Mastna koža - kaj storiti?

Če je mastna koža, se postavlja vprašanje: kaj storiti?

Sopomenke v širšem pomenu

mastna koža, seboreja

Medicinsko: seboreja

Angleščina: mastna koža

Čiščenje kože

Terapija za mastno kožo je sestavljena predvsem iz ustreznega čiščenja in nege. V nasprotju s splošnim prepričanjem je usodno izsušitev kože usodna napaka. Nikoli ne smete popolnoma razmastiti kože (kar se zlahka zgodi, na primer, če se umivate prepogosto), tako da njen zaščitni vodno-lipidni plašč (zaščitni kislinski nanos) ne bi bil uničen.

Preberite tudi: Prava nega kože za moške

Poleg tega popolnoma odmaščena koža na to izgubo reagira s prekomerno proizvodnjo sebuma, da bi napolnila izgubljene maščobe. Bolje je, da poskušate posebej nadzorovati proizvodnjo sebuma z določenimi izbranimi negovalnimi izdelki, izboljšati strukturo kože in, kolikor je mogoče, preprečiti nečistoče kože.

Še posebej pomembno je vzdrževati kožo na splošno čisto. Pazite, da kožo očistite predvsem odvečnih olj na površini kože, pa tudi od ostankov nege ali znoja. Osnovno čistilno sredstvo naj bo vedno voda, ki ne sme biti prevroča, ampak po možnosti mlačna, saj voda, ki je preveč topla, spodbuja nastajanje sebuma.
Nato lahko z vodo uporabimo različna mila ali sinete (stojala za sintetične detergente, tj. Aktivne pralne snovi). Najprimernejša so čistilna sredstva, ki ne obnavljajo lipidov, ki so prilagojena pH vrednosti površine kože in hkrati odstranijo odvečno maščobo. Zato je najbolje uporabiti rahlo kislo čistilno sredstvo (z nizkim pH okoli 5,5) in tako podpira plašč naravne zaščitne kisline kože. Nato morate vedno izpirati s hladno vodo.

Takšno čiščenje je treba opraviti vsaj enkrat, v idealnem primeru dvakrat na dan. Poleg tega lahko približno enkrat na teden opravite intenzivnejše čiščenje s pilingom, kar odpre pore in prepreči nastanek ogrcev. Vsakodnevno je treba uporabljati tudi tonik za obraz.
Vendar pa je treba pri uporabi takšnih izdelkov upoštevati naslednje. Obraznega tonika je smiselno nanesti z bombažnimi blazinicami in ne uporabljati gole roke. To čim bolj zmanjša obremenitev kalčkov na koži. To preprečuje nastanek mozoljev in ogrcev. Upoštevati je treba tudi, da je koža po nega obraza pogosto razdražena in jo je treba nežno obdelati. To je še posebej pomembno, če vsak dan izvajate nego obraza. Na primer, po pilingu si obraza ne smete podrgniti z brisačo, ampak ga nežno vtrite.

Obrazne parne kopeli, še posebej, če so obogatene s kamilico, pozitivno vplivajo tudi na kožo.

Morda vas bo zanimala tudi tema: Zamašen sebum - kaj storiti?

Domača zdravila za mastno kožo

V boju proti mastni koži je prizadetim na voljo več domačih zdravil, ki lahko učinkovito izboljšajo kožo.

Klasičen primer je kopel kamilice. Če želite to narediti, napolnite kopel z mlačno vodo in dodajte nekaj cvetov kamilice. Kopanje dvakrat na teden po 20 minut lahko doseže vidne in oprijemljive rezultate. Lahko pa si privoščite improvizirano zdravljenje s paro s kamilico doma. Če želite to narediti, v ponvi zavremo liter vode in nato dodamo dve do tri čajne vrečke. Če lonec zdaj postavite na mizo, se lahko udobno nagnete nad lonec, tako da para doseže vaš obraz. Zdravljenje postane učinkovitejše, če obesite tudi brisačo nad glavo, tako da para kamilice ne more mimo vašega obraza. Pet minut na dan s tem domačim zdravilom naj bo dovolj za boj proti mastni koži.

Drugo priljubljeno domače zdravilo je jabolčni kis. Za samozdravljenje zmešamo žlico polno z enim litrom mineralne vode. Raztopino lahko nato nanesete na kožo obraza s pomočjo bombažne blazinice. Potem morate biti previdni, da si obraza ne drgnete z brisačo, ampak ga raje namažite s tkivom ali mehkim toaletnim papirjem. Na ta način lahko očistimo ne samo mastno kožo, ampak lahko preprečimo tudi nastanek nadležnih mozoljev in ogrcev.

Več o temi si oglejte tukaj: Ogrci - vzroki in zdravljenje

Drugo pogosto domače sredstvo so maske za obraz. Preprosta in hkrati zelo učinkovita varianta je maska ​​iz jogurta, naribanega jabolka in medu. Treba je opozoriti, da gre za kislo jabolko. Po nanosu kislina bori proti mastni koži, jogurt in med pa tudi gladko in neguje kožo. Z redno uporabo to domače zdravilo dolgoročno privede do zdravega videza.

Dieta za mastno kožo

Akne in mastno kožo ne povzročajo samo hormoni. Tudi eno napačna prehrana lahko Vzrok za poškodovano kožo biti.

Da bi se izognili mastni koži, je treba posebno pozornost posvetiti prehrani Zaužijte čim manj sladkorja. To je potrebno, ker učinki sladkorja, ki pospešujejo rast, na človeške kožne celice favorizira mastno kožo. Hrana z eno visok glikemični indeks je treba izogibati, tudi nekatere Mlečni izdelki pa tudi hrano s visoka vsebnost ogljikovih hidratov. Žitni izdelki, kot so testenine ali beli kruh, pa tudi nekatere vrste zelenjave, kot je krompir, vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Poleg tega je treba omejiti uživanje hrane vsebujejo veliko arahidonske kisline, saj tudi te lahko privedejo do mastne kože. Primeri a Živila z veliko arahidonske kisline so Tuna, mast, Svinjska jetra, Jetrna klobasa in rumenjak.

Poleg diete, ki vsebuje malo ogljikovih hidratov in arahidonske kisline, Upoštevati je treba vsebnost maščobe v hrani. Posebej ocvrta hrana, kot je pomfrit ali druga hitra hrana, je kontraproduktivna za mastno kožo. To velja tudi za sladke pekovske izdelke, ki poleg sladkorja vsebujejo veliko masla ali margarine.

Ob vseh teh omejitvah se postavlja vprašanje, kaj naj še jem, če imam mastno kožo?
Naj bo pomembna sestavina osnovnih izdelkov sadje in zelenjava biti ne samo napolniti vas in malo maščob in ogljikovih hidratov so pa še dodatno Vsebujejo vitamine, ki so bistvenega pomena za zdravo življenje. Tudi meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob v meniju ne sme manjkati. Nadomestek kravjega mleka skozi sojino mleko lahko tudi pomagajo. Kot pijača je poleg mineralne vode nesladkan čaj priporočiti.
Poleg tega ni pomembno le, kaj jeste, ampak tudi kdaj. Treba je pogledati določeni časi obroka navaditi se in Izogibajte se grizenju vmes. To daje telesu čas za prebavo in ohranja raven sladkorja v krvi čim nižje.

Zadnji pomemben korak k zdravi koži je to Nehaj kaditi. Cigarete ne vodijo le do mastne kože, temveč tudi trajno poškodujejo skoraj vse notranje organe in so pogosti vzroki raka.

Krema proti mastni koži

Kot princip velja za izbiro prave kreme: nizka vsebnost maščob. Pri mastnih kremah obstaja nevarnost, da bo že tako mastna koža videti še bolj mastna. Poleg tega bi morala imeti pravo kremo imeti dober UV filter in Kožo navlažite. Pomirjujoča, antibakterijska nega brez alkohola je najboljša.
Prava krema bi vsekakor morala iti skozi Tonik obraza in morda luščenje lahko dodate.

Več nasvetov, kaj storiti z mastno kožo

Pri izraziti obliki mastne kože in aken je lahko smiselno uporabljati antibiotike ali učinkovino benzoil peroksid, ki zavira rast celic v žlezah lojnicah, zdravi motnjo kornifikacije in deluje tudi proti bakterijam. Obstaja tudi možnost estrogenske terapije za ženske s hudimi aknami. Včasih je lahko koristno tudi UV sevanje.

Če mastno kožo povzroča predvsem stres, se pogosto izboljša s ciljanimi tehnikami sproščanja, kot sta avtogeni trening ali progresivna mišična sprostitev. Če je mastno kožo povzročila druga bolezen, je seveda pomembno, da se najprej posvetite usmerjenemu zdravljenju osnovne bolezni.

Puder in ličila (pazite, da jih uporabljate zmerno, sicer se pore lahko zamašijo) ne odstranijo vzroka za mastno kožo, ampak naredijo, da je videti manj sijoča ​​in mastna.

Vsekakor se je treba izogibati izražanju ogrcev, četudi se prizadeti pogosto počutijo v skušnjavi. To je zato, ker obstaja nevarnost, da nekatere nakopičene bakterije potisnemo še globlje v kožo, kar lahko v najslabšem primeru privede do obsežnih abscesov (gnojnih zbirk).