Dieta za revmatizem

opredelitev

Izraz "revmatizem" skriva več kot 100 različnih kliničnih slik, ki so povezane z mišično-skeletnimi težavami. Večina časa so v ospredju bolečina in omejena gibljivost.

Revmatične bolezni lahko prizadenejo ljudi vseh starosti, tako otroke kot mladostnike ali starejše. Nemška liga revmatizma deli različne bolezni na štiri kategorije, odvisno od mehanizma nastanka. Pri tem lahko temeljijo na vnetju (npr. Revmatoidni artritis), degeneracija (regresija) struktur v mišično-skeletnem sistemu (npr. artroza) pa tudi primarno presnovno bolezen z revmatičnimi simptomi (npr. protin) nastanejo. V četrto kategorijo spadajo bolezni, ki pretežno prizadenejo mehka tkiva v telesu (npr. Fibromialgija) okuženih.

Za več informacij glejte: revmatizem

Na kaj morate upoštevati, ko jeste?

Ali lahko določena prehrana vpliva na potek revmatične bolezni, trenutno razpravljajo tako bolniki kot znanstveniki. Na mnogih mestih je veliko nasvetov, vendar je treba vnaprej preveriti njegovo resničnost in dokazno vrednost.
Na splošno v telesu, na primer pri vnetnih revmatičnih boleznih, povečani vnetni aktivnosti dokazati. Domneva se, da hrana, ki nasprotuje temu procesu, privede do izboljšanja simptomov.
V primeru revmatičnih pritožb kot del presnovne bolezni pa je vzrok očitkov ponavadi eden Neravnovesje med različnimi presnovnimi končnimi produkti. Namesto tega bi delovanje ali zmanjšanje teh snovi povzročilo izboljšanje.
Zato je pomembno upoštevati, kako je nastala osebna bolezen in kakšen je razlog za simptome, preden se spremenijo prehrane.
V vsakem primeru prehrana mora biti uravnotežena in vsebujejo vsa pomembna hranila in elemente v sledovih. Poleg tega igra regulacijo skupne telesne teže tudi odločilno vlogo. Preprečiti je treba enostranske diete proti revmatizmu, saj te ponavadi vodijo v simptome pomanjkanja v daljšem časovnem obdobju in s tem do povečanih ali celo novih pritožb.

Priporočena hrana za revmo

Zlasti pri revmatičnih boleznih z vnetnim mehanizmom nastanka lahko določena izbira živil pomaga ublažiti simptome.
Še posebej Arahidonska kislina, omega-6 maščobna kislina (Poglej tudi: Eikosanoidi), kot predhodna faza vnetnih snovi zanj velikega pomena. Skozi Poraba eikozapentaenojske kisline (Skratka EPA) Živila, ki vsebujejo večkrat nenasičeno omega-3 maščobno kislino eikozapetaenojsko kislino, lahko izpodrinejo arahidonsko kislino v telesu in s tem zmanjšajo simptome. Eikozapentaenojska kislina se nahaja predvsem v Ribje olje, lahko pa je sestavljena tudi iz sestavine Canola, orehovo ali sojino olje tvori telo. Vsem je skupno to, da vsebujejo alfa-linolensko kislino, ki spada tudi v skupino omega-3 maščobnih kislin.
Pretvorbo arahidonske kisline v glasbene snovi, ki spodbujajo vnetje, je mogoče doseči z različnimi Antioksidanti preprečiti. To vključuje npr Vitamin E.. Da bi ga proizvajala, telo potrebuje oboje vitamin C tako dobro, kot selen. Oboje lahko zaužijemo s hrano. Na primer živila, ki vsebujejo selen Gobe, riž, losos, rdeče zelje ali riž.
Koristna je tudi v primeru revmatične bolezni osteoporoze da bi se zoperstavili, saj so izgubi kosti naklonjeni različni dejavniki. Predvsem z dovolj kalcija Ta proces lahko pri prehrani zamuja. Pomembno je, da ne uporabljate samo hrane živalskega izvora, saj ta vsebuje veliko arahidonske kisline. Zato mora mleko kot edini vir kalcija zasedati nazaj. Posebej primerna Sončnična semena, mandlji, sezam ali ohrovt. Za več informacij glejte: Preprečuje osteoporozo
Hkrati pa je treba nadzorovati tudi vnos fosfata, saj ta preprečuje kalcij v hrani. Živila, ki vsebujejo zlasti fosfat, so predvsem živalskega izvora.
Toda tudi dobava Vitamin D ustrezna vadba je ključnega pomena pri profilaksi osteoporoze.

Tem živilom se je treba izogibati

Toliko hrane Arahidonska kislina še posebej pomembno je, da se izognemo revmatičnim boleznim, ki jih povzročajo vnetja. Konec koncev se arahidonska kislina uporablja v telesu za proizvodnjo ali sproščanje vnetnih snovi. Najdemo arahidonsko kislino izključno v hrani živalskega izvora. Zato je treba zmanjšati porabo mleka, jajc, mesa, klobas in sira.
Če revmatična bolezen temelji na presnovni bolezni »protin«, je pri njenem zaužitju potrebna previdnost. živila, ki vsebujejo purin potrebni (purini so predvsem potrebni za celično strukturo). Sem spadajo na primer različne Mesni in klobasni izdelki, pa tudi stročnice kot grah leče. Sečna kislina se v telesu tvori iz purinov, ki jih vsebuje, kar posledično lahko obori v obliki kristalov sečne kisline v sklepih in tam povzroči simptome. Tudi poraba alkohol je treba zmanjšati, ker to povzroči zmanjšano izločanje sečne kisline skozi ledvice. Za več informacij glejte: Dieta za protin

Primer prehrane

Pri ustvarjanju možnega primera prehrane pri revmatičnih boleznih je treba upoštevati dve načeli. Na eni strani morajo obroki vsebovati dovolj hranil, na drugi strani pa je treba paziti na uravnoteženo mešanico beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Na to se lahko usmeri orientacijska točka Meso jejte največ približno dvakrat na teden in za to trdno Dvakrat vključite ribe v tedenski meni. Ko jeste mleka in mlečnih izdelkov naj bodo vedno sorte z nizko vsebnostjo maščob naj bo prednost in tudi pri uporabi olja raje vključite rastlinska olja je lahko uporabljen.
Poraba Alkohol je treba, če je le mogoče, močno zmanjšati ali biti v celoti nastavljeni.
Primer dneva bi lahko bil z a Skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob z granolo ali polnozrnatim kruhom s namazom ali zaženite marmelado. Obstaja tudi a Porcija sadja priporočljivo.
Dobra možnost za kosilo bi lahko bila ena zelenjavna enolončnica ali Losos z zelenjavo in rižem biti. Čez dan še eno Porcija sadja vgraditi.
Za večerjo je treba dati prednost prebavljivi hrani. A Bučna juha iz hokaidoja ali testenine brez jajc s pareno zelenjave pridite na primer

Povzemanje splošnih nasvetov

Dolgoročno gledano optimalna nastavitev teže prav tako je treba upoštevati, saj prekomerna teža slabo vpliva na sklepe kot dodaten dejavnik. Tudi zadostna vadba kot tudi Dobava vitaminov in elementov v sledovih bi morali biti usmerjeni v. V posameznih primerih pa se morate vedno držati tistega, s čimer se najbolje počutite, in simptomov pomanjkanja ni. Izogibati se je treba strogih odrekanj ali prepovedi, saj to pogosto vključuje tveganje preproste prehrane.

Nadaljnji terapevtski ukrepi za revmo

Poleg zdrave prehrane naj bi jo spremljala tudi vsaka revmatična bolezen zdravilna se zdraviti. V večini primerov se uporabljajo snovi, ki naj bi kratkoročno izboljšale simptome (npr. Nesteroidna protivnetna zdravila), po drugi strani pa naj bi dolgoročno pozitivno vplival na napredovanje bolezni (npr. Glukokortikoidi).
Fizikalni terapijski pristopi, kot so Uporaba hladne in toplote kot naprimer fizioterapija lahko privede do izboljšanja simptomov. Zgibe je treba premakniti dovolj in okrepiti okoliške mišice.
Akutna lahko tudi Injekcije v sklepih na kratko zmanjšajo nelagodje.

Dodatne informacije o zdravljenju vnetne bolezni sklepov najdete na: Terapija revmatoidni artritis