Kratkoročni spomin

opredelitev

Kratkoročni spomin opisuje sposobnost možganov, da si zapomnijo stvari za kratek čas. Z anatomskega vidika sprednji del čelnega režnja tako imenovani prefrontalni korteks, ki se nahaja za čelom.

Več o tem si preberite tukaj Struktura možganov.

Kar je treba zapomniti, lahko razdelimo na dve skupini, eksplicitna vsebina pomnilnikakot dejstva in dogodki in implicitna vsebina spominanpr. Akcije in čustvena vsebina. V novejših definicijah je kratkoročni pomnilnik povezan samo z vsebino eksplicitnega pomnilnika, strogo gledano pa načini delovanja in čustveni spomini pripadajo dolgoročnemu spominu, saj so tudi dolgoročno pomembni. Pokliče se tudi obdelava eksplicitne pomnilniške vsebine Delovni spomin označuje, kar je enakovredno sodobnemu opisu kratkoročnega spomina.

Glede na vrsto vsebine pomnilnika obstajajo povezave z drugimi deli možganov, ki pomagajo obdelati opaženo. Vendar je to že del t.i. Utrditev pomnilnika, prenos informacij iz kratkoročnega v dolgoročni pomnilnik.

Trajanje kratkoročnega spomina

Kratkoročni pomnilnik shranjuje informacije le v grobem nekaj sekund do največ minut dolga. Ker zmogljivost pomnilnika ni neomejena, je treba informacije uporabiti za konsolidacijo pomnilnika v dolgoročnem pomnilniku prenos ali z novimi informacijami prepisati če informacije niso pomembne.

Kratkoročni pomnilnik ali delovni pomnilnik ne igrata samo vloge pri kratkoročnem pomnjenju ali na primer pri prepisovanju telefonske številke, ampak tudi v praktično vsakem vsakdanjem postopku. Če preberete izraz, je parkiran v kratkoročnem spominu, dokler drugi deli možganov ne povežejo prebranih črk s pomenom in pomenom besede v branju. Pri Mentalna aritmetika na primer je tudi kratkoročni pomnilnik močno izziv.
Te podatke je mogoče nato znova izbrisati, saj nimajo velikega pomena. Kratkoročni pomnilnik verjetno pomaga Obdelava kompleksnejših nalog in je bolj na drugem mestu prehod k dolgoročnemu spominu v smislu učnega procesa.

Trening kratkoročnega spomina

Učinkovitost kratkoročnega spomina lahko do neke mere ustreza inteligenca enačiti. Kljub temu lahko trenirate svoj kratkoročni spomin in s tem tudi svoj Razumevanje in Sposobnost koncentracije. To se tudi pogovorno pozna kot Možganski tek določen.

Zdaj obstaja nešteto vaj iz različnih virov, vendar pogosto zajemajo iste kategorije: Vaje za Ravnanje s številkami ali mentalna aritmetika jezika in Besede, koncentracija, logično razumevanje in Zadrževanje.
Na primer enostavne metode treninga Sudoku ali kratek Miselne aritmetične naloge pod časovnim pritiskom. Oboje spodbuja uporabo številk in z rednimi vajami pospešuje možgane. Križanka so tudi priljubljena oblika možganskega teka v jezikovni kategoriji. Možgani se tako naučijo hitrejšega iskanja verbalnih odgovorov s pomočjo kratkoročnega spomina. Primeri vaj za logično razumevanje so Naloge klasičnega IQ testa, pri čemer je treba najti simbol, ki se logično ujema z več drugimi simboli ali številčnimi zaporediji, je treba smiselno dodati. Koncentracija je usposobljena za številne naloge. Kratkoročni pomnilnik, ki pomeni kratkoročni pomnilnik, je najbolje doseči z takšnimi igrami Spomin ali podobno.

Vse te metode so na koncu igrive vaje, ki jih je mogoče tudi enostavno vključiti v vsakdanje življenje. Medtem v mnogih Dnevni časopisi Natisnjene so uganke in Sudokus, ki jih je mogoče rešiti na primer ob kavi zjutraj. Veliko je tudi za tiste, ki so zelo zaposleni Aplikacije za pametne telefoneki ponujajo kratke mozolje, npr. lahko dokončate med potovanjem z vlakom.
Sploh naša sodobna tehnologija, s katero je dostop do informacij dostopna kjerkoli in kadarkoli, pa se splošna zmogljivost spomina v populaciji zmanjšuje. Za boj proti pozabljivosti, ki prihaja s starostjo, je možganski tek najboljši način. S tem se ne morete zmotiti, vsaka vaja pomaga možganom, da ostanejo v formi.
Bolj pogosto in bolj redno trenirate, večja je verjetnost, da se bo vaš spomin izboljšal. To je dovolj približno 10-15 minut na dan od tega, več kategorij vadbe, ki jih pokrivate, bolje bo. Če se kljub rednim zahtevam duševne uspešnosti pojavi opazno poslabšanje, se je treba posvetovati z nevrologom, da bi lahko izključil fizični vzrok.

Prosimo, preberite tudi naše strani Prepreči demenco in Znaki demence.

Kratkoročni testi spomina

Če resnično sumite, da je nekaj narobe z vašim kratkoročnim spominom ali miselno zmogljivostjo, lahko to preizkusite medicinsko. Eden najpogostejših testov za prisotnost enega demenca je t.i. Mini test duševnega stanja. Pacientu se postavljajo različna vprašanja in naloge, na primer do kraj in čas ali preproste aritmetične težave, the Zapomnite si tri izraze in jih ponovite pozneje ali Narišite številke v skladu s specifikacijami.

Za vsak pravilen rezultat se dodeli ena točka, doseže se lahko največ 30 točk. Ta postopek določa enega grob pregled o duševnem stanju osebe, zlasti glede spomina in drugih bistvenih mentalnih sposobnosti, primerna pa je tudi za nadzor nad Potek demence. Vendar je treba opozoriti, da je treba zagotoviti, da okolje ne bo motečih dejavnikov, da bi lahko preskus interpretirali čim bolj objektivno.

Razlika v dolgoročnem spominu

Dolgoročni pomnilnik je bolj zapleten kot kratkoročni pomnilnik in ga tudi anatomsko enostavno ni mogoče dodeliti. Domnevamo, da je dolgoročni spomin funkcija celotne možganske skorje (skorja) je. Predvsem pa se implicitna vsebina spomina shranjuje prek povezav z različnimi deli možganov. Športne spretnosti ali načini delovanja so tesno povezani z možganom, čustveni spomini pa tečejo po tako imenovani amigdali.
Glede na vrsto pomnilnika je mogoče vključiti praktično vsak del možganov, celo omamni možgani so pomembni, saj so nekateri spomini povezani z določenim vonjem in se lahko s tem spet sprožijo.

Pri konsolidaciji pomnilnika (to je prenos s kratkoročnega na dolgoročni pomnilnik) informacije se pošiljajo skozi določeno zanko v možganih, imenovano Papezov nevronski krog. Tu gre predvsem za eksplicitne vsebine spomina. Ponavljajoči se prehod skozi to nevronsko zanko zagotavlja utrditev spomina v možganih in vsebuje poleg drugih struktur tudi hipokampus in talamus kot glavni stikalni točki.
Če se povezave v tej zanki uničijo, na primer s kapom, operacijo ali tumorjem na tem območju, je spomin trajno oslabljen. Spomini pred to škodo obstajajo, deluje tudi kratkoročni pomnilnik, le informacij ni več mogoče prenesti v dolgoročni pomnilnik.

Več o tej temi preberite tukaj: Dolgoročni spomin