samo.
Stres lahko vpliva na prebavni proces telesa. Posledično lahko absorpcija pomembnih elementov, kot je železo, oslabi ali zmanjša.
Pomanjkanje železa le redko povzroča stres. Običajno kombinacija stresa in drugih dejavnikov tveganja, kot sta močna menstrualna krvavitev ali neuravnotežen vegetarijanski življenjski slog, vodi v pomanjkanje železa.
Imate veliko stresa? - Potem bi vas lahko spodbudil naslednji članek: Posledice stresa
Pomanjkanje železa zaradi raka ali razjed
Maligne razjede v prebavilih lahko povzročijo kronično krvavitev. Najbolj znan primer tega je na primer rak debelega črevesa, imenovan tudi karcinom debelega črevesa.
Zaradi tumorske bolezni se lahko v mehurju pojavijo tudi stalne krvavitve. Izguba krvi zaradi tumorskih bolezni lahko povzroči pomanjkanje železa in s tem povezano anemijo.
Ali želite prepoznati raka debelega črevesa? - Nato preberite naslednji članek: Simptomi raka debelega črevesa
Pomanjkanje železa pri ženskah
Težke menstruacije
Običajno ženske izgubijo približno 40 ml krvi na menstrualni cikel.
Pri močni menstrualni krvavitvi, znani tudi kot hipermenoreja, je ≥ 80 ml krvi.
Večja izguba krvi in s tem povezana izguba železa poveča tveganje za razvoj pomanjkanja železa. V nasprotju z ženskami z "normalno" menstruacijo je pri ženskah s težko menstruacijo večja verjetnost, da imajo pomanjkanje železa.
Med nosečnostjo
Med nosečnostjo so za pravilno preskrbo matere in otroka potrebne velike količine železa. Železo ima na mnogih mestih pomembno vlogo.
Med drugim sodeluje pri povečani tvorbi krvi, pa tudi kot pomemben sestavni del pri razvoju otrokovega živčnega sistema, rasti in nastanku imunskega sistema.
Tudi ob največjih prizadevanjih matere, da bi se prehranjevala bolj zdravo, povečane potrebe ne more vedno zadovoljiti hrana. Zaradi tega je pomanjkanje železa v nosečnosti precej pogost pojav. Da bi zagotovili optimalno oskrbo z železom, zato pogosto priporočamo, da nosečnice jemljejo dodatke železa.
Dodatne informacije so na voljo v naši temi: Pomanjkanje železa med nosečnostjo
Z rojstvom
Med porodom se lahko pojavi pomembna izguba krvi. S krvavitvami telo izgubi tudi nekaj železa.
Če so rezerve železa dobre, lahko pomanjkljivost hitro nadomestimo. Različne so razmere pri ženskah, ki že imajo vnaprej malo rezerv za železo. Tu se potrebe telesa ne ujemajo z obstoječimi viri železa in to vodi v pomanjkanje železa.
Drugi možni vzroki
Pomanjkanje železa od krvodajalcev
Darovanje krvi običajno obsega 500 ml krvi. Količina železa v njem je približno 250 mg. To se sprva sliši kot veliko, toda pri zdravih ljudeh je telo sposobno nadoknaditi izgubo.
Za ljudi, ki le občasno dajejo kri, sprva ni tveganja za razvoj pomanjkanja železa.
Lahko je drugače pri ljudeh, ki spadajo v skupino tveganja za pomanjkanje železa ali pa so dolgoročni krvodajalci.
V skupino tveganj so ljudje s kroničnimi vnetnimi boleznimi prebavil, intoleranca na gluten in vegani. Pogosto imajo te skupine tveganj že »redke« zaloge železa in jim grozi pomanjkanje železa hitreje, če se še izgubijo.
Pri stalnih darovalcih lahko ponavljajoči vzorci krvi na leto privedejo do pomanjkanja železa. Zlasti ženske z močno menstruacijo imajo večje tveganje za razvoj pomanjkanja železa pri neprestanem dajanju krvi.
Pomanjkanje železa zaradi tekmovalnega športa
Tekmovalni šport lahko privede do pomanjkanja železa. Športniki za svoje delovanje potrebujejo večje količine energije in kisika.
Da bi lahko pravilno prevažal kisik, telo proizvede večje količine pigmenta rdeče krvi in poveča njegovo proizvodnjo krvnih celic. Organizem je za te procese odvisen od železa. Povečana proizvodnja krvnih celic in s tem povezana povečana poraba železa lahko pri športnikih povzroči pomanjkanje.
Poleg tega lahko znojenje med športom povzroči pomanjkanje železa. Zaradi močnega znojenja se vedno izgubijo majhne količine železa.
Preberite zanimive informacije o tej temi pod: Športna prehrana in izgradnja mišic
Pomanjkanje železa med operacijami
Pred operacijami se praviloma preveri vrednost krvi in železa.
Ljudje, ki pred operacijo potujejo, to je pred operacijo, nimajo zadostnih zalog železa, tvegajo, da hitreje razvijejo pomanjkanje železa. Zlasti prekomerna izguba krvi med operacijo poveča tveganje za pomanjkanje železa.
Telo je običajno sposobno nadoknaditi izgubo krvi in pomanjkanje železa po operaciji z uporabo svojih rezerv železa. Pri ljudeh z nizkimi zalogami železa to nadomestilo zaradi pomanjkanja rezerv preprosto ni mogoče.
Operacija je za človeka breme in lahko poslabša obstoječe predoperativne simptome. Več o tem preberite pod: Pooperativna anemija
Ali lahko zdravila povzročijo pomanjkanje železa?
Obstaja več zdravil, ki vplivajo na absorpcijo železa in zato lahko privedejo tudi do pomanjkanja železa.
Ta sredstva vključujejo nekatera zdravila za zniževanje holesterola. Zdravilna učinkovina acetilsalicilna kislina (aspirin), ki jo včasih vsebujejo tablete proti glavobolu, lahko tudi poslabša absorpcijo železa. Da bi odpravili pomanjkanje železa, je zato vedno potrebna temeljita ocena zdravil.
