Terapija za specifičen strah
uvod
Terapija fobije, tukaj specifična fobija, je lahko poleg psihoterapija tudi eno zdravila (Zdravila proti tesnobi). Če se droga uporablja,Antidepresivi"Ali v redkih primerihAnksiolitik"(Odstranjevalec tesnobe) predpisan.
Poleg zdravljenja z drogami obstajajo tudi druge metode, ki jih prizadeti lahko uporabljajo za boj proti močnim strahom. Te standardne psihoterapevtske metode bi morale biti v središču terapije tesnobe.
Modelno učenje
Učenje modela ni samo odgovorno za razvoj fobije, ampak s tem postopkom lahko fobijo spet pozabimo. Ljudje se učijo in prevzamejo z opazovanjem drugih ljudi in njihovega vedenja. Zadevna oseba lahko v okviru terapije izkoristi tudi ta vidik.
Oseba ima možnost opazovanja drugih ljudi, na primer terapevta. To kaže zadevni osebi, katero vedenje bi moralo biti prikazano v posebnih, strašnih razmerah. Z verbalno razlago vedenja, ki se ga je treba naučiti, se lahko oseba nauči, da to vključuje v svoj vedenjski repertoar in ga kasneje lahko samostojno izvaja. Z uporabo te metode zadevna oseba vidi, da strah ne bi povzročil katastrofe, kot se od strašljive osebe dejansko pričakuje.
desenzibilizacija
Ker strah in sprostitev ne gresta skupaj, morata učenje in uporaba sprostitve nadomestiti strah v določeni situaciji. Desenzibilizacija pomeni sistematično približevanje spodbudi, ki sproži strah. Ta metoda je splošno znana kot "sistematična desenzibilizacija".
Desenzibilizacija na splošno vključuje tri zaporedne različne faze:
1. Trening sprostitve: Tu se zadevna oseba nauči tehnike sproščanja, npr. Progresivna mišična sprostitev po Jacobsonu
Druge metode sprostitve so:
- avtogeni trening
- Dihalne vaje
2. Ustvarite hierarhijo strahu:
V tej fazi oseba označi situacijo, v kateri čuti najmanj strahu, do situacije, v kateri čuti največ strahu. Ta hierarhija zdaj predstavlja tudi načrt zdravljenja, začenši s situacijo / dražljajem z najnižjo določeno vrednostjo strah , do najvišjega sprožilca strahu.
3. Dejanska desenzibilizacija: Oseba se mora najprej soočiti z najmanjšim sprožilcem strahu. Takoj, ko se pojavijo prvi znaki strahu, se mora sprostiti s pomočjo naučenega postopka. Če zadevna oseba da soglasje, se bo najprej soočila s spodbudo, ki vzbuja strah v obliki slik, igrač itd. V zadnjem koraku se človek v resnici sooči z dejanskim dražljajem, situacijo, ki je prej sprožila strah. Cilj je, da oseba ostane v situaciji, ne da bi zbežala.S pomočjo sprostitvenega procesa, ki se ga je naučila, bi morala poskušati spraviti strah pred situacijo pod nadzorom. Vsak od teh korakov se izvede le s soglasjem posameznika, na katerega se nanašajo osebni podatki.
Tudi če je sproščen občutek v strašljivi situaciji zelo koristen, so oblike terapije, kot je neposredno soočenje, veliko učinkovitejše.
Terapevtske izpostavljenosti (izpostavljenost)
Kot že ime pove, ta postopek predstavlja srečanje s strašljivim dražljajem, strašljivo situacijo, kar se zgodi po določenih pravilih in vedno z vodstvom terapevta. Obstajajo različni pristopi. Soočenje se lahko pojavi v misli ali v resnici. Ali greš korak za korakom ali pa pride do nenadnega neposrednega soočenja z enim izmed zelo strašnih dražljajev.
Cilj je, da se oseba nauči ostati v strašljivi situaciji in s pomočjo naučenih vaj zdržati telesne simptome, dokler se strah ne zmanjša in se zadevna oseba navadi na situacijo.
Spodaj je na kratko pojasnjena metoda spodbujevalnega spodbude:
Prevelika stimulacija (množično soočenje, poplava)
Predpostavka za ta postopek je, da zadevna oseba izgubi svoje strahove le tako, da se večkrat sooči s strašljivo situacijo in tako ugotovi, da situacija nima nobenih resnih posledic.
Prizadeta oseba se neposredno spoprijema s sprožilcem močnega strahu brez počasnega uvajanja.
Preden pride do tega koraka, je oseba natančno obveščena o postopku in zanjo pripravi lečeči terapevt. Med neposrednim soočenjem s strašljivim dražljajem je terapevt vedno na dosegu roke, tako da lahko po potrebi poseže. Tako se zadevna oseba nauči, da se tudi najhujši strah zmanjša, če človek ostane v situaciji in ne želi pobegniti. Če bi to metodo izvedli s privolitvijo zadevne osebe, je prejšnji sprožilec strahu skoraj neučinkovit.
Cilj te metode je, da se strah sprejme, vendar oseba še vedno ostaja v situaciji, ki vzbuja strah in lahko ugotovi, da se ne dogaja nič, kar bi jim lahko škodilo.
napoved
Specifične fobije imajo eno najboljših možnosti zdravljenja, saj življenja prizadetih ne omejujejo toliko Agorafobije ali socialne fobije. Vendar mnogi prizadeti ne potrebujejo zdravljenja ali ne sprejemajo nobene pomoči.
Specifične fobije se pogosteje pojavljajo v zgodnji odrasli dobi. V otroštvu lahko na strahove gledamo kot na "kratkotrajne faze". Zato še ne moremo domnevati, da imajo otroci fobijo. Pozneje ko se pojavi fobija, težje jo je zdraviti. Specifične fobije v odrasli dobi pogosto nagibajo k kroničnemu poteku. Za dobro prognozo pri zdravljenju posebne fobije je treba upoštevati več dejavnikov:
- pravočasno zdravljenje
- povezava fobije s trenutnim življenjskim konfliktom
- družinska podpora pri zdravljenju fobije
To je le nekaj dejavnikov, ki lahko privedejo do pozitivnih možnosti zdravljenja.
Preprečevanje / preprečevanje ponovitve
Kot previdnost se mora zadevna oseba zavedati tudi tega biološki procesi lahko spet povzroči ponovitev. Dlje kot oseba, ki je ozdravila fobijo, ne pride več v stik s prejšnjim objektom strahu, tem bolj se reakcijski prag v možganih spet spusti. V primeru nenadnega soočenja z nekdanjim objektom strahu se lahko zelo hitro pojavi ponovitev.
Zato lahko vsi prizadeti sprejmejo previdnostne ukrepe, tako da redno nadaljujejo tisto, kar so se v terapiji naučili v vsakdanjem življenju. Z naučenimi metodami sproščanja lahko zadevna oseba uredi svoj strah v določenih situacijah, tako da pride do običajnega vedenja. Pri terapiji mora zadevna oseba spoznati tudi nova stališča. Zlasti je pomembno, da zadevna oseba ne čuti, da je "na milost in nemilost", ampak se lahko aktivno bori proti strahu. Priznanje strahu je velik korak v pravo smer. Srečanje z nekdanjim predmetom strahu kaže na prizadete ljudi, da katastrofe ne bo in da je strah neutemeljen. Vsi ti koraki za ukrepanje proti strahu bodo tudi povečali samozavest osebe.
Pri vseh metodah preprečevanja, ki smo se jih naučili v okviru terapije, je pomembno, da se ne izpostavljate časovnemu pritisku. Z naučenimi metodami sproščanja bi morali imeti prizadeti, da poiščejo tudi najbolj intenzivne, strašne situacije in jih doživijo, ne da bi bežali.
