Pomanjkanje serotonina - simptomi in terapija

uvod

Serotonin je za človeško telo zelo pomemben hormon - če je njegova koncentracija prenizka, ima to lahko številne posledice.

Kot t.i. Nevrotransmiterji Serotonin se uporablja za prenos informacij v človeških možganih. Znano je, da igra vlogo pri predelavi občutkov, pomembno pa je tudi za ritem spanja in zaznavanje bolečine.

Drugi organski sistemi, v katerih serotonin deluje kot sporočilna snov, sta prebavila in ožilje.

Pomanjkanje lahko torej privede do neučakanosti, slabega razpoloženja, pa tudi do večjega dojemanja bolečine.

Simptomi pomanjkanja serotonina

Ker serotonin deluje kot prenašalna snov na mnogih delih telesa, so lahko simptomi pomanjkanja zelo raznoliki.

Serotonin v možganih

Simptomi, ki so klasično povezani s pomanjkanjem serotonina, temeljijo na funkciji serotonina kot prenašalca informacij na določenih področjih možganov. To vključuje:

• Faze dolge utrujenosti,
• Brezčutnost,
• Strahovi,
• Vdolbine,
• Nemir,
• Težave z koncentracijo.

Ker pa serotonin ni edini hormon, ki vpliva na čustva in gonilno silo, ti simptomi ne bi smeli samodejno voditi do pomanjkanja serotonina.

Morda vas bo zanimal tudi naslednji članek:

• Najpogostejši znaki depresije
• Vedno utrujen - kaj lahko storim?

Serotonin v prebavilih

Pomembno vlogo ima tudi v prebavilih, če pride tudi do pomanjkanja

• Motnje hranjenja,
• nenadno hrepenenje po hrani
• posledično povečanje telesne teže
• in bolečine v trebuhu

pridi.

Serotonin in hemostaza

V krvnih žilah serotonin deluje kot sporočilna snov in povzroči krčenje žil v primeru poškodbe ali krvavitve. Če pride do pomanjkanja serotonina, se lahko spremeni čas do zaustavitve krvavitve.

Drugi učinki pomanjkanja serotonina

Nadaljnje spremembe se lahko pojavijo v ritmu spanja-budnosti, spolnem vedenju, občutku bolečine in obvladovanju lastne telesne temperature.

Preberite naš članek o tem: Bolečine po vsem telesu - zakaj je to tako?

Možnosti terapije

Za zdravljenje pomanjkanja serotonina je na voljo več možnosti. Pomembno je, da se cilj zdravljenja določi vnaprej.

Če se simptomi pojavijo, na primer, zaradi motnje v prebavilih, bi to morali biti tudi v središču pozornosti.

Na splošno je treba razlikovati med tistim, kar je znano kot vzročno, tj. Zdravljenjem, ki se bori proti vzroku, in simptomatsko terapijo.

Pri kavzalni terapiji je cilj trajno zvišanje ravni serotonina. To je mogoče storiti tako z zdravili kot tudi z naravnimi pripomočki na ravni prehrane in vadbe.

Simptomatska terapija govori o izboljšanju simptomov, ki jih povzroča pomanjkanje serotonina. Tu se lahko na primer uporabljajo zdravila, ki zmanjšajo povečano zaznavanje bolečine ali normalizirajo ritem spanja-budnosti s podporno pomočjo v primeru težav s spanjem.

Kako lahko naravno odpravite pomanjkanje serotonina?

Obstaja nekaj načinov, kako odpraviti pomanjkanje serotonina, ne da bi se zatekli k zdravilom.

Kot smo že omenili, je osnovni gradnik serotonina tako imenovani L-triptofan. To je esencialna aminokislina, ki jo je treba vnesti s hrano, saj je telo ne more proizvajati sam. Kadar imate pomanjkanje serotonina, lahko uživanje hrane, ki vsebuje triptofan, pomaga. Sem spadajo na primer jajca, tuna, sir in različne vrste oreškov, kot so orehi ali oreški indijski oreščki.

Drug učinkovit način za povečanje ravni serotonina je telovadba, zlasti na svežem zraku. Na primer, joga ali joga na prostem lahko spodbudi proizvodnjo serotonina v možganih. Ne smemo pozabiti, da je cilj dolgoročno povečati raven serotonina. Zato naj bi šport potekal redno.

Za preprečevanje depresije ali negativnega stanja razpoloženja je zelo koristno tudi stabilno socialno okolje. Skupne dejavnosti pozitivno vplivajo na vaše čustveno stanje.

Zdravila za pomanjkanje serotonina

Domneva, da se lahko z dajanjem tega hormona poveča pomanjkanje serotonina, ni pravilna. Vendar pa obstajajo zdravila, ki preko različnih mehanizmov vplivajo na nivo serotonina.

Pri zdravljenju depresije se uporabljajo različni antidepresivi. Vedeti morate, da serotonin kot sporočilna snov med živčnimi celicami v možganih v tako imenovani sinaptični vrzel spodbuja prenos določenih informacij. Tako imenovani SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) zagotoviti na primer, da ostane koncentracija serotonina v omenjeni sinaptični vrzel povečana, saj se hormon ponovno absorbira samo s časovno zamudo.

Drugi antidepresivi so poklicali MAOI, zagotoviti, da encim, ki razgradi serotonin v človeškem telesu, zavira in je zato na voljo dlje.

Razred tricikličnih antidepresivov zavira prenašalce serotonina, kar povečuje tudi koncentracijo serotonina.

Morda vas zanima tudi naslednji članek: Antidepresivi - Katera zdravila obstajajo?

Trajanje pomanjkanja serotonina

Tipičnega trajanja z zmanjšano raven serotonina ni.

Ker je pomanjkanje serotonina težko diagnosticirati, lahko traja nekaj časa, da ga prepoznamo in zdravimo.

Koncentracija serotonina v človeškem telesu je odvisna od različnih dejavnikov, kot so telesna aktivnost, prehrana in socialno okolje, zato jih je mogoče znova hitro in naravno povečati.

Depresija, ki jo povzroča pomanjkanje serotonina

Ker serotonin igra vlogo pri predelavi čustev, je pomanjkanje serotonina lahko povezano z depresijo. Pomembno pa je vedeti, da je ta hipoteza še danes zelo sporna, saj obstajata obe študiji, ki govorita v prid pomanjkanju serotonina kot vzroka depresije, in študije, ki govorijo proti njej. Ena izmed raziskav je med drugim pokazala, da umetno povzročeno pomanjkanje serotonina pogosto povzroči depresijo.

Dejstvo je, da ima serotonin pomembno vlogo pri vzbujanju občutkov sreče in dobrega razpoloženja. Če se depresija pojavi zaradi fizične bolezni, se imenuje a somatogena depresija.

Serotonin služi kot sporočilna snov za komunikacijo med živčnimi celicami v možganih. Zagotavlja čustvena stanja, za katera sta značilna zadovoljstvo in dobro razpoloženje. To dosežemo tako, da hkrati zavremo druge občutke, kot so strah, slabo razpoloženje in jeza v obliki agresivnosti.

Vzroki za pomanjkanje serotonina

Pomanjkanje serotonina lahko povzroči na različnih ravneh: Če na primer manjkajo gradniki za proizvodnjo hormona, koncentracija pade. Glavna sestavina serotonina je L-triptofan, tako imenovana esencialna aminokislina. To pomeni, da L-triptofana telo ne more proizvajati samo, zato ga moramo zaužiti s hrano. Dieta z nizko vsebnostjo L-triptofana je torej lahko vzrok za pomanjkanje serotonina.

Nadaljnji gradniki za proizvodnjo manjkajo, na primer v enem Hipotiroidizemtj. premalo ščitnica ali pomanjkanje vitamina B6.

Ker je serotonin pomemben tudi za imunski sistem telesa, se lahko pojavi tudi pomanjkanje v primeru avtoimunske bolezni ali kronične okužbe. Nenazadnje lahko igrajo tudi vpliv okolja in stres.

Posledice pomanjkanja serotonina

Pomanjkanje serotonina ima lahko več posledic.

Ker ima hormon v možganih ključno vlogo pri predelavi občutkov, lahko neravnovesje koncentracije serotonina privede do spremembe razpoloženja. V nasprotnem primeru lahko oseba doživi neznane občutke, kot so povečana tesnoba, stres, brezskrbnost in utrujenost. Dolgoročno se lahko to kaže v depresiji, čeprav je treba tu upoštevati tudi druge dejavnike, saj povezava med pomanjkanjem serotonina in razvojem depresije ni popolnoma razumljena.

Ker serotonin igra tudi vlogo pri prebavi, lahko simptomi, ki jih povzroča, vodijo do dolgotrajne motnje prehranjevalnega vedenja v zmanjšanih koncentracijah. Lahko privede do povečanja telesne teže in s tem do večjega stresa na ožilje.

Druga posledica je motnja termoregulacije, to je nadzor telesne temperature, kar lahko privede do povečanih napadov znoja.

Spremembe ravni serotonina dolgoročno vplivajo tudi na spolno vedenje. To lahko na primer privede do zmanjšanja želje po seksu.

Diagnosticiranje pomanjkanja serotonina

Da bi lahko diagnosticirali pomanjkanje serotonina, je treba določiti koncentracijo serotonina. To je mogoče storiti na primer s preprostim testom krvi. Lahko pa na primer izmerimo koncentracijo serotonina v blatu.

Zdaj obstajajo tudi študije, ki kažejo, da so genetske motnje nekaterih prenašalcev serotonina lahko povezane s pomanjkanjem serotonina.

Pred kratkim so bili razviti tudi urinski testi, ki olajšajo merjenje ravni serotonina doma. Vendar tudi tukaj obstaja težava s korelacijo simptomov.

Težava pri diagnozi pa je, da koncentracija ne more jasno prepoznati simptomov, saj ima serotonin vlogo v možganih, pa tudi v prebavilih in ožilju.

Pomanjkanje serotonina pri otrocih

Ker je diagnoza „pomanjkanje serotonina“ težko postaviti, jo je treba obravnavati zelo previdno, zlasti pri otrocih.

Če se otrok pokaže manj vožnje kot običajno, se oddalji od prijateljev in postane v šoli manj pozoren, se je treba najprej posvetovati s psihoterapevtom, posebej usposobljenim za otroke in mladostnike, da bi v pogovoru razjasnil možne vzroke za to vedenje.